ວິທີການຢຸດເຊົາການກິນປາກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາຮີມສົບຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າມີນິໄສບໍ່ດີໃນການກັດຫຼືຮິມສົບຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າອາດຈະເຮັດອັນນີ້ເພາະວ່າມັນແຫ້ງແລະມີຮອຍແຕກ. ການດູແລຮິມgoodີປາກຂອງເຈົ້າເປັນຢ່າງດີຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນລຽບນຽນແລະອ່ອນນຸ້ມ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັດຫຼືຕັດຜິວແຫ້ງອີກຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍການຂັດຮີມສົບ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບດີ, ສົບຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງງາມແລະປາສະຈາກນິໄສກັດຕະຫຼອດໄປ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ

1 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມສົບຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາກິນ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງກັດຫຼືຈີກຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ຮວບຮວມຢູ່ໃນຮີມສົບຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວບໍ? ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຜິວ ໜັງ ບາງສ່ວນລອກອອກ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕ້ານທານແລະກັດມັນອອກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກັດສົບຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ ໜ້ອຍ ລົງຫຼືມີສຸຂະພາບດີ. ແທນທີ່ຈະກັດຜິວ ໜັງ ເລັກນ້ອຍ, ລົງທຶນພະລັງງານນັ້ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບປາກ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສົບອ່ອນ soft ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເຊິ່ງເບິ່ງດີ, ບໍ່ຫຍາບແລະມີເລືອດອອກຢູ່ຕາມບ່ອນຕ່າງ.
- ຖ້າການຈູບປາກໃນກໍລະນີຂອງເຈົ້າເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕະຫຼອດຫຼືເປັນລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນການແກ້ໄຂບັນຫາຈະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າການເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ອ່ານບົດຄວາມ "ວິທີກໍາຈັດພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ", ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດຕິນິໄສການກິນຮີມສົບທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້, ໄປຫາtheໍປິ່ນປົວແລະຊອກຫາວ່າເຈົ້າມີພະຍາດຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຕາບ້າ-ບີບບັງຄັບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງກາຍ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ, ສະນັ້ນຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
2 ນວດສົບຂອງເຈົ້າດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ. ຊຸ່ມສົບຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວສະອາດເພື່ອນວດເຂົາເຈົ້າເປັນວົງມົນ. ອັນນີ້ຈະກໍາຈັດຜິວແຫ້ງ, ຕາຍທີ່ສະສົມອອກມາເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮີມສົບແຕກແລະແຕກເປັນຄື້ນ. ຖ້າເຈົ້າກັດຫຼືບິດສົບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າດຶງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍເກີນໄປແລະຮີມສົບຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີເລືອດອອກ, ແລະເມື່ອຂັດອອກດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ, ມີພຽງແຕ່ຊັ້ນທີ່ຕາຍຢູ່ເທິງອອກເທົ່ານັ້ນ.
- ເຄື່ອງຖູ loofah ທີ່ສະອາດເປັນອີກເຄື່ອງມືນວດສົບທີ່ດີ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຊັກຜ້າໃnew່, ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດສະສົມຢູ່ໃນບ່ອນເກົ່າໄດ້.
- ຢ່າຖູຮີມສົບຂອງເຈົ້າຍາກເກີນໄປດ້ວຍການໃຊ້ແປງ. ຖ້າສົບຂອງເຈົ້າຍັງຫຍາບເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການນວດນີ້, ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເຊດຊັນເພື່ອກໍາຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວໃຫ້ົດ.
3 ພະຍາຍາມ scrub ້ໍາຕານ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າວ່າສົບຂອງເຈົ້າມີຮອຍແຕກແລະມີເລືອດອອກເພາະມັນຈະອ່ອນກວ່າການນວດແປງເລັກນ້ອຍ. ປະສົມນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ທາໃສ່ປາກເລັກນ້ອຍແລະນວດເບົາ with ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເອົາຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວອອກໄປໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຊັ້ນລຸ່ມ. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
4 ໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍເປັນສານທີ່ດັກຈັບຄວາມຊຸ່ມຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ແລະປົກປ້ອງມັນບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ. ເມື່ອຮິມyourີປາກຂອງເຈົ້າແຫ້ງແລະແຕກຢ່າງຮຸນແຮງ, ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ພຽງພໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວໄດ້. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ໜຶ່ງ ໃນສານສະກັດຈາກທາດຕໍ່ໄປນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ:
- ເນີຍ Shea;
- ເນີຍ cacao;
- ນ້ ຳ ມັນ jojoba;
- ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດ;
- ນ້ ຳ ມັນ rosehip;
- ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວ.
5 ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງຈົນກວ່າສົບຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນລົງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຮິມສົບຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາມີຮູບຮ່າງດີ. ເຮັດການຂັດຜິວຄືນໃevery່ທຸກ few ສອງສາມມື້, ແລະໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ໃຊ້ນໍ້າຢາທາໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ແລະກາງຄືນ.ຢ່າເຮັດຊໍ້າຄືນຂັ້ນຕອນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເພາະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາຮີມສົບຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

1 ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ລິບສະຕິກທີ່ຊື້ຕາມຮ້ານປົກກະຕິມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮີມສົບແຫ້ງຕາມເວລາ. ສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມດີທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ. ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນ (ລວມທັງລິບສະຕິກ, ສີທາ, ແລະຄວາມເຫຼື້ອມໃສ) ທີ່ມີສານລະຄາຍເຄືອງຜິວຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຫຼົ້າ;
- ນໍ້າຫອມຫອມ;
- silicone;
- parabens;
- camphor, ໄມ້ວິກ, ຫຼື menthol;
- ລົດຊາດເຊັ່ນ: ໄຄ, rusາກນາວ, ຫຼືmintາກນາວ;
- ອາຊິດ salicylic.
