ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ຊອກຫາຄວາມຮັກພາຍໃນ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສຸກ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ນຳ ຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ແລະຄວາມສຸກມາສູ່ໂລກ

ເພື່ອຊອກຫາຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ທັງການຊອກຫາຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນແລະຄວາມຮັກ, ແລະການນໍາຄວາມເມດຕາແລະຄວາມສະຫງົບມາສູ່ໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຕັມໄປດ້ວຍອຸປະສັກ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສັບສົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມສາມັກຄີ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມສຸກຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າແລະໃນໂລກ, ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບ, ແລະເລີ່ມຍ່າງໄປໃນທິດທາງທີ່ດີຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ຊອກຫາຄວາມຮັກພາຍໃນ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສຸກ

1. 1 ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ. ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນບັນລຸຄວາມສຸກໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ. ບາງຄົນຕ້ອງການພະລັງງານແລະເງິນເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງແລະຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນ. ເຈົ້າຕ້ອງຄິດອອກວ່າອັນໃດຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃນຊີວິດ.
   • ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນທັກສະຂອງເຈົ້າ, ສະຖານະການຊີວິດແລະໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ດ້ວຍໃຈທັງthisົດນີ້, ເຈົ້າສາມາດຄິດອອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກພໍໃຈແລະຖືກກະຕຸ້ນ.
   • ຫຼາຍຄົນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການລວມກັນຂອງຄວາມsecurityັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນແລະເຮັດຕາມຄວາມtheirັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນແປງໂລກສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພດ້ານການເງິນ, ການເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີກວ່າ.
2. 2 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສີມືແຮງງານ ໃຫ້ອະໄພ. ກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກແມ່ນການສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້. ການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບເຈົ້າ, ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ຫຼືຕົວເຈົ້າເອງສາມາດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດຫວັງໃນຊີວິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ມີໃຜເວົ້າວ່າການໃຫ້ອະໄພເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນແລະດໍາເນີນຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າສາມາດບັນລຸລະດັບຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສຸກໃນລະດັບສູງກ່ວາຖ້າເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂສະຖານະການ.
   • ທຳ ອິດ, ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນຫຼືຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເສຍໃຈຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ສົນທະນາບັນຫາຢ່າງໃຈເຢັນ, ຂໍການໃຫ້ອະໄພສໍາລັບການປະກອບສ່ວນຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການ, ແລະຍອມຮັບຄໍາແກ້ຕົວ (ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບ).
   • ບາງຄັ້ງການໃຫ້ອະໄພເປັນພຽງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຜິດຫວັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ອະໄພໄດ້. ລະບຸວ່າບັນຫາຫຼືເຫດການອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການ. ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບອອກໄປແລະປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ໂດຍເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ.
3. 3 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຮັກພາຍໃນ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົວເອງໂດຍລວມ. ຕົວຢ່າງ, ການຮັບເອົາຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກຢູ່ສະເ,ີ, ຫຼືຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວທີ່ເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາວ່າເປັນຂໍ້ເສຍຢູ່ສະເີ.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງແມ່ນການລະບຸຈຸດແຂງແລະຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼືເປັນສິລະປິນຕາມລະດູການ. ບາງທີທັງສອງ. ພະຍາຍາມຂຽນດ້ານບວກເຫຼົ່ານີ້ລົງເພື່ອເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບພວກມັນທຸກ morning ເຊົ້າຫຼືເວລາທີ່ເຈົ້າມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເປັນພິເສດ.
   • ການຍອມຮັບຕົວເອງຍັງmeansາຍເຖິງການຕົກຢູ່ໃນສະພາບສ່ວນຕົວແລະຈຸດອ່ອນ. ການຍອມຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ສ້າງລາຍການສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ຽນ (ແລະມີຄວາມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້), ແລະເລີ່ມດໍາເນີນບາດກ້າວໄປສູ່ມັນ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທຸກ day ມື້. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ທຸກ day ມື້ເພື່ອປັບປຸງອາລົມແລະທັດສະນະຂອງເຈົ້າ? ການຊອກຫາຄວາມ ສຳ ເລັດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໄປສູ່ຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ແລະຄວາມສຸກໂດຍລວມ. ໂອກາດຂອງເຈົ້າພໍໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກ every ມື້ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທຸກ every ມື້.
   • ບາງຄົນພົບຄວາມສຸກໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານປະຈໍາວັນ. ຄົນອື່ນມ່ວນກັບກິລາປະຈໍາວັນຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງ, ລອງມັນຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຈະປັບປຸງຊີວິດເຈົ້າໄດ້ຫຼືບໍ່.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງແມ່ນການນັ່ງສະມາທິຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມນາທີແລະຜ່ອນຄາຍທຸກ every ມື້. ພຽງແຕ່ຢຸດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທັງ,ົດ, ພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະພັກຜ່ອນ ໜຶ່ງ ນາທີ. ຈິນຕະນາການພື້ນທີ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ, ຫຼືຈັກກະວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດວງດາວ, ຖ້າເຈົ້າມັກ. ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານຊື່ແລະຜ່ອນຄາຍທ້ອງຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນລຶບລ້າງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Emily silva hockstra

