ວິທີສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງມະນຸດທຸກຄົນ. ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນນັກຂຽນ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສ່ຽງເພື່ອຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວຫລືເປັນມືອາຊີບ, ແລະຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ອະນາຄົດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງແລະກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃນຊີວິດ. ແລະມັນດີຫລາຍທີ່ສາມາດບອກທ່ານວ່າຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເສີມສ້າງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ! ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບອາລົມທາງລົບແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນ. ທ່ານກໍ່ຄວນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະຮັບຄວາມສ່ຽງ, ເພາະວ່າການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 4: ການປູກຈິດໃຈທີ່ດີ

ກຳ ນົດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດສະແດງອອກຄື: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້", "ຂ້ອຍແນ່ນອນຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ", "ບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເວົ້າ". ສຽງພາຍໃນປະເພດນັ້ນແມ່ນດ້ານລົບແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະມັນຍັງຍູ້ທ່ານຈາກການພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.
ປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບໃຫ້ເປັນຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນບວກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຖືກຕ້ອງໃນທາງບວກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມ", "ຂ້ອຍສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດຖ້າຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້", ຫຼື "ປະຊາຊົນຈະໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ". ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຄິດໃນແງ່ດີໃນແຕ່ລະມື້.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເກີດຂື້ນໃນອັດຕາທີ່ສູງກ່ວາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຈະເອົາຊະນະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະເຂົ້າມາໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຈະເກີດຂື້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອປ່ຽນຈາກລົບໄປສູ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຂອງທ່ານ.
ຮັກສາສາຍພົວພັນໃນທາງບວກ. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫລື ໝູ່ ເພື່ອນ, ເພື່ອຍົກສູງທັດສະນະຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ.
- ບາງຄົນທີ່ທ່ານພິຈາລະນາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີເມື່ອພວກເຂົາເອົາຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງທ່ານອອກມາຫຼືວິຈານທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ.
- ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຄວນຈະເປັນໃຜ, ເພາະວ່າມັນສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປູກຝັງທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຫຍັບເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີແບບອະນຸລັກດັ່ງກ່າວ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ການພົບປະກັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າເປັນເປົ້າ ໝາຍ.
ກຳ ຈັດ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ເວລາໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີອີກຄັ້ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແມ່ນວັດຖຸທີ່ເຮັດໃຫ້ອາດີດ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງສິ່ງທັງ ໝົດ ນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ມັນ ໝົດ ໄປ. ນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານໃນຂະບວນການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ໃຊ້ເວລານັ່ງແລະຄິດແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຄືກັບ ໝູ່ ທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ອາຊີບທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ, ຫລືສະຖານະການທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນໄດ້.
ກຳ ນົດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນເອກະລັກສະນັ້ນຮຽນຮູ້ແລະ ກຳ ນົດວ່າ ກຳ ລັງຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນ. ໃຫ້ຕົວເອງພູມໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີ. ສະແດງຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານການແຕ້ມຮູບ, ດົນຕີ, ການຂຽນ, ຫຼືການເຕັ້ນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະປູກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເປັນ hobby.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມມັກຄືກັນ.
- ເມື່ອທ່ານເຮັດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ຄວາມຢາກອາຫານນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮັກສາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະເປັນເອກະລັກເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງໃນຂະບວນການນີ້. ຜູ້ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ພູມໃຈໃນຕົວເອງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມສາມາດແລະທັກສະຂອງທ່ານ, ຍັງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີເລີດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນການຕະຫລົກ, ຄວາມຮັກ, ການຟັງ, ຫລືຄວາມສາມາດທີ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມກົດດັນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າຕົວທ່ານເອງມີສິ່ງທີ່ຈະອວດອ້າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມອີກດ້ວຍ. ການຂຽນພວກມັນໄວ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງດີໆຂອງຕົວທ່ານເອງ.
ໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ; ພວກເຂົາຄິດວ່າ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຜິດກໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຕົວະ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍ້ອງຍໍເຊັ່ນການມ້ວນຕາ, ໂດຍເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ", ຫລືກົ້ມຂາບຂອງເຈົ້າ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຄືນ.
