ວິທີການປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີການ 1 ຈາກ 3: ການບັນເທົາທຸກທັນທີສໍາລັບເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບໃນໄລຍະຍາວ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດທີ່ບີບເຂົ້າກັບທ່ານໍ
ຄໍາແນະນໍາ

ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບຢູ່ຄໍ, ຫຼັງ, ແຂນ, ແລະບ່ອນອື່ນ can ສາມາດເຈັບຫຼາຍແລະສາມາດລົບກວນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເສັ້ນປະສາດຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຕ່າງ various, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະດູກ, ກະດູກອ່ອນ, ກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນແລະສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດໄດ້. ອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຮູ້ວິທີຊ່ວຍຕົວເອງຢູ່ເຮືອນແລະເວລາໃດທີ່ຈະໄປຫາifໍຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບປະສາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຈາກ 3: ການບັນເທົາທຸກທັນທີສໍາລັບເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ

1 ຮູ້ວ່າເສັ້ນປະສາດທີ່ບີບເຂົ້າແມ່ນຫຍັງ. ເສັ້ນປະສາດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເມື່ອບໍ່ມີສັນຍານເຄື່ອນທີ່ໄປຕາມເສັ້ນໃຍປະສາດ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນການມີແຜ່ນ herniated, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການກະຕຸ້ນຂອງກະດູກ, ພ້ອມທັງໃນໄລຍະກິດຈະ ກຳ ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກ scoliosis, ການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າ, ກິລາ, ຄວາມມັກແລະຄວາມຕຸ້ຍ. ເສັ້ນປະສາດໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດບີບໄດ້, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນເປັນເສັ້ນປະສາດ intervertebral, cervical, carpal, ແລະ ulnar.
- ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກຈີກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບ, ເຊິ່ງບີບອັດເສັ້ນປະສາດໃຫ້ຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນແລະການສົ່ງສັນຍານຜ່ານມັນກໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງ.
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ.
- ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄະດີ, ການຢິບມືສາມາດປີ້ນກັບຄືນໄດ້ຫຼືບໍ່ສາມາດປີ້ນຄືນໄດ້.
2 ອາການ ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບແມ່ນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະບົບເສັ້ນໃຍປະສາດ. ອາການຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບປະກອບມີການມຶນຊາ, ການໄຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ, ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ປວດກ້າມເນື້ອ, ແລະກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບຈະປະກອບໄປດ້ວຍການຍິງໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
- ອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດສັນຍານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
3 ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຫຼັງຈາກຊອກຫາເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຕົວເອງ. ຢ່າບີບຫຼືຍ້າຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະເສັ້ນເອັນຈະນໍາໄປສູ່ການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດຕື່ມອີກເນື່ອງຈາກອາການບວມ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປະສາດທີ່ຖືກບີບນັ້ນທັນທີແມ່ນການພັກຜ່ອນຕົວເອງແລະບໍ່ເມື່ອຍບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຈົນກວ່າອາການໃຄ່ບວມແລະບີບລົງ.
- ຫຼີກເວັ້ນການບິດເບືອນແລະການເຄື່ອນໄຫວອື່ນ in ໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊຸດໂຊມລົງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມຍົກຍ້າຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຖ້າການ ເໜັງ ຕີງຫຼືທ່າບາງອັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແລະເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຍກບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບອອກແລະບໍ່ຍ້າຍມັນ.
- ຖ້າອຸໂມງ carpal ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ (ເສັ້ນປະສາດຂໍ້ມືຖືກກັດ), ພະຍາຍາມຢ່າງໍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ແມ້ໃນຂະນະທີ່ນອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
4 ນອນຫຼາຍ. ການເພີ່ມເວລານອນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້. ເພີ່ມການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະຄືນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບັນເທົາຫຼືດີຂຶ້ນ. ການພັກຜ່ອນຕື່ມອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍແລະບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ, ເຊິ່ງບັນເທົາອາການໄດ້ດີຫຼາຍ.
- ການນອນຫຼັບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຄື່ອນທີ່ຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໄລຍະຍາວ. ການນອນດົນກວ່າ, ການເຄື່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ລົງ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຫຼັບມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການເຄື່ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນທີ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຟູສິ່ງມີຊີວິດທັງົດ.
5 ໃຊ້ splint ຫຼື bandages. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ພັກຜ່ອນແລະເຈົ້າຕ້ອງໄປເຮັດວຽກ, ໄປໂຮງຮຽນຫຼືດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນ,, ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຫຼືຜ້າພັນບາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ການເຄື່ອນຍ້າຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນກິດຈະກໍາປົກກະຕິໄດ້.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເສັ້ນປະສາດຂອງປາກມົດລູກຖືກບີບ, ໃຊ້ຄໍ Schanz ເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ກັບກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດ.
- ຖ້າເສັ້ນປະສາດຂອງຂໍ້ມືຖືກບີບເຂົ້າເນື່ອງຈາກ carpaline sidrome, ໃຊ້ຂໍ້ມືຫຼືຂໍ້ສອກເພື່ອຖອດແຂນຂອງເຈົ້າໄວ້.
