ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະຍອມຮັບວ່າການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ແຕ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ງ່າຍແຕ່sureັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແລະວິທີໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນພຽງພະລັງງານທີ່ເຄື່ອນທີ່ຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມລະອາຍຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະປະກົດຕົວໃນແງ່ລົບ. ອັນນີ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນກະແສ, ພວກມັນພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຈັດການເພື່ອເຂົ້າຫາກະແສ / ຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້.
2. 2 ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບສະຖານທີ່. ຄວາມຮູ້ສຶກແຕ່ລະອັນມີພື້ນທີ່ສະເພາະໃນຮ່າງກາຍທີ່ມັນຜ່ານ.
   • ຄວາມຢ້ານກົວມັກຈະເລີ່ມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມງກະເບື້ອໃນກະເພາະອາຫານ. ຄວາມຢ້ານກົວເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງ,ົດ, ເພາະວ່າມັນໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືມີຄວາມຢ້ານແບບເກົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສະແດງອອກມາ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເກີດອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍບ່ອນທີ່ຄວາມຢ້ານຖືກປິດກັ້ນໄວ້. ໂຣກ ລຳ ໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ, ເປັນແຜ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ແລະປວດຮາກມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຕິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
   • ຄວາມໂສກເສົ້າມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນເອິກແລະເດີນທາງໄປເຖິງຄໍແລະຕາ, ຈາກນັ້ນນໍ້າຕາໄຫຼ. ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍມີກ້ອນຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ" ຫຼື "ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເຈັບ." ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ເຫັນບາງຄົນຮ້ອງໄຫ້. ແຕ່ເລື້ອຍ often“ ພວກເຮົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າມັນເຈັບປວດເກີນໄປແລະພວກເຮົາຍັບຍັ້ງພະລັງງານກ່ອນທີ່ມັນຈະມາເຖິງຕາຂອງພວກເຮົາແລະຖອກເທອອກມາດ້ວຍການສະແດງອອກທີ່ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້, ມັນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດ.”ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້ແລະການປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ຢ່າງເສລີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໂສກເສົ້າຕໍ່ກັບການສູນເສຍ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມຢູ່ເຢັນເປັນສຸກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມໂສກເສົ້າຖືກປິດກັ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ປອດ, ຄໍ, ສຽງ, ແລະຕາ.
   • ຄວາມໃຈຮ້າຍເລີ່ມຢູ່ດ້ານຫຼັງລະຫວ່າງບ່າໄຫຼ່ແລະແລ່ນຂຶ້ນດ້ານຫຼັງຂອງຄໍໄປຫາຄາງກະໄຕ. ຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນອາລົມທີ່ຢັບຢັ້ງໄວ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິເສດສິ່ງທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກໃດ in ຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ຄໍ, ແລະຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ສະສົມພະລັງງານໃຈຮ້າຍ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດອັນນີ້ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສອນວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ຫຼືເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທໍາຮ້າຍຄົນດ້ວຍຄວາມໂມໂຫຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ຢາກເຮັດຄືກັນ. ຄວາມຈິງ, ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍໃຜ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບມັນ. ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ຕໍານິ, ທໍາຮ້າຍ, ຫຼືທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຄວາມໂກດແຄ້ນດ້ວຍວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີອະນຸຍາດໃຫ້ພະລັງງານໄປຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໂອກາດບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ້າງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງອອກໄປ.
   • Joy ແມ່ນສຸດທ້າຍຂອງຫ້າອາລົມພື້ນຖານ. ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນເອິກ (ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ພວກເຮົາມີນໍ້າຕາແຫ່ງຄວາມສຸກ), ແຕ່ມັນສາມາດແຜ່ອອກໄປຫຼາຍກວ່າການເຄື່ອນຂຶ້ນ. ເພື່ອປະສົບຄວາມສຸກໃຫ້ເຕັມທີ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມສາມາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມທັງmoveົດຍ້າຍໄປສູ່ຈຸດສຸດທ້າຍ, ເພາະວ່າພວກມັນທັງ.ົດເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປະສົບກັບຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສະສົມອາລົມທີ່“ ເຈັບປວດ” ຫຼື ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີບັນຫາແລະມີຄວາມສຸກ.
3. 3 ບັນທຶກວາລະສານແລະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງເຫດການບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ? ໃນເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ? ໃນລະຫວ່າງການ passion? ເມື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມພົວພັນສະຖານະປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າກັບຊ່ວງເວລານັ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄົນເຮົາມັກຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍຍອມໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກມັນ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢຸດຮູ້ສຶກເລີຍ." ຄວາມຈິງແມ່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງເຄື່ອນທີ່ຢູ່ໃນຄື້ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນກ່ວາສອງສາມນາທີ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍມື້, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ມັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກແລະສະແດງອອກ.
• ການຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປີດປະຕູສູ່ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສະຕິປັນຍາ, ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ, ພວກມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຢຸດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ສ້າງຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຖ້າພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ຢ່າງເສລີ.
• ບາງສ່ວນຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຜົນງານຂອງດຣ. ເກ.