ວິທີຊ່ວຍຄົນທີ່ກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ລະມັດລະວັງ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈສະຖານະການ
ຄໍາແນະນໍາ

ຫຼັງຈາກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າລາວມີຊີວິດສູນເສຍຄວາມາຍທັງົດ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຜິດຫວັງສາມາດເປັນອາການຊshockອກທີ່ແທ້ຈິງ, ທັງສໍາລັບຄົນເຈັບແລະສໍາລັບຄົນທີ່ລາວຮັກ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບອາລົມທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເນື່ອງຈາກອາລົມຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງເພື່ອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ນີ້ເປັນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ, ແຕ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ yourູ່ຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ລະມັດລະວັງ

1 ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ isູ່ເພື່ອນແມ່ນເຮັດໃຫ້ລາວthatັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຟັງລາວ. ບອກfriendູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າລາວບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງລາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລາວຕ້ອງການເວົ້າອອກມາ, ເຈົ້າຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສະເີ. ຢ່າຄິດວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ຢູ່ແລ້ວ. ມັນດີສະເtoີທີ່ໄດ້ຍິນວ່າມີຄົນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
- ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຟັງ, ແຕ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສົນທະນາ. ສະແດງດ້ວຍທ່າທາງແລະການສະແດງສີ ໜ້າ ທີ່ເຈົ້າສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າເວົ້າ. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ, ຫົວຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຊ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
- ຖາມຄໍາຖາມ. ຢ່າຂັດຂວາງເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອລາວຢຸດຊົ່ວຄາວ, ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມໄດ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສົນໃຈສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຖາມວ່າ: "ເຈົ້າຈະໄປໂຮງthreeໍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດບໍ? ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດຈະດໍາເນີນໄປພ້ອມ time ກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼືທ່ານwillໍຈະປ່ຽນເວລາຂອງຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວບໍ?"
2 ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານມີມະເຮັງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ບອກyourູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າລາວ ກຳ ລັງປະສົບກັບພາຍຸຂອງອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ຢ່າລະເລີຍອາລົມຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
- ເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າວ່າລາວຢ້ານ. ເລື້ອຍ Often, ຫຼາຍຄົນເວົ້າໃນການຕອບຄໍາເຫຼົ່ານີ້: "ຢ່າກັງວົນ, ທຸກຢ່າງຈະດີ." ຢ່າປະfeelingsາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງyourູ່ເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈດີທີ່ສຸດ.
- ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໂດຍການອະທິບາຍ ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າເວົ້າວ່າເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແນວໃດ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ. ຂ້ອຍຄິດວ່າອັນນີ້ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ. ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້?"
3 ກໍານົດເວລາພຽງພໍສໍາລັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເວລາວາງແຜນກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນ. ໂອກາດແມ່ນ, yourູ່ຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດ. ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າພ້ອມສະເtoີທີ່ຈະຊ່ວຍເມື່ອລາວຕ້ອງການມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເຮັດມັນເກີນໄປ, ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຈັບຈະເມື່ອຍໄວ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງເຈົ້າຄວນຈະສັ້ນແຕ່ເລື້ອຍ..
- ປະພຶດຕົວຕາມທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຍັງຄືເກົ່າ. ສຸຂະພາບຂອງເພື່ອນໄດ້ປ່ຽນໄປ, ແຕ່ລາວຍັງເປັນຄົນທີ່ມີລັກສະນະລັກສະນະຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເວົ້າຕະຫຼົກແລະໂງ່ຫຼາຍ around ຄັ້ງມາກ່ອນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຢຸດເຮັດມັນ.
- ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າທັງສອງມັກເຮັດກ່ອນ. ເຈົ້າອາດຈະມັກໄປເບິ່ງຮູບເງົາ ນຳ ກັນໃນທ້າຍອາທິດກ່ອນ. ແລະໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ອີກເທື່ອດຽວນີ້, ຈັບປັອບຄອນບາງອັນແລະໄປຢາມfriendູ່ເພື່ອເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າມັກນໍາກັນ.
4 ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງສິນ ທຳ. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍກັບການເຈັບເປັນຂອງເພື່ອນເຈົ້າ. ຮ້ອງໄຫ້ ນຳ ກັນ. ໃຫ້friendູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຈໍາກັດພຽງແຕ່ນໍ້າຕາ. ຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ yourູ່ຂອງເຈົ້າ.
- ສົນທະນາຫົວຂໍ້ໃນທາງບວກ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຫຼິ້ນສ່ວນທີ່ພະຍາຍາມໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເພື່ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດບອກລາວໄດ້ວ່າສິ່ງຕ່າງ at ເປັນແນວໃດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຫຼືວິທີການນັດພົບຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ

1 ຖາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ. ຖາມເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຍັງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຖາມລາວໂດຍສະເພາະ: "ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກນໍາໄປຫາຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີບໍ?" ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍລາວ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສະ ເໜີ ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບບໍ່ມີມາລະຍາດ.
- ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າມີລູກ, ເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປຮັບເຂົາເຈົ້າສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, yourູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ແລະເຈົ້າສາມາດມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບລູກ his ຂອງລາວ.
2 ຊ່ວຍວຽກປະຈໍາວັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ປະ ຈຳ ວັນ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ, ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຕາມກົດລະບຽບ, ເມື່ອຄົນເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຮົາມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະລ້ຽງລາວຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ແທນທີ່ຈະເອົາອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊີນເພື່ອນໄປຊື້ເຄື່ອງ. ຂໍໃຫ້ລາວຂຽນລາຍການອາຫານໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກລົດຊາດຂອງລາວ.
3 ສົນທະນາກັບຄອບຄົວຂອງູ່ເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບລາວດຽວນີ້. ຄວາມໂສກເສົ້າມາຮອດຄອບຄົວຂອງລາວຄືກັນ. ຖ້າເappropriateາະສົມ, ລົມກັບຜົວຫຼືເມຍ, ພໍ່ແມ່, ຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນສະເີ.
- ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າແຕ່ງງານແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດບອກລາວວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ງ່າຍ ສຳ ລັບເຈົ້າດຽວນີ້. ຖ້າເຈົ້າຢາກຜ່ອນຄາຍກັບfriendsູ່, ຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ກັບເມຍຂອງເຈົ້າ."
4 ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງດ້ວຍການກະ ທຳ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດດູແລເກັບເງິນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວ. ມີຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ລະດົມທຶນໃຫ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ. ຊອກຫາອົງການຈັດຕັ້ງດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າແລະລົງທະບຽນກັບມັນ.
- ວິທີທີ່ງ່າຍໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ friendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວແມ່ນການຖ່າຍຮູບທີ່ບໍ່ມີຂົນ. ເຈົ້າສາມາດໂກນຫົວຂອງເຈົ້າຫຼືເອົາຜົມຂອງເຈົ້າອອກໂດຍໃຊ້ໂປຣແກມຄອມພິວເຕີ, ຖ່າຍຮູບແລະໂພສຮູບຂອງເຈົ້າໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ເງິນສາມາດຖືກຍົກມາເພື່ອຄົ້ນຄ້ວາພະຍາດອັນຮ້າຍແຮງນີ້. ມັນຈະເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອັນດີໃຫ້ກັບfriendູ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະຈະເປັນການເຕົ້າໂຮມເຈົ້າກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງລາວໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ເຫດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີເພື່ອລະດົມທຶນສໍາລັບການຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງ. ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຫດການດັ່ງກ່າວ, ການເດີນທາງຍ່າງປ່າແມ່ນໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງຂຶ້ນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຍ່າງຈະຕ້ອງຍ່າງ 100 ກິໂລແມັດພາຍໃນສາມມື້. ຈຸດປະສົງຂອງເຫດການ: ລະດົມທຶນເພື່ອຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງ. ເຫດການດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທຶນຈາກອົງການມະເຮັງເຕົ້ານົມ Susan G. Komen. ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມເຫດການແບບນີ້, ໃສ່ເສື້ອທີ່ມີຊື່ຂອງfriendູ່ເຈົ້າໃສ່ເພື່ອສະແດງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າ.
