ວິທີການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບຜົນທີ່ຕາມມາຂອງການໂຕ້ຖຽງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເາະສົມ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນ

ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້, ຜູ້ຄົນສາມາດໃຈຮ້າຍຫຼາຍແລະຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດວ່າການສ້າງສາຍພົວພັນຄືນໃseems່ເບິ່ງຄືວ່າເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີການຜິດຖຽງກັນ. ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການຜິດຖຽງກັນແລະການປອງດອງກັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະຫຼາຍອັນຂຶ້ນກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສ່ວນລວມແລະກ້າວໄປໃນທິດທາງທີ່ດີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບຜົນທີ່ຕາມມາຂອງການໂຕ້ຖຽງ

1 ໄລຍະຫ່າງຕົວທ່ານເອງ. ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງເລື່ອງອື້ສາວຫຼືຫຼັງຈາກຄວາມຂັດແຍ່ງ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຫັນສະຖານະການໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງມັນ. ຄົນທີ່ເຈົ້າຖຽງກັນແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າ“ ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ” ແລະທຸກ action ການກະ ທຳ ຂອງລາວເບິ່ງຄືວ່າເປັນການລິເລີ່ມປ້ອງກັນປະເພດ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄລຍະຫ່າງຕົວເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກການໂຕ້ຖຽງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນສະຖານະການແລະບຸກຄົນໄດ້ຊັດເຈນ. ເອົາສອງສາມຂັ້ນຕອນກັບຄືນແລະເບິ່ງພວກມັນຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ ສຳ ຄັນອ່ອນແອລົງແລະຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່“ ການປະກອບສ່ວນ” ຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບການຜິດຖຽງກັນ.
- ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດຊື່ນຊົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງຕົນເອງ, ຄວາມອັບອາຍ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວບໍ? ຜີປີສາດພາຍໃນຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນແນວໃດ?
2 ສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກສະສົມ. ໂດຍບໍ່ເລີ່ມການຕໍ່ສູ້ໃ,່, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ສະຖານະການ, ແລະປັດໃຈອື່ນ that ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜິດຖຽງກັນ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ອນການຂັດແຍ້ງ? ແລະໃນລະຫວ່າງການຜິດຖຽງກັນບໍ? ຖາມຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນແລະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
- ກ່ອນການໂຕ້ຖຽງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໂດດດ່ຽວ, ຫິວ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນແລະມາເຮືອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
- ໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ, ຖືກໂຈມຕີ, ປ້ອງກັນຕົວ, ເຂົ້າໃຈຜິດ, ຢ້ານກົວ, ຊຶມເສົ້າ, ອາຍຫຼືຂາດຄວາມຮັກ.
3 ຟື້ນຟູພາກສ່ວນທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ກັບບຸກຄົນນີ້, ສົນທະນາດ້ານຕ່າງ that ທີ່ເຈົ້າພາດໄປໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດບໍ? ມີຂໍ້ສົມມຸດຜິດພາດບໍ? ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບອກໃຫ້ຄູ່ສົນທະນາຮູ້ວ່າເຈົ້າmeantາຍເຖິງຫຍັງ (ຫຼືໃນທາງກັບກັນ)? ເປັນຫຍັງການສົນທະນາຈຶ່ງກາຍເປັນຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະບໍ່ໄດ້ກັບຄືນສູ່ຂອບຂອງການສົນທະນາ? ອັນໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ?
- ຄິດກ່ຽວກັບວິທີສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດແລະບໍ່ກ້າວໄປສູ່ບົດສະຫຼຸບ. ບົດຮຽນອັນໃດທີ່ສາມາດຖອດຖອນໄດ້ຈາກການຂັດແຍ້ງຄັ້ງສຸດທ້າຍ?
4 ຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງກັນແລະກັນ. ສໍາລັບອັນທີ່ສອງ, ລືມເລື່ອງຂອງການໂຕ້ຖຽງແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງກັບຄູ່ສົນທະນາ. ຢ່າຂັດຂວາງຫຼືຟ້າວສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າເອງ. ໃຫ້ລາວເຮັດ ສຳ ເລັດທຸກຄວາມຄິດ. ຜ່ອນຄາຍການປ້ອງກັນຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນເຂົ້າມາໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາທັງສອງທັດສະນະຂອງສະຖານະການແລະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນ "ຜິດ".
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຜິດຖຽງກັນສາມາດເກີດຂື້ນບົນພື້ນຖານເງິນ, ແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຢ້ານກົວວ່າຂາດແຄນເງິນທຶນແລະລາວໄດ້ລຸກຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເງິນ, ຍອມຮັບຄວາມຢ້ານຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະການອະນຸຍາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ.
5 ຮັບຜິດຊອບ. ຮັບຮູ້ "ການປະກອບສ່ວນ" ຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນການຕໍ່ສູ້. ຕົກລົງເຫັນດີວ່າເຈົ້າຖິ້ມໂທດໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເວົ້າຫຍາບຄາຍ, ຫຼືສະຫຼຸບໂດຍອີງໃສ່ບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າປິດຄວາມຮູ້ສຶກ, ລຸກຂຶ້ນຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເອົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງອອກມາຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຍອມຮັບມັນ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າ ຕຳ ນິ.
- ເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍໄດ້ຍຸຍົງໃຫ້ເກີດການຜິດຖຽງກັນຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍ ways ດ້ານ. m ມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນທັງpouredົດຖອກນໍ້າມັນໃສ່ໄຟ ".
6 ຂໍໂທດ. ການໃຫ້ອະໄພເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກມີອິດສະລະພາບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ມີການຮ້ອງທຸກຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ອາດມີຜົນສະທ້ອນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
- ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການລືມແລະ ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ການໃຫ້ອະໄພmeansາຍເຖິງການປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການແລະການເດີນຕໍ່ໄປ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເາະສົມ

1 ຫຼີກເວັ້ນວົງຈອນຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະການປະຕິເສດ. ຄວາມຕ້ອງການແລະການປະຕິເສດແມ່ນຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຄວາມສໍາພັນ: ຄົນຜູ້ນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂຶ້ນ (ທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນ, ການເງິນ, ຫຼືເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ), ແລະອັນທີສອງແມ່ນຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບທັນທີ (ຂ້າມແຂນຂອງລາວ, ທັນທີບໍ່ຍອມຮັບຟັງ). ຖ້າລັກສະນະຂອງການຜິດຖຽງກັນເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຕົ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າການປະຕິເສດສະແດງອອກມາໃນຮູບແບບຂອງແຂນຂ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບຮູ້ການພັດທະນານີ້ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີການອື່ນ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ພັກຜ່ອນຄືນແລະກັບຄືນໄປຫາການສົນທະນາຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຢຸດມັນ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍານີ້, ຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ການສົນທະນານີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນວົງມົນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ຢຸດ, ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ໄປ."
2 ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ກໍາຈັດນິໄສການຕໍານິທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ບຸກຄົນນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ.ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ມັນເປັນ ໜ້າ ສົງສານທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຫັນເຈົ້າໃນງານລ້ຽງມື້ວານນີ້" ຟັງແລ້ວແຕກຕ່າງຈາກຄໍາວ່າ "ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ມາມື້ວານນີ້? ເຈົ້າຢູ່ໃສ?" ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນບຸກຄົນອື່ນ. ປະກອບແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ. ເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າໃນຄົນທໍາອິດແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າເຈົ້າເຮັດອັນນີ້, ຄວາມໂງ່ຈ້າແລະຄວາມບໍ່ໃສ່ໃຈອັນໃດ" ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເຈັບປວດຫຼາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈການກະທໍາຂອງເຈົ້າໄດ້."
3 ພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການລະເບີດ, ຕໍານິຕິຕຽນບຸກຄົນໃດນຶ່ງ, ຫຼືມີຄວາມຄຶດໃນແງ່ລົບ. ຊອກຫາວິທີຜ່ອນຄາຍອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າແລະຄວບຄຸມຕົວເອງ. Practiceຶກສະຕິ, ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນໄປສູ່ການຄິດໃນແງ່ລົບ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ສາເຫດທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນຂອງພຶດຕິ ກຳ ແລະວິທີການປົດປ່ອຍອາລົມທາງລົບ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ຈາກນັ້ນຫັນຄວາມສົນໃຈໄປໃສ່ຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມລົບກວນຢູ່ບ່ອນໃດກັນແທ້? ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການພັກຜ່ອນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ?
