ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ວິທີບັນເທົາສະພາບການ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ວິທີກໍາຈັດອາການເລືອດອອກໄວ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ໂພຊະນາການທີ່ເາະສົມ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີປິ່ນປົວອາການເລືອດໄຫຼ ຊຳ ເຮື້ອ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ການເຕືອນໄພ

ການມີເລືອດອອກຫຼາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍແລະມັກຈະເປັນບັນຫາຢູ່ຕະຫຼອດ. ເພື່ອກໍາຈັດບັນຫານີ້ໄດ້ໄວ, ເຈົ້າສາມາດຍ່າງຫຼືເອົາຢາບັນເທົາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຢູ່ ໜ້າ ຮ້ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາການບວມຊໍາເຮື້ອອາດຈະຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂອື່ນ and ແລະການປ່ຽນແປງອາຫານ. ອາການເລືອດໄຫຼສາມາດເກີດມາຈາກໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາດ celiac, ໂຣກ premenstrual syndrome, ຫຼືການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ວິທີບັນເທົາສະພາບການ

1. 1 ຍ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ. ຍ່າງປະມານ 20-30 ນາທີໃນຈັງຫວະໄວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ການຍ່າງໄວiskສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບອາການທ້ອງອືດໄດ້ດີກວ່າການຍ່າງຊ້າ..ການຍ່າງບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຍ້ອນມັນ, ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ອາຫານແລະອາກາດກືນເຂົ້າໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຜ່ານກະເພາະອາຫານ. ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໄວຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສັນຍາກະເພາະອາຫານກົດດັນອາຫານແລະອາກາດຜ່ານລໍາໄສ້.
2. 2 ໃຊ້ຄວາມອົບອຸ່ນ. ອາການເລືອດໄຫຼສາມາດປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍອື່ນ other. ຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະບັນເທົາກgasາຊຫຼືທ້ອງຜູກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ວິທີການຕ່າງ different:
   • ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນອຸ່ນ warm ໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ;
   • ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືອາບນ້ ຳ;
   • ຜ່ອນຄາຍໃນຊາວຫນ້າ.
3. 3 ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ. ນວດທ້ອງຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນເລັກນ້ອຍເປັນເວລາຫ້ານາທີ, ປະມານສີ່ນີ້ວຢູ່ ເໜືອ ປຸ່ມທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ເຕັກນິກນີ້ເອີ້ນວ່າ acupressure. ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາການທ້ອງອືດ. ຖ້າການເຈັບທ້ອງເກີດຈາກການທ້ອງຜູກ, ການນວດເບົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
4. 4 ຜ່ອນຄາຍ. ນອນຫງາຍຢູ່ໃນຫ້ອງມືດ. ອ່ານ​ປຶ້ມ. ນັ່ງສະມາທິ. ຜ່ອນຄາຍເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດທ້ອງອືດຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຈັບທ້ອງເລື້ອຍ,, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້. ການພັກຜ່ອນຢ່າງເproperlyາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງອາການທ້ອງອືດ - ອາຍແກັສຫຼືທ້ອງຜູກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ວິທີກໍາຈັດອາການເລືອດອອກໄວ