- ບໍ່ວ່າກິດຈະກໍາອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈດໍາເນີນ, ເຊີນຄົນອື່ນມາເຂົ້າຮ່ວມນໍາເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍລາວຮັບມືກັບການເຈັບເປັນ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈສະຖານະການ

1 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມະເຮັງເປັນພະຍາດສະລັບສັບຊ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດ manifest ຕົນເອງໃນຮູບແບບຂອງອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເພື່ອຈະສາມາດຊ່ວຍyouູ່ໄດ້ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າaູ່ບໍ່ຕ້ອງການລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຈົ່ງເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າເອງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
- ເວົ້າຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບພະຍາດ. ຕົວຢ່າງ, ມະເຮັງມີຫຼາຍໄລຍະ. ຊອກຫາວ່າຂັ້ນຕອນມະເຮັງຂອງເພື່ອນເຈົ້າເປັນອັນດັບທໍາອິດ (ບໍ່ມີການຮຸກຮານ) ຫຼືທີສີ່ (ມີການຮຸກຮານແລະອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ).
- ຖ້າຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ສອບຖາມກ່ຽວກັບການພະຍາກອນອາກາດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າfriendູ່ຂອງເຈົ້າເຕັມໃຈລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າສາມາດຖາມລາວກ່ຽວກັບການພະຍາກອນຂອງພະຍາດ. ໂດຍການເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງລາວຕໍ່ລາວແລະໃນຄວາມຜາສຸກຂອງລາວ.
2 ຖາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮວບຮວມຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເພື່ອນເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ມະເຮັງມັກຈະປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແມ່ນໃຫ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈເຕັມທີ່ວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຫຍັງ, ຖາມລາວ ຄຳ ຖາມ. ລາວຈະພໍໃຈທີ່ເຈົ້າສົນໃຈລາວ.
- ຖ້າneedsູ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ດູແລຫຼັງການຜ່າຕັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສັນຍາໃຫ້ລາວຍ່າງແລະລ້ຽງdogາຂອງລາວ. ເອົາວາລະສານສົດ fresh ມາໃຫ້ລາວແລະໄປຢາມລາວທີ່ໂຮງໍ.
- ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າຖືກນັດໃຫ້ປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອປິ່ນປົວ.ເອົາບັດໄພ້ຕິດກັບເຈົ້າຫຼືດາວໂຫຼດໂປຣແກມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃສ່ໃນແທັບເລັດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍລົບກວນເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈາກຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ດີ.
3 ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ. ມະເຮັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຜາສຸກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່yourູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນ ໜ້າ. ການຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລາວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຈົ່ງລະວັງວ່າຮູບລັກສະນະຂອງmayູ່ເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຫຼືຜົມຂອງລາວອາດຈະຫຼົ່ນອອກ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອ່ອນແອຮ້າຍແຮງ. ຈົ່ງອົດທົນຖ້າfriendູ່ຂອງເຈົ້າຢາກນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງລາວອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ. ສະນັ້ນຢ່າໃຈຮ້າຍຖ້າລາວລືມລາຍລະອຽດບາງອັນທີ່ເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາໃນຕອນຕົ້ນ.
4 ຂໍຄໍາແນະນໍາ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຜິດຫວັງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບເຈົ້າຄືກັນ. ລົງທະບຽນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງtoູ່ເພື່ອນເພື່ອຈັດການກັບອາລົມທາງລົບທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກບາງຄົນຜູ້ທີ່ເຄີຍຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຂໍຄໍາແນະນໍາ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
- ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ນຳ ຕົວເອງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກໍານົດເວລາພຽງພໍສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ພັກຜ່ອນ. ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງທີ່ມີການແຕ່ງຕົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເພື່ອພັກຜ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຄົນອື່ນອາດຈະຢູ່ກັບຄົນເຈັບເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຖືກລົບກວນແລະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການເບິ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ, ຢູ່ພາຍໃຕ້ຫ້ອງປິ່ນປົວທາງເຄມີ, ຫຼືຟັງຄວາມເປັນຫ່ວງຕະຫຼອດ. ການຢຸດພັກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບທັງສອງທ່ານ. ພະຍາຍາມລົບກວນເພື່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນໃຈ.
ຈະມີບາງເວລາທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະເມື່ອຍ. ນີ້ແມ່ນ ປົກກະຕິ ຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແລະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ດົນ.