ວິທີການສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ວິທີສ້າງຄວາມສໍາພັນ
ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ວິທີການສື່ສານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີເຂົ້າໃກ້ຜູ້ຄົນ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີເຂົ້າໃຈຕົວເອງ

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນແມ່ນເປັນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສົມບູນ. ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນແຫຼ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມສົງໃສ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດອັນໃ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດທີ່ຈະຢູ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ມີການເຄົາລົບ. ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ປະສົບການ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ວິທີສ້າງຄວາມສໍາພັນ

1 ພົບປະຜູ້ຄົນ. ມະນຸດຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດຂອງສັງຄົມ, ແມ່ນແຕ່ຄົນແນະ ນຳ ຕົວ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ, ທໍາອິດເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຈັກແລະເລີ່ມສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຊອກຫາເຫດຜົນເພື່ອພົບຄົນໃ່. ຍິ່ງເຈົ້າພົບຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ the, ວຽກງ່າຍຂຶ້ນແລະລະດັບຄວາມofາຍຂອງການໂຕ້ຕອບກັນມີສູງຂຶ້ນ. ອອກຈາກເຮືອນ. ມາທີ່ຮ້ານກາເຟ. ທ່ອງທ່ຽວ. ເຂົ້າຮ່ວມຄອນເສີດແລະການສະແດງ.
- ຊອກຫາກອງປະຊຸມທີ່ສົນໃຈ. ອາດຈະມີກຸ່ມຄົນຢູ່ໃນເມືອງຂອງເຈົ້າທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈແລະທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາວ່າເຂົາເຈົ້າໄປໃສແລະເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດ.
- ຍອມຮັບຂໍ້ສະ ເໜີ. ຢ່າປະຕິເສດ ຄຳ ເຊີນຈາກຄົນຮູ້ຈັກ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະູ່ເພື່ອນ. ຈັດການກິນເຂົ້າແລງໃນວັນສຸກ, ຍ່າງປ່າໃນທ້າຍອາທິດ, ເຂົ້າຮ່ວມການສະແດງເຕັ້ນຂອງລູກສາວຂອງfriendູ່ເຈົ້າ. ເນື້ອແທ້ຂອງເຫດການບໍ່ສໍາຄັນແທ້. ຕົກລົງເຫັນດີຖ້າແຜນການດັ່ງກ່າວບໍ່ແຊກແຊງກັບຄໍາmentsັ້ນສັນຍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
2 ເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງ. ໂດຍການເຄົາລົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ພວກເຮົາເຄົາລົບສິດທິຂອງຜູ້ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພວກເຮົາ, ສ້າງໂອກາດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ປອດໄພ, ມີຄວາມandາຍແລະມີfruitາກຜົນ. ວິທີການເຄົາລົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ:
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາຫຼືສາສະ ໜາ ອື່ນໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການໃນພຣະວິຫານ.
- ອາສາສະtoັກຊ່ວຍເຫຼືອຄົນພິການ.
- ເດີນທາງໄປປະເທດອື່ນ and ແລະເຄົາລົບຮີດຄອງປະເພນີທ້ອງຖິ່ນ.
- ເບິ່ງສາລະຄະດີກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາແລະມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ.
3 ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບຂອງການພົວພັນ. ຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວລະດັບທໍາອິດແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມໃກ້ຊິດ, ຄວາມເຄົາລົບ, ຊຸມຊົນຂອງທັດສະນະ, ແລະການດູແລ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການພົວພັນທີ່ດີກັບຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.
- ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໄປຍ່າງ, ໄປຢ້ຽມຢາມພິພິທະພັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຂົ້າສັງຄົມ.
4 ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພ ນຳ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້, ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ, ຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ປະພຶດຕົນດ້ວຍຄວາມມີກຽດ, ແລະເປີດໃຈໃນການສື່ສານ. ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ປະພຶດຕົນແບບດຽວກັນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນການ ຕຳ ນິໃສ່ຄົນອື່ນ, ຈາກນັ້ນຄົນຈະບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າໄດ້. ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດສະເີແລະຈິງໃຈ.
- ຮັກສາ ຄຳ ັ້ນສັນຍາສະເີ. ມາປະຊຸມກັບonູ່ໃຫ້ທັນເວລາແລະເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດທັນເວລາ. ຄົນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຈິງໃຈຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າແລະສາມາດອີງໃສ່ໄດ້.