- ກະລຸນາຍອມຮັບມັນດ້ວຍສຸດໃຈແລະຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ. ການເວົ້າ ຄຳ ຂອບໃຈແລະຮອຍຍິ້ມແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ. ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຍ້ອງຍໍທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູແທ້ໆ, ແລະປະຕິບັດເພື່ອກ້າວໄປເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດຍອມຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ທ່ານສາມາດລວມເອົາ ຄຳ ຍ້ອງຍໍໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບທ່ານແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ.
ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຍິ້ມ. ການສຶກສາອ້ອມຂ້າງ“ ທິດສະດີການຕອບສະ ໜອງ ທາງ ໜ້າ” ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃນການສະແດງອອກຫຼືເນັ້ນ ຄຳ ເວົ້າບາງຢ່າງ. ບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນໂດຍການເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຍິ້ມທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ, ແລະໃນໄລຍະຍາວທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.
- ຄົນອື່ນຈະໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນແງ່ບວກເມື່ອທ່ານຍິ້ມໃຫ້ພວກເຂົາ, ສະນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຍ້ອນການຕອບຮັບທີ່ດີຈາກຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຈັດການກັບອາລົມ

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລີຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ຄວາມຢ້ານກົວ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະປ່ຽນໄປ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ຄົນແປກ ໜ້າ ຫລືຂໍການລ້ຽງ.
- ເມື່ອທ່ານສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກມັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!
- ຈິນຕະນາການເມື່ອເດັກນ້ອຍຮຽນຍ່າງ.ເມື່ອມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຂື້ນໃນເວລານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະຢ້ານເພາະວ່າລາວບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຈະລົ້ມລົງເມື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງ, ທ່ານຈະເຫັນຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສຫຼາຍໃນໃບ ໜ້າ ຂອງນາງ! ສິ່ງນັ້ນກໍ່ຈະເປັນຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
ອົດທົນກັບຕົວເອງ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ການໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ໄດ້ມາໃນເວລາກາງຄືນ. ທ່ານອາດຈະລອງວິທີ ໃໝ່ ແລະບໍ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາ. ຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງແລະເຕີບໃຫຍ່ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.
- ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານສໍາລັບການລ້ຽງແລະຖືກປະຕິເສດ. ເຈົ້າໄດ້ບົດຮຽນຫຍັງຈາກເລື່ອງນັ້ນ? ປຽບທຽບວິທີທີ່ເຈົ້າຖາມເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າເບິ່ງວ່າມີສິ່ງອື່ນອີກບໍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້?
ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນ. ເຊັ່ນດຽວກັບບັນຫາໃນຊີວິດ, ການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສາມາດກີດຂວາງທ່ານຈາກການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫລືຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການຕົວຈິງ - ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປະເມີນຄ່າເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ດີ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານເບິ່ງຄືກັບວ່າເປັນ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອ້າຍນ້ອງຫຼືຄົນດັງ. ເຈົ້າເຫັນທາງໂທລະພາບບໍ່? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຈະມີຄົນທີ່ມີຄວາມງາມ, ສະຫງ່າງາມແລະຮັ່ງມີກວ່າທ່ານ, ແລະຍັງມີຄົນທີ່ບໍ່ມີສະ ເໜ່, ມີສະຕິປັນຍາ ໜ້ອຍ, ແລະມີຄົນລວຍ. ຄືກັບເຈົ້າ; ທັງ ໝົດ ນີ້ບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
- ທ່ານອາດຈະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເພາະທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທຸກຄົນດີກ່ວາທ່ານ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານພໍໃຈກັບມາດຕະຖານຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມາດຕະຖານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ແລ້ວມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຫັນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາໃນສື່ສັງຄົມເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນມັກຈະພຽງແຕ່ປະກາດຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາໃນສື່ສັງຄົມແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຊີວິດ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພົບຊີວິດຂອງພວກເຂົາດີກ່ວາທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ໃນຊີວິດ.
