ວິທີການພັດທະນາການສັງເກດການ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການສັງເກດການຮຽນຮູ້
ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: Trainຶກການສັງເກດການຂອງເຈົ້າ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ການສັງເກດເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ. ທັກສະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍອມຮັບກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເປີດທັດສະນະໃnew່ໃຫ້ກັບພວກເຮົາທັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໃນສັງຄົມ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອພັດທະນາອໍານາດຂອງການສັງເກດການຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການສັງເກດການຮຽນຮູ້

1 ການສັງເກດແລະພຽງແຕ່ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງໄດ້ເກີດຂຶ້ນຜ່ານວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນມັກສັບສົນກັບ ຄຳ ສັບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນcompletelyົດ.
- ພຽງແຕ່ເບິ່ງບາງອັນmeansາຍເຖິງການເຫັນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະໃຊ້ມັນໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຈື່ຫຼືເຂົ້າໃຈຄວາມofາຍຂອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຫັນ.
- ໃນຂະບວນການສັງເກດການ, ພວກເຮົາເບິ່ງອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາແລະພະຍາຍາມເກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ໃນໃຈ, ເຂົ້າໃຈຄວາມ,າຍ, ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.
- ຫຼັງຈາກການສັງເກດການ, ພວກເຮົາສາມາດແຍກລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນອອກຈາກອັນທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າການຫັກລົບ. ການຫັກອອກimplາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສັງເກດຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ແນ່ນອນ.
- ເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງໄປອ້ອມຮອບ, ແຕ່ເພື່ອພັດທະນາການສັງເກດການ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດບົດexerciseຶກຫັດຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ ແລະຂຽນລາຍການວັດຖຸທັງthatົດທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງອ້ອມຂ້າງແລະປຽບທຽບລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ຕົວຈິງຢູ່ໃນຫ້ອງ. ພວກເຮົາເຫັນວັດຖຸຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້, ແຕະຕ້ອງພວກມັນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນພວກມັນແທ້? ບໍ? ສືບຕໍ່ເຮັດບົດexerciseຶກຫັດນີ້ທັງເວັນທັງຄືນ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າເລີ່ມຈົດຈໍາວັດຖຸຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ.
2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ນັກສັງເກດການທີ່ດີrefersາຍເຖິງໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວລາວຢ່າງມີສະຕິ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍອມຮັບມັນຕາມທີ່ມັນເປັນ. ເບິ່ງອ້ອມຂ້າງເມື່ອເຈົ້າໄປຮ້ານຫຼືຂັບລົດໄປວຽກ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນລົດທີ່ ກຳ ລັງເດີນໄປໃນທິດທາງດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ທຸກ day ມື້, ການປ່ຽນແປງຂອງປ່ອງຢ້ຽມຮ້ານຢູ່ທີ່ແຈ.
- ຖ້າເຈົ້າໄປທ່ຽວບ່ອນດຽວກັນທຸກ every ມື້, ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນອັນໃດກ່ຽວກັບພວກມັນ? ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງເກີດຂຶ້ນ? ສິ່ງທີ່ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ? ພະຍາຍາມຈື່ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນພາຍຫຼັງແລະເບິ່ງວ່າມີຈັກລາຍລະອຽດທີ່ເຈົ້າສາມາດຈື່ໄດ້.
3 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດ. ເລີ່ມຕົ້ນສັງເກດລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງທີ່ມາຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ເຈົ້າສາມາດລະວັງສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຜູ້ສັງເກດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງເຈົ້າຕັ້ງໃຈສັງເກດສິ່ງຕ່າງ different ທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການສັງເກດໄວກໍຈະກາຍເປັນນິໄສ.
- ຕົ້ນໄມ້ອັນໃດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຮ້ານຄາເຟທີ່ເຈົ້າມັກ? ເສື້ອເຈົ້ານາຍເຈົ້າມັກສີຫຍັງ? ລົດຄັນໃດທີ່ຈອດໃກ້ກັບຫ້ອງການ? ສຽງຢູ່ຖະ ໜົນ ຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງແນວໃດເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າແລະ 7 ໂມງແລງ?
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດຂອງເຮືອ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຂົ້າແຖວຢູ່ທີ່ຫ້ອງການໄປສະນີ, ໃຫ້ສັງເກດສະພາບຂອງເສື້ອຜ້າແລະເກີບຂອງຄົນທີ່ລໍຖ້າຢູ່. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຄົນສັ່ງຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ. ເພື່ອເປັນຜູ້ສັງເກດການທີ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະສັງເກດລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ.
4 ພະຍາຍາມບໍ່ຕັດສິນ. ຜູ້ສັງເກດການທີ່ດີຄວນເປັນກາງ. ການສັງເກດບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຫຼືການຕັດສິນ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມລໍາອຽງ. ຄົນບໍ່ເຫັນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງຖ້າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວ, ມີອະຄະຕິ, ຫຼືການຕັດສິນ. ເຂົາເຈົ້າເຫັນທຸກຢ່າງບິດເບືອນ. ຜູ້ສັງເກດການທີ່ດີບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ as ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຢູ່.
- ເພື່ອບັນລຸລະດັບນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງການຖອຍກັບຄືນບາດກ້າວ ໜຶ່ງ. ສະຫຼຸບຕົວເອງຈາກໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບປະສົບການດ້ານລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍພັນຂອງparticularາໂດຍສະເພາະ. ເບິ່ງdogາສະເພາະແທນ. ຢ່າເບິ່ງອະຄະຕິຄົນທີ່ຂັບຂີ່ລົດຍີ່ຫໍ້ໃດນຶ່ງຢ່າງມີອະຄະຕິ, ເພາະວ່າເຈົ້າເຊື່ອມໂຍງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າກັບຊັ້ນຂອງສັງຄົມໃດນຶ່ງ.
- ທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງຕ່າງ as ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຈິງ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ແມງກະເບື້ອທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານ, ສາມາດຫຼິ້ນກັບລູກແມວແລະລູບຄໍາຄົນແປກ ໜ້າ ຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ. ຄົນທີ່ຂັບລົດລາຄາແພງສາມາດເຮັດວຽກສາມຢ່າງເພື່ອຈ່າຍຄ່າລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເພື່ອເປັນຜູ້ສັງເກດການທີ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງຊ້າລົງ. ຖ້າພວກເຮົາຟ້າວຜ່ານຊີວິດທຸກ every ມື້ດ້ວຍຄວາມຮີບຮ້ອນ, ແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສັງເກດໂລກອ້ອມຕົວພວກເຮົາ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາທຸກ every ມື້ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ເຮັດສິ່ງໃnew່ or ຫຼືພະຍາຍາມເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຮູບແບບໃ່.
- ພະຍາຍາມຖ່າຍຮູບທຸກ every ມື້. ບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບພາບໃດຫນຶ່ງ. ຖ່າຍຮູບທຸກ things ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກ day ມື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສັງເກດເຫັນສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອສັງເກດເບິ່ງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
- ເບິ່ງສິນລະປະອັນໃnew່ທຸກ every ມື້. ພະຍາຍາມສັງເກດວ່າລົດຮຸ່ນໃດທີ່ຈອດຢູ່ຂ້າງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ພະຍາຍາມອາຫານໃຫມ່ແລະຂຽນຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສັງເກດເບິ່ງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: Trainຶກການສັງເກດການຂອງເຈົ້າ

1 ພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ. ການຈື່ລາຍລະອຽດແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເປັນນັກສັງເກດການທີ່ດີ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈື່ຈໍາລາຍລະອຽດທັງ,ົດ, ຈາກວິທີທີ່ເຈົ້າປິດປະຕູກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ, ຈົນເຖິງສີຂອງລົດທີ່ຈອດຢູ່ຂ້າງເຈົ້າໃນບ່ອນຈອດລົດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສະbrainອງຂອງພວກເຮົາກັ່ນຕອງແລະປະຖິ້ມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິເພື່ອຈົດຈໍາລາຍລະອຽດງ່າຍ simple. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າແລະພັດທະນາອໍານາດການສັງເກດການຂອງເຈົ້າ.
- ກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ, ບອກຕົວເອງວ່າ:“ ຂ້ອຍໄດ້ປິດການ ທຳ ຄວາມຮ້ອນ. ຂ້ອຍປິດປະຕູແລ້ວ. " ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ເຕັກນິກນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມສັງເກດລາຍລະອຽດນ້ອຍສຸດທຸກ every ມື້.
- ຫຼິ້ນເກມຄວາມຊົງຈໍາເຊັ່ນ: ເກມເອົາໃຈໃສ່. ທັກສະເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າພັດທະນາ ອຳ ນາດການສັງເກດການຂອງເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ສາຍຕາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ. ສະແດງຮູບຕົນເອງ. ຈາກນັ້ນ, ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນໃນຮູບ. ຍ່າງອ້ອມເມືອງແລະພະຍາຍາມຈື່ກິ່ນ.ໃນຕອນແລງ, ພະຍາຍາມຈື່ຄືນການສົນທະນາທີ່ເຈົ້າມີໃນລະຫວ່າງມື້. ເບິ່ງວ່າມີຈັກບົດສົນທະນາທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນ ຄຳ ຕໍ່ ຄຳ ໄດ້.
2 ບໍ່ໄດ້ຮັບການ distracted. ສິ່ງລົບກວນຄົງທີ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂທລະສັບມືຖື, ເພງ, ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍຢ່າງຢູ່ສະເີ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
- ຢ່າໃສ່ຫູຟັງ. ຟັງສຽງຂອງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ລວມທັງການສົນທະນາ, ເມື່ອເຈົ້າຍ່າງອ້ອມເມືອງຫຼືຂີ່ລົດໄຟ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ around ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ແຕ່ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງມັນຢ່າງມີສະຕິ. ບໍ່ໄດ້ຖືກລົບກວນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະສາມາດຮັບຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຈື່ມັນ.
