ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ການຜ່າຕັດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍສາຍຕາ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາແມ່ນຫຍັງ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ. ສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນແມ່ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງນໍ້າໃນຕາ (ຄວາມກົດດັນໃນສາຍຕາ). ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຕາຕໍ້ແລະແມ້ກະທັ້ງການສູນເສຍວິໄສທັດຖາວອນ, ສະນັ້ນຈິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ຄວາມດັນໃນຕາສູງຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາແມ່ນບໍ່ມີອາການແລະສາມາດກວດຫາໄດ້ໂດຍການໄປຫາhໍປົວຕາ.ປົກກະຕິແລ້ວ, ຢາຢອດຕາແມ່ນໄດ້ກໍານົດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນໃນສາຍຕາ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທຸກຄົນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນລະດັບອິນຊູລິນສູງທີ່ພົວພັນກັບຄວາມດັນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ນໍ້າຕານ, ທັນຍາພືດ (ທັງົດແລະອິນຊີ), ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ, ທັນຍາພືດແລະມັນຕົ້ນ.
2. 2 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ (ການເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ການແລ່ນໄວ, ການຍ່າງໄວ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ແລະການເstrengthິກຄວາມເຂັ້ມແຂງ) ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນການເກີດໂລກຄວາມດັນໃນສາຍຕາ.
   • ອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານ) ໄປຍັງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານທັງthroughົດນີ້ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງພ້ອມກັບອິນຊູລິນ. ເມື່ອລະດັບ insulin ຕໍ່າ, ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ optic optic ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນຂອງສາຍຕາຍັງຄົງເປັນປົກກະຕິ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ສາມຫາຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ.
3. 3 ການໄດ້ຮັບຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3. ກົດ Docosahexaenoic (DHA) ແມ່ນປະເພດຂອງກົດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕາແລະປ້ອງກັນຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • DHA ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ອື່ນ other ແມ່ນມີຢູ່ໃນປານໍ້າເຢັນທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາຊາດີນ, ຫອຍນາງລົມແລະປານາງ. ກິນປາຊະນິດນີ້ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອເພີ່ມລະດັບ DHA ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບ DHA ໄດ້ໂດຍການກິນແຄບຊູນນ້ ຳ ມັນປາຫຼືອາຫານເສີມທີ່ມີພຶຊະຄະນິດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ມັນປາ 3-4 ມກຫຼືອາຫານເສີມ 200 ມລຕໍ່ມື້.
4. 4 ອາຫານທີ່ມີທາດລູທີນແລະ zeaxanthin. Lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນ carotenoids ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ອັນສຸດທ້າຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສາຍຕາ.
   • Lutein ແລະ zeaxanthin ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນຂອງສາຍຕາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍດ້ານຜຸພັງຢູ່ອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດສາຍຕາ. ອັນນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່າຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຕາເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນຕາ.
   • ອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າປີແລະງອກ Brussels, broccoli, ແລະໄຂ່ແດງດິບແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ lutein ແລະ zeaxanthin. ພະຍາຍາມໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄາບອາຫານຫຼັກຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້.
5. 5 ຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນ trans. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນສາຍຕາ. ແຕ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ trans ສູງຂັດຂວາງການເຮັດວຽກທີ່ເproperາະສົມຂອງກົດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ໃນເລື່ອງນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ trans. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼືອົບ, ອາຫານຈືນ, ກະແລັມ, ປັອບຄອນໄມໂຄເວຟແລະຊີ້ນງົວ.
6. 6 ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ berriesາກໄມ້ສີ ດຳ ຄື blueberries, blackberries ແລະ blueberries ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດອຍທີ່ ນຳ ເອົາສານອາຫານໄປສູ່ເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າberriesາກໄມ້ສີ ດຳ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍເລືອດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
   • ພະຍາຍາມກິນberriesາກໄມ້ສີ ດຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ.
   • ກົດ Alpha lipoic (ALA) ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຄວາມດັນຕາສູງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກກິນໃນປະລິມານ 75 ມກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • Blueberries ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕາເສື່ອມລົງ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕາ. ການສຶກສາທາງຄລີນິກກ່ຽວກັບ ໜຶ່ງ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ blueberries ແລະ pycnogenol (ສານສະກັດຈາກເປືອກໄມ້ແປກ) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນຕາ.
