ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການກອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການນອນກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ "ບ່ວງ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງເຈົ້າ "ນອນຫຼັບ" ຢູ່ສະເີໃນຂະນະທີ່ຄູ່ັ້ນຂອງເຈົ້າເດີນທາງດ້ວຍຄວາມສະຫງົບຜ່ານໂລກdreamັນ. ແທນທີ່ຈະແກວ່ງມືຂອງເຈົ້າອອກຈາກພາຍໃຕ້ເຄິ່ງທີ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ລາວຫຼືນາງຕື່ນນອນ, ມີເຕັກນິກລັບທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຂອງເຈົ້າ, ມືທີ່ເປັນຂ້າທາດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຮ່ວມທົດລອງຂອງເຈົ້າຕື່ນນອນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ທຳ ອິດ, ພະຍາຍາມຄ່ອຍ hand ດຶງມືຂອງເຈົ້າອອກມາຈາກພາຍໃຕ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ຄໍຫຼືແອວຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຖອນມືຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ຄ່ອຍ gently ແລະປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງໄປໂດຍບໍ່ມີການປຸກຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າໂດຍການຍູ້ມືທີ່ຈັບມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນອນແລະຄ່ອຍ it ດຶງມັນອອກມາຈາກພາຍໃຕ້ລາວຫຼືລາວ. ຖ້າແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ (ພາຍໃຕ້ຄໍຫຼືແອວ), ເຈົ້າຄວນຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
2. 2 ໃຊ້ເຕັກນິກການຖູແລະມ້ວນຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍມືຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ so. ຖ້າມືຂອງເຈົ້າຖືກແຮ້ວຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຢິບເຂົ້າແລະມ້ວນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ຕັດສິນໃຈກອດລາວຫຼືລາວອີກຄັ້ງ (ເມື່ອເຈົ້າຊ່ວຍປະຢັດມືທີ່ຖືກຕອກຂອງເຈົ້າ):
   • ດຶງຄູ່ຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາໃກ້ເຈົ້າ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າແຂນຂອງມັນເອງ.
   • ຄ່ອຍ roll ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ໜີ ຈາກເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ລາວ ກຳ ລັງປະເຊີນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາມືຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຸກລາວ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານມ້ວນ, ຄ່ອຍ pull ດຶງມືຂອງທ່ານອອກຈາກໃຕ້ເຄິ່ງຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍ move ຍ້າຍມືຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ທ່ານ.
3. 3 ໃຊ້ວິທີການບ່າໄຫຼ່. ຖ້າຕໍາ ແໜ່ງ ບ່ວງດັ້ງເດີມໃຊ້ບໍ່ໄດ້ສໍາລັບເຈົ້າ, ໃຫ້ກອດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ລາວຫຼືນາງນອນຫງາຍຢູ່. ນອນຢູ່ໃກ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ບ່ວງຄລາສສິກ. ວາງມືເບື້ອງເທິງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​body ໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະມືລຸ່ມຂອງເຈົ້າເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າ. ວິທີນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ໄດ້ງ່າຍຕະຫຼອດທັງຄືນໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນຕື່ນຂຶ້ນມາ.
4. 4 ລອງໃຊ້ເຕັກນິກມືເປີດ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມເພື່ອໃຫ້ເຕັກນິກການກອດນີ້ເພື່ອເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນການຊະນະສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ວາງowsອນຂ້າງຕີນປະມານ ໜຶ່ງ ຕີນ (30.48 ຊັງຕີແມັດ) ຢູ່ລຸ່ມຫົວຂອງເຈົ້າ. ຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຖືກແຂວນອອກຈາກຕຽງ, ແຕ່ວ່າຫ້ອງຫົວເສີມຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ“ ແຜ່ນຮອງ” ສໍາລັບແຂນຂອງເຈົ້າ. ກົດໃສ່ກັນແລະກັນຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ແທນທີ່ຈະວາງ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ; ຄ່ອຍ drag ລາກມັນໄວ້ໃຕ້pillowອນເພື່ອວ່າມັນຈະຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປ - ຄ້າຍຄືກັບທ່າການບິນ. ວາງມືເບື້ອງເທິງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ໃສ່ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ພິຈາລະນາຕໍາ ແໜ່ງ chestອນເອິກ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າຖືກຕັດຂາດຈາກການສະ ໜອງ ເລືອດແມ່ນໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວາງຫົວຂອງເຂົາໄວ້ໃສ່ ໜ້າ ເອິກ. ວິທີການນີ້ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ໄດ້ຜົນດີກັບຜູ້ທີ່ມີກ້າມຊີ້ນກົກຂາກວ້າງຫຼືເຕົ້ານົມໂຄ້ງ:
   • ທັງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄວນນອນຫງາຍຢູ່ເທິງຕຽງ.
   • ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍ້າຍໄປຫາເຈົ້າແລະວາງຫົວຂອງລາວໃສ່ເອິກຂອງເຈົ້າ.
   • ດ້ວຍແຂນຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ກອດລາວຫຼືລາວເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຢູ່ໃຕ້ວົງແຂນຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນຫຼາຍຫຼືອາບນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນໃຊ້ວິທີເຕົ້ານົມ. ຂີ້ແຮ້ທີ່ມີກິ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີກິ່ນເuseັນສັບສົນ!
• ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບທ່ານອນ - ຊອກຫາອັນທີ່ເworksາະສົມກັບເຈົ້າທັງສອງ.
• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການກອດ, ໃຫ້dogາ, ແມວ, ສັດລ້ຽງອື່ນ,, ແລະເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
• ຊື້owsອນໃnew່ແລະອາດຈະເປັນpillowອນເຕັມຮ່າງກາຍຖ້າເຈົ້າຍັງມີບັນຫາໃນການຊອກຫາຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າອາການເຈັບມຶນຊາຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຕົກໃສ່ກັບດັກບໍ່ບັນເທົາລົງພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ໃຫ້ໄປປຶກສາກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.