ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປແລະສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍບັນຫາ, ເຊັ່ນ: ກ້າມເນື້ອກະດູກ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຄື່ອນທີ່, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ (ຄໍຫຼືກາງຫລັງ), ຫຼືແມ່ນແຕ່ໂລກຫົວໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບບ່າແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແລະ / ຫຼືເສັ້ນປະສາດ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືການກົດຂີ່. ອາການເຈັບບ່າສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ສຳ ລັບອາການເຈັບບ່າເບື້ອງຮຸນແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປພົບແພດ, ບາງທີແມ່ນແຕ່ການຜ່າຕັດ (ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກ).

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮັກສາອາການເຈັບບ່າຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ພັກຜ່ອນແລະອົດທົນ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາການເຈັບບ່າສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນ ເໜັງ ບ່າໄຫລ່ເກີນໄປຫລືຍົກຂອງ ໜັກ. ຖ້ານີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການເຈັບບ່າ, ຢຸດເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສອງສາມມື້. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານປ່ຽນວຽກ (ເຮັດຊ້ ຳ ບໍ່ ໜ້ອຍ ຫຼືຕ້ອງການ) ຫຼືປ່ຽນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຝຶກອົບຮົມ, ບາງທີທ່ານອາດຈະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນໄປຫລືຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
   • ການພັກຜ່ອນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເຈັບບ່າໄຫຼ່, ຢ່າຢຸດເຮັດວຽກເລີຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
   • ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະເປັນອາການຂອງການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄໍແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມ / ຂໍ້ຕໍ່.
   • Bursitis ແລະອາການເຈັບປວດຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລານອນ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນໃສ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ. ຖ້າບ່າໄຫລວຽນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ກ້ອນ (ຫຼືສິ່ງທີ່ເຢັນ) ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍຫລາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບ. ນ້ ຳ ກ້ອນມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍສ້ວຍແຫຼມລວມທັງການອັກເສບ. ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 15 ນາທີທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາອາການເຈັບບ່າໄຫລຫລືຫາຍໄປ.
   • ບີບນໍ້າກ້ອນໃສ່ບ່າໄຫລ່ທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດເພື່ອເພີ່ມຜົນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
   • ຄວນໃຊ້ຜ້າເຊັດບາງໆປົກປິດນ້ ຳ ກ້ອນກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະໂຣກ necrosis ທີ່ເກີດຈາກອາກາດຫນາວ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົງໂສມຫຼືຜັກແຊ່ແຂງ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ວິທີການຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດບ່າເຮື້ອເຮື້ອແລະຮູ້ສຶກແຂງແຮງເມື່ອຕື່ນເຊົ້າຫລືກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແທນນ້ ຳ ກ້ອນ. ຄວາມຮ້ອນປຽກເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆ (ກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນໃຍແລະກ້າມເນື້ອ) ແລະເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ, ຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລືບາດແຜເກົ່າ. ທ່ານສາມາດສ້າງແຫລ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນໂດຍການຫຸ້ມຫໍ່ທັນຍາພືດ (ເຂົ້າສາລີຫຼືເຂົ້າ), ພືດສະຫມຸນໄພແລະ / ຫຼືນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຖົງແລະເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ໃຊ້ຊອງຮ້ອນປະມານ 15-20 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າຫລືກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
   • ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມເຢັນ. ຕື່ມເກືອ Epson ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບປວດ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງຈາກແຜ່ນຮອງຄວາມຮ້ອນແບບ ທຳ ມະດາເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ຢາທີ່ມີການຄ້າຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຖ້າອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານຮຸນແຮງເກີນໄປແລະບໍ່ສະແດງອາການຂອງການບັນເທົາເຖິງວ່າຈະມີການບີບອັດເຢັນຫລືຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນການອັກເສບຫລືອາການເຈັບ. ຢາຕ້ານການອັກເສບແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການບວມບວມທີ່ຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ການອັກເສບລວມທັງນ້ ຳ synovial ແລະໂຣກ tendinitis) ແລະປະກອບມີຢາ aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil) ແລະ naproxen (Aleve). ຢາບັນເທົາອາການເຈັບ (ຢາຫລຸດລົງ) ແມ່ນ ສຳ ລັບອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະບໍ່ອັກເສບເຊິ່ງປະກອບມີຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟນ (Tylenol ແລະ Paracetamol). ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນໃນການຮັກສາອາການເຈັບບ່າແລະບໍ່ຄວນກິນທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າອາທິດເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນຕໍ່ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະອາຫານ.
   • ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນກ້າມເນື້ອ (ເຊັ່ນ: cyclobenzaprine) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈັບບ່າ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຢາອື່ນໆ.
   • ຢາອີບູໂປຼເຟັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເດັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີເພາະມັນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ Reye.

5. 

