ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການລະບຸ Vaginismus
• ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງ Vaginismus
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວ Vaginismus
• ຄໍາແນະນໍາ

Vaginismus ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດຂອງແມ່ຍິງທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ອງຄອດເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບ. Vaginismus ບໍ່ພຽງແຕ່ລົບກວນຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມ່ຍິງໃສ່ຜ້າເຊັດຫຼືໃສ່ການກວດສຸຂະພາບທາງເພດ. ສາເຫດຂອງ vaginismus ສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດເພື່ອປິ່ນປົວ. ໃນຂະນະທີ່ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸກໃຈ, ອຶດອັດໃຈ, ແລະເຄັ່ງຕຶງ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້completelyົດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການລະບຸ Vaginismus

1. 1 ເອົາການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ອາການທໍາອິດແລະທີ່ເປັນຕາລົບກວນທີ່ສຸດຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນເຈັບໃນເວລາຮ່ວມເພດ. ຄວາມຮູ້ສຶກອາດແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຍິງໄປຫາຜູ້ຍິງ - ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໄ,້, ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການຈີກຂາດ, ຫຼືຄືກັບວ່າຄູ່ຮ່ວມງານກໍາລັງ“ ຕີສິ່ງກີດຂວາງ.” ເລື້ອຍ Often ຄວາມເຈັບປວດແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຈົ້າຕ້ອງຢຸດການມີເພດ ສຳ ພັນ.
   • ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນພົບບັນຫານີ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຮ່ວມເພດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ vaginismus ປະຖົມ.
   • ແມ່ຍິງຄົນອື່ນພັດທະນາ vaginismus ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ vaginismus ຂັ້ນສອງ.ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນລະເລີຍອາການທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດທີ່ບໍ່ເຈັບປວດມາກ່ອນ.
2. 2 ຊອກຫາບັນຫາການເຈາະຊ່ອງຄອດອື່ນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດອາດຈະມີບັນຫາກັບການເຈາະປະເພດອື່ນ,, ລວມທັງການໃສ່ແຜ່ນຢາງໃນແລະກວດສຸຂະພາບທາງເພດ. ສັນຍານອື່ນ also ຍັງລວມມີ:
   • ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກ;
   • ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງເພດທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, candidiasis, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ, ພົກຍ່ຽວອັກເສບລະຫວ່າງກາງ, ການຕັດມົດລູກ, ມະເຮັງແລະການຜ່າຕັດ, ການຂົ່ມຂືນຫຼືປະ ຈຳ ເດືອນ;
   • ຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ;
   • ການຢຸດຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມຮ່ວມເພດ;
3. 3 ຊອກຫາອາການປວດກ້າມຊີ້ນອື່ນ.ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ອງຄອດແລະການກະຕຸກເປັນລັກສະນະເດັ່ນຂອງຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ຜູ້ຍິງບາງຄົນກໍ່ມີອາການເຈັບຢູ່ຂາຫຼືບໍລິເວນຫຼັງຕໍ່າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ most ໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ.
4. 4 ພິຈາລະນາຖ້າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການຮ່ວມເພດ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີເພດສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກໍາທາງເພດຫຼືຄວາມສໍາພັນທາງໂຣແມນຕິກເພາະວ່າເຈົ້າຢ້ານຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍກັບອາການຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກແພດ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຮ່ວມເພດກັບຄວາມເຈັບປວດ.
5. 5 ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ນັດພົບກັບທ່ານorໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຊ່ອງຄອດ. ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຂອບເຂດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ກໍາຈັດການລະເມີດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນ. ທ່ານshouldໍຂອງທ່ານຄວນກວດ pelvic ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືການຫົດຕົວຂອງຊ່ອງຄອດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວອາດຈະແນະນໍາການກວດເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍານົດສາເຫດອື່ນ possible ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການຂອງເຈົ້າ.
   • Vaginismus ສາມາດເກີດມາຈາກສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະແຈ້ງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປຢູ່ໃນບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ (provoked vulvodynia).
7. 7 ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າສາເຫດອື່ນ possible ທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງofົດຂອງອາການຂອງເຈົ້າຖືກປະຕິເສດ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະກວດຫາພະຍາດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ vaginismus ເບື້ອງຕົ້ນຫຼື vaginismus ຂັ້ນສອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານmayໍອາດຈະອະທິບາຍຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວໂດຍທົ່ວໄປຖ້າອາການປາກົດຢູ່ໃນທຸກສະຖານະການບໍລິຫານ, ຫຼືຕາມສະຖານະການຖ້າອາການປາກົດຢູ່ໃນບາງສະຖານະການເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມຮ່ວມເພດ).
   • ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມເປັນເພດຂອງແມ່ຍິງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເຈົ້າອາດຈະແລ່ນເຂົ້າຫາພະນັກງານພະຍາບານເຊິ່ງຈະບໍ່ສົນໃຈອາການຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງທົນນານເພື່ອກວດຫາແລະປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານdoesໍຂອງເຈົ້າບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າ, ໃຫ້ໄປຫາanotherໍຄົນອື່ນ, ດີກວ່າມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊ່ອງຄອດແລະຮູບແບບອື່ນ of ຂອງຄວາມຜິດປະເພດທາງເພດຂອງແມ່ຍິງ.
   • ການບົ່ງມະຕິທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນ include ລວມມີ apareunia, ຄຳ ສັບທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນ (ໂດຍສະເພາະ, vaginismus ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດ) ແລະ dyspareunia, ເຈັບໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ.
   • ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຍ້າຍການປິ່ນປົວໄປ ໜ້າ ໂດຍການເຮັດໃຫ້ສາມາດໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງ Vaginismus

1. 1 ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ອງຄອດ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ vaginismus ອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ອາດມີຮາກເລິກ, ຫຼືອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍແລະຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
2. 2 ກໍານົດຄວາມເຊື່ອພື້ນຖານກ່ຽວກັບເພດແລະເພດ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດໃນທາງລົບກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດແລະເລື່ອງເພດ.ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຮາກຖານຢູ່ໃນໄວເດັກ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະພົວພັນກັບເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃຈ.
   • ຖ້າຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີແentງກ່ຽວກັບເພດມາຈາກໄວເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອົງປະກອບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ອັນອື່ນຂອງ vaginismus ອາດຈະແມ່ນການຂາດການສຶກສາທາງເພດທີ່ເproperາະສົມ.
3. 3 ຮັບຮູ້ບົດບາດຂອງປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບເຫດການທາງເພດທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກເປັນສອງເທົ່າ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນການບາດເຈັບຂອງຄວາມຮຸນແຮງແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງລວມມີ:
   • ການຄຸກຄາມທາງເພດໂດຍເພື່ອນ;
   • ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ;
   • ການບາດເຈັບຂອງຊ່ອງຄອດ;
   • ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ;
   • ປະສົບການທາງເພດໃນຕອນຕົ້ນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍກັບຄູ່ຮ່ວມສັນຍາ.
4. 4 ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສາຍພົວພັນອາດຈະໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າມາ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຮາກຂັ້ນສອງແລະສະຖານະການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາກັບຄູ່ຮ່ວມເພດຫຼືຄົນຮັກອາດເປັນສາເຫດ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີ: ການຂາດຄວາມເຊື່ອ,ັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄໍາັ້ນສັນຍາ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປີດໃຫ້ເຈັບປວດແລະອຸກອັ່ງ.
5. 5 ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງການແພດສາມາດມີບົດບາດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ vaginismus ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຖ້າວ່າຊ່ອງຄອດປາກົດພາຍຫຼັງໄລຍະທີ່ມີການເຮັດວຽກທາງເພດປົກກະຕິ. ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດ:
   • ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະແລະບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະອື່ນ other;
   • ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ;
   • ມະເຮັງຂອງອະໄວຍະວະສືບພັນຫຼືອະໄວຍະວະສືບພັນ;
   • endometriosis;
   • ພະຍາດອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ;
   • vulvodynia ຫຼື vestibulodynia.
     • ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນ: ການເອົາມົດລູກອອກ, ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຊ່ອງຄອດ.
6. 6 ຈົ່ງຮູ້ເຖິງບົດບາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໄລຍະຈະເລີນພັນ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊ່ອງຄອດໃນອະໄວຍະວະເພດແມ່ນກ່ຽວພັນກັບການເກີດລູກ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າການເກີດລູກຍາກຫຼືຖ້າມີການບາດເຈັບທີ່ອະໄວຍະວະເພດເປັນຜົນມາຈາກການເກີດລູກ. ຢູ່ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຊ່ອງຄອດມີການພັດທະນາເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງopົດປະຈໍາເດືອນ.
   • ຊ່ອງຄອດທີສອງຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມຢ້ານວ່າຈະມີລູກຫຼືຕ້ອງເຈັບທ້ອງ.
7. 7 ຍອມຮັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈິ່ງເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີສາເຫດທີ່ແນມເຫັນຫຼືເຊື່ອງຊ້ອນຂອງ vaginismus.
   • ບາງການສຶກສາເຖິງແມ່ນແນະນໍາວ່າອາການຂອງ vaginismus ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ອັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການຜິດປົກກະຕິທາງເພດເປັນຫຼັກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວ Vaginismus