ກຳ ນົດຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຕົວເອງ. ທ່ານຄິດຜິດແນວໃດ? ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈຫລືອາຍ? ມັນອາດຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກຄວາມຜິດພາດ, ຄວາມກິນ ແໜງ, ໝູ່ ເພື່ອນຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຫລືປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ. ຊອກຫາທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ໜ້າ ອາຍຫລືຕໍ່າກວ່າ, ຕັ້ງຊື່ແລະລົງລາຍຊື່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຈີກຫຼືຈູດແຜ່ນເຈ້ຍເຫຼົ່ານັ້ນແລະຈະຮູ້ສຶກດີໃນແງ່ດີຕໍ່ພວກມັນ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສົ້າໃຈ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຮູ້ຈັກກັບບັນຫາທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ຫລາຍຂື້ນແລະຈະໃຫ້ທ່ານມີ ອຳ ນາດຫລາຍຂື້ນໃນການ ນຳ ບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນໃນອະດີດ.
ຢືນຂື້ນຈາກຄວາມຜິດພາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ສຸດກໍ່ມີຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ໃນບາງຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂາດເຂີນ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ຍອມຮັບວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍ "ຄວາມອິດເມື່ອຍ", ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະຫງົບສຸກຈະຜ່ານໄປ, ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃສ, ກັບໃຜ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງເຫລົ່ານັ້ນຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ຄວາມຜິດ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ແລະວາງແຜນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເປັນຄັ້ງທີສອງ.
ຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມສົມບູນແບບ. ຄວາມສົມບູນແບບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼົງໄຫຼແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກແທ້ໆກັບຕົວທ່ານເອງແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ຄວາມພາກພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ດີ, ແທນທີ່ຈະຢາກໃຫ້ທຸກຢ່າງສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຫລົງໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂື້ນ.
ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສະ ເໝີ. ສ່ວນຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເປັນອາລົມ, ທາງຮ່າງກາຍ, ໂຊກດີຫຼືການເງິນ. ໂດຍການຮູ້ບຸນຄຸນແລະຍົກຍ້ອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູຈະເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອນັ່ງກັບຄືນແລະຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມີເປັນເພື່ອນຫຼືສຸຂະພາບທີ່ດີ.
- ນັ່ງກັບໄປແລະຂຽນບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກະຕັນຍູ. ອ່ານຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຂຽນແລະເພີ່ມຈຸດ ໃໝ່ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈຸດເຂົ້າໃນລາຍຊື່ນັ້ນໃນແຕ່ລະອາທິດ, ທ່ານຈະພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມເປັນບວກແລະມີອາລົມຈິດ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຝຶກການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນບາດກ້າວນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ຮັກສາຮູບຮ່າງດີໂດຍການອາບນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ, ທຳ ຄວາມສະອາດແຂ້ວ, ກິນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງກໍ່ ໝາຍ ເຖິງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຍຸ້ງຫລາຍແລະທ່ານໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປກັບຄົນອື່ນ.
- ມັນອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເບິ່ງແຍງຕົວເອງຈາກພື້ນຖານ, ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານພິສູດວ່າທ່ານມີຄ່າແລະເວລາທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຕົວທ່ານເອງ.
- ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຄືກັບ Brad Pitt ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານ, ເບິ່ງແຍງມັນໂດຍການອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້, ຖູແຂ້ວ, ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ ເໝາະ ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງມັນ. ຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮູບລັກສະນະແລະຮູບແບບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ແຕ່ການພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ສ່ວນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສຳ ລັບທ່ານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນການແລ່ນທາງນອກ, ສຳ ລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ມັນອາດຈະເປັນການຂີ່ລົດຖີບຍາວ 80 ກິໂລແມັດ. ເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້, ໃນຈຸດນີ້. ທ່ານຍັງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ.
- ການສຶກສາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ຊີວິດ, ແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງຄົນເຮົາ ນຳ ອີກ.
ຄືນດີແລະນອນຫຼັບພຽງພໍ. ການນອນຫລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີຂື້ນ. ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີທັດສະນະໃນແງ່ບວກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພະລັງງານຫຼາຍອີກດ້ວຍ. ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາລົມແລະຈັດການກັບຄວາມຄຽດໄດ້ດີຂື້ນ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມສ່ຽງ

ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆ, ປະຕິບັດໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງແລະບໍ່ສາມາດບັງຄັບໄດ້, ສະນັ້ນພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ຫລືບໍ່ເຄີຍເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍແທ້ໆເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.
