ວິທີການຢຸດເຊົາການເຮັດຜິດພາດ careless

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຈັດລະບຽບ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະມີສະຕິ

ຄວາມຜິດພາດເນື່ອງຈາກການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ສາມາດເປັນການກະທໍາຜິດຫຼາຍກວ່າຄວາມຜິດພາດທີ່ສໍາຄັນ, ຖ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດພາດຫຼາຍອັນເນື່ອງມາຈາກການບໍ່ໃສ່ໃຈ, ມີບາງວິທີງ່າຍ to ທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ

1 ເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຜິດບໍ? ຢ່າຕົກໃຈ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນມະນຸດ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດບາງຄັ້ງ. ຢ່າວິພາກວິຈານຫຼືດູຖູກຕົວເອງຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ.
- ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສອງວິທີທົ່ວໄປທີ່ສະreactອງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຜິດພາດ.ໂຕທໍາອິດອ່ານວ່າ: "ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ!" - ອັນໃດເປັນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະທໍາເມື່ອພວກເຮົາຄິດວ່າ, "ເກີດຫຍັງຂຶ້ນແລະຍ້ອນຫຍັງ?" ວິທີທີສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສະshອງປິດລົງ, ຮັບຮູ້ການຕໍານິຕິຊົມດ້ານລົບຂອງພວກເຮົາວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ແລະຈາກນັ້ນຫຼີກເວັ້ນການຄິດກ່ຽວກັບມັນທັງົດ.
- ຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍວິທີ ທຳ ອິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຄົນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍວິທີທີສອງໄດ້ປິດລົງcompletelyົດຫຼືຕົກໃຈແລະເຮັດຜິດພາດອັນດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກເລື້ອຍ.
2 ເກັບບັນທຶກຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເຈົ້າເຮັດຜິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນບໍ? ຫຼືບາງທີຢູ່ເຮືອນ? ເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະຂັບລົດຫຼືເຮັດວຽກດ່ວນບໍ? ເຈົ້າຄິດຮອດເສັ້ນຕາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ລືມຈ່າຍເງິນຫຼືເອົາອາຫານໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າບໍ? ລືມກະແຈຂອງເຈົ້າໃນການລະເບີດບໍ? ເຈົ້າgasົດນໍ້າມັນແອັດຊັງບໍ?
- ການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຜິດພາດປະເພດໃດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
- ຕິດຕາມຮູບແບບຂອງຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຄິດຫາວິທີຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຊໍ້າຄືນ.
3 ກໍານົດວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດນີ້ລະເລີຍ. ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເຮັດຜິດພາດສະເພາະ. ເຈົ້າຮີບຮ້ອນບໍເພາະວ່າເຈົ້າຫຼີ້ນເປັນເວລາ? ເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງແລະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນບໍ?
- Markາຍໃສ່ຂ້າງຂໍ້ຜິດພາດແຕ່ລະອັນຢູ່ໃນບັນທຶກວ່າເຈົ້າອາດຈະຫຼີກເວັ້ນໄດ້ແນວໃດໃນຕອນທໍາອິດ. ຕົວຢ່າງ: ຈັດສັນເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບ ໜ້າ ວຽກໃດ ໜຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນ, ສຸມໃສ່ວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອື່ນ on.
4 ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດເນື່ອງຈາກການບໍ່ໃສ່ໃຈ, ແລະບາງທີບາງຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກມີແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທໍາລາຍນິໄສທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕິດຕາມກວດກາ.
- ລອງລົມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຖ້າເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄືກັນ, ໂອກາດທີ່ລາວຈະເຮັດຜິດພາດຄືກັນ.
- ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຜິດ, ລົມກັບorkູ່ຮ່ວມວຽກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄຽງຂ້າງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຈັດລະບຽບ

1 ໃຊ້ປະຕິທິນ. ແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ! ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີມັນເທື່ອ, ຊື້ມັນ. ຖ້າເຈົ້າມີອັນ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ມັນ. ມີຫຼາຍປະເພດ: ປະຕິທິນແລະການຈັດງານໃນສະມາດໂຟນຫຼືຄອມພິວເຕີ, ພ້ອມທັງຕົວເລືອກໂຕະເຈ້ຍ.
- ຫຼາຍຄັ້ງຄວາມຜິດພາດເນື່ອງຈາກການບໍ່ໃສ່ໃຈເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາລືມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາປະຕິທິນຂອງຄໍາmentsັ້ນສັນຍາ, ການນັດ,າຍ, ແລະກໍານົດເວລາທີ່ຈະມາເຖິງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ສີແດງສໍາລັບເຮັດວຽກ, ສີຟ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ສີຂຽວສໍາລັບງານອະດິເລກ, ແລະອື່ນ. ເບິ່ງໃນອາທິດທີ່ຈະມາເຖິງແລະຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອກະກຽມສໍາລັບເຫດການທີ່ຈະມາເຖິງ.
2 ຈັດລະບຽບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຫົວຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງຂຶ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຂື້ນແນວໃດເມື່ອສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າສະອາດແລະເປັນລະບຽບ.
- ອະນາໄມເຮືອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າປະຫ້ອງເປົ່າມືເປົ່າຖ້າມີຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນນັ້ນ.
- ກໍານົດໄວ້ເປັນ“ ສະຖານທີ່ເພື່ອການກຸສົນ” ສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແລະຕ້ອງການໃຫ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ສ້າງລະບົບເອກະສານທີ່ຄ່ອງຕົວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
3 ໃຊ້ລາຍການກວດແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເອົາປື້ມບັນທຶກແລະຂຽນທຸກກໍລະນີ. ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂຢູ່ໃນເຮືອນ, ຊີ້ບອກການເດີນທາງໄປຮ້ານ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ນາງບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າມຈຸດເຫຼົ່ານີ້ອອກມາພາຍຫຼັງເມື່ອເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ.
- ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມ ໜ້າ ວຽກໃສ່ປະຕິທິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີວັນແລະເວລາສະເພາະ, ແຕ່ເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາອັນແນ່ນອນໃນອະນາຄົດ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ

1 ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຈັດລໍາດັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດໃຫ້ເປັນລະບຽບ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຕັດສິນໃຈວ່າມັນ“ ສຳ ຄັນ” ແນວໃດ.ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດແລະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງເbyາະສົມໂດຍການເຮັດອັນອື່ນໄດ້ບໍ່.
- ການສ້າງລາຍການກວດຫຼືລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຂຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕາມ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າອັນໃດຄວນເຮັດອັນດັບ ໜຶ່ງ, ອັນດັບສອງ, ອັນທີສາມ, ແລະອື່ນ so.
2 ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກຢູ່ສະເtoີໃນການຈັດການຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຜິດພາດເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ລະມັດລະວັງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຮັບເອົາທຸກສິ່ງຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ລະມື້ແມ່ນມີເວລາ ຈຳ ກັດ. ເຈົ້າມີວຽກອະດິເລກຈັກອັນແລະເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ?
- ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດ, ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າກໍານົດເວລາຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາcommitັ້ນສັນຍາທີ່“ ມ່ວນຊື່ນ” ທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາໃຫ້ເຮັດ?
- ກັບຄືນໄປຫາລາຍການບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອສຸມໃສ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການ.
- ແບ່ງ ໜ້າ ວຽກອອກເປັນສ່ວນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຈັດເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັນຮ່ວມກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງ, ໄປທີ່ຮ້ານທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນ.
3 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມອບresponsibilitiesາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນໃນຄົວເຮືອນເຮັດວຽກບ້ານແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄົວເຮືອນ. ຖ້າໂຄງການເຮັດວຽກໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ເຈົ້າຈະຈັດການດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຊ່ວຍເຈົ້າໃນອັນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະມີສະຕິ

1 ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນແລະອາຫານປົກກະຕິ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ອັດສະຈັນໃຈທີ່ການຂາດການນອນແລະ / ຫຼືໂພຊະນາການໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນລືມແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງແລະເມື່ອຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດພາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເນື່ອງຈາກການບໍ່ໃສ່ໃຈ.
- ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນປະມານເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ແລະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາ.
- ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເຮັດກິລາ: ຫຼາຍ times ຄັ້ງທຸກ week ອາທິດເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈິດໃຈທີ່ດີ.
2 ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ການມີສະຕິmeansາຍເຖິງການໃຫ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງບໍ່ແບ່ງແຍກກັບວຽກງານຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີຄິດໃand່ແລະວິທີການໃto່ໃນການຕັດສິນໃຈ.
- ເລື້ອຍimes, ມັນເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສັບສົນ - ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະອັນທີ່ພວກເຮົາສົມມຸດຮູ້ແລ້ວ. ຈົ່ງຕັ້ງສະຕິເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງນີ້.
3 ກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ, ແລະພິຈາລະນາວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ການນິນທາ, ການໂພສໃນສື່ສັງຄົມແລະອື່ນ more ອີກ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າ,“ ມັນ ສຳ ຄັນກັບຂ້ອຍບໍ? ອັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍແນວໃດ? " ຖ້າຄໍາຕອບທີ່ດີຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ມາທັນທີ, ມັນອາດຈະບໍ່ສໍາຄັນແລະເປັນພຽງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າໄດ້.
4 ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງພັກຜ່ອນໄດ້ດີແລະມີຄຸນນະພາບ. ຈົ່ງລະວັງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແມ້ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືໂທລະພາບ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼືໂທຫາfriendູ່.
- ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເບິ່ງຮູບເງົາ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ,“ ຂ້ອຍເສຍສະລະເວລາເພື່ອເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ບໍ? ບາງທີຂ້ອຍຄວນເຮັດອັນອື່ນບໍ? ອັນໃດຈະເປັນ / ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງນີ້? ມັນ ສຳ ຄັນແລະສິ່ງອື່ນ can ສາມາດລໍຖ້າໄດ້ບໍ?”
- ແນ່ນອນ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າມີສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ.
5 ບອກຕົວເອງວ່າເທື່ອ ໜ້າ ເຈົ້າຈະດີກວ່າ. ຢ່າຈົມຢູ່ກັບຄວາມຜິດພາດ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ສົມບູນແບບ. ຢ່າໂທດຄົນອື່ນ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າແກ້ຕົວຫຼື ຕຳ ນິຕົວເອງ. ທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດກັບເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
6 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າເຈົ້າຄຽດ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ. ຄວາມຜິດພາດເນື່ອງຈາກການບໍ່ໃສ່ໃຈເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນທໍາຮ້າຍເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງດູຖູກຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ຫຼືເປັນການຂົ່ມເຫັງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ພິຈາລະນາຕິດຕໍ່ຫາທີ່ປຶກສາ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວ.
- ຄວາມສົມບູນແບບຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກຢ່າງສາມາດຂັດຂວາງຊີວິດໃນຫຼາຍຮູບແບບຂອງມັນ. ການເຮັດວຽກກັບນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍສິ່ງເລັກນ້ອຍ.
- ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ລົມກັບນັກຈິດຕະແພດຫຼືຜູ້ໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.