ກະວີ:
Janice Evans
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
![How To Build Your Muscle Fast and Lose Fat (15 Exercises)](https://i.ytimg.com/vi/QBhiSIoH1uA/hqdefault.jpg)
ເນື້ອຫາ
1 ເລືອກປະເພດໄຂມັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້. ໄຂມັນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ໃນ ru ຈະມີຜົນຕໍ່ກັບລົດຊາດຂອງມັນ. ໄຂມັນ bacon ສ້າງພື້ນຖານທີ່ມີການສູບຢາ, ເຄັມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.ມັນເບີເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ມາກາຣີນແລະນໍ້າມັນອື່ນ add ເພີ່ມລົດຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າ. ໃຊ້ໄຂມັນທີ່ແນະນໍາໃນສູດ, ຫຼືຖ້າບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ພິຈາລະນາທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້:- ໄຂມັນorູຫຼືເບຄອນສາມາດໃຊ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືອາຫານອື່ນ that ທີ່ຈະບັນຈຸສິ່ງຂອງທີ່ມີການສູບຢາເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ.
- ໃຊ້ມັນເບີຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດແກງຄຣີມເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດ macaroni ແລະເນີຍແຂງ.
- Margarine ໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບ roux ສໍາລັບຖ້ວຍທີ່ເບົາກວ່າ, ເພາະມັນຂາດລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງ.
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-sdelat-dekupazh.webp)
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-sdelat-dekupazh.webp)
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ ໜາ ກວ່າ, ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າຈອກ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່.
- ສຳ ລັບໂລດທີ່ອ່ອນແລະບາງ, ຫຼຸດປະລິມານແປ້ງລົງ 1/4 ຖ້ວຍ.
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-sdelat-dekupazh.webp)
- ໃນບາງສູດ, ສີແດງຄວນມີຮົ່ມອ່ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປະສົມ roux ຄວນຈະເປັນສີທອງອ່ອນແລະມີລົດຊາດອ່ອນ delicate. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 8 ນາທີໃນການແຕ່ງກິນ.
- ເຈົ້າສາມາດເລືອກສູດອາຫານ roux ເຂັ້ມ, ເອີ້ນວ່າຊັອກໂກແລັດໄດ້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 60 ນາທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສີນີ້. ບາງຄົນຄິດວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເທິງເຕົາໄຟແລະຢຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ 163 ອົງສາ.
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-sdelat-dekupazh.webp)
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-sdelat-dekupazh.webp)
ວິທີການ 2 ຂອງ 2: ການນໍາໃຊ້ ru
1 ໃຊ້ ru ສໍາລັບ gombo. Roux ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ Cajun. Gombo, ອາຫານຄາຈູນແບບຄລາສສິກ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະ ໜາ ດ້ວຍສີເຂັ້ມຫຼືສີເຂັ້ມ, ຂຶ້ນກັບສູດອາຫານ. ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຕື່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ກະຣົດ, ersາກພິກໄທ, ໄສ້ກອກ, ໄກ່, ກຸ້ງແລະເຂົ້າໄກ່ໃສ່ເພື່ອເປັນອາຫານແຊບ.
2 ໃຊ້ ru ສໍາລັບ gratin. Gratins ເຊັ່ນ: ມັນະລັ່ງ, ກະຫຼໍ່າປີຫຼືແກງກະຫຼົດປະມານtomatoາກເລັ່ນແມ່ນປະກອບໄປດ້ວຍຊອດເນີຍແຂງຄຣີມທີ່ເຮັດດ້ວຍ roux. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຖືກຂົ້ວດ້ວຍນົມແລະຖອກໃສ່ຜັກ, ແລະຈາກນັ້ນຈານທັງisົດຖືກປົກດ້ວຍເນີຍແຂງ.
3 ໃຊ້ roux ເພື່ອເຮັດ macaroni ແລະເນີຍແຂງ. macaroni ແລະເນີຍແຂງແມ່ນ ໜາ ດ້ວຍຣົດແລະນົມ, ແລະປົກຄຸມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເນີຍ.
4 ໃຊ້ ru ໃນນ້ ຳ ຊອດbéchamel. ຊອດFrenchຣັ່ງນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານ pasta ຫຼາຍຢ່າງ.
5 ຫມົດເທົ່ານີ້.
ຄໍາແນະນໍາ
- Roux ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ມີລົດຊາດ. ສີເຂັ້ມກວ່າ, ມັນມີຄວັນຫຼາຍ.
- ຖ້າ ru ເລີ່ມສູບຢາ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າມັນໄon້ຢູ່. ເຈົ້າຄວນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສອດຄ່ອງທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມໄburn້ແລະເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນຢ່າງໄວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນໄburn້. ຢ່າສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຖ້າວ່າຣົດຊາດໄດ້ໃຊ້ສີຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ.
- ຖ້າເຈົ້າເຫັນອະນຸພາກສີດໍາຢູ່ໃນ ru, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ຈູດມັນ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມໃover່ໄດ້, ເພາະວ່າສ່ວນປະສົມທີ່ເຜົາແລ້ວຈະມີລົດຊາດແປກ..
- ຖ້າແກງຫຼືຊອດມີລັກສະນະ ໜາ ເກີນໄປ, ຈົ່ງຕື່ມນໍ້າໃສ່ໃສ່ສອງສາມຈອກເພື່ອເຈືອຈາງມັນ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບ roux ຮ້ອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄburns້ລະດັບທີສາມຫຼືຕິດມັນຈົນກວ່າມັນເຢັນລົງ.
- ຖ້າເຈົ້າໃຊ້panໍ້ຂາງທີ່ບໍ່ຕິດ, ຢ່າໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນຕີເຫຼັກ. ມັນຈະ ທຳ ລາຍຊັ້ນທີ່ບໍ່ຕິດແລະ ທຳ ລາຍກະດານຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ
- ບ່ວງໄມ້ຫຼືເຄື່ອງຕີໂລຫະ
- ເຕົາເຫຼັກຫຼືເຫຼັກ