1. 1 ກິນຢາ simethicone ເພື່ອແກ້ໄຂ້. ຢານີ້ສາມາດຫາໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຫຼືເມັດທີ່ກິນໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກອາຍແກັສ. ຖ້າເຈົ້າຖືພາ, ປຶກສາທ່ານfirstໍຂອງເຈົ້າກ່ອນ. Simethicone ພົບຢູ່ໃນຢາ OTC ຕໍ່ໄປນີ້:
   • Espumisan;
   • "ໂບໂບຕິກ";
   • ບໍ່ພໍໃຈ;
   • "Simikol";
   • Maalox ຕ້ານແກັດ.
2. 2 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການລໍາໃສ້ອັກເສບ, ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາຢາເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວສາເຫດເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໄຂ້ທ້ອງ. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ຢາເມັດທີ່ມີ lubiprostone (Amitiza) ຫຼື linaclotide.
   • ສຳ ລັບໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອາຍແກັສເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກບົ່ວ, ແລະຍັງ ກຳ ຈັດ gluten ອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານYourໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມເສັ້ນໃຍ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງແລະປວດ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອ.
3. 3 ກິນຢາ spironolactone ສໍາລັບ PMS. ຖ້າອາການປະຈໍາເດືອນມາກ່ອນ (PMS) ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດຮ້າຍແຮງ, ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄວນກິນຢາທີ່ມີ spironolactone (ເຊັ່ນ: Aldactone) ຫຼືບໍ່. ທ່ານYourໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດ.
   • ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນເກືອຫນ້ອຍແລະຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງ PMS.
4. 4 ກິນຢາເສີມ probiotic. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດກວ່າ, ໃຫ້ລອງກິນຢາ probiotics. ພວກມັນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູ microflora ລໍາໄສ້ປົກກະຕິ. ຊອກຫາຢາທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Bifidobacterium Infantis (ບາງຄັ້ງພວກມັນຖືກລະບຸວ່າເປັນ B. ເດັກອ່ອນ) - probiotics ເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫາກະເພາະລໍາໃສ້ແລະລໍາໄສ້.
   • ທ່ານຍັງສາມາດກິນນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາ. ໂຍເກີດເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ probiotics. ນອກຈາກນັ້ນ, probiotics ທໍາມະຊາດແມ່ນພົບຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ດອງ, kefir, tempeh, kimchi, sauerkraut, buttermilk, ແລະ miso.
   • Lactobacillus ແລະ bifidobacteria ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເບັ່ງທ້ອງ.
5. 5 ດື່ມຊາ catnip. ຊາທີ່ຜະລິດຈາກສະherbຸນໄພຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ ລຳ ໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ຕົ້ມນ້ໍາ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າຫນຶ່ງນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ງາມແລະເປັນປະເພດຫຍ້າ.
   • Catnip ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ catnip.
6. 6 ຢ່າໃຊ້ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວເປັນຢາພື້ນບ້ານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານບໍ່ພຽງພໍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເບື່ອອາຫານ, ອາຍແກັດແລະອາການທ້ອງອືດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດ້ວຍການອຸດຕັນໃນ ລຳ ໄສ້, ສະພາບການອາດຈະຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນມັນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ໂພຊະນາການທີ່ເາະສົມ

1. 1 ຄ້ຽວອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ. ການກືນອາກາດເມື່ອມີຄວາມຮີບຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້. ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດສອງສາມວິນາທີກ່ອນກືນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເກີນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ພະຍາຍາມຂ້າມເຂົ້າສາລີແລະນົມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ອາການແພ້ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແມ່ນ gluten ແລະ lactose. Gluten ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີ, ແລະ lactose ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ພະຍາຍາມຕັດອອກຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີທັງfromົດຈາກອາຫານຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຖ້າມັນຊ່ວຍກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີທາດ gluten. ຖ້າອາການບວມບໍ່ຫາຍໄປ, ລອງຕັດຜະລິດຕະພັນນົມທັງ.ົດອອກຈາກອາທິດ ໜ້າ.
   • Gluten ແມ່ນພົບໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຄຸກກີ້, ແລະອັນໃດທີ່ມີແປ້ງ. ແກງແລະຊອດບາງຊະນິດຍັງໃຊ້ gluten ເປັນຕົວ ໜາ.
   • ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten, ຖາມທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດຫາພະຍາດ celiac. ໃນພະຍາດ celiac, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍທາດ gluten ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງແລະເຈັບທ້ອງ. ອາດຈະມີການກວດອາການແພ້, ເຊິ່ງທ່ານwillໍຈະເອົາຕົວຢ່າງຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນ ລຳ ໄສ້ແລະກວດເບິ່ງໂຄງສ້າງຂອງມັນ.
   • Lactose ແມ່ນພົບຢູ່ໃນນົມ, ກະແລັມ, ນົມສົ້ມ, ແລະຄຣີມ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບທາດ lactose, ໃຫ້ຖາມທ່ານforໍເພື່ອກວດຫາການກວດທີ່ເappropriateາະສົມ.
3. 3 ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ. ການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດສາມາດເກີດຈາກເສັ້ນໄຍອາຫານ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໄຍເຂົ້າໄປ, ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນຕື່ມ. ລໍຖ້າສໍາລັບການ bloating ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍ increase ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເມັດພືດທັງ,ົດ, ຜັກສົດ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະfruitsາກໄມ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ຖ້າອາການທ້ອງອືດຫຼັງຈາກນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ກັບຄືນຫາອາຫານທີ່ຜ່ານມາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມມື້ແລ້ວລອງໃ່.
   • ຜູ້ຍິງແລະຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນເສັ້ນໃຍອາຫານ 25-38 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເສັ້ນໄຍອາຫານແມ່ນພົບຢູ່ໃນເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ, ແລະເຂົ້າເມັດພືດທັງົດ.
4. 4 ຫຼີກລ່ຽງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ຖ້າເຈົ້າເຈັບທ້ອງ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ (ເອີ້ນວ່າ FODMAPs). ຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີໂສ້ສັ້ນອາດຈະບໍ່ຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລໍາໄສ້. FODMAPs ປະກອບມີຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນ: fructose (ນ້ ຳ ຕານໃນfruitsາກໄມ້), lactose (ນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນນົມ), ແລະຂອງຫວານທຽມເຊັ່ນ: sorbitol ແລະ mannitol. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກປະຖິ້ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງ,ົດ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຈົນກວ່າອາການທ້ອງອືດຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
   • applesາກໂປມ;
   • arsາກຫຸ່ງ;
   • ນົມ;
   • ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ;
   • ງອກ Brussels;
   • ຜັກທຽມ;
   • ພືດຕະກູນຖົ່ວ: entັກ, ຖົ່ວ, chickາກຖົ່ວ.
5. 5 ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ໂຊດາທີ່ມີນໍ້າຕານແລະເບຍປ່ອຍຄາບອນໄດອອກໄຊຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດອາການທ້ອງອືດ. ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃນອະນາຄົດ.
6. 6 ຫຼີກລ່ຽງການຄ້ຽວຫມາກແລະເຂົ້າ ໜົມ ແຂງ. ການກືນອາກາດເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ຄ້ຽວorາກຫຼືດູດເຂົ້າ ໜົມ ອົມແຂງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ພວກມັນຍັງມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ນຳ ອີກ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີປິ່ນປົວອາການເລືອດໄຫຼ ຊຳ ເຮື້ອ

