ເອົາຊະນະຄວາມໂດດດ່ຽວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມວຸ້ນວາຍທາງສັງຄົມແລະການໂດດດ່ຽວໂດຍເຈດຕະນາ ບາງຄົນກໍ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນອື່ນໆອີກຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ, ແລະເຫດຜົນກໍ່ຄືວ່າພວກເຂົາຂາດສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະມັນແນ່ນອນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຫລາຍບາດກ້າວ, ເຊັ່ນ: ການພົບປະກັບເພື່ອນ ໃໝ່, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊື່ນຊົມກັບເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະການພົວພັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີອອກຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ, ໃຊ້ເວລາເບິ່ງທີ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ

ຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພາະວ່າທ່ານມີເພື່ອນສອງສາມຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຈົ່ງອອກໄປແລະເລີ່ມສ້າງ ໝູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫລັງຈາກສ້າງເພື່ອນ ໃໝ່ ຫຼາຍໆຄົນ, ທ່ານຍັງຄົງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຖ້າຄວາມໂດດດ່ຽວນັ້ນມາຈາກທ່ານທີ່ມີເພື່ອນຫຼາຍເກີນໄປແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຜູກພັນທາງວິນຍານຫລືຄວາມ ໝາຍ ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. . ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ:
- ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ?
- ມີຄົນທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາບໍ?
- ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ເລື້ອຍປານໃດ?
- ເມື່ອທ່ານຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ທ່ານມັກຈະເຮັດຫຍັງ?
ຮັກສາວາລະສານເພື່ອເກັບເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງທ່ານ. ວາລະສານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນການຂຽນບັນທຶກ, ເລືອກບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະບາຍແລະວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນການຂຽນ. ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ. ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ການກະຕຸ້ນເນື້ອຫາໄດ້. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບ ຄຳ ເຕືອນທີ່ຄວນພິຈາລະນາປະກອບມີ:
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເມື່ອ ... "
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພາະວ່າ ... "
- ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຕອນໃດ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ເລື້ອຍປານໃດ?
ຝຶກສະມາທິ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂດດດ່ຽວແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈຍັງເປັນວິທີທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຈິດວິນຍານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາມາຈາກໃສ. ການຝຶກສະມາທິຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ການປະຕິບັດແລະການຊີ້ ນຳ ຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຫ້ອງຮຽນສະມາທິອ້ອມຮອບບໍລິເວນຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີຫ້ອງຮຽນຢູ່ອ້ອມຕົວ, ທ່ານຄວນລົງທືນໃນການຊື້ແຜ່ນຊີດີສະແດງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືເບາະຢູ່ພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ຂາຂອງທ່ານຂ້າມ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຢ່າລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ຜິດອື່ນໆ. ບໍ່ສົນໃຈທຸກຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບ.
- ໃນຂະນະທີ່ຕາຂອງທ່ານຖືກປິດ, ຈິນຕະນາການໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ຢ່າລືມເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຍັງ, ມີກິ່ນຫຍັງ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແນວໃດ?
ພິຈາລະນາລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງອອກວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້. ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີປະສົບການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະເອົາຊະນະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ນີ້ອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຕໍ່າລົງຫຼືວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ມີການສົນທະນາແບບເປີດເຜີຍແລະເວົ້າລົມກັບນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະ ດຳ ເນີນການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອ ກຳ ຈັດມັນ.

Chloe Carmichael, ປະລິນຍາເອກ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານໂດດດ່ຽວ, ການຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຕ່າງໆ, ອອກໄປສັງຄົມເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຜູ້ຄົນ, ແລະສ້າງລາຍຊື່ຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບ, ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນແລະທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຕິດຫຼັງຈາກນັ້ນນັກ ບຳ ບັດ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະບາຍ

ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນມະນຸດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ ທຳ ມະດາ. ພົບແລະໂອ້ລົມກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຖາມວ່າພວກເຂົາເຄີຍຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນນີ້ບໍ. ຂັ້ນຕອນການປະຊຸມແລະການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໂດດດ່ຽວຄືກັບທີ່ທ່ານຄິດ.
- ລອງເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ"
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືບາງຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອແລກປ່ຽນ, ໂອ້ລົມກັບຄູອາຈານ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະໂລຫິດ.
ສົ່ງຕໍ່. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫງົາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກນີ້. ໃຊ້ເວລາຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບຮອບ, ຫລືອ່ານປື້ມ. ໃຊ້ເວລາຫລາຍຂື້ນເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ປະສົບການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານໃນການປາກເວົ້າທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການຕ່າງໆໃນສັງຄົມ (ໃຫ້ໂອກາດທ່ານສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ) ແລະເປີດເລື່ອງທີ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ.
- ຮັກສາຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເວລາຫວ່າງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມເລື່ອນລົງໃນວຽກຫຼືກິດຈະ ກຳ ນອກຫຼັກສູດ.
ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຍ່າງອອກໄປຕະຫຼອດມື້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນຢຸດທ່ານຈາກການອອກໄປແລະມ່ວນຊື່ນກັບຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢາກອອກໄປກິນເຂົ້າແລງຫລືເບິ່ງ ໜັງ, ທ່ານຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະແປກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບຄົນອື່ນ, ຢ່າລັງເລໃຈ. ບໍ່ມີຫຍັງແປກທີ່ຈະເປັນຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ເມື່ອທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃນອະດີດ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ງ່າຍກວ່າເກົ່າອີກ!
- ຖ້າທ່ານອອກໄປກິນຫລືດື່ມກາເຟດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າລືມເອົາປື້ມ, ວາລະສານຫລືປື້ມປະ ຈຳ ວັນມາ ນຳ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຈະມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ (ທຸລະກິດ) ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງການພົວພັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນເຮົາມັກອອກໄປຄົນດຽວເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງຫລາຍຂຶ້ນ; ມັນບໍ່ຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ຄົນດຽວ, ຄົນອື່ນຈະຄິດວ່າທ່ານໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ມີ ໝູ່.
- ມັນຈະໃຊ້ເວລາຂ້ອນຂ້າງໃນໄລຍະທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າອອກໄປດ້ວຍຕົວເອງ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ສິ່ງນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
ຄິດກ່ຽວກັບການມີສັດລ້ຽງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມພະຍາຍາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖາມເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຮັກສາແມວຫຼື ໝາ ຈາກບ່ອນລ້ຽງສັດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຫລາຍໆລຸ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ສັດລ້ຽງແມ່ນຖືວ່າເປັນເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນຄອບຄົວຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຊະນະຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການທີ່ມີຄ່າ.
- ເປັນນາຍຈ້າງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນແລະທ່ານຄວນຈະຕ້ອນຮັບພວກເຂົາເຂົ້າມາໃນໂລກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃນການເບິ່ງແຍງພວກມັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບສັງຄົມ

ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆ. ເພື່ອສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ທ່ານຕ້ອງກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານແລະເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບໂລກພາຍນອກ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມລີກກິລາ, ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນທີ່ມີພອນສະຫວັນ, ຫຼືກາຍເປັນອາສາສະ ໝັກ ໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານອາຍຫລືອາຍ, ລົງທະບຽນສະມາຊິກກຸ່ມທີ່ມີອາການ phobia, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງກຸ່ມອອນລາຍ. ສຳ ລັບແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ, ຊອກຫາເວັບໄຊຕ່າງໆເຊັ່ນ Craigslist, Meetup, ຫຼືເວັບໄຊທ໌ online ໃນທ້ອງຖິ່ນ.
- ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ໃນການສ້າງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະພົບກັບຜູ້ຄົນ. ຈົ່ງເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບສັງຄົມຢ່າງກ້າຫານແລະຢ່າຫວັງຫລາຍ. ທ່ານຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນທີ່ຫົວຂວັນແລະສະບາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຄົນເຊັ່ນ: ສະມຸດປື້ມ, ກຸ່ມໂບດ, ໂບດ, ການສະແດງຄອນເສີດແລະການສະແດງສິລະປະ.
ທ້າທາຍຕົວເອງໂດຍອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອລິເລີ່ມຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມ. ການຮູ້ຈັກຄົນ ໃໝ່ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຈາກບາດກ້າວ ທຳ ອິດແລະເຊື້ອເຊີນຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ ນຳ. ຢ່າພຽງແຕ່ນັ່ງລໍຖ້າແລະລໍຖ້າໃຫ້ຜູ້ອື່ນລົມກັບທ່ານ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ເຂົ້າຫາພວກເຂົາຢ່າງກ້າຫານກ່ອນອື່ນ ໝົດ. ຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກລົມກັນຫລືມີກາເຟກັບເຈົ້າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະສົນໃຈທ່ານ.
- ເປັນຕົວເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບບາງຄົນ. ຢ່າພະຍາຍາມປະທັບໃຈເພື່ອນ ໃໝ່ ໂດຍການເວົ້າຕົວະຫຼືເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ນັ້ນອາດຈະເປັນການຢຸດຕິມິດຕະພາບ ໃໝ່ ທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່.
- ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ເຂົ້າໃຈ. ສຸມໃສ່ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ທຸກຄົນເວົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕອບເລື່ອງທີ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານພຽງແຕ່ບອກໃຫ້ນາງສະແດງໃຫ້ນາງເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຟັງຢ່າງເຕັມທີ່ແລ້ວ. ຖ້າບໍ່, ນາງຈະສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າ.
ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ. ສາຍພົວພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດພົ້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຫວານຊື່ນກັບສະມາຊິກຄອບຄົວໃນອະດີດ, ທ່ານຄວນປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນດ້ວຍການເຊື້ອເຊີນທີ່ຈິງໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຊື້ອເຊີນບາງຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫັນເວລາດົນນານ ສຳ ລັບເຂົ້າທ່ຽງຫລືກາເຟເພື່ອໂອກາດພົບແລະສົນທະນາ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຫຼືເສີມຂະຫຍາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ເພື່ອສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ເຊັ່ນວ່າການເຊື້ອເຊີນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ແລະກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ແນມເບິ່ງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການມີ ໜ້າ ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກດີ. ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ຝ່າຍທ່ານໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄູ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານແລະວິພາກວິຈານ. ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍບັງເອີນ, ຢ່າກວດສອບເຄື່ອງນຸ່ງ, ນິໄສ, ຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜົມຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຕືອນພວກເຂົາວ່າເສື້ອຂອງພວກມັນມີຮອຍເປື້ອນເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຢາກຟັງຢູ່ນີ້ແມ່ນທ່ານອາດຈະຍ້ອງຍໍເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບຮູບແບບຫລືທ່ານໄດ້ອ່ານຜ່ານບົດຂຽນທີ່ພວກເຂົາຂຽນ. ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ທ່ານຄວນເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ສິ່ງນີ້ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ທຳ ລາຍກ້ອນອ້ອມຮອບແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນໄລຍະເວລາເພາະວ່າປະຊາຊົນຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ວິພາກວິຈານຫຼືດູ ໝິ່ນ ພວກເຂົາ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ online. ບາງຄັ້ງ, ການສື່ສານກັບຊຸມຊົນ online ສາມາດງ່າຍກ່ວາການສື່ສານໃນຊີວິດຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໂຕ້ຕອບທາງອິນເຕີເນັດບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຊຸມຊົນ online ສາມາດກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະປະສົບການຂອງທ່ານ, ຫຼືຖາມ ຄຳ ຖາມຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ. ເວທີສົນທະນາ online ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍສະມາຊິກຄົນອື່ນພ້ອມທັງຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້.
- ຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະປອດໄພຢູ່ສະ ເໝີ ເມື່ອ online. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເວົ້າຄວາມຈິງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຜູ້ລ້າຊອກຫາແລະຕັ້ງຈິດວິນຍານທີ່ໂດດດ່ຽວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ

ຈຳ ແນກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນການຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນຂະນະທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຍັງມີຄວາມສຸກແລະຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ. ແນ່ນອນມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກໄດ້ແລະຄວາມເພີດເພີນຂອງຄວາມຊື່ສັດ. ຊ່ວງເວລາດຽວແມ່ນຄຶກຄື້ນແລະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສົມບູນແບບແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ສົນໃຈຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ໂດດດ່ຽວ, ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດດີເລີດແລະທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ!
ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບແລະການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫຍຸ້ງກັບວຽກຫລາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລານັ້ນເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂອກາດພົບກັບເພື່ອນ ໃໝ່ ຫລືແມ່ນແຕ່ພົບກັບຄົນທີ່ພິເສດແທ້ໆໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ!
ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່. ການໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນຫາອະດິເລກ ໃໝ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດຕົວເອງກໍ່ຕາມ.ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນເຄື່ອງມື, ແຕ້ມຮູບແຕ້ມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮຽນເຕັ້ນ. ວິຊາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບປະກັບຄົນ ໃໝ່ໆ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີທິດທາງທີ່ສ້າງສັນອີກດ້ວຍ. ປ່ຽນຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ!
- ປະຕິບັດກັບຕົວເອງກັບອາຫານແຊບທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງຫລືແຕ່ງກິນໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະເພື່ອນບ້ານ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສິລະປະການສະແດງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ. ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນເພື່ອແບ່ງປັນກັບສະມາຊິກທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບທ່ານ.
ເຮັດສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ປະຊາຊົນມັກຈະຝັນຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາມີຂໍ້ແກ້ຕົວຫລາຍພັນຂໍ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດມັນ. ທ່ານເຄີຍຝັນຢາກຂຽນປື້ມຫລືສ້າງຮູບເງົາບໍ? ໃຊ້ຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມໂດດດ່ຽວນີ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ທີ່ດີເລີດດັ່ງກ່າວ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຊ່ວຍທ່ານອອກຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ, ໃຜຮູ້? ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເຫັນພວກເຂົາວ່າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈທັງ ໝົດ ໃນພວກເຂົາ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຂື້ນຢ່າງຊ້າໆແລະທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດຫຍັງໃນການສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ເພາະວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການປະເຊີນ ໜ້າ ແລະແລກປ່ຽນເລື່ອງລາວກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກຸ່ມໃດກຸ່ມ ໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ມີກຸ່ມຄົນໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ເພື່ອເລົ່າເລື່ອງສ່ວນຕົວທັງ ໝົດ. ຄິດວ່າການສື່ສານເປັນວົງການສຸມ.
ຮັບຮູ້ວ່າປະຊາຊົນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າ "ໂດດດ່ຽວຢູ່ໃນຝູງຊົນ." ທ່ານສາມາດມີ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະຄົນຮູ້ຈັກແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການເປີດໃຈຄົນອ້ອມຂ້າງອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພໍໃຈກັບຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນພາຍນອກ. ຜູ້ຄົນມັກຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ.
ຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກຄົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ມັນຍາກສໍ່າໃດທີ່ເຫັນ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າອອກໄປແລະອອກວັນທີຫລືຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນວັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສັງຄົມ, ຫຼືວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ກຳ ມືຂອງຜູ້ທີ່ສົນໃຈທ່ານ. ພຽງແຕ່ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ແລະພຽງແຕ່ນັດພົບກັນເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຫດຜົນທີ່ທ່ານສະຕິຕົນເອງແມ່ນຍ້ອນວ່າທຸກຄົນຮູ້ຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການວິພາກວິຈານຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທໍລະມານຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ.
