ວິທີປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນທີ່ຫັກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປິ່ນປົວບາດແຜກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງກິລາ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີນຄວາມໄວແລະບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼືດຶງເສັ້ນເອັນ. ຖ້າເຈົ້າຫຼືລູກຂອງເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາ, ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບຕົວເຈົ້າຫຼືເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນຂັ້ນພື້ນຖານ, ແຕ່ ສຳ ລັບການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານັ້ນ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປພົບແພດ.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນການໃຊ້ຢາຫຼືການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປິ່ນປົວບາດແຜກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍ

1 ຮັກສາກ້າມຊີ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນເກຣດ 1 (ເກຣດ) ແລະເກຣດ 2 (ການແຕກຫັກຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ) ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກແພດ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ນໍ້າກ້ອນ, ຜ້າພັນບາດ, ແລະຍົກບໍລິເວນທີ່ບາດເຈັບເພື່ອຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ. ແຕ່ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນຄວາມສະຫງົບສຸກແທ້ exactly.
- ພັກຜ່ອນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຈົນກ່ວາກ້າມຊີ້ນເລີ່ມເຮັດວຽກບໍ່ເຈັບປວດ. ຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະແຂງແຮງຈາກການບາດເຈັບ. ປົກກະຕິໄລຍະເວລານີ້ໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນສອງອາທິດ. ຖ້າອາການເຈັບທີ່ສໍາຄັນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຈົ່ງນັດwithາຍກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບຫຼືເຈັບ.
- ການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນຍ່າງແລະຍ້າຍແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້, ການບາດເຈັບອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.
2 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້າ ໜາ,, ເຈົ້າສາມາດເອົານໍ້າກ້ອນທີ່ປັ້ນແລ້ວ (ຫຼືກ້ອນນໍ້າກ້ອນ) ຫຼືພຽງແຕ່ຜັກແຊ່ແຂງຫຸ້ມຫໍ່. ຫໍ່ກ້ອນກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ດ້ວຍຜ້າເຊັດມືຫຼືຜ້າເຊັດໂຕບາງ thin. ເອົາກ້ອນກ້ອນມາພອກບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີທຸກ every ສອງຊົ່ວໂມງສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
- ນໍ້າກ້ອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃນ (hematoma), ອາການໃຄ່ບວມ, ອັກເສບ, ແລະບໍ່ສະບາຍ.
3 ໃຊ້ຜ້າພັນບາດອັດ ແໜ້ນ. ຜ້າພັນບາດທີ່ສາມາດເອົາມາໃຊ້ໄດ້ກັບບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເພື່ອປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ 48-72 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດ. ຜ້າພັນບາດຄວນຈະ ແໜ້ນ, ແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.
- ເພື່ອໃຊ້ຜ້າພັນບາດອັດ ແໜ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນພັນດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ຢືດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຫ່າງໄກທີ່ສຸດຈາກຫົວໃຈແລະຍ້າຍໄປຫາຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ biceps ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເລີ່ມມັດບໍລິເວນນັ້ນຈາກສອກແລະໃຊ້ວິທີການຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງຂີ້ແຮ້.ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂໍ້ຕີນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມພັນຂາຈາກຂໍ້ຕີນແລະເຮັດຈົນເຖິງຫົວເຂົ່າ.
- ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເອົານີ້ວມືສອງນີ້ວປິດຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າພັນບາດ. ເອົາຜ້າພັນບາດອັດອອກຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊັ່ນ: ມີອາການມຶນຊາ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫຼືຜິວ ໜັງ ຈືດ.
- ຜ້າພັນບາດອັດ ແໜ້ນ ຊ່ວຍປົກປ້ອງບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມ.