   
   
   ອາຊີບແລະຄູPersonalຶກສ່ວນຕົວ Emily Silva Hockstra ເປັນຄູຶກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເປັນສ່ວນຕົວແລະອາຊີບ. ມີປະສົບການການເປັນຄູandຶກແລະການຄຸ້ມຄອງຫຼາຍກວ່າ 10 ປີໃນບໍລິສັດຕ່າງ various. ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປ່ຽນແປງອາຊີບ, ການພັດທະນາຄວາມເປັນຜູ້ນໍາແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມສໍາພັນ. ລາວຍັງເປັນຜູ້ຂຽນຄວາມກະຕັນຍູຂອງ Moonlight ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫວ່າງຂອງເຈົ້າ, ລ້ຽງຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ: ຄູ່ມືການປູກLifeັງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຈຸດປະສົງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມ"າຍ "). ນາງໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນການachingຶກສອນຈິດວິນຍານຈາກສະຖາບັນຈຸດປະສົງຊີວິດແລະໃນການປະຕິບັດລະດັບ Reiki 1 ຈາກການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ລາວຈົບປະລິນຍາຕີປະຫວັດສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລລັດຄາລິຟໍເນຍ Chico.

   Emily silva hockstra
   ອາຊີບແລະຄູຶກສ່ວນຕົວ

   ປິດເຄື່ອງຈັກສອງສາມນາທີທຸກ day ມື້. Emily Hoxtra, ນັກຂຽນແລະຜູ້ສອນການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວ, ເວົ້າວ່າ:“ ໃຊ້ເວລາແຕ່ລະມື້ເພື່ອມິດງຽບຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ຖ້າເຈົ້າຖືກລົບກວນຢູ່ສະເີ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບຄວາມສະຫງົບສຸກເລີຍ, ເພາະວ່າມີຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງແທ້ really. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກໂລກ, ບໍ່ລົມກັບໃຜຫຼືແມ່ນແຕ່ຟັງເພງ.”

   
   
5. 5 ພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ຄວາມຮັກຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະແຜ່ລາມຜ່ານຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ. ເພື່ອຊອກຫາຄວາມຮັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງແລະພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນ. ມັນສາມາດເປັນທັງຄວາມຮັກແລະມິດຕະພາບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມສໍາພັນໃwith່ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
   • ເພື່ອສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ,າຍ, ສະແດງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມນັບຖືຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ.
   • ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງຄົນອື່ນແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຢ່າງສັດຊື່ເມື່ອneedູ່ເພື່ອນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ຄວາມຮັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມິດຕະພາບແລະຄວາມເຄົາລົບ, ແລະມັນເປັນຂະບວນການເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າເຈົ້າສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ, ໂອກາດເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຄືກັນ. ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະເປີດເຜີຍຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຄຸ້ມຄ່າເພາະລາງວັນອັນເປັນໄປໄດ້.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ນຳ ຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ແລະຄວາມສຸກມາສູ່ໂລກ

1. 1 ກະລຸນາ ກັບຄົນອື່ນ. ການແຜ່ຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສຸກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນໂລກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ທຳ ອິດຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຈົ່ງເປັນຄົນດີກັບຄົນທີ່ເຈົ້າພົບຢູ່ເທິງຖະ ໜົນ, ໄປທ່ຽວກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເລື້ອຍ,, ຫຼືຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະ ນຳ ຄວາມດີມາສູ່ໂລກ, ເຊັ່ນ: ອາສາສະtoັກເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຂັດສົນ.
2. 2 ກະຈາຍຄວາມຮັກໄປທົ່ວໂລກ. ການແຜ່ຄວາມຮັກສາມາດmeanາຍເຖິງຫຼາຍສິ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ບອກfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືອາສາສະtoັກເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຂັດສົນ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຄວາມຮັກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນ.
   • ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສະແດງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ແລະເຊື່ອັ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວອັນນີ້ຕ້ອງການການປະສົມປະສານຂອງຄໍາສັບແລະການກະທໍາ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ. ສະແດງທັດສະນະຄະຕິແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມເຮືອນຫຼືໄປຢາມເຂົາເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ.
3. 3 ໃຫ້ ຄຳ ັ້ນສັນຍາທີ່ຈະເວົ້າຕໍ່ຕ້ານຄວາມຮຸນແຮງແລະເພື່ອສັນຕິພາບຂອງໂລກ. ຊ່ວຍການກຸສົນແລະອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອສົ່ງເສີມສັນຕິພາບໂລກ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນອົງການທີ່ມີພາລະກິດກວ້າງກວ່າ, ເຊັ່ນວ່າການຢຸດຕິສົງຄາມ, ຫຼືອົງການທີ່ມີພາລະກິດທີ່ເນັ້ນ ໜັກ ກວ່າ, ເຊັ່ນວ່າການຢຸດຕິຄວາມຮຸນແຮງຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າ.
   • ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ອິນເຕີເນັດມີໃຫ້. ມີຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງໃນທົ່ວໂລກທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນອະນາຄົດທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດ. ຊອກຫາອົງກອນໂດຍການຊອກຫາແນວຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າເຊື່ອ. ຈາກນັ້ນຕິດຕໍ່ຫາອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນແລະເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຊອກຫາອາສາສະັກຢູ່ຫຼືບໍ່.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   ອາດາມ Dorsay, PsyD

