ວິທີການຢຸດຕິມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈໍ້າຈຸດ i
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຈຳ ກັດການສື່ສານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມອາລົມຂອງເຈົ້າ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນທີ່ບໍ່ເປັນມິດສະເdrainີເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງສະເwhenີໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນຢຸດຕິການພົວພັນແບບນັ້ນ. ຢຸດຕິການພົວພັນໃນລັກສະນະທີ່ຈະແຈ້ງແລະຈະແຈ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍາກັດການຕິດຕໍ່ກັບລາວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄົນບໍ່ຫວັງດີຈະຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າສະເstayີ, ສະນັ້ນຈົ່ງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຕັດຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ສະນັ້ນຢ່າຮ້າຍແຮງກັບຕົວເອງຫຼັງຈາກເລີກກັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈໍ້າຈຸດ i

1 ຍອມຮັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດ, ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຮັບຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາມີເພື່ອນຄົນນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຍຶດຕິດຢູ່ກັບຄວາມຄິດອັນແນ່ນອນກ່ຽວກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນນີ້ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດເພື່ອນປອມຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ຍັງສອນເຈົ້າໃຫ້ຕັ້ງແຖບສູງຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໄດ້ຮັບ (ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໄດ້ຮັບ) ຈາກຄວາມສໍາພັນນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຫຼືມ່ວນກັບບຸກຄົນນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລາວດູດເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບລາວເຈົ້າຮູ້ສຶກ.ົດແຮງົດ.
- ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນບຸກຄົນນັ້ນໄດ້. ຄົນບໍ່ສະບາຍມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອບາງຄົນຕ້ອງການ ກຳ ຈັດພວກມັນແລະຈະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັກສາເຈົ້າໄວ້. ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄົນແບບນັ້ນຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ບໍ່ວ່າລາວຈະສາບານຢ່າງອື່ນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຕິດຕາມຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະຄາດຫວັງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນສືບຕໍ່ມິດຕະພາບແລະການຄົບຫາດັ່ງກ່າວ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຊົມເຊີຍແລະຮັກເພື່ອນແທ້uin, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ຍອດຢ້ຽມ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມິດຕະພາບບໍ່ສາມາດເປັນພິດໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະຮັກເພື່ອນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
2 ມາເຖິງຄໍາເວົ້າແລະການປະຕິບັດ. ການ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນໃດ is ແມ່ນຍາກ, ແລະການ ທຳ ລາຍມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມປະຕິເສດຄວາມໂຫດຮ້າຍທັງandົດແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຂຽນແລະheຶກຊ້ອມ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບແລະກະກຽມສະຖານະການ.
- ທຳ ອິດ, ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທັງົດ, ແລະຈາກນັ້ນທົບທວນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຂຽນ.ພະຍາຍາມເລືອກຄວາມຄິດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະສ້າງປະໂຫຍກທີ່ຈະແຈ້ງບາງອັນອະທິບາຍເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ.
- Practiceຶກການເວົ້າຂອງເຈົ້າຫຼາຍຄັ້ງ. ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ, ຫຼືເວົ້າຊໍ້າຄືນກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອ່ານຄໍາປາໄສທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນເວລາປະເຊີນ ໜ້າ ກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ພະຍາຍາມຈົດຈໍາຄໍາສັບນັ້ນຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍຕົນເອງໄດ້ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
3 ໃຫ້ກົງໄປກົງມາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ເປັນມິດ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນຫຼາຍ. friendsູ່ທີ່ເປັນພິດສາມາດເຮັດໃຫ້ ລຳ ຄານຫຼາຍ, ພວກເຂົາມັກຈະຄວບຄຸມທຸກຢ່າງແລະບໍ່ ກຳ ຈັດພວກມັນໄດ້ງ່າຍ. ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດຕິການພົວພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເທື່ອດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຫຍາບຄາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈຢ່າງຈິງຈັງ, ແຕ່ການຮຸກຮານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນການຕໍ່ສູ້. ພະຍາຍາມຈະແຈ້ງ, ແຕ່ບໍ່ເປັນການກະທໍາຜິດ.
- ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເພາະສະນັ້ນຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ,“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງຈາກຄວາມສໍາພັນນີ້. ຂ້ອຍເປັນຫ່ວງແລະເປັນຫ່ວງເຈົ້າແທ້ really, ແຕ່ການຮັກສາຄວາມສໍາພັນນີ້ນັບມື້ນັບຍາກຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະດີກວ່າຖ້າພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໄປຕາມທາງຂອງຕົນເອງ.”
4 ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບເຂດແດນຂອງທ່ານ. ຕັດສິນໃຈວ່າທິດທາງໃດທີ່ເຈົ້າຢາກໄປຈາກນີ້ໄປ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂອບເຂດສ່ວນຕົວລ່ວງຫນ້າແລະສື່ສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຮັກສາການສື່ສານໃນອະນາຄົດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນ. ບໍ່ເຄີຍຂໍອະໄພສໍາລັບການກໍານົດຂອບເຂດດັ່ງກ່າວ. ພວກມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາສາຍພົວພັນທີ່ດີ.
- ບອກຂອບເຂດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍຕ້ອງການແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການຢຸດການພົວພັນຂອງພວກເຮົາໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາແລະພື້ນທີ່ເພື່ອຄິດສິ່ງຕ່າງ.. ມັນຈະດີກວ່າສໍາລັບຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຂໍ້ຄວາມຫຼືການໂທໃນອະນາຄົດ.”
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສື່ສານສະພາບການແລະເຂດແດນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ, ຈາກນັ້ນເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຫັນບຸກຄົນທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມກຸ່ມ, ຢູ່ໃນບໍລິສັດໃຫຍ່, ແລ້ວບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບມັນ. ຕົວຢ່າງ:“ ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍມິດຕະພາບຂອງຂ້ອຍກັບ Diana. ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບນາງ, ແຕ່ເຕືອນຂ້ອຍລ່ວງ ໜ້າ ຖ້ານາງຢູ່ໃນການປະຊຸມກຸ່ມຫຼືເຫດການ. ເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຕັດກັບນາງ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. "

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຈຳ ກັດການສື່ສານ

1 ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຫັນລາວອີກ. ຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ສະຫຼາດສາມາດພະຍາຍາມຈັດຮຽງສິ່ງຕ່າງ out ອອກແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນທຸກສະຖານະການ. ຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມສືບຕໍ່ການສື່ສານອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນຕໍ່ກັບບຸກຄົນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຫັນກັນໃນອະນາຄົດແລະຈາກນີ້ໄປ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮັກສາການສື່ສານປະເພດໃດນຶ່ງໄວ້.
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າກົງໄປກົງມາໃນສະຖານະການນີ້. ແຕ່ຍັງ, ບໍ່ຕ້ອງຮຸກຮານ, ຈະຕັດສິນໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຫັນເຈົ້າອີກ, ສະນັ້ນກະລຸນາຢ່າພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫາຂ້ອຍ."
- ເພື່ອນປອມອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ເຈົ້າໄປແລະພະຍາຍາມຮັກສາເຈົ້າຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບການຢຸດການສື່ສານກັບບຸກຄົນນີ້, ບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ຄວາມ, ການໂທ, ແລະອີເມວຈາກເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຂຶ້ນບັນຊີດໍາຈໍານວນຄົນ.
2 ກໍາຈັດຄົນຂີ້ຄ້ານແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ. ມັນບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ຈະສືບຕໍ່ສົນທະນາທາງອອນໄລນ if ຖ້າເຈົ້າໄດ້ລຶບບຸກຄົນນີ້ອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ລຶບ, ຍົກເລີກການສະorັກໃຊ້ຫຼືຂຶ້ນບັນຊີດໍາບຸກຄົນນີ້ຢູ່ໃນທຸກເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຂ່າວຈາກຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ນີ້ຢູ່ສະເີ.
- ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີບັນຊີສ່ວນຕົວຖືກປິດຈາກການເບິ່ງສາທາລະນະ.ຖ້າໂປຣໄຟລ Facebook ເຟສບຸກຫຼື Twitter ຂອງyourູ່ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຈາກການເບິ່ງ ໜ້າ ຂອງລາວຢູ່ສະເ,ີ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ມັນຈະສ້າງອາລົມທາງລົບເທົ່ານັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
3 ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງຖ້າເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການ ຈຳ ກັດການສື່ສານ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມບໍ່ດີ. ເພື່ອນທີ່ຫຼອກລວງສາມາດວາງແນວຄວາມຄິດທີ່ຫຼອກລວງຢູ່ໃນຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ມີພຽງແຕ່ລາວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີແຮງຈູງໃຈບາງປະເພດໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຊັ່ນສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ nice ງາມ,, ເປັນລາງວັນສໍາລັບການຈໍາກັດການສື່ສານ.
- ຕັ້ງເປົ້າandາຍແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ຄວາມຈາກunwantedູ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ. ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກວດເບິ່ງ ໜ້າ Twitter ຂອງລາວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ໄປກິນເຂົ້າແລງຢູ່ຮ້ານອາຫານລາຄາແພງ.
4 ຊອກຫາວິທີຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງ. ແນ່ນອນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ນຳ ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດກັບມາອີກຫຼັງຈາກທີ່ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອຢຸດມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄົນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼືສັບສົນ. ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງນີ້, ພະຍາຍາມຫຍຸ້ງຢູ່ສະເີ.
- ຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃto່ເພື່ອລົບກວນຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດລອງຖັກ, ຫຍິບ, ອົບ, ຫຼືກິດຈະ ກຳ ອື່ນ that ທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາເພື່ອນໃ່. ການສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນໃ,່, ເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມີການແຕກແຍກມິດຕະພາບ. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ, ອາສາສະ,ັກ, ຫຼືໄປງານລ້ຽງແລະ ທຳ ການສົນທະນາແບບ ທຳ ມະດາກັບບາງຄົນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມອາລົມຂອງເຈົ້າ

1 ຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກເລີກກັນໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຕົວເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບແລະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນໄປໃນທາງລົບກໍຕາມ. ແທນທີ່ຈະຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີອອກໄປ, ຍອມຮັບມັນແລະຍອມຮັບມັນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມຊັບຊ້ອນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ບໍ່ມີໃຜມີພູມຕ້ານທານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກ ທຳ ລາຍຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ. ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນທັນທີ, ເພາະມັນຈະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ກັບເຈົ້າຈາກການຮັບມືກັບບັນຫາ.
- ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີໃນເວລານີ້, ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການເລືອກສາຍພົວພັນມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ໃນທີ່ສຸດມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ.
2 ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ. ເມື່ອເຈົ້າກໍາຈັດເພື່ອນປອມຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີແລະໃນທາງບວກທັງthatົດທີ່ຄວາມສໍາພັນອັນຈິງໃຈໃຫ້. ເລືອກພຶດຕິກໍາທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບpositiveູ່ໃນແງ່ບວກທີ່ພ້ອມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າສະເີ. ໄດ້ຮ່ວມກັນແລະໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ.
- ເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ສິ້ນສຸດມິດຕະພາບແລະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມ.
3 ກຳ ນົດບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດ. ຫຼາຍ people ຄົນທີ່ມີປະຫວັດການພົວພັນທີ່ເປັນພິດມັກຈະມີເຂົາເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ທົບທວນປະຫວັດຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ຄົນຮັກ, ແລະຄອບຄົວ. ເຈົ້າອາດຈະມີບົດບາດຢູ່ສະເີໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ການເຂົ້າໃຈຮູບແບບພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດພວກມັນໄດ້ຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງບາງຄົນ, ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຫວັງດີຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນສະເພາະ. ເລື້ອຍ than ບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນແບບບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບການສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ.ເຈົ້າອາດຈະຖືກເອົາປຽບທາງດ້ານອາລົມຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຕອນຍັງນ້ອຍ, ແລະໂດຍທໍາມະຊາດເຈົ້າມັກເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
- ການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຫຼາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງມີຄວາມສໍາພັນທາງລົບຢູ່ຕະຫຼອດຈະເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນຂະບວນການກໍາຈັດເຫດການແບບນີ້. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີຫຼາຍກໍລະນີຂອງຄວາມສໍາພັນແບບນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້.
4 ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກມື້ ໜຶ່ງ. ການປິ່ນປົວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເລີກກັນ. ຈື່ໄວ້ວ່າອັນນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.