ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າເປີດບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ເປັນຕາຢ້ານຢູ່ໃນສະພາບສັງຄົມ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜູ້ທີ່ຂາດວິທີສັງຄົມແລະມາລະຍາດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນກຸ່ມນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກ person ຄົນເຄີຍປະສົບກັບຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ອາຍ. ເຂົ້າໃຈວ່າບົດຄວາມນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຄືກັບທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອາຍທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ປ່ຽນຄວາມອຶດອັດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບມັນ. ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫຼົກກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫົວເຍາະເຍີ້ຍຕົວເອງສະແດງໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ອາຍກັບຕົວເອງ. ແນ່ນອນ, ມີຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຖືກສົນທະນາ, ຕົວຢ່າງ, ທຸກອັນທີ່ມາຈາກcategoryວດtoiletູ່ຫ້ອງນໍ້າຫຼືຫົວຂໍ້ທີ່ໃກ້ຊິດ. ຄິດວ່າຕົວລະຄອນໂທລະທັດສົມມຸດວ່າ Liz Lemon ເປັນແຮງບັນດານໃຈຂອງເຈົ້າ. ນາງເປັນຜູ້ຍິງທີ່confidentັ້ນໃຈແລະເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ໂລກເຫັນຄວາມຂີ້ຄ້ານຂອງນາງ. ການຕັດສິນໂດຍຄໍາສັບແລະລັກສະນະຂອງນາງ, ນາງເປັນພຽງຕົວຢ່າງຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງນາງທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງວ່ານາງແມ່ນໃຜເຮັດໃຫ້ນາງມີສະ ເໜ່.
2. 2 ເພີ່ມຄວາມselfັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈເລີຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃຫ້ພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າເປັນແບບນັ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີການປະຕິເສດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະຄວາມຢາກທີ່ຈະປິດບັງແລະແລ່ນໄປຫາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຍອມຮັບຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງແລະພະຍາຍາມເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຢ່າງເພື່ອເລີ່ມການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ.
   • ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບວິທີສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວແລະສັງຄົມ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ເພາະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງກ້າວບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າວໄປ ໜ້າ ແຕ່ຕ້ອງຖອຍຫຼັງເພື່ອຊອກຫາຊ່ອງທາງສັງຄົມທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ອ່ານສຸດເພື່ອຊອກຫາວິທີຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ. ການຈັດການເສັ້ນປະສາດຂອງເຮົາອ້ອມຄົນອື່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າຄວາມກະວົນກະວາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາສາຮ່າງກາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ເປີດປາກ, ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາຈະອ່ານຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງສັງຄົມໃນວິທີທາງທີ່ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເີໄປທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະຫງົບທາງສັງຄົມ, ພະລັງງານອ້ອມຂ້າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນບໍ່ຢາກຮູ້ຈັກກັບຄົນຂີ້ອາຍເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຄົນອື່ນ also ກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການຄົບຫາກັບຄົນຂີ້ອາຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນຄວບຄຸມພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງຜ່ອນຄາຍ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄືກັນ.
3. 3 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ການ ສຳ ຜັດຕາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບ ຄຳ ປາໄສຂອງຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າ. ຄົນຂີ້ອາຍພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການແນມເບິ່ງຂອງຜູ້ອື່ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີແວວຕາທີ່ບໍ່ເປັນຕາເບິ່ງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ເຄົາລົບແລະບໍ່ສົນໃຈ.
4. 4 Practiceຶກສິລະປະການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ. ລົມກັບຄົນແປກ ໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຂົ້າແຖວຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືຮ້ານກາເຟ. ເອົາໂອກາດທີ່ຈະພົວພັນກັບຜູ້ຄົນທັງinົດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນມັກພົວພັນກັບຜູ້ຄົນທີ່ຕະຫຼົກ. ບໍ່ຕ້ອງປະສາດ. ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນເວລາທີ່ການສົນທະນາມີຄວາມງຸ່ມງ່າມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດກ້າວອອກໄປແລະຢຸດການສື່ສານໄດ້. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໃຈຮ້າຍກັບຕົວເອງຖ້າການສື່ສານບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ສະຖານະການນີ້ເປັນຂອງຜູ້ທີ່ມີທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຢູ່ໃນສານຫນູຂອງບຸກຄົນ.
