ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ພະຍາຍາມປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ

ເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ອາຍຫຼາຍ, ແຕ່dreamັນວ່າຈະເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຍິນໃນທີ່ສຸດບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຊັດເຈນແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບບໍລິສັດເລື້ອຍ often ບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າຖືກນັບບໍ? ເນື່ອງຈາກຄວາມອາຍຂອງເຈົ້າ, ຜົນການຮຽນຂອງເຈົ້າທົນທຸກບໍ? ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ອາຍຕັ້ງແຕ່ເກີດ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ອຸປະສັກນີ້ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ. ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະສະແດງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈນັ້ນໃນເວລາສື່ສານກັບຄົນອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ພະຍາຍາມປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີກວ່າ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍຢູ່ສະເ,ີ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະເປັນແນວໃດ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫງຸດຫງິດແລະມິດງຽບຢູ່ໃນບໍລິສັດໃຫຍ່ and ແລະໃນເຫດການໃຫຍ່ various ຕ່າງ various. ພະຍາຍາມວິເຄາະວ່າອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິລະວັງຕົວ. ການຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍຈະເຮັດໃຫ້ເອົາຊະນະມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມອາຍບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບຖາວອນໃນບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ; ມັນເປັນພຽງອຸປະສັກທີ່ຢືນຢູ່ໃນທາງຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຄວນສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຫຼືແກ້ໄຂໃນຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄຸນນະພາບຊະນະຂອງທ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະຂີ້ອາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເຈົ້າກໍ່ເຂົ້າໃຈຄົນແລະເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າດີ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າມີສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ (ປະເພດຂອງ "ສະມໍ") ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນບາງເຫດການທີ່ເປັນທາງການ (ຫຼືບໍ່ເປັນທາງການ)? ອາຍຸແລະສະຖານະຂອງຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄວາມອາຍບໍ?
2. 2 ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າເຈົ້າຮຽນເກັ່ງໃນດ້ານໃດ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ແລະທັກສະເຫຼົ່ານັ້ນໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງມັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເກັ່ງເຂົ້າໃຈຜູ້ຄົນແລະເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າດີ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບທັກສະນີ້ແລະພະຍາຍາມພັດທະນາມັນ. ເລີ່ມໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຜູ້ຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະປະທ້ວງການສົນທະນາກັບຄົນແປກ ໜ້າ.
3. 3 ຢ່າຄາດຫວັງສິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາສົມບູນແບບ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບມາກະທົບກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜິດຫວັງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງyourົດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຊີວິດແລະບຸກຄະລິກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາແລະປັບປຸງ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າເກັ່ງຢູ່ແລ້ວ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະການກວດກາແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງລົ້ມເຫຼວຫຼາຍເທື່ອກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
4. 4 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເອີ້ນຕົວເອງວ່າຂີ້ອາຍເກີນໄປແລະປະຕິເສດທີ່ຈະສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ແຕ່ການເປັນຄົນຂີ້ອາຍບໍ່ຄືກັນກັບການຖືກຄົນນອກໃຈ, ຜິດປົກກະຕິຫຼືແປກ strange. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບທຸກຄົນແລະພະຍາຍາມປະສົມເຂົ້າກັບtheູງຊົນ. ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ໃນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ.
5. 5 ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ອາຍຫຼາຍ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະການສື່ສານອອນໄລນຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກຫຼືຮູ້ຈັກກັບບາງຄົນໃຫ້ດີຂຶ້ນຜ່ານເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ສື່ສັງຄົມບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທົດແທນການສື່ສານຕົວຈິງ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການສື່ສານກັບຜູ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ.
   • ພະຍາຍາມຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຮ່ວມກັນກັບບຸກຄົນນີ້ໂດຍການບອກລາວກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າກັບບຸກຄົນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມມັກທົ່ວໄປ, ມັກແລະບໍ່ມັກ.