ສ້າງບັນຍາກາດແລະບຸກຄະລິກບວກ. ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
ເປັນຕົວທ່ານເອງສະ ເໝີ! ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມັກຫລືຢູ່ ນຳ ທ່ານ. ແຕ່ລະຄົນຈະມີຮູບແບບແລະຈຸດພິເສດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ຖືກປິດບັງຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ປະຊາຊົນຮັກທ່ານເພາະວ່າທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຮຽນແບບ.
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກາຍເປັນຄົນນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພົບກັບຄວາມອາຍທີ່ສັ້ນໆ. ສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂື້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ນອກ, ພົບກັບຄົນອື່ນແລະບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະທ້າທາຍສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ຮັກຕົວເອງເພື່ອວ່າຄົນອື່ນຈະຮັກທ່ານໃນແບບດຽວກັນ.
ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອທາງສາສະ ໜາ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຄົນທີ່ເຊື່ອຄືກັນກັບທ່ານ. ໂບດສ່ວນໃຫຍ່ມີຫລາຍກຸ່ມດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຄຣິສຕະຈັກບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ບໍ່ມີ, ໃຫ້ໂທຫາມັນ.
ການພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ ຈຳ ທຸກຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ.
ຄິດເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລືຢາກໄປ.
ຟັງເພັງຫຼືອ່ານປື້ມທີ່ມີຄົນທີສອງຢູ່ໃນທ່ານເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເວົ້າກັບທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ພິຈາລະນາຊອກຫາເພື່ອນເພື່ອແບ່ງປັນຫ້ອງຫລືຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດມີສັດລ້ຽງ, ຄື ໝາ ຫລືແມວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ!
ຖ້າທ່ານງຽບແລະງຽບ, ຈົ່ງຫມັ້ນໃຈ! ປະຊາຊົນຈະບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ທ່ານຫຼືຮູ້ຈັກທ່ານດີກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈ.
ໃຊ້ເວລາໃນການເສີມສ້າງແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນເຕັ້ນ, ການຮ້ອງເພງໂບດ, ຫ້ອງດົນຕີ, …ທ່ານຈະມີໂອກາດພົບສະມາຊິກ ໃໝ່ ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ. !

ຄຳ ເຕືອນ

ກຸ່ມແກorງບາງກຸ່ມຫລືກຸ່ມວັດທະນາ ທຳ ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທ່ານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນມີສະຕິລະວັງຕົວແລະຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບກຸ່ມໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.
ຖ້າຄວາມໂດດດ່ຽວຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປຫາແພດ. ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຢູ່ຫ່າງໆຈາກເວັບໄຊທ໌ສື່ສັງຄົມເຊັ່ນ Facebook ຫຼື Twitter - ພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງດີກັບຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີບາງຄົນທີ່ມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຕໍ່ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການເຫັນເພື່ອນຂອງທ່ານບາງຄົນ“ ປັບປຸງສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ” ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານບໍ່ດີອີກດ້ວຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ, ເຊັ່ນການຍ່າງປ່າ, ຫຼີ້ນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ, ຫຼືໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ນຳ ກັນກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຮືອນ.
ການເພິ່ງພາອາໄສຊຸມຊົນ online ຫຼາຍເກີນໄປເປັນເສັ້ນທາງສັງຄົມສ່ວນຕົວຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງເສບຕິດແລະຊັບຊ້ອນສິ່ງຕ່າງໆ. ທ່ານຄວນໃຊ້ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືພຽງພໍ ສຳ ລັບການພົບປະກັບຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືອ້ອມຮອບເຂດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ online ຂອງທ່ານ. ນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນຕົວກອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມສົນໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຫວັງວ່າຄົນອື່ນຈະຢູ່ແບບອອບລາຍຄືກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາ online ຢູ່.
ທ່ານອາດຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໜ້ອຍ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ເປັນບວກແລະປະສານກັບສະມາຊິກທີ່ມີເມດຕາ.