- ຜ້າພັນບາດສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີຄໍາຖາມຫຼືມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບການໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນບາດ.
6 ໃຊ້ຜ້າແພທີ່ເຢັນແລະອົບອຸ່ນ. ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບເຂົ້າໄປພ້ອມກັບການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດ, ການ ສຳ ຜັດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບກັບຄວາມເຢັນແລະຄວາມຮ້ອນ, ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ. ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຢັນທາບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ນາທີເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບ. ຫຼັງຈາກການບີບອັດຄວາມເຢັນແລ້ວ, ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ - ເຮັດແບບນີ້ 4-5 ຄືນຕໍ່ອາທິດເພື່ອບັນເທົາອາການ.
- ວາງກ້ອນແຂງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຊຸດດັ່ງກ່າວຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືເຮັດເອງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບເຢັນລົງ. ຄວນຈະມີຜ້າແພອ່ອນຢູ່ລະຫວ່າງກ້ອນກ້ອນແລະຜິວ ໜັງ. ຢ່າໃຊ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີ, ເພາະວິທີນີ້ຈະຫຼຸດການໄຫຼຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ.
- ຫຼັງຈາກເປັນຫວັດແລ້ວ, ຈົ່ງໃຊ້ຂວດນໍ້າຮ້ອນ (ຫຼືແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ) ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວ. ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເກີນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.
- ເຈົ້າສາມາດອາບນໍ້າຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດ.
7 ເອົາຫຼັກສູດນວດ. ການນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ການນວດຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະໂດຍສະເພາະກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ການນວດທີ່ມີເປົ້າgentleາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີການຜ່ອນຄາຍທີ່ ຈຳ ກັດແລະກະຕຸ້ນການສ້ອມແປງເສັ້ນປະສາດ.
- ເຈົ້າສາມາດນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຕົວເອງເພື່ອບັນເທົາອາການບາງຢ່າງ. ຄ່ອຍ massage ນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ.
- ຫຼີກເວັ້ນການນວດທີ່ແຮງແລະເລິກເຊິ່ງ - ຜົນກະທົບນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະເສັ້ນປະສາດຈະຖືກບີບຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
8 ກິນຢາ. ຢາແກ້ປວດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ. ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (ເຊັ່ນ: ກົດ acetylsalicylic ແລະ ibuprofen) ເພື່ອຫຼຸດອາການບວມແລະເຈັບປວດ.
- ອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ປຶກສາທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າສູນເສຍການເລືອກຢາ, ການເລືອກປະລິມານຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງ.
9 ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າອາການແລະອາການເຈັບຫຼຸດລົງແຕ່ກັບຄືນມາເປັນຫຼາຍ after ອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂ້າງເທິງບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ໄປພົບທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອການປິ່ນປົວອື່ນ.
- ໄປຫາທ່ານologistໍທາງປະສາດວິທະຍາຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຫຼືເຈັບຢູ່ສະເີໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບເຖິງວ່າຈະມີການ ເໜັງ ຕີງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຫຼືຖ້າກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບມີອາການອ່ອນເພຍ.
- ຈົ່ງໄປຫາແພດທັນທີຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຫຼືບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ ໜາວ, ຫຼືປະກົດວ່າຈືດຫຼືສີຟ້າ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບໃນໄລຍະຍາວ

1 ອອກກໍາລັງກາຍເບົາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສົມທົບການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບແລະການກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດ. ເສັ້ນປະສາດຕ້ອງການການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແລະອົກຊີເພື່ອສ້ອມແປງຕົວເອງ.ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບປານກາງແລະຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ຕົວຢ່າງ, ການລອຍນໍ້າແລະການຍ່າງສະຖານທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງປານກາງຕໍ່ກັບກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ສຸດຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະເສັ້ນເອັນ.
- ຄວາມບໍ່ແຂງແຮງຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສ້ອມແປງເສັ້ນປະສາດຊ້າລົງ.
- ຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນ. ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
- ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນປະສາດກັດ.
2 ໄດ້ຮັບທາດການຊຽມຫຼາຍ. ສາເຫດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນແມ່ນການຂາດທາດການຊຽມ. ກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມຫຼາຍເຊັ່ນ: ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ແລະພືດສະຸນໄພ (ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມແລະaleາກເຜັດ). ການກິນທາດການຊຽມຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນປະສາດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
- ພະຍາຍາມເສີມທາດການຊຽມ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼືປຶກສາກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານຢາ. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍ. ບາງຍີ່ຫໍ້ສະ ເໜີ ອາຫານເສີມທາດການຊຽມ.
3 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທສຊຽມ. ໂພແທດຊຽມເປັນອົງປະກອບຫຼັກໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຊລ. ການຂາດໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເສັ້ນປະສາດ, ແລະການຂາດໂພແທດຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງເສັ້ນປະສາດຕາບີບ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທສຊຽມຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະບັນເທົາອາການຂອງເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາ.