   ເຮັດຢືດບ່າໄຫຼ່ງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າສາມາດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກທ່າທາງບໍ່ດີຫຼືກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຍົກບ່າໄຫລ່, ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວບ່າໄຫລ່ເບົາ ໆ ເພື່ອເປັນແຮງກະຕຸ້ນ. ການຍືດຕົວມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍປັບຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ກ້າມເນື້ອບ່າໄຫຼ່ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະວ່າພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ເຄື່ອນ ເໜັງ ທີ່ສຸດຖ້າທຽບໃສ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຍືດເວລາປະມານ 30 ວິນາທີ, ສົມທົບການຫາຍໃຈເລິກແລະເຮັດ 3 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
   • ໃນຂະນະທີ່ຢືນຫລືນັ່ງຢູ່, ໃຫ້ຂະຫຍາຍຕົວຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະຈັບແຂນສອກຂອງທ່ານ. ດຶງດ້ານຫຼັງຂອງແຂນສອກຂອງທ່ານຂ້າມແຂນຂອງທ່ານຈົນກ່ວາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ໃນທ່າທີ່ຕັ້ງຫຼືນັ່ງ, ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫລັງຂອງສອງແຂນຮ່ວມກັນ. ຄ່ອຍໆດຶງແຂນໃສ່ດ້ານຂ້າງຂອງບ່າທີ່ຖືກບາດເຈັບຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າບ່າໄຫລ່.

6. 

   ພິຈາລະນາປ່ຽນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າສາມາດເກີດຈາກສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ອອກແບບບໍ່ດີ. ຖ້າຄອມພິວເຕີ, ໂຕະແລະເກົ້າອີ້ບໍ່ຖືກຕັ້ງຢູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມສູງແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ບ່າໄຫລ່, ຄໍແລະດ້ານຫລັງສາມາດຖືກກົດດັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອນັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານແລະເບິ່ງກົງ: ຕາຂອງທ່ານຄວນຈະສູງປະມານ 1/3 ຂອງຄວາມສູງ ເໜືອ ໜ້າ ຈໍ; forearms ຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນໃນເວລາທີ່ການພິມແລະການພັກຜ່ອນໃສ່ບ່ອນວາງແຂນ; ສອກແມ່ນສອງສາມຊັງຕີແມັດຈາກຮ່າງກາຍ; ແລະຕີນວາງຢູ່ພື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຢືນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ທ່ານບໍ່ຄວນ ໝຸນ ຫລືບິດຕົວຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມສົມດຸນ.
   • ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ຈຳ ກັດວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຍົກຄໍໂດຍໃຊ້ຂັ້ນໄດຫລືເຂົ້າມາເຮັດວຽກຂອງທ່ານເອງ
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຊອກຫາການປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານ

1. 

   ການນວດແບບສຸມ. ຖ້າອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານຍາວເກີນຄາດ ໝາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍແບບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ທີ່ໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນວດ. ການນວດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມທີ່ມີຄວາມກົດດັນແບບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ການນວດແມ່ນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສາຍພັນອ່ອນໆຫາປານກາງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ ສຳ ລັບອາການເຈັບຮ່ວມທີ່ຮຸນແຮງ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຊຸມ 30 ນາທີເຊິ່ງສຸມໃສ່ບໍລິເວນບ່າໄຫລ່, ແລະຄວນເອົາໃຈໃສ່ຄໍຕ່ ຳ ແລະລະຫວ່າງແຂນບ່າ.
   • ໃຫ້ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວເລິກເຊິ່ງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຮັບເອົາໄດ້. ນັກ ບຳ ບັດຕ້ອງການການເຂົ້າຫາກ້າມຫຼາຍໆຊັ້ນໃນບ່າຂອງທ່ານ.

2. 

   ເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ແຂງແຮງແລະໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນັກ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດແນະ ນຳ ທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າໄຫລ່ (ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, dumbbells, ແຖບຢາງແລະ / ຫລືບານອອກ ກຳ ລັງກາຍ) ເພື່ອໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫລືຜະລິດຕະພັນ ກ່ວາໃນເວລາທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫຼີ້ນກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍ ultrasound ຫຼືການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອໄຟຟ້າຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບ 2 ຫາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 4-6 ອາທິດເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິຜົນຂອງການເຈັບບ່າ.
   • ຖ້າອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກຂໍ່ແຂນ, ຜູ້ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໂດຍການມັດສາຍພັນ.
   • ກິດຈະ ກຳ ຂອງບ່າທີ່ມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີການຂີ່ເຮືອ, ລອຍນໍ້າ, ໂຖປັດສະວະ, ແລະຍິງທະນູ.

3. 

