ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຈາກ 3: ການບັນເທົາທຸກທັນທີ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຢາ
• ຄໍາແນະນໍາ

ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສທີ່ແຜ່ລາມໄປເລື້ອຍ attacks ໃນລະດູ ໜາວ. ມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນເທົາອາການຕ່າງ prevent ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ. ຮຽນຮູ້ວິທີການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແລະຢາເພື່ອແກ້ໄຂ້ຫວັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຈາກ 3: ການບັນເທົາທຸກທັນທີ

1. 1 ດື່ມນໍ້າອຸ່ນຫຼາຍ plenty. ອາການໄຂ້ຫວັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກmarkedາຍໄວ້ດ້ວຍອາການຕັນດັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂອງແຫຼວທີ່ອົບອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອມັນຖືກລ້າງອອກ.
   • ນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍlemonາກນາວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ວິຕາມິນ C ໃນlemonາກນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາຈັດອາການເປັນຫວັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
   • ຊາສະbalຸນໄພເຊັ່ນ: ດອກກາໂມໄມຫຼືmintາກຂາມແມ່ນເforາະ ສຳ ລັບປິ່ນປົວອາການເປັນຫວັດຍ້ອນວ່າມັນບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຕົ້ມໄກ່ຫຼືຜັກອົບອຸ່ນແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີເມື່ອມາລ້າງຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ເອົາຕົວທ່ານເອງເປັນຊ່ວງເວລາອາຍ. ການຫາຍໃຈເອົາອາຍອາຍເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທາງດັງຂອງເຈົ້າສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍແຫ້ງ. ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອໍານາດການປິ່ນປົວຂອງອາຍນໍ້າໂດຍການພະຍາຍາມເຕັກນິກການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຕົ້ມpotໍ້ນ້ ຳ ໃສ່ເຕົາໄຟ. ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຫົວແລະບ່າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ແລະກົ້ມຕົວລົງໃສ່potໍ້, ຫັນ ໜ້າ ໃສ່ນໍ້າທີ່ ໜື້ງ. ປ່ອຍອາຍໃຫ້ປົກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໄປໃນດັງແລະປາກຂອງເຈົ້າ.
   • ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ອາບນໍ້າຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ຫ້ອງນໍ້າມີຄວາມສຸກແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຍກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈດ້ວຍອາຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາບນ້ ຳ.
   • ອາບນ້ ຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ອາບນໍ້າຮ້ອນແລະຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, mintາກນາວ, ແລະongາກນາວເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີກິ່ນຫອມໃນເວລາຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ.
3. 3 ໃຊ້netໍ້ neti. ຢາບັນເທົາ homeopathic ນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອລ້າງນ້ ຳ ອອກຈາກເສັ້ນທາງດັງໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ເຄັມລ້າງໃຫ້ດັງ.ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນໄດ້ລ້າງຊ່ອງຄອດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
   • potsໍ້ Neti ມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືກັບຊາຊົງກາບຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຊລາມິກຫຼືດິນ ໜຽວ. ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
   • ເພື່ອໃຊ້ofໍ້ neti, ປະສົມ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອບໍລິສຸດກັບນໍ້າ 1 ຈອກ. ຕື່ມpotໍ້ດ້ວຍການແກ້ໄຂ. ຢືນຢູ່ເທິງອ່າງລ້າງແລະອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງຂ້າງ, ຈາກນັ້ນວາງoutໍ້ຂອງinໍ້ໃສ່ໃນຮູດັງດ້ານເທິງຂອງເຈົ້າແລະອຽງpotໍ້ລົງໄປເພື່ອຖອກເທການແກ້ໄຂເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກຈາກຮູດັງອື່ນເຂົ້າໄປໃນອ່າງຈົນກ່ວານໍ້າທັງhasົດໄດ້ໄຫຼອອກ. ຕື່ມpotໍ້ໃສ່ກັບວິທີແກ້ໄຂແລະເຮັດຊ້ ຳ ໃສ່ຮູດັງອື່ນ.
4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພັກຜ່ອນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເປັນຫວັດແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ, ມັນອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍການເປັນໄຂ້ຫວັດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປອດອັກເສບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນແລະນອນຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນທີ່ເຈົ້າເມື່ອຍ.
   • ພິຈາລະນາການຢຸດພັກຈາກມື້ເຮັດວຽກຫຼືຫ້ອງຮຽນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວຄືນໄດ້.
   • ຢ່າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ໄປບ່ອນສາທາລະນະບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັດເຢັນ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດ

1. 1 ເອົາວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການເປັນຫວັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ rusາກນາວຊະນິດອື່ນ and ແລະກິນຜັກຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມແລະaleາກເຜັດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C. ປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ເອົາສະຸນໄພທີ່ເປັນຢາ. ມີການເວົ້າວ່າສະherbsຸນໄພບາງຊະນິດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເປັນຫວັດແລະຫາຍດີໄວຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ tinctures, ຊາແລະອາຫານເສີມສະຸນໄພ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີໄວຂຶ້ນ.
   • ລອງໂສມ. ຮາກນີ້ຖືວ່າເປັນຢາແກ້ຫວັດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີເປັນອາຫານເສີມຫຼືຊາ.
   • Echinacea ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເອົາເປັນຢາສະກັດຫຼືຊາ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຊື້ຢາແກ້ໄອທີ່ບັນຈຸສະຸນໄພນີ້ໄດ້.
   • ຊາ Elderberry ເປັນຢາແກ້ຫວັດພື້ນເມືອງຢູໂຣບທີ່ເຮັດມາຈາກດອກໄມ້ດອກໄມ້ແລະໃບermາກພິລາ. ມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການໄອໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
3. 3 ເຮັດນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ນໍ້າາກນາວ. ນໍ້າເຜິ້ງບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະlemonາກນາວຊ່ວຍເພີ່ມວິຕາມິນຊີ. ເພື່ອເຮັດຢາເມັດເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
   • ຖອກນໍ້າເຜິ້ງ 1/2 ຖ້ວຍແລະນໍ້າlemonາກນາວບ່ວງກາເຟລົງໃນsauceໍ້ນໍ້າ.
   • ນຳ ເອົາສ່ວນປະສົມໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ກະຕຸ້ນຢູ່ສະເtoີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຜົາໄ້.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມເຂົ້າ ໜົມ ເພື່ອກວດອຸນຫະພູມ. ເມື່ອນໍ້າເຜິ້ງຮອດ 149 ອົງສາ, ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນທັນທີ.
   • ໃຊ້ບ່ວງເພື່ອຕັກຢອດນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງ. ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າຢອດແຂງ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກພວກມັນອອກຈາກເຈ້ຍແລະໃຊ້ເປັນເຂົ້າ ໜົມ ແຂງ. ວາງຢາເມັດເກີນໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຕໍ່ມາ.
4. 4 ໃຊ້ menthol ແລະ camphor. tinctures ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ rub ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າເອິກເພື່ອບັນເທົາອາການໄອແລະອະນາໄມ sinus ອຸດຕັນ. Menthol ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບແກ້ໄຂ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຢາ

1. 1 ໃຊ້ສີດພົ່ນທາງດັງ. ສີດພົ່ນທາງດັງມີນໍ້າເກືອຫຼືສານສະເຕີຣອຍທີ່ຊ່ວຍລ້າງຊ່ອງຄອດແລະຫາໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຕາມຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານໍ. ສີດພົ່ນສີດເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໄວ້ໃນຊຸດຫຼືຕາມທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງ.
   • ສີດພົ່ນທາງດັງບາງຊະນິດບັນຈຸມີສານເຄມີທີ່, ຖ້າຖືກໃຊ້ໃນທາງຜິດ, ສາມາດມີຜົນຮ້າຍໄດ້. ຖ້າມີຂໍ້ສົງໃສ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສີດ.
2. 2 ພະຍາຍາມ antihistamine. ຊອກຫາອັນທີ່ມີ brompheniramine ຫຼື chlorpheniramine, ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເປັນຫວັດທໍາມະດາ.sinuses ຄວນຈະແຈ້ງປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢາ.
3. 3 ເອົາຢານ້ໍາໄອ. ຖ້າເຈົ້າໄອເລື້ອຍ often ຈົນນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈົ້າຄວນລອງກິນຢາແກ້ໄອລາຄາບໍ່ແພງເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກິນພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃນແພັກເກດ.
   • ຢາລະງັບໄອທີ່ບັນຈຸມີ dextromethorphan ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອຂອງເຈົ້າໄດ້. ການໃຊ້ຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທາງລົບໄດ້ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄອເພື່ອເປັນວິທີກໍາຈັດນໍ້າເມືອກແລະນໍ້າລາຍອອກ. ຫ້າມໃຊ້ຢາລະງັບໄອຖ້າສົງໃສວ່າເປັນຫຼອດປອດອັກເສບຫຼືປອດອັກເສບ.
   • ຢາລະງັບໄອທີ່ປະກອບດ້ວຍສານຂັບລົມຍັງມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງ thin ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການໄອມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ໄປພົບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າອາການໄອຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ລາວຈະຂຽນໃບສັ່ງຢາໃຫ້ເຈົ້າຫຼືກວດເບິ່ງສະພາບການອື່ນ other ທີ່ອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.