- ມີຄວາມຊື່ສັດແລະສອດຄ່ອງ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສັນຍາວ່າຈະຮັກສາການສົນທະນາເປັນຄວາມລັບ, ແລະຈາກນັ້ນເວົ້າຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄົນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າພົບ. ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຂັດແຍ້ງກັບການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ.
- ຄວາມໄວ້ວາງໃຈພັດທະນາລະຫວ່າງຄົນຄ່ອຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງບັນຫາທີ່ຜ່ານມາ.
5 ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ຄົນ. ຄວາມເມດຕາປາກົດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຂອງຂວັນແລະເຄື່ອງາຍ, ແຕ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນປະ ຈຳ ວັນ. ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ຄົນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະຄວາມເຄົາລົບເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຈົ້າ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມໃກ້ຊິດເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ບຸກຄົນຈະບໍ່ສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າຢ້ານການເຍາະເຍີ້ຍແລະການປະພຶດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມເມດຕາກາຍເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຄົາລົບແລະການດູແລ.
- ໃນສະຖານະການຂັດແຍ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມກະລຸນາ. ຕ້ານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຮ້ອງ, ຕຳ ນິ, ແລະເອີ້ນຊື່ຫຼືກົດໃສ່ຈຸດເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມອະທິບາຍເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມແຄ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ວິທີການສື່ສານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

1 ການສື່ສານທາງປາກ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອພົບປະຜູ້ຄົນໃis່ແມ່ນການປະທ້ວງການສົນທະນາ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການສື່ສານແບບບັງຄັບສາມາດປັບປຸງອາລົມແລະຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄົນທົ່ວໄປໄດ້.
- ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ ໜ້າ ນັບຖືແລະເappropriateາະສົມ.
- ມີຄວາມຈິງໃຈ. ມີຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍ. ຄົນຮູ້ສຶກຈິງໃຈແລະເລີ່ມໄວ້ວາງໃຈໃນການຕອບແທນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຄວາມສໍາພັນກັບການຫຼອກລວງ, ການຫຼອກລວງຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວທຸກແງ່ມຸມຂອງການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປີດເຜີຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍ make ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນປົກກະຕິ.
- ຖາມຄໍາຖາມທີ່ເປີດ. ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃກ້ຊິດແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະສາມາດຊີ້ນໍາການສົນທະນາໄປໃນທິດທາງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບເຈົ້າ.
2 ຟັງ. ການຟັງແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ສະແດງໃຫ້ຜູ້ນັ້ນເຫັນວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນແລະບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ການຟັງ:
- ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ: ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຕິດຕໍ່ຕາ.ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ບໍ່ຄວນລົບກວນໂທລະສັບແລະຄົນອື່ນ.
- ຕິດຕາມພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວຸ້ນວາຍແລະຫຼຽວເບິ່ງໂມງ. ຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງຂໍ້ຕົກລົງ.
- ຢ່າຂັດຂວາງ: ລໍຖ້າໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າຈົບ, ແລະຈາກນັ້ນຖາມວ່າ: "ຂ້ອຍສາມາດຊີ້ແຈງບາງອັນໄດ້ບໍ?" ສະແດງຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຍື່ນຫົວອະນຸມັດແລະຄໍາສັ້ນ short ເຊັ່ນ "Aha" ຫຼື "ຢ່າງແນ່ນອນ."
- ກາຍເປັນຄົນທີ່ເປີດໃຈ: ບໍ່ຄວນມີສະຖານທີ່ສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວແລະການຕັດສິນໃຈແບບມີຫົວຂໍ້ໃນການສື່ສານ. ຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນ, ບໍ່ແມ່ນການປະທະກັນ.
3 ການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ການສື່ສານແບບນີ້ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ແລະເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ.
- ເພື່ອເບິ່ງຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ພະຍາຍາມເວົ້າໃນຈັງຫວະປານກາງ (ບໍ່ໄວຫຼືຊ້າ), ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ (ແຕ່ຢ່າຫຼຽວເບິ່ງ, ບາງເທື່ອເບິ່ງໄປໄກ)), ຢ່າຈຸກຈິກ, ແລະບໍ່ໃຊ້ທ່າທີ່ປິດ (ຕົວຢ່າງ: ຢ່າຂ້າມແຂນຂອງເຈົ້າ).