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທສຊຽມປະກອບມີricາກໂປມ, anasາກກ້ວຍ, ocາກອາໂວກາໂດແລະnutsາກຖົ່ວ. ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນົມ skim ແລະນໍ້າສົ້ມສາມາດປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງໂພແທດຊຽມ.
- ການເສີມໂພແທດຊຽມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນກິນຢາເສີມທາດໂພແທດຊຽມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນ ((ໂດຍສະເພາະພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ) ຫຼືຢາອື່ນ other. ທ່ານmayໍອາດສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດກວດໂພແທັດຊຽມໃນເລືອດກ່ອນແນະ ນຳ ການເສີມທາດໂພແທດຊຽມ.
- ການຂາດໂພແທດຊຽມຄວນກວດຫາທ່ານໍ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມແມ່ນໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂການຂາດໂພແທດຊຽມ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດທີ່ບີບເຂົ້າກັບທ່ານໍ

1 ໄປພົບແພດປິ່ນປົວທາງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດປິ່ນປົວທາງກາຍຍະພາບຖ້າພະຍາດມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະວິທີການຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະແນະ ນຳ ເຕັກນິກການຍືດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໂດຍການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຂະບວນການທັງisົດແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
- ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍອາດແນະ ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍອັນອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
2 ການສັກຢາຮໍໂມນ Epidural. ຂັ້ນຕອນນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດເມື່ອປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດ sciatic. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການກວດ, ທ່ານinjectໍໄດ້ສັກຢາ steroids ເຂົ້າໄປໃນຖັນກະດູກສັນຫຼັງ. ທ່ານcanໍສາມາດແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະຫຼັງຈາກການກວດກາຢ່າງລະອຽດແລະການ ກຳ ນົດປະເພດແລະລະດັບຂອງການຕິດເສັ້ນປະສາດ.
- ການສັກຢາຮໍໂມນ Epidural ຢ່າງໄວແລະບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນດໍາເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມເພື່ອກໍາຈັດຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມສ່ຽງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຜົນຂ້າງຄຽງອາດປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະມີເລືອດອອກຢູ່ບ່ອນສັກຢາ.
3 ການແກ້ໄຂບັນຫາການຜ່າຕັດ. ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືອາການຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້ດ້ວຍຢາ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໄດ້ໂດຍການເອົາເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງອອກບາງສ່ວນ. ເມື່ອຄົນເຈັບຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ, ຄວາມເຈັບປວດປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍໄປ. ການເກີດຂຶ້ນຊໍ້າຄືນແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກ.
- ເມື່ອເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂໍ້ມືຖືກຢິບເຂົ້າ, ບາງຄັ້ງທ່ານcutໍໄດ້ຕັດກ້າມຊີ້ນບາງອັນຢູ່ໃນ ໜ້າ ຜາກເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
- ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບທີ່ເກີດຈາກການເປັນໄສ້ເລື່ອນ intervertebral ແມ່ນໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໂດຍການ ກຳ ຈັດແຜ່ນ intervertebral ທີ່ສົມບູນຫຼືບາງສ່ວນ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມizationັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
4 ສູ້ຊົນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍາວ. ເມື່ອອາການຫຼຸດລົງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮັກສາສະພາບກ້າມເນື້ອແລະທ່າທາງທີ່ພຽງພໍ, ແລະຫຼີກເວັ້ນປັດໃຈສ່ຽງ. ການຟື້ນຕົວຈາກເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບຂຶ້ນຢູ່ກັບປັດໃຈຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ລະບຽບການປິ່ນປົວ, ແລະສະພາບການເປັນມະເຮັງ.
- ການຟື້ນຕົວຄືນຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກເສັ້ນປະສາດ intervertebral ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາການເຈັບຫຼັງສ້ວຍແຫຼມທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນປະສາດທີ່ບີບລົງຫຼັງຈາກ 6 ອາທິດໃນ 90% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
5 ຫຼີກເວັ້ນການຍືດເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ, ພວກມັນຟື້ນຕົວຄືນດີ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ອາການຈະດີຂື້ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຢິບເຂົ້າອີກ, ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຢິບຜ່ານມາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີການເຄື່ອນໄຫວອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍຫຼືອາການຈີກ, ຢຸດແລະປ່ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຟື້ນຕົວຄືນ.
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລະບຽບການປິ່ນປົວ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
- ໃຊ້ວົງເລັບເພື່ອປ້ອງກັນການຢັບຢັ້ງເສັ້ນປະສາດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າອາການປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຄວນໄປຫາattentionໍທັນທີ.
ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ. ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ສະນັ້ນການຟື້ນຕົວເຕັມຮູບແບບສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນໄດ້, ອີງຕາມບ່ອນທີ່ບິດ.
ໄປພົບແພດosteໍຜ່າຕັດ, iໍຜ່າຕັດ, ຫຼືນວດປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງ. ມືອາຊີບຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມເຈັບປວດຈະຢຸດເຊົາ.