ວິທີການປະກອບເມນູອາຫານທ່ຽງສໍາລັບທັງຄອບຄົວ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ການຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ໃນຄອບຄົວເປັນປົກກະຕິແມ່ນເປັນການສິ້ນສຸດທີ່ດີຂອງມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ, ບໍ່ວ່າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະໃຫຍ່ປານໃດຫຼືວ່າເຈົ້າກິນເຂົ້າແລງຮ່ວມກັນເລື້ອຍ often ຢູ່ໃນໂຕະດຽວກັນແນວໃດ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດວາງແຜນອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ເອົາແຟ້ມ binder ແລະແຜ່ນເຈ້ຍ.
2 ຕັ້ງຊື່ເຈ້ຍແຜ່ນຕ່າງ different ດັ່ງນີ້:
- ເມນູຫຼັກ
- ເມນູ ສຳ ລັບອາທິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຂຽນທຸກ the ມື້ຂອງອາທິດ, ປະໄວ້ 3 ແຖວຕໍ່ມື້.
- ໜຶ່ງ ໜ້າ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ.
3 ເຮັດລາຍການອາຫານຫຼັກທີ່ເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມັກທີ່ສຸດຢູ່ໃນ ໜ້າ ເມນູຫຼັກ. ເຮັດມັນຢ່າງວ່ອງໄວ, ໂດຍບໍ່ມີການລັງເລໃຈ, ເວລາສໍາລັບການດັດແກ້ລາຍຊື່ນີ້ຈະຢູ່ພາຍຫຼັງ.
4 ທົບທວນລາຍການ. ມັນມີອາຫານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີໃນການແຕ່ງກິນ (ບໍ່ລວມເຖິງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ) ບໍ? dishesາຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຄື່ອງsterາຍດາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ເມື່ອເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ, ເຊັ່ນວ່າທ້າຍອາທິດຫຼືໂອກາດພິເສດ.
5 ເບິ່ງຖ້ວຍທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອັນໃດທີ່ຕົກຢູ່ໃນcategoriesວດຕໍ່ໄປນີ້: ຖ້ວຍຈານ, ອາຫານເມັກຊິກັນຫຼືແຊນວິດ? ຈົດບັນທຶກຖັດຈາກລາຍການເຫຼົ່ານີ້.
6 ກໍານົດວ່າມື້ໃດທີ່ເຈົ້າໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ເປັນປະຈໍາ. Markາຍ (ຢູ່ເທິງແຜ່ນ“ ເມນູປະຈໍາອາທິດ”) ມື້ກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນເປັນ“ ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອ”. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າປົກກະຕິໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນວັນອັງຄານ, ເຮັດວັນຈັນມື້ນັ້ນ.
7 ຊອກເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີມື້ຫຍຸ້ງຫຼາຍໂດຍສະເພາະຂອງອາທິດ. Markາຍມັນເປັນວັນອາຫານຈານດ່ວນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມື້ທີ່ຫຍຸ້ງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນວັນພະຫັດ, ໃຫ້markາຍມັນເປັນວັນອາຫານຈານດ່ວນ.
8 ຊອກຫາcategoriesວດonູ່ຢູ່ໃນເມນູຫຼັກ. ຈັດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຕາມມື້ຂອງອາທິດ.
9 ຕື່ມໃສ່ມື້ທີ່ຍັງເຫຼືອດ້ວຍcategoriesວດnewູ່ໃsuch່ເຊັ່ນ: ວັນແກງ & ແຊນວິດ, ອາຫານທີ່ຄົນມັກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຊີດຕອນກາງຄືນ. ຂຽນອັນໃດກໍຕາມທີ່ຄິດໄວ້ຈົນກວ່າຈະມີcategoryວດoppositeູ່ກົງກັນຂ້າມໃນແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ.
10 ເອົາເຈ້ຍອີກແຜ່ນ ໜຶ່ງ. ນີ້ຈະເປັນເມນູປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
11 ຂຽນວັນກ່ອນແລະສອງມື້ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ເຫຼືອ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມື້ "ທີ່ຍັງເຫຼືອ" ແມ່ນວັນອັງຄານແລະມື້ນີ້ແມ່ນວັນຈັນ, ຂຽນລົງ: ວັນຈັນ, ວັນອັງຄານ, ວັນພຸດ, ວັນພະຫັດ. ປະໄວ້ສອງແຖວຕໍ່ ໜ້າ ແຕ່ລະມື້.
12 ເລືອກມື້ "ເຫຼືອ" ທີ່ເrightາະສົມ (ມື້, ອາຫານເຫຼືອຈາກການຊື້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້).
13 ສ້າງຢູ່ກັບອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແຜ່ນລາຍການອາຫານຫຼັກແລະເມນູປະຈໍາອາທິດດ້ວຍຫຼັກສູດຫຼັກ variety ທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄປຈົນເຖິງຄືນອາຫານທີ່ເຫຼືອຢູ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
14 ເອົາທຸກຢ່າງຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນຄ່ ຳ ຄືນນີ້. ຢ່າລືມລວມອາຫານຂ້າງຄຽງ ນຳ.
15 ສ້າງເມນູ ສຳ ລັບອາທິດຕໍ່ໄປດ້ວຍວິທີດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງວ່າຈະມີຜະລິດຕະພັນຫຍັງຢູ່ໃນເຮືອນ (ແນ່ນອນ, ບໍ່ນັບເວລາທີ່ເຈົ້າຊື້ສິນຄ້າຫຼາຍຢູ່ໃນສ່ວນຫຼຸດ).
16 ອີງຕາມເມນູ, ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງ.
17 ສືບຕໍ່ອັບເດດແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນເມນູຫຼັກແລະປະຈໍາອາທິດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ໃຫ້ຟັງສິ່ງທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ, ລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນໃສ່ໃນເມນູຫຼັກ, ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ວ່າຕ້ອງການອາຫານອັນໃດ. Markາຍ "ວັນສັ່ງ" ນີ້ດ້ວຍດິນສໍ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະຖືກແນະ ນຳ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຖາມສະມາຊິກໃນຄອບຄົວວ່າຕ້ອງການຫຍັງ.
ເຮັດມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນໄປຮ້ານ“ ສິ່ງເສດເຫຼືອ” - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງthatົດທີ່ເຈົ້າປະໄວ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຄອບຄົວນ້ອຍ small (ເດັກນ້ອຍ 2 ຄົນແລະຜູ້ໃຫຍ່ 2 ຄົນ), ທຸກຄົນສາມາດເຮັດເມນູອາຫານມື້ ໜຶ່ງ ຂອງມື້ໄດ້.
ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າມີຈັກຄົນຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ການສ້າງເມນູວັນຄອບຄົວອາດຈະບໍ່ງ່າຍ. ລະຫັດສີ, ອາຫານທີ່ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນມັກ. ເຮັດໃຫ້ເມນູອີງໃສ່ການນີ້.
ອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກອາຫານຄ່ ຳ ແລະແຊນວິດແຊ່ແຂງຈົນເຖິງອາຫານຈານດ່ວນສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າ "ອາຫານຈານດ່ວນ". ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກການຕົກຕະລຶງຢູ່ McDonald's ຫຼື Burger King ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ແລະຖາມເດັກນ້ອຍລ່ວງ ໜ້າ ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ຫຍັງ. ເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄປຕາມທາງ.
ທົບທວນຄືນເມນູປະຈຸບັນ, ກໍານົດວ່າຜະລິດຕະພັນອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມື້ນີ້ແມ່ນວັນອັງຄານແລະເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງກິນໄກ່ຂອງເຈົ້າໃນວັນພຸດ, ເອົາມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງໃນວັນອັງຄານແລະຕັດສິນໃຈເລືອກອາຫານຂ້າງຄຽງ.
ມື້ທີ່ເຫຼືອບໍ່ຄວນເປັນພາລະໃຫ້ເຈົ້າ. ໃຫ້ຄອບຄົວຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະແຕ່ງອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃນອາທິດ ໜ້າ.
ຕໍ່ມາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມບຸກມາກໃສ່ໃນໂຟນເດີຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເພີ່ມສູດອາຫານ. ອັນນີ້ຈະຮັກສາສູດອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ປາສະຈາກການປົນເປື້ອນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮັກສາສິ່ງຕ່າງ organized ໃຫ້ເປັນລະບຽບ.
ຖ້າເຈົ້າມີຫຼາຍກ່ວາຫົກລາຍການຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທີ 2, ເຈົ້າອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຄືນໃstep່ຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ 1 ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະມາຮອດຫົກລາຍການ, ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຫາຍໄປweekົດອາທິດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຢ່າຟ້າວເອົາປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ - ເຈົ້າຈະຕ້ອງລອງອາຫານໃ,່, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ງົບປະມານຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນຈະຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄາດໄວ້. ເຈົ້າຈະມີເວລາຫຼາຍພໍທີ່ຈະທົດລອງເມື່ອເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານປົກກະຕິ.
ບອກເດັກນ້ອຍວ່າມີອັນໃດແດ່ທີ່ມີຢູ່ໃນວັນອາຫານເຫຼືອກິນຖ້າເຂົາເຈົ້າຖາມຫາ Enchilada ທີ່ເຈົ້າໄດ້ກິນໃນວັນອາຫານເມັກຊິກັນ.
ນິຍົມຂອງຄົນປ່ຽນໄປຕາມການເວລາ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະທ້ອນເຖິງເມນູຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.