- ສຸມໃສ່ລາຍການໂທລະພາບຫຼືຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເບິ່ງຢູ່, ຟັງເພງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຟັງຫຼືເບິ່ງ, ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບວິລະຊົນຂອງຮູບເງົາຫຼືຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອຸປະກອນ, ໂດຍສະເພາະພື້ນຖານ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຫັນອັນໃດຢູ່ໃນອັນນີ້ແລະຂໍ້ສະຫຼຸບອັນໃດກ່ຽວກັບຕົວລະຄອນ, ຫົວຂໍ້, ແລະດິນຕອນສາມາດເອົາມາຈາກລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຟັງເພງຢູ່, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມitsາຍຂອງມັນ.
3 ຮັກສາວາລະສານພາກສະ ໜາມ. ການສັງເກດການກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັບໂລກ. ຢູ່ໃນປຶ້ມພາກສະ ໜາມ, ເຈົ້າຈະບັນທຶກການສັງເກດຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດແຕະຕ້ອງອັນໃດໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າແລະພັດທະນາທັກສະການສັງເກດການຂອງເຈົ້າ.
- ເອົາປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າແລະໄປທີ່ສວນສາທາລະນະ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເກັບລາຍລະອຽດພິເສດ, ເຊັ່ນວ່າສີຂອງເສື້ອທີ່ຄົນໃສ່, ນົກທີ່ບິນຢູ່ເທິງຫົວ, ສຽງ. ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາວ່າລາຍລະອຽດອັນໃດມີຄວາມສໍາຄັນແລະອັນໃດບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.
- ໃຊ້ການສັງເກດການນີ້ໃນຂົງເຂດອື່ນຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ເດັກຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ຂ້າງເຈົ້າເວົ້າໂທລະສັບມືຖືຂອງລາວຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້? ລູກຄ້າຈະຮັບສິນຄ້າກ່ອນຊື້ມັນຈັກເທື່ອ? ເສື້ອສີທີ່ຜູ້ໂດຍສານສ່ວນຫຼາຍໃສ່ຢູ່ໃນລົດເມແມ່ນຫຍັງ?
- ເຮັດການສັງເກດແລະເລີ່ມແຕ້ມບົດສະຫຼຸບ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊື້ບໍ່ເກັບອາຫານຫຼາຍເທື່ອກ່ອນຊື້. ເຂົາເຈົ້າເອົາເຂົາເຈົ້າແລະວາງເຂົາເຈົ້າໄວ້ຢູ່ເຄົາເຕີ. ແຕ່ກ່ອນຈະຊື້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ຜູ້ຊື້ເລືອກເອົາສິນຄ້າເຖິງຫ້າເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຊື້ມັນ. ບາງທີເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າໃສ່ເສື້ອສີຟ້າໃນວັນຈັນແລະເສື້ອສີຂຽວໃນວັນພະຫັດ.
- ຮັກສາບັນທຶກບັນທຶກເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນ. ຄິດກ່ຽວກັບສຽງຫຼືເຫດການທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຜູ້ສັງເກດການທີ່ດີສາມາດສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິໄດ້.
4 ເຮັດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ບົດສະຫຼຸບແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການສັງເກດການ. Practiceຶກການສັງເກດເບິ່ງໂລກແລະວິເຄາະວ່າມັນmeansາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ຢ່າເບິ່ງພຽງແຕ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງກັບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ.
- ຖ້າເຈົ້າເຫັນແມ່ທີ່ອົກຫັກກັບລູກສາວໄວລຸ້ນຂອງນາງຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າ, ແລະຈາກນັ້ນສັງເກດເຫັນແຜ່ນພັບວິທະຍາໄລຕິດຢູ່ໃນກະເປົາເງິນຂອງນາງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າແມ່ມີຄວາມກົດດັນເພາະວ່າລູກສາວຂອງນາງກໍາລັງຈະໄປໂຮງຮຽນ.
- ຖ້າເຈົ້າເຫັນມີຮອຍເປື້ອນຢູ່ໃນເສື້ອຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະຈາກນັ້ນສັງເກດເຫັນບ່ອນນັ່ງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງທາງຫຼັງຂອງລົດລາວ, ເຈົ້າສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຮອຍເປື້ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນປູກໂດຍເດັກນ້ອຍ.
5 ນັ່ງສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການສັງເກດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດວາງສິ່ງຕ່າງ in ໃຫ້ເປັນລະບຽບຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າແລະກໍາຈັດຄວາມບໍ່ມີສະຕິ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 10-15 ນາທີທຸກ day ມື້. ນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມມິດງຽບຫຼືຫຼິ້ນດົນຕີບັນເລງທີ່ສະຫງົບງຽບ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ປ່ອຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຄິດ. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ຢູ່ກັບສຽງ, ກິ່ນ, ແລະອື່ນ on.