   • ສານສະກັດຈາກແກ່ນpeາກອະງຸ່ນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສາຍຕາທີ່ເກີດຈາກແສງສະທ້ອນ. ສານສະກັດຈາກແກ່ນpeາກອະງຸ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຕ້ານອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນໃນຕອນກາງຄືນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ການຜ່າຕັດ

1. 1 ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ຄວາມກົດດັນສູງທີ່ບໍ່ຜ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນປະສາດແກ້ວຕາແລະ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕາຕໍ້ໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພະຍາດຕາຕໍ້ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍວິໄສທັດ. ຢາຢອດຕາແລະຢາທາງປາກແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕາຕໍ້. ຖ້າການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ການຜ່າຕັດຈະຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນຕາ.
   • ການປິ່ນປົວຜ່າຕັດພະຍາດຕາຕໍ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງນໍ້າພາຍໃນຕາ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ການຜ່າຕັດອັນນຶ່ງອາດຈະບໍ່ພຽງພໍເພື່ອກໍາຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຕາຕໍ້ໄດ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ອາດຈະຕ້ອງມີການແຊກແຊງເພີ່ມເຕີມ.
   • ການຜ່າຕັດພະຍາດຕາຕໍ້ມີຫຼາຍຊະນິດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ທໍ່ລະບາຍນໍ້າ. ການໃສ່ທໍ່ລະບາຍນໍ້າແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນຕາເພີ່ມຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາຕໍ້ຂັ້ນສູງ. ໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ, ທໍ່ນ້ອຍ small ໄດ້ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຕາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າໄຫຼອອກ. ການລະບາຍນໍ້າທີ່ຖືກຕ້ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າກັບຄວາມກົດດັນຂອງສາຍຕາປົກກະຕິ.
3. 3 ການຜ່າຕັດເລເຊີ. Trabeculoplasty ແມ່ນການຜ່າຕັດເລເຊີຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ແສງເລເຊີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເປີດຊ່ອງທາງລະບາຍນໍ້າໃນຕາເພື່ອໃຫ້ນໍ້າໄຫຼອອກຫຼາຍ. ການກວດຄວາມດັນຕາເປັນໄລຍະແມ່ນຕ້ອງການຫຼັງການຜ່າຕັດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
   • ການຜ່າຕັດເລເຊີອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຜ່າຕັດຮູມົດລູກ. ມັນຖືກໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີມຸມແຄບຫຼາຍຂອງຫ້ອງທາງ ໜ້າ ຂອງຕາ. ໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ, ຮູນ້ອຍຖືກສ້າງຂຶ້ນຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງມ່ານຕາເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າໄຫຼອອກ.
   • ຖ້າ laser iridotomy ບໍ່ໄດ້ຜົນຕາມທີ່ຄາດໄວ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະຕ້ອງມີການໃສ່ iridotomy ພາຍນອກ. ອັນນີ້ແມ່ນການກໍາຈັດບາງສ່ວນຂອງມ່ານຕາເພື່ອປັບປຸງການລະບາຍນໍ້າ. ການດໍາເນີນງານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະດໍາເນີນ.
4. 4 ການຜ່າຕັດການກັ່ນຕອງ. Trabeculectomy ຖືກໃຊ້ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍໃນການປິ່ນປົວຄວາມດັນຕາເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າການຢອດຕາແລະການແຊກແຊງເລເຊີບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
   • ໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດນີ້, ຜ່າຕັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຮູຢູ່ໃນຕາຂອງຕາ (ສີຂາວຂອງຕາ) ແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອສ່ວນນ້ອຍອອກທີ່ໂຄນຂອງແກ້ວຕາ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນສາມາດເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າທີ່ບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງແລະຄວາມກົດດັນພາຍໃນຕາຫຼຸດລົງຕາມມາ.
   • ການປະຕິບັດງານແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນຕາເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມອາທິດມັນຈະຖືກຊໍ້າຄືນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດດັ່ງກ່າວ, ອາດຈະຕ້ອງມີການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າຮູອາດຈະອຸດຕັນຫຼືປິດ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍສາຍຕາ

1. 1 ກະພິບທຸກ 3-4 3-4 ວິນາທີ. ເວລາເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼືຫຼິ້ນວີດີໂອເກມ, ຄົນຈະກະພິບຕາ ໜ້ອຍ ລົງ. ອັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການປວດຕາ.
   • ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມີສະຕິພະຍາຍາມກະພິບຕາທຸກ every 3-4 ວິນາທີເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງນາທີ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເວລາໄດ້.
   • ອັນນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕາຂອງເຈົ້າແລະເຂົາເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນໃagain່ອີກຄັ້ງ.
2. 2 ປິດຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍpalm່າມືຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍສາຍຕາແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະກະພິບຕາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ.
   • ປິດຕາຂວາຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂວາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າແລະພື້ນຖານຂອງpalm່າມືຂອງເຈົ້າແມ່ນຢູ່ເທິງກະດູກຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ.
   • ຢ່າເອົາມືຂອງເຈົ້າອອກເປັນເວລາ 30-60 ວິນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ກະພິບຕາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ຈາກນັ້ນເປີດຕາເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບຕາເບື້ອງຊ້າຍ.
3. 3 ໃຊ້ຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອພັນລະນາຕົວເລກເລກແປດ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຕາເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດແນວໂນ້ມການບາດເຈັບແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ຈິນຕະນາການຕົວເລກໃຫຍ່ 8 ຢູ່theາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ປີ້ນຫົວ. ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງວົງມົນຕົວເລກນີ້ດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜຶ່ງ ຫາສອງນາທີ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຮູບເລກແປດປີ້ນກັບຫຼັງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຂຽນຕົວເລກນີ້ໃສ່ເຈ້ຍໃຫຍ່ແລະຕິດມັນໃສ່wallາ.
4. 4 ສຸມໃສ່ວັດຖຸໃກ້ແລະໄກ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາແລະປັບປຸງວິໄສທັດ.
   • ຊອກຫາສະຖານທີ່ງຽບທີ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດມາລົບກວນເຈົ້າ. ຮັກສານິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ 25 ຊມຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ມັນ.
   • ສຸມໃສ່ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າປະມານ 5-10 ວິນາທີແລ້ວປ່ຽນໄປຫາວັດຖຸອື່ນທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກເຈົ້າປະມານ 3-6 ແມັດ. ສະຫຼັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈາກນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໄປຫາວັດຖຸທີ່ຢູ່ໄກແລະກັບຄືນໄປອີກ ໜຶ່ງ ຫາສອງນາທີ.
5. 5 ການຂະຫຍາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະໃນການເອົາໃຈໃສ່ແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາ.
   • ຍື່ນມືຂອງເຈົ້າອອກມາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າແລະຍົກໂປ້ຂຶ້ນ. ສຸມໃສ່ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕາທັງສອງເບື້ອງ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍ begin ເລີ່ມເອົານິ້ວມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາໃກ້ກັບເຈົ້າຈົນກວ່າມັນຈະຫ່າງຈາກໃບ ໜ້າ ປະມານ 8 ຊມ.
   • ຈາກນັ້ນຍ້າຍໂປ້ມືຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຫຼັບຕາ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດສໍາລັບຫນຶ່ງຫາສອງນາທີ.
6. 6 ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ (ການປິ່ນປົວທາງປະສາດ, ການປິ່ນປົວທາງຊີວະພາບ). ວິທີນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນສາຍຕາໄດ້. ເນື້ອແທ້ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຫ້ຊີວະວິທະຍາແມ່ນເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ທ່ານwillໍຈະສອນເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະໃນອະນາຄົດເຈົ້າສາມາດpracticeຶກມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາແມ່ນຫຍັງ

1. 1 ເປີດເຜີຍຄວາມດັນຕາສູງ. ຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ (ໃນທາງການແພດ - ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາ) ຍາກທີ່ຈະກວດພະຍາດໄດ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີອາການທີ່ເຫັນໄດ້ເຊັ່ນ: ຕາແດງຫຼືເຈັບ. ການກວດພາຍນອກແມ່ນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອກວດຫາ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໄປຫາhໍປົວຕາ. ເມື່ອກວດຫາຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕາ, ທ່ານuseໍໃຊ້ວິທີປະສົມປະສານ.
   • ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມ... ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວັດແທກຄວາມດັນໃນຕາຂອງທັງສອງຕາແລະກວດເບິ່ງວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານຫຼືບໍ່. ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມດັນ, ຕາໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ມີອາການສລົບແລະສີດສີຍ້ອມສີສົ້ມ.
   • ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 21 mm Hg. ສິນລະປະ. ຫຼືສູງກວ່າປົກກະຕິແລ້ວສະແດງເຖິງການມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສາເຫດອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວແລະຕາຫຼືການສະສົມຂອງເລືອດຢູ່ຫຼັງແກ້ວຕາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ.
   • Tonometry ດ້ວຍເຄື່ອງບິນທາງອາກາດ... ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງໂດຍກົງໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ອງແສງໃສ່ຕາຂອງລາວ. ຈາກນັ້ນອຸປະກອນພິເສດຈະ ນຳ ທາງກະແສອາກາດສັ້ນເຂົ້າໄປໃນຕາໂດຍກົງ. ອຸປະກອນຈະອ່ານຄວາມກົດດັນໂດຍການປະເມີນການປ່ຽນແປງຂອງການສະທ້ອນແສງເມື່ອອາກາດຖືກໃສ່ກັບຕາ.
2. 2 ສາເຫດຂອງຄວາມດັນຕາສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນສາຍຕາແມ່ນເກີດມາຈາກຜູ້ສູງອາຍຸແລະເຫດຜົນອື່ນ other ອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຊຶ່ງສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການຜະລິດນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ... ນໍ້າຕາໃນສາຍຕາຈະແຈ້ງແລະຖືກຜະລິດດ້ວຍຕາ. ການລະບາຍນໍ້າອອກຈາກຕາແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍການເຮັດດ້ວຍຕາ ໜ່າງ trabecular. ດ້ວຍການຜະລິດນ້ ຳ ໃນສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນຂອງສາຍຕາເພີ່ມຂື້ນ.
   • ການລະບາຍນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ... ການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າໃນຕາບໍ່ພຽງພໍກໍ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.
   • ຢາບາງຊະນິດ... ຢາຈໍານວນ ໜຶ່ງ (ລວມທັງຢາ steroids) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນດວງຕາ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບບັນຫານີ້.
   • ການບາດເຈັບຕາ... ການລະຄາຍເຄືອງຫຼືການບາດເຈັບຕໍ່ຕາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການຜະລິດແລະການໄຫຼອອກຂອງນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນຕາ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ພະຍາດຕາອື່ນ Other... ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນສາຍຕາແມ່ນພົວພັນກັບພະຍາດຕາອື່ນ such ເຊັ່ນ: ໂຣກ pseudoexfoliation syndrome, corneal arch ແລະ diffuse syndrome.
3. 3 ສຶກສາປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມກົດດັນຕາສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໃນທຸກ anyone ຄົນ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາຢືນຢັນວ່າປະຊາກອນຕໍ່ໄປນີ້ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ:
   • ຊາວອາເມຣິກັນເຊື້ອສາຍອາຟຣິກາ;
   • ປະຊາຊົນໃນໄລຍະ 40;
   • ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນສາຍຕາແລະພະຍາດຕາຕໍ້ເປັນພະຍາດໃນຄອບຄົວ;
   • ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ຂອງແກ້ວຕາສ່ວນກາງຫຼຸດລົງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປາບາງຊະນິດທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເພື່ອເພີ່ມກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ບັນຈຸມີທາດບາຫຼອດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ດ້ວຍການບໍລິໂພກທີ່ ຈຳ ກັດ, ພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າແຕ່ຢ່າງໃດ. ຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດສະເພາະຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາຫຼືພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ. ມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນດັ່ງກ່າວທີ່ຈະບໍ່ກິນປາຄໍ່, ກະເບື້ອງ, ດາບແລະຊີ້ນປາ.
• ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ຢອດຕາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນຕາ, ຢ່າຂັດຂວາງການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ໄດ້ໂອ້ລົມກັບແພດຕາຂອງເຈົ້າ.