   
   
   ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະລໍາໂພງ TEDx ດຣ. ອາດາມ Dorsey ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອ່າວ San Francisco. ລາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງໂຄງການຮ່ວມກັນ, ໂຄງການສາກົນຢູ່ທີ່ເຟສບຸກ, ແລະເປັນທີ່ປຶກສາໃຫ້ກັບທີມງານຄວາມປອດໄພຂອງມະຫາສະDigitalຸດດິຈິຕອລ. ລາວມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນປີ 2016, ລາວໄດ້ໃຫ້ການສົນທະນາ TEDx ກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍແລະອາລົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ໄດ້ຮັບປະລິນຍາເອກດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Santa Clara ແລະປະລິນຍາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນປີ 2008.

   ອາດາມ Dorsay, PsyD
   ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະ ລຳ ໂພງ TEDx

   ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີທັງຄວາມandາຍແລະສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນ... Adam Dorsey, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດ, ເວົ້າວ່າ:“ ວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກແມ່ນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມandາຍແລະກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການສ້າງພະລັງງານແລະການມີສ່ວນຮ່ວມ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະຈຸ່ມຕົວລົງໃນກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ. ການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມາຈາກບັນດາສິ່ງອື່ນ ວຽກ, ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ຫຼືການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແນວຄວາມຄິດສະເພາະເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. "

4. 4 ສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ເປັນຄົນມີເມດຕາແລະພິຈາລະນາ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສົ່ງເສີມຄວາມຮັກ, ຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມສຸກແມ່ນກ່ຽວກັບການສອນຄົນຮຸ່ນຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້. ສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ປະພຶດຕົນດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະເຄົາລົບນັບຖື, ແລະປະຕິບັດຕໍ່ທຸກຄົນໃນໂລກຢ່າງສະເີພາບ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສອນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍວ່າຄວາມຮັກ, ຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມສຸກເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນເພື່ອໂລກທີ່ດີກວ່າ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະເຮັດວຽກເພື່ອກ້າວໄປສູ່ອຸດົມການເຫຼົ່ານັ້ນ.
5. 5 ເວົ້າອອກມາຕໍ່ຕ້ານຄວາມບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ. ໂລກທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນໂລກແຫ່ງຄວາມຮັກ, ຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງສໍາລັບທຸກຄົນ. ມະນຸດເປັນຄອບຄົວດຽວ. ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ດີ, ສະມາຊິກທຸກຄົນເຮັດວຽກໄປສູ່ຜົນສໍາເລັດຮ່ວມກັນ. ດ້ວຍໃຈອັນນີ້, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຢຸດຄວາມບໍ່ຍຸດຕິທໍາ. ຖ້າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄອບຄົວມະນຸດຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະຢຸດມັນ.
   • ການເຮັດວຽກເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນຊອກຫາຄວາມຮັກ, ຄວາມປອງດອງ, ແລະຄວາມສຸກ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຄືກັນ. ການເຮັດວຽກເພື່ອຄົນອື່ນ (ແລະກັບຄົນອື່ນ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງສາຍສໍາພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນແລະເຂັ້ມແຂງກັບຫຼາຍ people ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂະຫຍາຍວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອປະສົບກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກ.
6. 6 ຈືຂໍ້ມູນການດູແລຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ຮອບດ້ານ, ມີອັນຕະລາຍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບການດູແລຕົວເອງ. ຄົນເຮົາມັກຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ຫຼາຍດ້ວຍຕົນເອງແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ຫຼາຍຈົນບໍ່ມີພະລັງເຫຼືອເພື່ອຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ. ເພື່ອພະຍາຍາມຫາຄວາມຮັກ, ຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງດູແລຕົວເອງ.
   • ເສັ້ນທາງຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການoutົດແຮງ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ແຈ້ງ. ການປະຕິບັດທາງວິນຍານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພົບຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການພັດທະນາຕົນເອງແລະຄວາມສຸກສໍາລັບທຸກຄົນ.
   • ຄຽງຄູ່ກັບການໃຫ້ໂພຊະນາການແລະການຮັກສາມຸງເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ (ເຊິ່ງເປັນການດູແລຕົນເອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ), ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຢູ່ເຢັນເປັນສຸກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນໃຈ. ການດູແລສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຄວາມສຸກ, ແລະຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດເພິ່ງພາໄດ້.