ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ (IBD) ແມ່ນເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ IBD: colitis ແຜແລະພະຍາດ Crohn. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ, ແຕ່, ແນ່ນອນ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. colitis ແຜເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍ້າສອງເມັດ, ຢູ່ດ້ານໃນຂອງທີ່ເປັນສີແດງ, ແຜອັກເສບຈະປາກົດຂຶ້ນ. ພະຍາດແຜໃນແຜໃນຮູທະວານມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ຖອກທ້ອງເລື້ອຍ frequent. ອາຈົມມັກຈະມີນໍ້າເມືອກແລະເລືອດຖ້າເຍື່ອໃນລໍາໃສ້ໃຫຍ່ເສຍຫາຍ. ພະຍາດ Crohn ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ileum (ສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ) ແລະບາງສ່ວນຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດ Crohn ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການອັກເສບຂອງwallາໃນ ລຳ ໄສ້ແຜ່ລາມອອກໄປເລິກກວ່າແລະມີຫຼາຍກ່ວາເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງໄດ້ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການອັກເສບໃນລໍາໄສ້, ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປິ່ນປົວ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີກໍານົດອາການ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດແຜໃນແຜແລະພະຍາດ Crohn ແມ່ນເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ.
   • ເນື່ອງຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍໃນບາງຄັ້ງ, ການສູນເສຍເລືອດຄົງທີ່ຜ່ານທາງຮູທະວານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະພະຍາດເລືອດຈາງ. ອາການ IBD ອື່ນ include ປະກອບມີອາການທ້ອງຜູກ, ໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດ, ເມື່ອຍລ້າ.
   • ການສູນເສຍສານອາຫານແລະທາດແຫຼວມັກຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງແລະຂາດສານອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານແລະກໍາຈັດອາການຂອງ IBD.
2. 2 ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼືອາຫານວ່າງທຸກ every 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟື້ນຟູລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າດູດຊຶມສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະສັ້ນ,, ເຈັບທ້ອງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢຸດເຊົາ.
   • ປະໄວ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຕ່ລະຫຼັກສູດຫຼັກໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບອາຫານທີ່ເຫຼືອຕໍ່ມາ.
   • ເຈົ້າຄວນຈະມີອາຫານ ໜ້ອຍ 3 ຄາບແລະອາຫານຫວ່າງ 3 ຄາບຕໍ່ມື້.
   • ອາຫານຫວ່າງຄວນກຽມພ້ອມສະເີ.
   • ເພື່ອກິນ ໜ້ອຍ, ຊື້ຈານນ້ອຍ small.
3. 3 ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກມີອາການເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ, ສະນັ້ນພວກມັນມີບັນຫາໃນການຍ່ອຍອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ແທນອາຫານທີ່ມີເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າຈີ່, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງສີຂາວ.
   • ກິນເຂົ້າຂາວແທນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ.
   • ເລືອກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ ກວ່າ 2 ກຣາມຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
   • ຫຼີກລ່ຽງສາລີ, beansາກຖົ່ວລາມ, beansາກຖົ່ວກອງທັບເຮືອ, beansາກຖົ່ວແດງ, ແລະblackາກຖົ່ວ ດຳ.
   • ກິນຜັກທີ່ບໍ່ມີແກ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງດີ, ມັນຕົ້ນທີ່ປອກເປືອກ, ແລະນໍ້າຜັກ.
   • ຫຼີກລ່ຽງອາຫານດິບສ່ວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນກ້ວຍສຸກ, applesາກແອັບເປິລລີ້, ແລະonsາກໂມ.
   • ກຳ ຈັດdriedາກໄມ້ແຫ້ງ (raisins, prunes) ອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ກຳ ຈັດນ້ ຳ umາກຂາມອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ເລືອກfruitsາກໄມ້ກະປອງທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ.
4. 4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ ຳ.
   • ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກທຸກ every ມື້.
   • ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າໄດ້ໄວ.
   • ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນເປັນເວລາດົນ, ຈົ່ງເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງດື່ມກັບເຈົ້າ.
5. 5 ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີອາການຂອງ IBD, ກິນອາຫານທີ່ມີ probiotics ແລະ prebiotics.
   • Prebiotics ແມ່ນພົບໄດ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ລວມທັງfruitsາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດບາງຊະນິດ. ພວກມັນມັກຈະມາໃນຮູບແບບຂອງການເພີ່ມອາຫານໃສ່ກັບອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ.
   • Probiotics ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ພວກມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພົບຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນນົມສົ້ມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນ. ບາງຄັ້ງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເວົ້າວ່າ“ ປະກອບດ້ວຍວັດທະນະທໍາທີ່ມີຊີວິດຢູ່”. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອາຫານເສີມພິເສດທີ່ບັນຈຸ probiotics.
6. 6 ກິນວິຕາມິນດີ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເສື່ອມລົງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງຮຸນແຮງ.
   • ເລືອກວິຕາມິນດີທີ່ມີແຮ່ທາດຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລືອກວິຕາມິນອັນໃດ, ເຈົ້າສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຫານຫຼືແພດການຢາຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າໄປຊອກຫາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຊະນິດດຽວເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, D, ຫຼື E. ພວກມັນລະລາຍໄຂມັນໄດ້ແລະສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
7. 7 ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ກິນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະດື່ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
   • ກິນຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ປາຂົ້ວ, ປາທູນາ.
   • ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງ ໜ້ອຍ ກວ່າ 8 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ແນວຄວາມຄິດນີ້ລວມມີ: ມັນເບີ, ມາກາຣີນ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ຄີມສົ້ມແລະນໍ້າມັນ.
   • ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຈືນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ອາການບໍ່ປາກົດ, ເຈົ້າຄວນລວມເອົາເມັດພືດທັງandົດແລະfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງ in ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ຈະປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກຫຼັງຈາກຖອກທ້ອງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງລວມເອົາອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນໄຍເລັກນ້ອຍ. ທັນທີທີ່ອາການເລີ່ມຊໍ້າຄືນ (ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ), ຢຸດກິນອາຫານເສັ້ນໄຍທັນທີແລະລໍຖ້າໃຫ້ອາການດີຂື້ນອີກ.