ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ບາງຄັ້ງໃນຊີວິດມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົ້ມລົງ. ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກ everyone ຄົນໃນບາງຈຸດ. ກົນລະຍຸດແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ. ຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໄດ້ຮັບການນອນບາງ. ສິ່ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ: -SLEEP. ນອນເປັນເວລາດົນ until ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດລຸກຂຶ້ນມາແລະຮູ້ສຶກເບີກບານແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ.
2. 2 ຢູ່ໃນທາງບວກ. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ບວກແມ່ນຢາທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງ.
3. 3 ຍິ້ມ. ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ບັນຫາມີມາແລະໄປ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ເຈົ້າແຕກແລ້ວບໍ? ເຮັດວຽກຫນັກແລະມີລາຍໄດ້ຫຼາຍ. ເຈົ້າແຕກແຍກແລ້ວບໍ? ຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນຢູ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນໂດດດ່ຽວ, ແມ່ນບໍ? ຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວເກີນໄປ.
4. 4 ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການອອກຈາກຊີວິດ. ຄວາມປາຖະ ໜາ, ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດ.ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. 5 ໄວໆ​ແນ່. ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກຍັງຄົງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເພາະວ່າຄົນເຮົາຊ້າເກີນໄປ. ຢ່າເຮັດສິ່ງຕ່າງ at ໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄວແລະດີກວ່າ. ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ເຮັດສິ່ງຕ່າງ done ໃຫ້ ສຳ ເລັດໂດຍໄວ, ແລະແກ້ໄຂໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ. ແລະຈາກນັ້ນ, ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າຈະມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບສິ່ງອື່ນ. br>
6. 6 ສຸດທ້າຍ, ສຸມໃສ່ການ. ສົນທະນາກັບຕົວທ່ານເອງ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະເຮັດມັນບໍ່ວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດຢຸດຂ້ອຍໄດ້." ຟັງເພງທີ່ໃຫ້ແຮງຈູງໃຈ, ອ່ານບົດຄວາມທີ່ດົນໃຈແລະຄໍາເວົ້າໃນ wikiHow. ໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ. ຢ່າຢຸດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການເຮັດ 'ລາຍຊື່' ເປົ້າdailyາຍປະຈໍາວັນ (ຫຼືປະຈໍາອາທິດ), ການມອບandາຍແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດລະບຽບຕົນເອງແລະ "ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຄືນ."
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ. ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີຄວາມເບີກບານແລະບວກເທົ່ານັ້ນ. ຫຼືກັບຜູ້ທີ່ມີເປົ້າorາຍຫຼືຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ.
• ໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ. ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງຈະດີກວ່າ. ພື້ນທີ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະເຮືອນທີ່ຖືກຈັດລະບຽບໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຫຼາຍ.
• ເກັບບັນທຶກວາລະສານໄວ້ຫຼືຊອກຫາເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ດີທີ່ເຈົ້າສາມາດລົມກັບໄດ້.
• ຖ້າເຈົ້າມີລູກ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີ“ ເວລາສໍາລັບຕົວເຈົ້າ” ຢູ່ໃນກໍານົດເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງ ໜັກ ເກີນໄປ (ການສ້າງແລະນໍາໃຊ້ກໍານົດເວລາຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້).