ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ສາວທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນີ້. ອັນນີ້ເປັນທໍາມະຊາດແລະຫຼາຍຄົນມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະອັນໃດບໍ່ແມ່ນແລະຜະລິດຕະພັນອັນໃດທີ່ຈະໃຊ້. ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ລົມກັບແມ່! ເຂົາເຈົ້າຈະຊື້ເຈົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
2. 2 ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ ຫຼືນີ້ເປັນໄລຍະທໍາອິດຂອງເຈົ້າ, ຜ້າອັດປາກ (ຜ້າອັດປາກ) ຈະໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ແມ່ຂອງເຈົ້າຈະສະແດງວິທີໃຊ້ພວກມັນ. ຖ້າເຈົ້າອາຍທີ່ຈະຖາມນາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຖອດເສື້ອຊ້ອນໃນອອກຈົນເຖິງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ປອກເປືອກ ໜັງ ປ້ອງກັນຈາກດ້ານ ໜຽວ ແລະຕິດຜະລິດຕະພັນໃສ່ກັບຊຸດຊັ້ນໃນ. ດ້ານໂກນຈະຢູ່ເທິງສຸດ.
3. 3 ເມື່ອໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ: ຂະຫຍາຍແພັກເກດອອກ, ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນດ້າຍຢູ່ທາງລຸ່ມແລະສຽບມັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດດ້ວຍພື້ນທີ່ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າອະໄວຍະວະນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຢູ່ຊື່ straight, ແຕ່ມີຄວາມຄ້ອຍຊັນໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃສ່ມັນໃສ່ແນວຕັ້ງ.
4. 4 ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃກ້ຫ້ອງນໍ້າ, ຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼືຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນອະນາໄມບາງອັນໄວ້ໃນກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າຫຼືກະເປົາໃສ່ໂຮງຮຽນ, ໃນກໍລະນີດຽວກັນ. ຈື່ກົດລະບຽບສໍາລັບການກໍາຈັດ: ພັບແຜ່ນຮອງ (ວາງຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ຄືເກົ່າ) ແລະຖິ້ມລົງໃນກ່ອງຫຼືກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະຫຼືໂຮງຮຽນ.
5. 5 ວົງຈອນຂອງເຈົ້າຈະ ໜັກ 2-3, ກາງ 2-3, ແລະເບົາບາງ 2-3 ມື້. ໃນມື້ທີ່ຕົກ ໜັກ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນຂອງເຈົ້າທຸກ every 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນມື້ສະເລ່ຍ, ທຸກ 3-4 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ແລະໃນມື້ແສງ-4-5. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜ້າປູທີ່ມີຄວາມສາມາດດູດຊຶມຕ່າງ various ໄດ້, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ດົນເກີນໄປເພາະມັນຈະສ້າງກິ່ນເpleັນ. ຢ່າປ່ອຍຜ້າເຊັດຫົວໄວ້ພາຍໃນເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງ (2 ມື້ທີ່ ໜັກ) ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼື TSS (ເບິ່ງຄໍາເຕືອນ). ຈື່ໄວ້ອີກວ່າເວລາໃຊ້ຜ້າອັດປາກມົດລູກ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ເວລາຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານມີລົມອອກ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້ເປັນເວລາ 8-12 ຊົ່ວໂມງ.
6. 6 ຊື້ແຜ່ນຮອງຫຼືຜ້າເຊັດຫົວຈາກຍີ່ຫໍ້ຕ່າງ different ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບອັນທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ. ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກismສິ່ງມີຊີວິດແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນທົດສອບຍີ່ຫໍ້ຕ່າງ different, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ນິຍົມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈືຂໍ້ມູນການ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຍິງທົ່ວໂລກທຸກ every ເດືອນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ນີ້ເປັນພຽງຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍທີ່ທຸກຄົນຮັບມືກັບ!
• ຮັກສາປະຕິທິນວົງຈອນຂອງເຈົ້າໄວ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ມື້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມື້ສິ້ນສຸດແລະມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າພຽງແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນ! ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຈະມີພຽງແຕ່ຄວາມເຈັບປວດ / ຮຸນແຮງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທໍາອິດແລະໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້ທີສອງ, ກ່ອນທີ່ຈະຂາດແຄນແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຜູ້ຍິງຫາຜູ້ຍິງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນເກີດຂຶ້ນໃນລັກສະນະ crescendo / decrescendo.
• ທຸກມື້ນີ້ໃສ່ເສື້ອສີ ດຳ.
• ເມື່ອເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນອະນາໄມໄວ້ໃນຫ້ອງນໍ້າ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດດູດຊຶມອາຍນໍ້າຈາກersັກບົວຮ້ອນໄດ້.
• ບໍ່ມັກຄວາມຄິດປະຕິທິນບໍ? ເປັນຫຍັງບໍ່ດາວໂຫຼດແອັບປະເກັນສີບົວໃcool່ເຢັນ? ທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ມັນຈະບອກເຈົ້າວ່າເວລາໃດທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າວົງຈອນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
• ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຈົ່ງໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນສີດໍາແລະໂສ້ງຂາສີດໍາ, ເພາະວ່າຖ້າມີຮອຍເປື້ອນຢູ່ໃນເລືອດແລະປະກົດອອກມາ, ມັນຈະບໍ່ເປັນຕາສັງເກດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກເສື້ອຜ້າທີ່ມືດ, ໃສ່ເສື້ອວ່າງ, ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້.
• ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ, ມີວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ເຊັ່ນ: ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ, ດື່ມ ibuprofen ຫຼືຢາແກ້ປວດອັກເສບຊະນິດອື່ນ, ອາບນໍ້າຮ້ອນ, ຫຼືກອດpillowອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດ. ຍົກຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ນອນຫງາຍ. ການຖືແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຈະເລັ່ງຂະບວນການນີ້.
• ໂສ້ງທີ່ບໍ່ມີເສື້ອຢືດ / VPL ຈະສະດວກສະບາຍກວ່າເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ ແໜ້ນ ທ້ອງ, ຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
• ຖ້າປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າມາບໍ່ປົກກະຕິ / ໜັກ / ເຈັບ, ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ. ເຂົາເຈົ້າຈະແນະ ນຳ ຢາແກ້ປວດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ຖ້າໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ the (ຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍມີຮອບວຽນ 28 ມື້, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 2-3 ປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຄົງທີ່, ສະນັ້ນຢ່າຄາດຫວັງວ່າມັນຈະເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ) ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຮອງຊັ້ນໃນ.
• ເຂົາເຈົ້າເປັນເຈ້ຍບາງ thin ແລະສາມາດດູດເລືອດໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮົ່ວໄຫຼໄດ້ເປັນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ແຜ່ນຮອງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອການໄຫຼອອກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
• ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໂສ້ງຂອງແມ່ຕູ້ທຸກ every ຮອບວຽນ! ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ກວ້າງ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເລືອກສີຫຼືຮູບແບບທີ່ສວຍງາມ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສີນໍ້າຕານຫຼືສີນໍ້າຕານເທົ່ານັ້ນ!
• ເວລາກາງຄືນສາມາດເປັນmັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ໃສ່ແຜ່ນແພທີ່ ໜາ, ດູດຊຶມໄດ້ຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແທ້, ຜ້າອັດປາກມອນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຊໍ້າຄືນ, ກິນຢາອີບູໂປຼເຟນກ່ອນນອນແລະນອນແຄງຂ້າງ ໜຶ່ງ, ກົດໃສ່.ອນທີ່ມ້ວນ ແໜ້ນ ແໜ້ນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນມົດລູກແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງ.
• ເມື່ອເວົ້າເຖິງຢາ, ໄປຫາຢາ ibuprofen ຫຼືຢາແກ້ປວດອັກເສບ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ການກິນພວກມັນຕະຫຼອດມື້, ດັ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນສູດ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະແມ່ນແຕ່ປິ່ນປົວສາເຫດຂອງມັນ!

ຄຳ ເຕືອນ

• ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບກັບພະຍາດເລືອດຈາງ. ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທາດເຫຼັກໃນເລືອດ.ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກການມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ (ທຸກ every 2-3 ອາທິດ) ຫຼືຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການສູນເສຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາການທົດແທນ. ຖ້າເຈົ້າມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ, ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຫຼືບໍ່ອອກ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍຜ້າເຊັດຫົວໄວ້ພາຍໃນເປັນເວລາດົນ, ມີຄວາມສ່ຽງເປັນ TSS. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້, Google Toxic Shock Syndrome.
• 78% ຂອງແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຊ້ ຳ (ປວດ) ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮູ້ວ່າປະ ຈຳ ເດືອນມາແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງເກີນໄປ (ວິນຫົວ, ເຈັບບໍ່ທົນ, ເຈັບຫົວເບົາ,), ຄວນປຶກສາທ່ານimmediatelyໍທັນທີ.