4 ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນທາງສ້າງສັນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແມ່ນແຕ່ລະຫວ່າງຄົນທີ່ມີນໍ້າໃຈດຽວກັນ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອຸກອັ່ງ, ພວກເຮົາມັກຈະເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຂັດກັບທັດສະນະແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາ. ວິທີແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ:
- ຫຼີກລ່ຽງທ່າທາງທີ່ຮຸນແຮງ (ຢ່າຊີ້ນີ້ວໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຢ່າເຂົ້າໃກ້ກັນຫຼາຍ, ຢ່າມ້ວນຕາຂອງເຈົ້າ) ແລະຄໍາເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງ.
- ຖາມຄໍາຖາມແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຢ່າງມີຍຸດທະວິທີ.
- ຢ່າດູຖູກຜູ້ສົນທະນາຫຼືເອົາເລື່ອງສ່ວນຕົວ.
- ເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານເຄົາລົບທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນແລະສິດທິໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານເອງ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີເຂົ້າໃກ້ຜູ້ຄົນ

1 ເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄວາມເມດຕາສົງສານສະແດງເຖິງຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ແລະການຍອມຮັບ. ມັນແມ່ນຢູ່ເທິງພື້ນຖານນີ້ທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຟັງໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ຢ່າລືມແບ່ງປັນປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະເນັ້ນ ໜັກ ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄຸນຄ່າຮ່ວມກັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ຜູ້ຄົນຈະເລີ່ມເຊື່ອyouັ້ນເຈົ້າ, ອາໄສຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັນ, ບໍ່ສະແດງຄວາມສາມັກຄີ. ໃນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສາມັກຄີ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເຊິ່ງເກີດຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າສ່ວນຕົວ. ການໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ຜູ້ສົນທະນາ, ຮັບຟັງແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນ.
2 ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຜ່ານຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ວິເຄາະສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົນເອງແລະປະຕິເສດທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຈາກນັ້ນລາວຮັບຮູ້ສິດຂອງຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມເຫັນແຕກຕ່າງກັນກໍ່ຕາມ. ຫຼັກຂອງມັນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນການກະ ທຳ ຂອງຄວາມເມດຕາ, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ແລະເຄົາລົບ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນອື່ນ:
- ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນທີ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ - ບາງທີສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຜ່ານສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນແລະເຂົ້າໃຈວ່າລາວຕ້ອງຜ່ານຫຍັງໄປແດ່ຖ້າດຽວນີ້ລາວກໍາລັງລະບາຍຄວາມໂມໂຫໃສ່ຄົນອື່ນ. ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດພາຍໃນຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນໂດຍການປ່ຽນອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີແລະສະແດງຄວາມອົດທົນ.
- ສຸມໃສ່ທັດສະນະທົ່ວໄປ: ຄົນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງ. ບຸກຄົນທຸກຄົນພະຍາຍາມສໍາລັບຄວາມຮັກ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ການສະຫນັບສະຫນູນ, ຄວາມໃກ້ຊິດ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ດັ່ງກ່າວສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງອັນດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ, ຈາກນັ້ນເປີດຕາຂອງເຈົ້າສູ່ຄວາມຄ້າຍຄືກັນພື້ນຖານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຄວາມສຸກ, ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມປອດໄພແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່ every ທຸກ every ມື້.
3 ຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມສຸພາບຕໍ່ກັບມາລະຍາດ. ການຕອບສະ ໜອງ ກັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍືນຍົງ. ຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ. ການເອົາໃຈໃສ່ແລະການດູແລຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໃດ any.
- ເຮັດດີ. ຕົວຢ່າງ, ເຊີນເພື່ອນບ້ານມາເບິ່ງແຍງເດັກ, ຊ່ວຍmoveູ່ຍ້າຍ, ອະທິບາຍຄະນິດສາດໃຫ້ກັບນ້ອງສາວນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຫວັງວ່າຈະມີຄວາມກະຕັນຍູແລະການຕອບແທນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ພຽງແຕ່ ນຳ ຄວາມດີມາສູ່ໂລກ.
- ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຂວັນຫຼືການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈດ້ວຍວາຈາ.
- ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍການໃຫ້ເງິນຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືສະ ເໜີ ການບໍລິການຂອງເຈົ້າ.ເອົາວຽກເຮືອນບາງອັນ (ທຳ ຄວາມສະອາດ, ຈ່າຍເງິນ, ຊື້ເຄື່ອງ).

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີເຂົ້າໃຈຕົວເອງ

1 ເບິ່ງວິທີການກວດກາຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນໂດຍການເຂົ້າໃຈ ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃກ້ເປົ້າາຍນີ້ໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ໃຊ້ເວລາແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ, ມັກແລະບໍ່ມັກ, ຂອບໃຈ ລາວ ທັດສະນະຂອງໂລກເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສ້າງສັນກັບຄົນອື່ນ.
- ຕົວຢ່າງ, ການຮູ້ວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງໃຈເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຫຼີກເວັ້ນການເກີດປະຕິກິລິຍາສ້ວຍແຫຼມ. ຕົວຢ່າງ, ພໍ່ຂອງເຈົ້າມັກຖູຖ້ອຍຄໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດດັບໄຟໄດ້ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ຟ້າວຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າເຈົ້າເຕືອນຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍກະວົນກະວາຍໃຈເພາະວ່າຂ້ອຍຈື່ພໍ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ທັນທີ. ຢູ່ສະຫງົບເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍຄວາມ ສຳ ພັນ.
2 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ປຶ້ມບັນທຶກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົວເອງຈາກພາຍໃນ, ຊອກຫາພື້ນທີ່ກາງລະຫວ່າງຄວາມຄິດທີ່ເizedາະສົມຂອງຕົວເອງແລະຄວາມເປັນຈິງ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ສະຫງົບແລະຕັ້ງໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສະແດງອອກໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າອອກມາດັງ loud. ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ຖາມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຄິດ:
- ຂ້ອຍເປັນຄົນປະເພດໃດ?
- ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ?
- ຂ້ອຍຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕົວເອງສໍາລັບອະນາຄົດແນວໃດ?
3 ເຮັດກໍານົດເວລາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເສັ້ນທາງໄດ້ຖືກປົກຄຸມໄປຫຼາຍປານໃດແລ້ວ, ພ້ອມທັງກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ ຕໍ່ໄປ. ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສ້າງກອບເວລາທີ່ຈະແຈ້ງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາເກີດ.
- ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຫດການທີ່ຈະຖືກຈັດເຂົ້າໃນລາຍຊື່. ເລືອກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະມີຄວາມາຍ.
- ມາພ້ອມກັບຊື່. ຫົວຂໍ້ຂ່າວເຊັ່ນ“ ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ” ຈະບໍ່ມີ ຄຳ ບັນຍາຍພຽງພໍ. ຫົວຂໍ້ຄວນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວິທີການອ່ານຕາຕະລາງແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າພື້ນຖານ.
4 ພະຍາຍາມສໍາລັບຕົນເອງ realization. ຄຳ ວ່າ "ການປະຕິບັດຕົວເອງ" ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາດ້ານມະນຸດວິທະຍາ Abraham Maslow ເພື່ອພັນລະນາເຖິງຂະບວນການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານແລະກ້າວຂຶ້ນໄປຕາມ ລຳ ດັບຄວາມຕ້ອງການ. ອຸດົມການນີ້ເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ໂດຍສະເພາະໃນທຸກລະດັບຂອງການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ:
- ສະລີລະວິທະຍາ: ອາຫານ, ທີ່ພັກອາໄສ, ຄວາມຮ້ອນ, ອາກາດ
- ຄວາມປອດໄພ: ປົກປ້ອງຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ແລະບັນຫາ
- ການມີສ່ວນຮ່ວມ: ເປັນຂອງກຸ່ມ, ຄວາມຮັກ, ອິດສະລະພາບທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຈາກຊີວິດແລະຊ່ວຍຄົນອື່ນຢ່າງບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ
- ການຮັບຮູ້: ຮູບຕົນເອງໃນທາງບວກ
- “ ການປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງ”: ຄວາມສາມາດໃນການຄົ້ນຫາແຮງບັນດານໃຈສ້າງສັນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະບັນລຸຈຸດາຍປາຍທາງຂອງຄົນເຮົາ.