- ຄ່ອຍໆປັບເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຕ້ອງການແລ່ນມາລາທອນ, ແຕ່ທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້. ຢ່າພະຍາຍາມແລ່ນເກີນ 40 ກິໂລແມັດໃນມື້ ທຳ ອິດ. ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເດີນທາງໄກ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃນເບື້ອງຕົ້ນເກືອບ 2 ກິໂລແມັດ. ຖ້າທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ 8 ກິໂລແມັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆກໍ່ຕາມທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໄວ້ທີ່ 9 ຫຼື 10 ກມ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າໂຕະຂອງທ່ານມີຄວາມສັບສົນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງຢູ່ໃນກະທັດຮັດ. ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເອົາປື້ມຂອງທ່ານໄປວາງໄວ້ໃນຊັ້ນວາງຂອງປື້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະແຕມເອກະສານຂອງທ່ານເພື່ອຈັດແຈງພວກມັນໄວ້ໃນພາຍຫລັງເປັນການເຄື່ອນໄຫວໃນທາງບວກ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດໂຕະເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
ເປີດຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຄົນທີ່ຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈມັກກັງວົນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເມື່ອປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຢຸດສົງໄສຕົວເອງແລະລອງ ໃໝ່ ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ແຕກຕ່າງແລະບໍ່ຮູ້ຈັກກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນການເດີນທາງໄປປະເທດໃດ ໜຶ່ງ ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືນັດ ໝາຍ ຕາມວັນເວລາທີ່ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານຈັດ, ປະຕິບັດນິໄສໃນການຮັບເອົາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ - ຫຼືທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຕົວເອງດີສົມບູນໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຄິດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ.
- ໃຊ້ເວລາຫລາຍຂື້ນກັບຄົນທີ່ສ່ຽງໄຟແລະປະທັບໃຈ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຕົວເອງເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ແລະຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລະບຸເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ. ມັນອາດຈະມີສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈແຕ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມສູງຫຼືໂຄງສ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານພິຈາລະນາເຖິງຈຸດອ່ອນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ.
- ເຖິງວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍຫລືຮຽນເກັ່ງໃນໂຮງຮຽນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາແຜນການເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດແຜນການ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນໂຮງຮຽນຫຼືເປັນຄົນທີ່ໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າຢູ່ທາງ ໜ້າ ໂຮງຮຽນທັງ ໝົດ, ທ່ານຍັງສາມາດກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງແຫ່ງການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍພຽງແຕ່ວາງແຜນການປ່ຽນແປງ. ໃນທິດທາງທີ່ດີກວ່າ.
- ຢ່າເຮັດໂຕເອງ ໜັກ ເກີນໄປ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດກະດານພິຊິດເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້ແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຈາກນັ້ນ. ເອກະສານຕິດຕາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າແຜນການຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່, ແລະມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ລິເລີ່ມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະສ້າງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຄວາມສຸພາບກັບຄົນທີ່ເອົາກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ), ທ່ານຈະພົບວ່າທ່ານ ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ເທິງໂລກ - ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະເຫັນວ່າມັນເປັນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານສາມາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ຫໍສະມຸດຫລືຊ່ວຍເອື້ອຍນ້ອຍຂອງທ່ານຮຽນອ່ານ. ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານອີກດ້ວຍເພາະທ່ານຈະພົບວ່າທ່ານມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຫ້.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊ່ວຍບາງຄົນໃນຊຸມຊົນເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າກໍ່ມັກແມ່ຂອງເຈົ້າຫລື ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຄືກັບຄົນອື່ນໆ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານຍູ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຍູ້ຕົວເອງເກີນຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການບັນລຸຜົນແລະມັນກໍ່ເລັ່ງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໂດຍການໃຊ້ວິທີ“ ຂ້ອຍເປັນເລກ 1” ເພື່ອພະຍາຍາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່. .
ຢ່າສຸມໃສ່ຄວາມຜິດພາດແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານເກີນໄປ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນການສະທ້ອນໃນແງ່ດີຂອງຈຸດດີຂອງທ່ານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ. ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນອະດີດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້.