1. 1 ບັນທຶກກໍລະນີຂອງການເຈັບທ້ອງ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບອາການທ້ອງອືດ, ໃຫ້ຂຽນຂໍ້ມູນໃສ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກສະເພາະແລະຈື່ບັນທຶກອາຫານທັງyouົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ກິນຕະຫຼອດ. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານmakeໍຂອງເຈົ້າເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການທ້ອງອືດຢູ່ສະເີ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ອາການເລືອດໄຫຼສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທາງການແພດ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະປິ່ນປົວມັນ. ອາການເລືອດໄຫຼສາມາດເປັນອາການຂອງການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ພະຍາດ celiac, ພະຍາດ Crohn, ໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ຫຼື diverticulitis.
2. 2 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການແພ້ຫຼືບໍ່. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດຜິວ ໜັງ ແພ້ຫຼືກວດເລືອດເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າອາການບວມແມ່ນເກີດຈາກການແພ້ຢາຫຼືບໍ່. ລາວອາດຈະສັກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເພື່ອທົດສອບປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບມັນ.
3. 3 ລອງacັງເຂັມ. ຖ້າອາການບວມບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບອາການອື່ນ,, ສາມາດໃຊ້ວິທີການແບບລວມ hol ໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການacັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້, ລວມທັງການເບັ່ງທ້ອງ. ເບິ່ງacັງເຂັມທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະຈັດຕາຕະລາງການacັງເຂັມເປັນເວລາສີ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
4. 4 ຈົ່ງໄປຫາແພດທັນທີຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການອື່ນ. ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າມີອາການທ້ອງອືດປະກອບດ້ວຍອາການເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ອາຈົມເປັນເລືອດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີໄຂ້, ຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບ.
   • ຖ້າມີອາການເຈັບທ້ອງປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະກະຫາຍນໍ້າຫຼາຍ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງອັກເສບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວນໄປຫາmedicalໍທັນທີ.
   • ອາການທ້ອງຜູກແລະເຈັບປວດໃນທ້ອງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການອຸດຕັນ ລຳ ໄສ້.
   • ຖ້າອາການເຈັບທ້ອງຂອງເຈົ້າແກ່ຍາວເກີນຫ້າຊົ່ວໂມງແລະປະກອບດ້ວຍອາຈົມທີ່ມີສີເປັນສີອ່ອນ light, ເຈົ້າອາດເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮາກອອກເລືອດຫຼືຮາກທີ່ຄ້າຍຄືກັບກາເຟ, ໃຫ້ຮີບໄປຫາmedicalໍທັນທີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ຮັບການ bloated ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງຂາຍຢູ່ ໜ້າ ຮ້ານແລະອາບນໍ້າຮ້ອນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການປວດທ້ອງເລື້ອຍ,, ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
• ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກໍາຈັດການເຈັບທ້ອງ, ໃຫ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນມັນໃນອະນາຄົດ.

ການເຕືອນໄພ

• ຢ່າຢຸດດື່ມນໍ້າພຽງເພາະວ່າເຈົ້າມີອາການທ້ອງອືດ - ການຂາດນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ!
• ຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຢາໄລ່ຍ່ຽວຫຼືການປວດຮາກແບບບັງຄັບຈະບໍ່ປິ່ນປົວອາການທ້ອງອືດ. ແທນທີ່ຈະ, ອັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ, ເພາະວ່ານໍ້າໃນກະເພາະອາຫານຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນລໍາໄສ້.