ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີທີສອງ: ເຂົ້າຈີ່ຊູຄູນີ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ວິທີທີ່ສາມ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Zucchini
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ
• ຂົ້ວ zucchini
• Zucchini ໃນ breadcrumbs
• ເຂົ້າຈີ່ Squash

1 ຟັກຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມເປັນລະອຽດ.

2 ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າມັນoliveາກກອກໃນເຕົາຂົ້ວໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ຕື່ມຜັກທຽມຟັກໃສ່ມັນແລະປຸງແຕ່ງປະມານເຄິ່ງນາທີ, ປຸກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ເອົາຜັກທຽມອອກຈາກpanໍ້ (ທາງເລືອກ).

3 ວາງucາກແຕງຢູ່ໃນເຕົາຂົ້ວ. ໂຍນucາກເຜັດດ້ວຍບ່ວງໄມ້ເພື່ອປອກເປືອກດ້ວຍນໍ້າມັນ.

4 ແຕ່ງກິນ zucchini ໃນແຕ່ລະດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມ. ເອົາskillາກແຕງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຈູດucາກເຜັດໃສ່ເກືອແລະພິກໄທ.

5 ໂອນ zucchini ໃສ່ແຜ່ນແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ. Sprinkle ກັບ Parmesan.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີທີສອງ: ເຂົ້າຈີ່ຊູຄູນີ

1. 1 ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບເຖິງ 220 ອົງສາເຊ.
2. 2 ຕັດucາກແຕງເປັນຕ່ອນໃຫຍ່: ໜາ ປະມານ 1.5 ຊມ, ແລະຍາວປະມານ 7-8 ຊມ.
3. 3 ຕີໄຂ່ຂາວແລະນົມ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ປະສົມເນີຍແຂງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
4. 4 ໃສ່ແຜ່ນອົບໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນພືດຫຼືໃສ່ມັນໃສ່ກັບໃບຕອງ.
5. 5 ຈຸ່ມແຕ່ລະ ຕຳ ucາກ zucchini ໃສ່ໃນໄຂ່ຂາວແລ້ວມ້ວນເຂົ້າຈີ່. ວາງເທິງແຜ່ນອົບ.
6. 6 ອົບປະມານ 20-25 ນາທີ. ucາກເຜັດ ສຳ ເລັດຮູບຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງ.
7. 7 ເອົາໄມ້ zucchini ອອກຈາກເຕົາອົບແລະຮັບໃຊ້.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ວິທີທີ່ສາມ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Zucchini

1. 1 ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບເຖິງ 160 ° C. ນ້ ຳ ມັນແລະແປ້ງໃສ່ໃນຖາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 13 ຊັງຕີແມັດແລະຍາວ 23 ຊັງຕີແມັດ.
2. 2 ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini ໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກucາກແຕງ.
3. 3 ປະສົມແປ້ງ, ເກືອ, ຜົງອົບ, ເນດອົບ, ແລະໄຄ.
4. 4 ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມໄຂ່, ມັນເບີ, vanilla ແລະນໍ້າຕານ.
5. 5 ປະສົມໄຂ່ແລະແປ້ງປະສົມ.
6. 6 ຕື່ມ zucchini ແລະ walnuts ກັບ dough ໄດ້. ຖອກແປ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານອົບ.
7. 7 ອົບປະມານ 40-60 ນາທີ. ກວດເບິ່ງວ່າເຂົ້າຈີ່ ສຳ ເລັດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ: ຕິດມັນຢູ່ກາງໃຈກາງຂອງເຂົ້າຈີ່, ແລະຖ້າເຈົ້າເອົາມັນອອກໂດຍບໍ່ມີຕ່ອນແປ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ກໍ່ພ້ອມແລ້ວ.
8. 8 ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກເຕົາອົບ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນປະມານ 20 ນາທີແລະປ່ອຍມັນອອກຈາກແມ່ພິມ.
9. 9 ກິນກັບຄວາມແຊບ!

ຄໍາແນະນໍາ

• ເມື່ອເລືອກucາກເຜັດຢູ່ໃນຮ້ານຫຼືຕະຫຼາດ, ຊື້ucາກເຜັດທີ່ມີຜິວສີຂຽວສົດໃສແລະມີຄວາມຍາວບໍ່ເກີນ 25 ຊັງຕີແມັດ.
• ລອງໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແລະເຄື່ອງເທດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດດ້ວຍucາກຖົ່ວລຽນປີ້ງ.
• ucາກເຜັດມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນສະນັ້ນມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກ.
• Zucchini ສາມາດເປັນອາຫານຈານເດັດ, ສະຫຼັດ, ຫຼືອາຫານຫຼັກເມື່ອເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຊ້ໄມ້ອັດເຕົາອົບເມື່ອເອົາແຜ່ນອົບອອກຈາກເຕົາອົບຮ້ອນ. ຢ່າລືມປິດເຕົາອົບຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ຂົ້ວ zucchini

• ແພນ
• ມີດ
• ບ່ວງ​ໄມ້

Zucchini ໃນ breadcrumbs

• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ພືດ
• ຖາດອົບ
• ສອງຖ້ວຍນ້ອຍ
• ມີດ

ເຂົ້າຈີ່ Squash

• ເຄື່ອງຂູດ
• ໂຖໃຫຍ່
• ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ສ້ອມ
• ສອງຮູບແບບສໍາລັບເຂົ້າຈີ່