   ເບິ່ງ chiropractor. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫລືກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງ chiropractor ເພື່ອກວດເບິ່ງສະເພາະ. Osteopath ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊິ່ງສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່. ຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າສາມາດເກີດມາຈາກຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີອາການບວມ (ແຂນແລະ / ຫຼື muzzle ແລະ collarbone), ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ (ຄໍ) ຫຼື thoracic vertebra (ກາງ). ໃນກໍລະນີທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການບາດເຈັບຮ່ວມກັນສາມາດປ່ຽນຄືນໄດ້ດ້ວຍການປັບດ້ວຍຕົນເອງ, ສ້າງສຽງ“ ປ"ອບ” ຫລື“ ຮອຍແຕກ”.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການປັບຕົວຮ່ວມກັນສາມາດປັບປຸງບັນຫາຮ່ວມກັນໄດ້, ແຕ່ແກນກາງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂຢ່າງສົມບູນ.
   • ແພດຜ່າຕັດສາມາດໃຊ້ມາດຕະການຄູ່ມືເພື່ອແກ້ໄຂບ່າໄຫລ່ທີ່ບິດເບືອນ.

4. 

   ພິຈາລະນາການຝັງເຂັມ. ການຝັງເຂັມແມ່ນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດຈີນບູຮານ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ. acupressure (ບາງຄັ້ງຢູ່ໃກ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນບາງສ່ວນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຂອງຮ່າງກາຍ) ທຸກໆ 20 ຫາ 60 ນາທີ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ. ການຝັງເຂັມແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດໃນການຮັກສາອາການເຈັບບ່າ, ແຕ່ວ່າບາງ ຄຳ ເວົ້າວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ວິທີການນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປອດໄພ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້.
   • ການຝັງເຂັມແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼາຍຄົນເຊັ່ນ: ແພດ, ໝໍ ບຳ ບັດແລະນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ. ທ່ານຄວນເລືອກທ່ານ ໝໍ ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ NCCAOM.
   • ການຝັງເຂັມແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນພໍທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບບ່າ, ສະນັ້ນຄວນພິຈາລະນາເຮັດ 3 ວິທີການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະປະເມີນຜົນຂອງມັນ.

5. 

   ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສາທີ່ສະແດງ. ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຫຼືການປິ່ນປົວແບບປານກາງບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການເຈັບບ່າ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອການຮັກສາ, ເຊັ່ນການສັກຢາ corticosteroid ແລະ / ຫຼືການຜ່າຕັດ. ການສັກຢາ corticosteroids (ເຊັ່ນ: prednisolone) ເຂົ້າໄປໃນບ່າບວມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກ. ການສີດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂຣກ tendinitis ແລະ bursitis ຮຸນແຮງ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຜ່າຕັດເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດທີ່ແຕກຫັກ, ກະດູກຫັກ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງ, ກ້າມເລືອດ, ຫຼືການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້າທີ່ສະສົມ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫານັກປິ່ນປົວ ສຳ ລັບການສະແກນ, ການສະແກນກະດູກ, MRIs, ຫຼືການສຶກສາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດເພື່ອເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.
   • ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການສັກຢາສະເຕີຣອຍປະກອບມີເສັ້ນປະສາດ ligament / ກ້າມເນື້ອຫົດແລະອ່ອນເພຍ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ພິການ.
   • ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຜ່າຕັດບ່າປະກອບມີການຕິດເຊື້ອໃນທ້ອງຖິ່ນ, ການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ, ອາການແພ້ຕໍ່ກັບອາການສລົບ, ຄວາມເສີຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເປັນ ອຳ ມະພາດ, ຫລຸດລົງແລະມີອາການໃຄ່ບວມ / ຊໍາເຮື້ອ.
   • ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວແບບ ໃໝ່, ເຊລັ່ມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ platelet (PRP). Platelets ແມ່ນຢູ່ໃນເລືອດແລະມີໂປຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍ. ການຮັກສານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຕ້ມເສັ້ນເລືອດຈາກຮ່າງກາຍແລະການແຍກເມັດເລືອດອອກເພື່ອເພີ່ມລະດັບເລືອດ. ຈາກນັ້ນເມັດຕ່າງໆກໍ່ຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານໃນເວລານອນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່າຕັ້ງທ້ອງມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງບ່າໄຫລ່ແລະຄໍຕ່ ຳ.
• ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເສຍຫາຍຂອງບ່າ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດກະເປົາທີ່ຖີ້ມຈາກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ກະເປົາຫລັງແບບດັ້ງເດີມດ້ວຍສາຍທີ່ຖືກ.
• ຖ້າອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານຮຸນແຮງຫຼືອ່ອນແອລົງ, ແລະມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
• ພະຍາຍາມກົດ acupressure ສໍາລັບອາການເຈັບບ່າ, ເຊັ່ນ: ກົດຈຸດທີ່ກົດດັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານຫຼືລູກບານ.
• ຢ່ານອນຢູ່ຂ້າງທ່ານແລະດຶງບ່າໄຫລ່ໄປທາງນີ້ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບບ່າບໍ່ດີໃນເວລານອນ.
• ຖ້ານອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຈັບບ່າ, ໃຫ້ເອົາ ໝອນ ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມແລະເສັ້ນລວດຂອງເຮົາຍືດອອກ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບບ່າ