5. 5 ຍິ້ມແມ້ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ. ການຍິ້ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຕອບສະ ໜອງ ແລະເປັນຕາດຶງດູດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍ. ຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ, ຍ່າງໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ. ຍິ້ມໃນກອງປະຊຸມທຸລະກິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍິ້ມສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຮັບການເລື່ອນຕໍາ ແໜ່ງ ໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນຄືກັນ.
6. 6 ຈືຂໍ້ມູນການ, ຊ່ວງເວລາທີ່ອຶດອັດໃຈບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ຫຼາຍຄົນຈະລືມມັນຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ຢ່າເຕືອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນການສົນທະນາໃນອະນາຄົດ, ຕົວຢ່າງ:“ ເຮີ້ຍ, ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍວ່າຂ້ອຍຕໍາເຂົ້າກັບເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຄາເຟແລະແກງໄດ້ບິນໄປໃນທິດທາງໃດ?” ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຕະຫຼົກ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
7. 7 ຫລີກລ້ຽງຈາກປະໂຫຍກທີ່ວ່າ“ ອັນນີ້ບໍ່ສະດວກບາງຢ່າງ!“ ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຈົ້າພົບວ່າບໍ່ສະບາຍໃຈກົງກັນຂ້າມກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. radູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເອົາເຄັກອັນນີ້ໃສ່ເສື້ອຂອງເຈົ້າຫຼືວ່າເຈົ້າເວົ້າບາງຄໍາທີ່ລ້າສະໄ or ຫຼືໂງ່. ການເວົ້າວ່າ "ບໍ່ສະບາຍປານໃດ" ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຍາກທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວໂດຍຫົວຂອງເຈົ້າຍຶດໄວ້ສູງ.
8. 8 ຜ່ອນຄາຍ. ແມ່ນຫຍັງຈະແຈ້ງກວ່ານີ້? ແຕ່ພວກເຮົາມັກລືມເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງ. ຂໍໃຫ້ໃຊ້ຕົວຢ່າງຄລາສສິກຂອງການສົນທະນາກັບເດັກຜູ້ຊາຍທີ່ ໜ້າ ຮັກນີ້ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລ້ານອັນບິນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າ. “ ລາວເບິ່ງຂ້ອຍແບບນັ້ນ! ສະນັ້ນລາວມັກຂ້ອຍ! ບາງຢ່າງລາວເວົ້າຊື່ຂອງຂ້ອຍຢ່າງບໍ່ແນ່ນອນ! ເຈົ້າລືມຫຼືແມ່ນຫຍັງ? ໂອ້! ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜົມຂອງຂ້ອຍ? ຂ້ອຍໄດ້ເອົາເຄື່ອງລອນຜົມທັງ?ົດອອກແລ້ວບໍ?” ຍິ່ງເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາ, ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມຫຼູຫຼາ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະກະທໍາຄວາມຮູ້ສຶກປຸກປຸກ. ເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາເປັນສັດຕູໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບສະຖານະການປະຈຸບັນ.
9. 9 ຢຸດການຂໍໂທດຢູ່ສະເີ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຂໍໂທດຄັ້ງດຽວ, ບາງທີສອງເທື່ອຖ້າສະຖານະການດີ, ແຕ່ການຂໍໂທດທີ່ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
10. 10 ສະດວກສະບາຍກັບຕົວທ່ານເອງ! ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ເຊັ່ນວ່າເວົ້າຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ຊົມ, ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ໃນງານລ້ຽງ, ຫຼືເຫດການອື່ນ,, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງທະບຽນເພື່ອປັບປຸງແລະຖອດຖອນບົດຮຽນການສະແດງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍກັບສະຖານະການພາຍນອກ ເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
11. 11 ຍອມຮັບຄວາມໂງ່ຈ້າ. ຢ່າຕໍ່ສູ້ມັນ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເອົາຊະນະຄວາມໂງ່ຈ້າ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຍອມຮັບຕົວເອງຕາມທີ່ເຈົ້າເປັນ. ສະຫງົບຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ທຸກຄົນຈະປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍເຊິ່ງຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນໄວ soon ນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມອຶດອັດໃຈຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າດີຫຼາຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ.
• ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ບາງຄັ້ງທຸກຄົນບໍ່ສະບາຍ. ຫົວຍິ້ມຢູ່ໃນຄວາມງຸ່ມງ່າມແລະບໍ່ຄວນເຮັດ ໜ້າ ຢ້ານຕະຫຼອດ.