1. 1 ລອງໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ບໍ່ວ່າຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງຈິດໃຈ, ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຮັບຮູ້ສະພາບຕົວຂອງມັນເອງມັກຈະສ້າງຄວາມຢ້ານແລະຄວາມກັງວົນກ່ອນການຮ່ວມເພດ, ສ້າງເປັນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຍັງເປັນສັນຍານທົ່ວໄປຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ.
   • ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ຍິງແລະຄູ່ຮ່ວມເພດຂອງນາງມີແຮງຈູງໃຈ, ລົງມືປະຕິບັດ, ແລະຕັ້ງໃຈຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະເມີນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າ vaginismus ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມເຈັບປວດທາງເພດໃນອະດີດ, ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້.
   • ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈປະເພດ ໜຶ່ງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ການຮັບຮູ້, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ.ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາປະເພດນີ້ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ, ແລະນັກ ບຳ ບັດດ້ານພຶດຕິ ກຳ ການຮັບຮູ້ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນຄວາມຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຫຼີກເວັ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນ. ...
2. 2 ຖາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປີດເຜີຍ. ການປິ່ນປົວຊະນິດນຶ່ງສໍາລັບການເປັນຊ່ອງຄອດເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປີດເຜີຍ, ຫຼື“ ການເອົາໃຈໃສ່”, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເຂົ້າໄປຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນເທື່ອລະກ້າວ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ປິ່ນປົວໃນການເຈາະແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຈະຢູ່ກັບໂລກຊ່ອງຄອດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ເຕັກນິກຜົນກະທົບໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຈາະຊ່ອງຄອດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເຈືອປົນ.
   • ວິທີດຽວກັນແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຕົນເອງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າວເດີນຕໍ່ໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ສູນເສຍຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນຄວາມສໍາເລັດ.
3. 3 ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍ. ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າສົ່ງເຈົ້າໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບ vaginismus ແລະຮູບແບບອື່ນ of ຂອງຄວາມຜິດປະເພດທາງເພດຍິງ. ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຂອງຊ່ອງຄອດ, ການປິ່ນປົວທາງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດ:
   • ສອນເຕັກນິກການຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍແກ່ເຈົ້າ
   • ຊ່ວຍທ່ານໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງນ້ອຍໂດຍການສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມ
4. 4 ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel, ບີບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອຢຸດການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວ, ຈັບພວກມັນໄວ້ຈັກສອງສາມວິນາທີ, ແລ້ວຜ່ອນຄາຍລົງ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີການຫົດຕົວປະມານ 20 ເທື່ອ, ເລື້ອຍ often ຕະຫຼອດມື້ເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
   • ທ່ານSomeໍບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel ດ້ວຍນິ້ວມືແຊກເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ (ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງສາມນິ້ວ). ນິ້ວມືຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກກ້າມຊີ້ນຫົດເພື່ອການຄວບຄຸມທີ່ດີຂຶ້ນ.
5. 5 ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາລະບາຍຊ່ອງຄອດ. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຈືອປົນຊ່ອງຄອດຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມ ໜຽວ ເຊິ່ງໄດ້ວາງໄວ້ໃນຊ່ອງຄອດ. ເຂົາເຈົ້າຂະຫຍາຍອອກເທື່ອລະກ້າວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດຍືດອອກແລະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການເຈາະໄດ້.
   • ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຍູ້ຄືກັບວ່າເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ມັນຊ່ວຍຂະຫຍາຍຊ່ອງຄອດ. ຈາກນັ້ນໃສ່ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ (ໂດຍທີ່ຍັງບໍ່ມີເຄື່ອງຂະຫຍາຍ) ໃສ່ຊ່ອງຄອດໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ຍູ້ຫຼືດັນ.
   • ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍ, ປະໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ. ກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມກົດດັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າໃສ່ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
6. 6 ເລີ່ມການມີເພດ ສຳ ພັນເທື່ອລະກ້າວ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດຊ່ອງຄອດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະພະຍາຍາມປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນກ່ອນການຮ່ວມເພດ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມມີເພດສໍາພັນໃນທັນທີ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັນກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກັງວົນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
   • ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມມີເພດ ສຳ ພັນ, ເລີ່ມຊ້າ slowly, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນຫຼາຍ,, ແລະທົດລອງຊອກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະບາຍທີ່ສຸດ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານadviseໍແນະນໍາແມ່ຍິງ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢຸດໃຊ້ເຄື່ອງເຈືອປົນຊ່ອງຄອດ, ເພື່ອຈັບວັດຖຸເຈາະເຂົ້າໄປໂດຍການເອົາບາງອັນຫຼືທັງinົດໃສ່ໃນຊ່ອງຄອດ. ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ຄືກັນກັບ penises, dildos ແລະ vibrators.

ຄໍາແນະນໍາ

• ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມອັບອາຍແລະອາຍຫຼາຍກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດຊ່ອງຄອດບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາດນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຊີວິດທາງເພດປົກກະຕິ.
• ທ່ານandໍແລະບາງເວັບໄຊທ may ອາດແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວ, ລວມທັງການໃຊ້ຢາແກ້ປວດທ້ອງຖິ່ນ, ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊ່ອງຄອດ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍລວມແລ້ວ, ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ: ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດທ້ອງຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ພວກມັນຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າສໍາລັບເຈົ້າໃນການຈັດການກັບສະພາບການ.