4 ປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາອຸກໃຈ, ແຕ່ເປັນພຶດຕິກໍາຂອງລາວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ກັບຜູ້ທີ່“ ຖືກຕ້ອງ” ຫຼື“ ຕຳ ນິ”, ແຕ່ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງພຶດຕິ ກຳ. ມັນອາດຈະກາຍເປັນວ່າການຜິດຖຽງກັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນ (ກ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມພໍ່ແມ່) ຫຼືສະຖານະການ (ມື້ຈ່າຍເງິນໃຫ້ອາພາດເມັນ). ພະຍາຍາມບໍ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນ, ແຕ່ປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຂັດແຍ້ງເລື່ອງຖ້ວຍເປື້ອນ, ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຖ້ວຍທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ລ້າງ.
5 ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງ. ບາງສິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍອມຮັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົກລົງເຫັນດີໃນທັດສະນະຕໍ່ສະຖານະການບາງຢ່າງ. ຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການວິພາກວິຈານຫຼືຕໍານິ. ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງົດ. ບໍ່ມີບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນໂລກທີ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບເຈົ້າໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສົນທະນາເຫດຜົນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະ. ເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຄວາມຈິງວ່າບາງສິ່ງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີທັດສະນະທາງການເມືອງທີ່ແນ່ນອນໂດຍອີງໃສ່ການລ້ຽງດູ, ປະສົບການຫຼືຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລາວສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ຍອມຮັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງbetweenົດລະຫວ່າງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນ

1 ໄວ້ວາງໃຈ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເຊື່ອbetweenັ້ນລະຫວ່າງຫຸ້ນສ່ວນໄດ້ສະເີ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລາວແລະບໍ່ຍູ້ລາວອອກໄປ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ໃຈດີ, ເປີດເຜີຍ, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ແລະເຂົ້າໃຈ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າ, ຊອກຫາສາເຫດ. ເທື່ອລະເລັກເທື່ອລະນ້ອຍ, ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະຢ່າປິດຕາແມ້ແຕ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍ.
2 ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາວ່າມີສະຖານທີ່ສໍາລັບຄວາມອັບອາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ. ເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມລະອາຍຕໍ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມສ້າງຄວາມອັບອາຍໃຫ້ກັນແລະກັນໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ. ດີກວ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມອັບອາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼືຄວາມອັບອາຍແມ່ນບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍຕໍ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກຫຼືການປ່ຽນແປງ.
- ສົນທະນາຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມອັບອາຍ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງເຈົ້າແລະເອື້ອມອອກໄປຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
3 ຟື້ນຟູຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ. ຄວາມງາມຂອງຄວາມສໍາພັນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການຮູ້ຈັກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນ, ແລະເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີກວ່າ. ພະຍາຍາມຫວນຄືນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແບ່ງປັນອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະຖາມ ຄຳ ຖາມ. ແບ່ງປັນຄວາມຫວັງ, ຄວາມdreamsັນ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ໂງ່ຈ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ.
- ຊອກຫາລາຍການທີ່ກຽມພ້ອມຫຼືມາພ້ອມກັບຄໍາຖາມການສົນທະນາຂອງເຈົ້າເອງ.ຕົວຢ່າງ, ຖາມຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້: "ເຈົ້າຢາກຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ?", "ຖ້າເຈົ້າສາມາດລົມກັບສັດໂຕດຽວ, ເຈົ້າຈະເລືອກສັດໃດແລະເຈົ້າຈະຖາມຫຍັງ?"
4 ແຕະ. ພະຍາຍາມແລະສ້າງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າເພື່ອການກອດທີ່ອົບອຸ່ນ. ຈັບມືກັນ (ກອດ, ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າ, ແລະຈັບມືກັນ) ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຈົ້າແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ອັນນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ແລະຟື້ນຟູການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ.
- ຖ້າເຈົ້າມີການໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຮັກ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການສໍາຜັດ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈສະແດງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຮັກຄວາມຮູ້ສຶກແລະທາງຮ່າງກາຍ.
5 ໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດ. ຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດໃນສາຍພົວພັນແລະເລືອກວິທີການທີ່ດີ. ຮ່ວມກັນ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ການສື່ສານທີ່ດີກວ່າ, ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ.
- ພິຈາລະນາຊ່ວຍເຫຼືອມືອາຊີບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ. ນັກຈິດຕະແພດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄອບຄົວ, ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ.