ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການໄຂ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຄືກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການໄຂ້ມັກຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ, ການຫາຍໃຈຄວາມຮ້ອນ, ແດດ, ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ, ຕິກິລິຍາຢາແລະບັນຫາອື່ນໆ. ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ຫຼືເປັນໄຂ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພະຍາດອື່ນ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະພົບກັບຜິວທີ່ອ່ອນໄຫວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຜິວ ໜັງ ຊະນິດນີ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າຮັກສາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ

1. 

   ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະບາຍເຊິ່ງອ່ອນແລະບາງ. ປະກອບມີຜ້າຫົ່ມແລະແຜ່ນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອນອນຫຼືພັກຜ່ອນ. ທ່ານຄວນໃຊ້ຜ້ານ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

2. 

   
   
   ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ. ໃນໄລຍະລະດູ ໜາວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫ້ອງເຢັນລົງໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າການຮັກສາ.
   • ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນລະດູ ໜາວ, ໃຫ້ໃຊ້ພັດລົມເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມຜິດພາດໃນບາງຄັ້ງຄາວໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພັດລົມກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

3. 

   
   
   ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ນ້ ຳ ອຸ່ນຢູ່ທີ່ 30 ° C. ການອາບນ້ ຳ ແມ່ນດີກ່ວາອາບນ້ ຳ ເມື່ອທ່ານອາບນ້ ຳ ຕົວເອງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອາບນ້ ຳ, ທ່ານຍັງສາມາດອາບນ້ ຳ ໄດ້.
   • ຢ່າອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ.
   • ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າຖູແຂ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຢັນ.

4. 

   
   
   ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຄໍຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຢັນລົງແລະເອົາລົງໃສ່ ໜ້າ ຜາກ, ໃບ ໜ້າ ຫລືດ້ານຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຊັດຜ້າເຊັດໂຕໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ວາງກ້ອນຫຼືຖັງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ (ສິ່ງນີ້ຈະຄົງຍາວນານກວ່າ) ຫຼືປຽກຜ້າເຊັດໂຕແລ້ວເອົາໄປໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງກ່ອນຮັບໃຊ້. ພະຍາຍາມໃສ່ຖົງນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນຖົງຜ້າເພື່ອໃຊ້ຫລືຊື້ຢູ່ຮ້ານຖ້າມີ.

5. 

   ໃສ່ຖົງຕີນປຽກເມື່ອທ່ານເຂົ້ານອນ. ກ່ອນນອນ, ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຈາກນັ້ນເອົາຖົງຕີນຝ້າຍຈຸ່ມນ້ ຳ ເຢັນແລະເອົາຕີນ. ໃສ່ຖົງຕີນ ໜາ ກວ່າຄູ່ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ປຽກແລະເຂົ້ານອນ.
   • ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າມັນບໍ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຫລືມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຂາ.
   • ບາງຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຮັດຜະລິດຕະພັນຕີນທີ່ບັນຈຸ mint. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບຕີນ, ມັນຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ຄຣີມ, ຫລືໂສມເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ການແກ້ໄຂບັນຫາໄຂ້

1. 

   ໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ແພດມັກແນະ ນຳ ຜູ້ໃຫຍ່ໃຫ້ກິນຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ອີບູໂປຼເຟນ, ຫຼືແອັດສະໄພລິນເພື່ອເປັນໄຂ້. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດໃຫ້ລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

2. 

   ໃຊ້ຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງ. ຍ້ອນວ່າອາການໄຂ້ມັກຈະເປັນອາການຂອງສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາເພື່ອຮັກສາພະຍາດ (ເຊັ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ). ໃຊ້ຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບສະພາບການທາງການແພດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແພດແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປ່ອງຢາ.

3. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ອາການໄຂ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເປັນປົກກະຕິ, ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
   • Broth ຍັງມີປະສິດຕິຜົນເພາະມັນມີເກືອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂາດນໍ້າ.
   • ວິທີງ່າຍໆອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນການກິນນ້ ຳ ກ້ອນ. ຍ້ອນວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນຫຼາຍ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຢັນ, ເຖິງວ່າຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.

4. 

   ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອພັກຜ່ອນ. ທ່ານເປັນໄຂ້ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລານັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ພະລັງທັງ ໝົດ ຂອງມັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກແລະບໍ່ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກິດຈະ ກຳ ທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດຽວນີ້. ຄິດໃນຕຽງນອນຫຼືເທິງໂຊຟາ. ຢ່າໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ຢ່າອອກໄປຫາວຽກງານເວັ້ນເສຍແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ຢ່າກັງວົນເລື່ອງການເຮັດວຽກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ການປ້ອງກັນໄຂ້

1. 

   ການ​ລ້າງ​ມື. ທ່ານບໍ່ສາມາດລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານໄປທຸກບ່ອນ, ແຕ່ທ່ານຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະກ່ອນກິນເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດນິໄສຂອງການລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກັບບ້ານຈາກຖະ ໜົນ ຫລືຈັບມືຈັບປະຕູ, ປຸ່ມຍົກຫຼືໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.

2. 

   ຢ່າແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ມືທີ່ເຕົ້າໂຮມໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມືຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນຂີ້ຝຸ່ນ, ນ້ ຳ ມັນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄິດ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລ້າງມື.

3. 

   ຢ່າແບ່ງປັນຂວດນ້ ຳ, ຈອກຫລືບ່ວງ. ສິ່ງນີ້ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຫຼືຄົນອື່ນເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພາະວ່າບາງພະຍາດສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ເມື່ອຄົນເຈັບບໍ່ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການແບ່ງປັນຫຍັງກັບຜູ້ໃດທີ່ແຕະປາກ.

4. 

   ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງເປັນປົກກະຕິ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຈື່ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ - ໃນບາງກໍລະນີມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາກັນພະຍາດກ່ອນໄວກວ່ານັ້ນ. ການເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼືໂຣກຫັດທີ່ມັກມີອາການໄຂ້.
   • ຈົ່ງສັງເກດວ່າການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຄື່ອນໄຫວຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການຊົ່ວຄາວ, ລວມທັງໄຂ້, ໃນອີກສອງສາມມື້ຕໍ່ມາຫລັງຈາກສັກຢາ. ທ່ານຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ“ ປົກກະຕິ” ແມ່ນ 37 ° C. ສຳ ລັບເດັກອ່ອນ, ທ່ານຄວນ ນຳ ລູກຂອງທ່ານໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເມື່ອ (a) ເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 3 ເດືອນມີອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 38 ° C, (ຂ) ເດັກອາຍຸ 3-6 ເດືອນມີອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 39 ° C, c) ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ຫາ 24 ເດືອນມີອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 39 ° C ແລະມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 1 ມື້. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 2 ປີຄວນຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າວ່າມີໄຂ້ພ້ອມດ້ວຍອາການອື່ນໆ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າວ່າອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 39 ° C ແລະຈະຍາວກວ່າ 3 ມື້.
• ນອກຈາກນີ້, ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດຂອງທ່ານ.