ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການລະບຸສາເຫດຂອງບັນຫາຜິວ ໜັງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຄວບຄຸມແລະປັບປຸງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ

ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີນໍ້າມັນຫຼາຍບໍ? ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງບັນຫານີ້, ພ້ອມທັງທາງເລືອກໃນການຄວບຄຸມມັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດຫຼາຍ!

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການລະບຸສາເຫດຂອງບັນຫາຜິວ ໜັງ

1. 1 ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງບັນຫາ. Sebum ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕ່ອມ sebaceous. ພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ບໍລິເວນໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ໜ້າ ເອິກແລະຫຼັງ, ສະນັ້ນມັນເປັນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມັກຈະມີອາການຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
2. 2 ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດມີລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
   • ພັນທຸ ກຳ (ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີບັນຫາກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນໄຂມັນ, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະມີມັນຄືກັນ)
   • ອາຍຸ (ຜິວ ໜັງ ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍໃນໄວຮຸ່ນແລະໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ມີອາຍຸປະມານ 20 ກວ່າປີໃນຜູ້ໃຫຍ່)
   • ຮໍໂມນ (ຜິວ ໜັງ ມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາຂອງແມ່ຍິງໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງຂອງຮອບວຽນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເມື່ອກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືໃນຊ່ວງopົດປະ ຈຳ ເດືອນ; ໃນຜູ້ຊາຍ, ຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບ ໃນຂອບເຂດດຽວກັນກັບແມ່ຍິງ)
3. 3 ຮັບຮູ້ປັດໃຈຕ່າງ can ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງຜິວ ໜັງ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ດ້ວຍບາງອັນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບມືໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດີຂື້ນ. ປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ:
   • ຄວາມກົດດັນ (ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ)
   • ໂພຊະນາການ (ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ)
   • ຊຸດໂຊມລົງຫຼັງຈາກການແຕ່ງ ໜ້າ (ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຊັ່ນ: ພື້ນຖານສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີໄຂມັນ)
   • ສະພາບອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ
   • ການໃຊ້ສະບູ່ແລະລ້າງ ໜ້າ ເລື້ອຍ frequent ເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງມັນຊຸດໂຊມລົງໄດ້

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຄວບຄຸມແລະປັບປຸງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ

1. 1 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ການຂັດແຍ້ງທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເພີ່ມນໍ້າມັນໄດ້, ສະນັ້ນຄວນເຮັດອັນນີ້ຄ່ອຍ.. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນແລະຫຼຸດຄວາມມັນຂອງຜິວ ໜັງ.
   • ໃຊ້ສະບູຫຼືນໍ້າຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດອ່ອນ mild, ແລະຈາກນັ້ນຖູ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເບົາ with ດ້ວຍຜ້າເຊັດແຫ້ງ (ລະວັງບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍ).
2. 2 ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຜິວ ໜັງ ປະກອບມີໄຂ່, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ນົມສົ້ມ, tomatoesາກເລັ່ນ, ສົ້ມ cider ,າກໂປມ, applesາກໂປມ, bersາກແຕງ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະມີພະລັງງານສູງ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວ ໜັງ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
3. 3 ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບັນຈຸມີກົດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວມັນ. ກວດເບິ່ງປ້າຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
4. 4 ເລືອກເຄື່ອງສໍາອາງ "non-comedogenic". ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີເຄື່ອງາຍນີ້ຢູ່ໃນປ້າຍບໍ່ໄດ້ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເsuitableາະກັບຜິວມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄປຊອກຫາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ໃຊ້ນໍ້າ, ເຊິ່ງດີກວ່າສໍາລັບຜິວມັນຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ໃຊ້ນໍ້າມັນ.
5. 5 ລໍຖ້າ 5 ນາທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກ່ອນການແຕ່ງ ໜ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ມັນທັນທີ, ມັນຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດໄຂມັນ.
6. 6 ເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອດິນຟ້າອອກໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ລະອຽດອ່ອນ (ສະບູ ທຳ ມະດາບໍ່ເsuitableາະສົມກັບຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ເພາະມັນມີຄວາມຮຸນແຮງເກີນໄປ) ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການຜະລິດໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
7. 7 ສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ. ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບຜິວມັນ, ແຕ່ຜິວ ໜັງ ປະເພດໃດຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເproperາະສົມ. ໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ; ຕົວຈິງແລ້ວມັນຮັກສາຜິວຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດ sebum ເນື່ອງຈາກການປັບປຸງສະພາບຜິວໂດຍລວມ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ໃນລະດູຮ້ອນ, ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄວາມຊຸ່ມໄດ້.
8. 8 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການມີຢູ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດສັ່ງໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໄດ້ຮັບຕາມໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານໍ. ຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ມີຜິວ ໜັງ ມີບັນຫາໂດຍສະເພາະ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານໍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີການລະຄາຍເຄືອງຄວນເປັນບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງ (ຫຼຸດຄວາມມັນ) ຄວນໃຊ້ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍເທົ່ານັ້ນ.