4 ຍົກແຂນຂາທີ່ບາດເຈັບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຈາກການບາດເຈັບ, ແຂນຂາທີ່ບາດເຈັບສາມາດຍົກຂຶ້ນໄດ້ສູງກວ່າ. ນອນລົງແລະວາງowsອນບາງ ໜ່ວຍ ໄວ້ໃຕ້ແຂນຫຼືຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ເຮັດອັນນີ້.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍົກພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃຫ້ຢູ່ ເໜືອ ລະດັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ພະຍາຍາມຮັກສາມັນຂະ ໜານ ກັບພື້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີການກະທົບແຮງຢູ່ບໍລິເວນບາດເຈັບ, ພະຍາຍາມຍົກແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ສູງຂຶ້ນ.
5 ຫຼີກເວັ້ນອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນ 72 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນບາງອັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖິ້ມສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຮ້ອນ (ຢ່າໃຊ້ຜ້າກັນຄວາມຮ້ອນຫຼືອາບນໍ້າຮ້ອນ);
- ເຫຼົ້າ (ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເພີ່ມອາການເລືອດໄຫຼແລະໃຄ່ບວມ, ພ້ອມທັງເພີ່ມໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ);
- ແລ່ນ (ບໍ່ດໍາເນີນການຫຼືປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນ other ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບຮຸນແຮງຂຶ້ນ);
- ນວດ (ບໍ່ຄວນນວດບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເພາະວ່າການນວດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກແລະໃຄ່ບວມ).
6 ກິນດີເພື່ອຊ່ວຍສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະຊີ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ສັງກະສີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະໂປຣຕີນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: fruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ມັນsweetະລັ່ງຫວານ, blueberries, ໄກ່, nາກນັດແລະອື່ນ the.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ

1 ກິນຢາ paracetamol ສໍາລັບສອງມື້ທໍາອິດ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາ paracetamol ສໍາລັບສອງມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ - ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກ. ຫຼັງຈາກສອງມື້, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື naproxen.
2 ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນ. ຢາຕ້ານອັກເສບ Nonsteroidal ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນທີ່ເສຍຫາຍ. ກິນຢາ ibuprofen ຫຼືຢາ aspirin ໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ພາຍໃນ 3-7 ມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ. ຫ້າມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາດົນ, ຫຼືອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕະຫຼອດເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ.
- ຢາຕ້ານອັກເສບ Nonsteroidal (NSAIDs) ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້, ແຕ່ຍັງສາມາດຢຸດເຊົາບາງໄລຍະຂອງປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຟື້ນຕົວໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານManyໍຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕ້ານການອັກເສບພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ກິນຢາ ibuprofen ຫຼື naproxen ກັບອາຫານດ້ວຍນໍ້າ ໜຶ່ງ ຈອກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ຈົ່ງລະວັງຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດ, ເພາະວ່າການຕ້ານອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໄດ້.
3 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາຄີມບໍາລຸງຢາໃຫ້ເຈົ້າ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ໃນຮູບແບບຂອງຄຣີມຖືກຖູເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນທີ່ບາດເຈັບ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບໃນທ້ອງຖິ່ນ, ບັນເທົາອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ທາຢາຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນແລະໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານdirectedໍສັ່ງ.
- ຢ່າລືມລ້າງມືຂອງເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ.
4 ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຂໍເອົາຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ, ມັນສາມາດໄປພ້ອມກັບອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າມີຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: codeine.
- ຈົ່ງຮູ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສບຕິດແລະມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຢາທີ່ບໍ່ມີການຂາຍໃນຮ້ານ. ປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາທີ່ທ່ານindicatedໍສັ່ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ

1 ໄປພົບທ່ານforໍເພື່ອກວດຫາພະຍາດ. ການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນເລັກ Many ນ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຈາກທ່ານໍ. ຖ້າເຈົ້າເຈັບປວດ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ແຂນຂາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແລະມີອາການບວມຢ່າງກວ້າງແລະມີອາການບວມຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບ່ອນທີ່ເຈັບ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານsoໍເພື່ອວ່າລາວຈະສາມາດໃຫ້ການວິນິດໄສໄດ້ຖືກຕ້ອງ.
- ທ່ານwillໍຈະດໍາເນີນການກວດຮ່າງກາຍພາຍນອກກ່ຽວກັບການບາດເຈັບແລະກໍານົດຂັ້ນຕອນການວິນິດໄສທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ການກວດ X-rays ຫຼື MRIs. ຜົນຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານtoໍສາມາດປະຕິເສດການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ລວມທັງກະດູກຫັກ, ແລະປະເມີນລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ.
- ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງສໍ່າໃດ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນແຜຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄື່ອນທີ່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຟື້ນຕົວ.
2 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທາງກາຍ. ກາຍະພາບ ບຳ ບັດຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕາກ້າມຊີ້ນຮຸນແຮງ. ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນເຕີບໂຕເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຕໍ່ມາໄດ້ຮັບຄວາມແຂງແຮງໃນອະດີດ.
- ການປິ່ນປົວທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດອາດປະກອບມີການສຶກສາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂນຂາທີ່ບາດເຈັບ.
3 ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ possible ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ບາງບັນຫາສາມາດພົວພັນກັບການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ໂຣກການບີບອັດດົນ... ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງບວກກັບການມີອາການມຶນຊາແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ບໍລິເວນປາຍແຂນທີ່ຈືດຈາງແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວນຮີບໄປຫາimmediateໍທັນທີ. ໂຣກບີບອັດເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊິ່ງຕ້ອງການການແຊກແຊງການຜ່າຕັດທັນທີໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ການຊັກຊ້າອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຕ້ອງຕັດແຂນຂາອອກ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ຂອງອາການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງບອກທ່ານrightໍທັນທີ. hematoma ພາຍໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເມື່ອຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເລີ່ມຖືກຢຸດສະງັກ.
- ການແຕກຫັກຂອງເສັ້ນເອັນ Achilles... ເສັ້ນເອັນ Achilles ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ຕີນແລະຂາລຸ່ມ. ມັນສາມາດຈີກຂາດໄດ້ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ຕີນ, ໂດຍສະເພາະເວລາທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມດຶງມັນ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຈີກເສັ້ນເອັນ Achilles ຂອງເຈົ້າ. ສະພາບການນີ້ຕ້ອງການໃຫ້ມີການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂນຂາຢ່າງສົມບູນດ້ວຍນິ້ວຕີນຍາວ.
4 ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນໃນລະດັບທີສາມ (ກະດູກຫັກ). ຖ້າເຈົ້າຕັດກ້າມຊີ້ນ,ົດແລ້ວ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາທີ່ບາດເຈັບໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຄວນໄປຫາhelpໍໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ໄລຍະການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູສະເພາະຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບແລະສະຖານທີ່ຂອງການແຕກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການແຕກຂອງລູກທະນູຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວຕໍ່ມາແມ່ນ 4-6 ເດືອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການແບ່ງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນບາງສ່ວນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍດີພາຍໃນສາມຫາຫົກອາທິດ.
- ອີງຕາມປະເພດຂອງການຈີກກ້າມຊີ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກແຂ້ວຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະດ້ານອື່ນ.
5 ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກການຜ່າຕັດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕາກ້າມຊີ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດແມ່ນການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຫຼືເສັ້ນເອັນທີ່ຈີກຂາດ. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ປິ່ນປົວການຜ່າຕັດເພື່ອບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ.
- ກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການການສ້ອມແປງກ້າມເນື້ອທີ່ຜ່າຕັດແມ່ນຫາຍາກ. ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີການຜ່າຕັດເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວສູ່ສະພາບພື້ນຖານປົກກະຕິໄດ້.
6 ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານwillໍຈະສັ່ງການນັດanotherາຍໃanother່ໃຫ້ເຈົ້າຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າກໍາລັງດີປົກກະຕິ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບທ່ານatໍຂອງເຈົ້າຕາມເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືສະພາບຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ, ໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າມື້ນັດາຍທີ່ກໍານົດໄວ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກັບກິລາ, ພະຍາຍາມໄປຫາdoctorໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍກໍ່ຕາມ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະ ນຳ ວິທີຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.