2 ຢ່າເລຍສົບຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າມີສົບແຫ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ໃຫ້ເລຍຕະຫຼອດ, ແຕ່ເອນໄຊໃນນໍ້າລາຍຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮີມສົບຂອງເຈົ້າແຫ້ງຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ. ຄືກັນກັບເຈົ້າຕ້ານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະກັດຮີມສົບຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກໃຫ້ເລຍມັນ.
3 ປົກປ້ອງສົບຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຄືນ. ເຈົ້າຕື່ນມາເລື້ອຍ with ບໍທີ່ມີສົບແຫ້ງ? ອັນນີ້ອາດຈະເນື່ອງມາຈາກການນອນຫລັບດ້ວຍການອ້າປາກ. ຖ້າເຈົ້າຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຄືນ, ສົບຂອງເຈົ້າຈະແຫ້ງໄວ. ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງນິໄສການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ເຈົ້າຍັງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໂດຍການປົກປ້ອງຮີມສົບຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າລືມທາຄຣີມ ບຳ ລຸງປາກກ່ອນນອນທຸກຄືນເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຮິມີປາກບໍ່ເຮັດໃຫ້ປາກແຕກ.
4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ຮິມDryີປາກແຫ້ງ, ແຕກເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຂາດນໍ້າ. ເຈົ້າອາດຈະດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍtheົດມື້. ດື່ມທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ແລະພະຍາຍາມທົດແທນນ້ ຳ ປົກກະຕິ ສຳ ລັບກາເຟແລະໂຊດາເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ສົບຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນລົງແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເຫຼົ້າມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງຕໍ່ກັບຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນມາເລື້ອຍ with ໂດຍມີຮີມສົບແຕກ, ລອງຕັດເຫຼົ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ກ່ອນນອນ.
- ເອົານ້ ຳ ດື່ມຕຸກ ໜຶ່ງ ຕຸກຕິດຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ.
5 ລອງໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມສາມາດເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຊີວິດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ມັນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບອາກາດແຫ້ງເພື່ອວ່າອັນສຸດທ້າຍຈະບໍ່ທໍາລາຍຜິວຂອງເຈົ້າ. ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັງຈາກສອງສາມມື້.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1 ກິນເກືອ ໜ້ອຍ. ເກືອສ້າງຂຶ້ນຢູ່ເທິງສົບແລະສາມາດແຫ້ງອອກໄດ້ໄວ. ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການມີເກືອ ໜ້ອຍ ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຮີມສົບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີລົດເຄັມ, ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກືອຕົກຄ້າງຢູ່.
2 ບໍ່ສູບຢາ. ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສົບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນສູບຢາ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຊົານິໄສນີ້, ແລະສົບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເຊົາສູບຢາເພື່ອປົກປ້ອງຮີມສົບຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
3 ປົກປ້ອງສົບຂອງເຈົ້າຈາກການຖືກແສງແດດ. ຄືກັນກັບຜິວ ໜັງ ທັງ,ົດ, ຜິວ ໜັງ ປາກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງປາກ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າເພື່ອປົກປ້ອງຮີມປາກຂອງເຈົ້າຈາກການຖືກແສງແດດເຜົາໄ້.
4 ປົກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນສະພາບອາກາດເຢັນຫຼືແຫ້ງ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮີມສົບຂອງເຈົ້າແຫ້ງແລະແຕກຄືກັບອາກາດ ໜາວ ທີ່ແຫ້ງແລະ ໜາວ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະກັດສົບຂອງເຈົ້າໃນລະດູ ໜາວ ຫຼາຍກວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ຈາກນັ້ນລາວຈະເປັນເຫດຜົນ. ພະຍາຍາມດຶງຜ້າພັນຄໍຂອງເຈົ້າອອກແລະປົກປິດປາກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກໃນລະດູ ໜາວ ເພື່ອປົກປ້ອງຮີມສົບຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມ ໜາວ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າກັດປາກຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຫງຸດຫງິດຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ລອງກວດເບິ່ງວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນ.ຕົວຢ່າງ, ຄິດວ່າ: "ແມ່, ເຈົ້າຕ້ອງການສົ່ງວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າມື້ອື່ນ, ແລະຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເລີ່ມມັນເທື່ອ!" ຖ້າໃນເວລາດຽວກັນເຈົ້າເລີ່ມກັດຫຼືບິດສົບຂອງເຈົ້າຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດນິໄສນີ້ໄດ້, ແຕ່ລະຄັ້ງຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດເປັນໂລກຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຈະບໍ່ຫາຍໄປເອງ, ມັນພົວພັນກັບບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງເຈົ້າຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ.
ເກັບມ້ຽນຄີມ ບຳ ລຸງປາກຫຼືປິໂຕລຽມເຈວທຸກເທື່ອໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ມັນoutົດໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສົບຂອງເຈົ້າຢູ່ຜູ້ດຽວເພາະວ່າມັນແຫ້ງເກີນໄປ.
ຖ້າເຈົ້າຈູບປາກຂອງເຈົ້າຈົນພວກມັນເປັນເລືອດ, ເຈົ້າອາດຈະຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນພວກມັນໄດ້, ແລະອັນນີ້ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນລິບສະຕິກ, ຢຸດໃຊ້ມັນແລະໄປພົບກັບຜູ້ແພ້ຢາຂອງເຈົ້າ.