   • ຢູ່ຫ່າງຈາກເວທີສື່ມວນຊົນສັງຄົມບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມອາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ, ຄົນພຽງແຕ່ຈົ່ມແລະ "ເວົ້າກ່ຽວກັບ" ຫົວຂໍ້ນີ້, ບໍ່ໄດ້ສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ.
6. 6 ກ່ອນເລີ່ມການສົນທະນາກັບບາງຄົນ, ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບງານລ້ຽງຫຼືເຫດການອື່ນທີ່ຈະມາເຖິງ, ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ອນໄປທີ່ນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອ່ານປຶ້ມດີ, ຟັງເພງ, ດື່ມກາເຟ - ກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າມັກແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົນໃຈແລະເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາເຫດການໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງແລະສົ່ງຊ່ອງທາງໃຫ້ adrenaline ພິເສດກັບຄືນມາໄດ້.
7. 7 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີທັດສະນະໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ແຕ່ດ້ານບວກ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າວິຈານຕົວເອງແລະຜູ້ອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍຫຼືຫງຸດຫງິດກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງໃນແງ່ບວກ: ເຈົ້າຈະສ້າງຄົນຮູ້ຈັກໃnew່.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ

1. 1 ເຮັດແຜນການ. ເລີ່ມນ້ອຍ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັກສາສາຍຕາໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປ່ຽນຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ). ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມກ້າຫານແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ over, ເຖິງແມ່ນວ່າຕອນທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນບາດກ້າວທີ່ ໜ້າ ຢ້ານແລະແປກສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສົນທະນາ, ຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄໍາຊົມເຊີຍອັນໃດກັບຜູ້ຍິງ, ຄໍາຖາມອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຖາມນາງໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີຊີວິດຊີວາແລະ "ສົນທະນາ" ກັບຄູ່ສົນທະນາ.
2. 2 ເລີ່ມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ສະforັກເຂົ້າຮຽນຫຼັກສູດຫຼືພາກເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່,, ຫຼືຊອກຫາຊຸມຊົນທີ່ສົນໃຈ. ອັນນີ້ຈະເປີດໂອກາດອັນດີໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນແປກ ໜ້າ ເປັນປະຈໍາກັບຄົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນເພື່ອນ.
   • ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ປະຕິບັດກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນກຸ່ມຕ່າງ different ໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
   • ມີອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ດີເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຂີ້ອາຍແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນບັນດາພວກມັນສາມາດບັນທຶກພາກສ່ວນຕ່າງ speaking ກ່ຽວກັບການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ, ການingsຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບສິລະປະການສື່ສານແລະການໄປຮັບເອົາ.
3. 3 ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ທັນທີທັນໃດວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແທ້ to ວ່າຈະບອກຫຍັງ, ພຽງແຕ່ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າມາໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ຫ້າວຫັນແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ (ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າເປັນ) ແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ.
   • ຢ່າລືມສົນໃຈຄົນອື່ນແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະພັດທະນາການສົນທະນາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
   • ການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມຈິງໃຈແລະແມ່ນແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງເມື່ອເວົ້າກັບອີກwill່າຍ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນທໍາມະຊາດແລະກົງໄປກົງມາ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຄົ້ນພົບເຕັກນິກການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນ. ພຽງແຕ່ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈເລິກ a ສອງສາມເທື່ອເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຟັງຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງທັກສະການສື່ສານແລະພຶດຕິກໍາທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສ້າງພາບ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະconfidentັ້ນໃຈ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ).
5. 5 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າລໍຖ້າເວລາທີ່ເperfectາະສົມແລະສະຖານະການທີ່ເtoາະສົມເພື່ອທົດລອງມືຂອງເຈົ້າໃນການສື່ສານແລະການປະຕິບັດ. ຖ້າເຈົ້າອາຍແລະຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການປະຕິສໍາພັນທາງສັງຄົມທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານແລະສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ.
   • ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະຄວາມອາຍ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມconfidenceັ້ນໃຈມາພ້ອມກັບການປະຕິບັດ. ຢ່າຍອມແພ້ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມເທື່ອ ທຳ ອິດກາຍເປັນການຕັດສິນໃຈແລະມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງໃand່ອີກຄັ້ງແລະເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການສື່ສານກັບຜູ້ອື່ນ.
6. 6 ເຮັດສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມອາຍແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າທັງ,ົດ, ສຸມໃສ່ການເຮັດສິ່ງທີ່ດີແລະຊ່ວຍຄົນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ໃນທົ່ວໂລກເລີຍ.
   • ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນຮັກທີ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ; ການກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບwhoູ່ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມselfັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນອື່ນ ນຳ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບຄົນອື່ນໄດ້ສະເbyີໂດຍການຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ເປີດຢູ່ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຄົນມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງແທ້,, ສະນັ້ນອັນນີ້ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສົນທະນາດໍາເນີນຕໍ່ໄປແລະຊະນະຄົນອື່ນ.
7. 7 ເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່confidentັ້ນໃຈ. ຈັບຕາ, ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າ, ຕັ້ງບ່າໄຫລ່ຊື່. ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ນາທີແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ 25%.
   • ຕົວຢ່າງ, ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງນອນແລະວາງມືຂອງເຈົ້າໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າ, ນິ້ວມືຕິດກັນ. ຫຼືຢືນດ້ວຍຄວາມກວ້າງບ່າໄຫຼ່ຫ່າງກັນແລະວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ແອວ. ທັງສອງທ່ານີ້ເວົ້າເຖິງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
8. 8 Practiceຶກເວົ້າຢ່າງໃຈເຢັນແລະຄ່ອຍ slowly. ການເວົ້າຢ່າງສະຫງົບແລະຊ້າ slowly ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍເວລາທີ່ເຈົ້າຫງຸດຫງິດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດspeakingຶກເວົ້າຄົນດຽວໄດ້: ພຽງແຕ່ອ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກສຽງດັງ slowly, ຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ການສື່ສານກັບຜູ້ຄົນແລະການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ. ຖ້າເຈົ້າຈັບຕົວຕົວເອງຢູ່ໃນສຽງຮ້ອງທີ່ວຸ່ນວາຍໄວ, ລົບກວນ, ພຽງແຕ່ຢຸດແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ,, ຈາກນັ້ນສືບຕໍ່.
9. 9 ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຈົ່ງເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະສະແດງອອກ! ຢ່າເຊື່ອຢ່າງຜິດພາດວ່າເຈົ້າຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ເປີດກວ້າງທີ່ສຸດ, ເຂົ້າກັບຄົນອື່ນໄດ້, ແລະຜິດປົກກະຕິໃນtheູ່ຄົນທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ. ເຈົ້າສາມາດສະແດງຕົນເອງອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍວິທີທີ່ສະຫງົບແລະງຽບກວ່າ. ຢຸດກັງວົນວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດກັບເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ-ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຢ່າສົມມຸດວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ສະເandີແລະພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າໃນບາງສະຖານະການເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້, ແລະໃນບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຮັກສາການສື່ສານຢູ່ໃນບໍລິສັດນ້ອຍ small ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ກຽດຊັງການເຂົ້າສັງຄົມຢູ່ໃນເຫດການໃຫຍ່ແລະງານລ້ຽງຕ່າງ.
10. 10 ຖ້າຄວາມຂີ້ອາຍໄດ້ບັນລຸອັດຕາສ່ວນຂອງໂລກແລະປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການດໍາລົງຊີວິດປົກກະຕິ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຖ່ອມຕົວຫຼາຍໂພດແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືນັກຈິດຕະແພດ.
    • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າອາຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຊຸມນຸມສັງຄົມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຖ້າຄວາມຂີ້ອາຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຫ່ວງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ມີໂອກາດເປັນໄປໄດ້, ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ.