ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຕິດຕັ້ງແຜ່ນຮອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ມີນາ!
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຕິດຕັ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ບລັອກເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຕິດຕັ້ງແຜ່ນຮອງ

1. 1 ເອົາແຜ່ນຮອງໃນມືຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ວາງພວກມັນຄືນສູ່ທິດທາງຂອງການແລ່ນ.
3. 3 ວາງສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ຂອບດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລີ່ມຕົ້ນ.
4. 4 ວາງແຜ່ນຮອງແຜ່ນຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຕາມນິ້ວຕີນ (ສ່ວນໂລຫະຮາບພຽງຢູ່ທີ່ຂອບຂອງຮ່າງກາຍ).
5. 5 ກ້າວໄປຫາພວກມັນເພື່ອກົດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເລື່ອນ.
6. 6 ກໍານົດຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ: ດ້ວຍຕີນນີ້, ເຈົ້າເຕະບານ. ດ້ວຍມັນ, ເຈົ້າຈະຍູ້ອອກຈາກແຜ່ນຮອງ (ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນທີ່ສຸດ).
7. 7 ປັບມຸມຂອງແຜ່ນຮອງໃສ່ຕີນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ອົງປະກອບທີ່ຕິດໃສ່ກັບພາກຮຽນ spring ຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ຕັ້ງມັນເປັນຕໍາ ແໜ່ງ ຕໍ່າສຸດຫຼືສຸດທ້າຍ (ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ).
8. 8 ປັບມຸມຂອງຕີນທີ່ອ່ອນແອໄປທາງເທິງຫຼືຕໍາ ແໜ່ງ ສຸດທ້າຍຂອງການເລືອກຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ

1. 1 ເລີ່ມດ້ວຍຕີນທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ຢືນດ້ວຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກັບທິດທາງຂອງການແລ່ນໄດ້. ວາງສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າເຂົ້າແຖວ. ເອົາສົ້ນອື່ນ other ໃສ່ຕີນ. ອັນນີ້ຈະວັດແທກຄວາມຍາວສອງຟຸດ. ວາງເກີບໄວ້ເພື່ອໃຫ້ສ່ວນທີ່ສົ້ນຂອງນິ້ວຕີນຢູ່ເທິງພື້ນຮາບພຽງຢູ່ໃນພື້ນຜິວຂອງຕານຕີນຂອງເກີບ. ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງທ່ອນໄມ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວເຂົ່າຂອງຂາ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄວນວາງເປັນແຖວເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ຂາຂາທີ່ອ່ອນແອ: ເຮັດອັນດຽວກັນ, ດຽວນີ້ໄລຍະຫ່າງບໍ່ຄວນເປັນສອງ, ແຕ່ສາມຟຸດ (ປະມານ 90 ຊມ) ຈາກສາຍ.
2. 2 ວິທີການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ຕົວເອງໃສ່ແຜ່ນຮອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖົງຕີນບໍ່ຄວນແຕະພື້ນດິນ - ພວກມັນຄວນຈະຖູກັບຖົງຢາງອັນສຸດທ້າຍ. ສໍາລັບກໍາລັງແຮງສູງສຸດ, ຕີນຂອງເຈົ້າຄວນພັກຜ່ອນສຸດທ້າຍ.
   • ຢູ່ທີ່ ຄຳ ສັ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າຄວນນັ່ງລົງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມກວ້າງບ່າຫ່າງກັນແລະປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າໂດຍກົງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ສາຍ.
3. 3 ຮັກສາສອກຂອງເຈົ້າຊື່ straight ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນສຽງຍິງປືນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າຍູ້ແຜ່ນຮອງແຜ່ນອອກໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ. ຫັນມືຂອງເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອໃຫ້msາມືແລະແຂນສອກຫັນ ໜ້າ ກັບຄືນ. ຈາກນັ້ນຫັນແຂນຂອງເຈົ້າກັບຄືນເພື່ອໃຫ້msາມືຂອງເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ອອກໄປທາງນອກ. ສອກຄວນຈະຫັນ ໜ້າ ໄປຫາຫຼັງອີກ.
4. 4 ອຽງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ມືຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງກົ້ມກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍໂພດ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທັງyourົດຂອງເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນເສັ້ນຊື່ດຽວເພື່ອໃຫ້ມີການຖ່າຍໂອນພະລັງງານສູງສຸດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ມີນາ!

1. 1 ຟັງຄໍາສັ່ງ "ເອົາໃຈໃສ່". ໄດ້ຍິນມັນ, ຍົກກະໂພກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນທ່າງໍແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປຢ່າງແຮງ. ຖືລົມຫາຍໃຈໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ແລະເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຍິງດັງ, ຫາຍໃຈອອກດ້ວຍແຮງຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີການຖອດອອກຈາກແຜ່ນຮອງ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ບາດກ້າວທີ່ຍາວນານແລະມີພະລັງ, ບໍ່ແມ່ນບາດກ້າວສັ້ນແລະໄວ.
2. 2 ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ແກວ່ງມືຂອງເຈົ້າໄປຊື່ back ແລະຂະຫຍາຍແຂນອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ຊື່ຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າໃນລັກສະນະທີ່ເນັ້ນ ໜັກ, ໂດຍການຍົກຫົວເຂົ່າຂຶ້ນໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຍາວນານແລະມີພະລັງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ MAXIMUM ເມື່ອໃຊ້ບລັອກເລີ່ມຕົ້ນ. ໄປກ່ອນ! ໄປກ່ອນ! ໄປກ່ອນ!

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກົດຢູ່ໃນແຜ່ນຮອງ. ຖ້າພວກເຂົາເລື່ອນອອກ, ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.