ລາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບອະດີດສາມາດຄອບ ງຳ ທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືກຫລອກຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫລືຄວາມອັບອາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ອຍອະດີດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ, ແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສຸກກັບຊີວິດ. ການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແທ້ໆ ໝາຍ ເຖິງການມີທັດສະນະໃນແງ່ດີ, ປ່ຽນແປງໄດ້ໃນສະພາບການ, ຍອມຮັບຕົວເອງແລະ / ຫລືໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ສ້າງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ

ເອົາບາດກ້າວກັບຄືນ. ເພື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ແລະເວົ້າສະບາຍດີກັບອະດີດ, ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນຈາກຈຸດປະສົງຂອງຈຸດປະສົງ. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງດຶງດູດເຈົ້າຢູ່. ສາເຫດທົ່ວໄປມີຫລາຍຮູບແບບ:
- ຄວາມໂລບມາກທາງກາຍ (ຕົວຢ່າງ: ຄວາມຄິດເຫັນທາງເພດຫລືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືຄວາມອັບອາຍ)
- ການຫລີກລ້ຽງ (ຕົວຢ່າງ: ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫລີກລ້ຽງບາງຄົນຫລືໂອກາດ)
- ຈິດໃຈຊົ່ວ (ຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຫລືສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ຜູ້ອື່ນ)
- ຄວາມກັງວົນ / ຄວາມສັບສົນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ
- ຂາດແຮງຈູງໃຈຫລືພະລັງງານ
- ສົງໄສ
ປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດ. ຄວາມເຊື່ອທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເລິກເຊິ່ງມັກຈະບັງຄັບການກະ ທຳ ແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໄປໃນທິດທາງທີ່ມີພະລັງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຖິ້ມອະດີດ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼືສະຕິອາດເປັນສາເຫດ. ການທ້າທາຍແລະການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລາຍໄດ້ຄົງທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ອາດຈະເປັນການກີດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແທ້ໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມມັກຫລືໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ. ທົດສອບຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ, ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫລາຍໃນຂົງເຂດອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະກວດກາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄືນ.
- ການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອທີ່ຝັງເລິກສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາມີອິດທິພົນຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັດທະນະ ທຳ, ຄອບຄົວ, ແລະສາດສະ ໜາ. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອປ່ຽນຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ, ແລະລົມກັບເພື່ອນຫຼືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງ. ການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຊີວິດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແທນທີ່ຈະຢ້ານຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ສຸມໃສ່ການຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເປັນແຮງດີ:
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສູນເສຍວຽກເຮັດ, ຈົ່ງຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ດີໂດຍຄິດວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະສະສົມທັກສະແລະປະສົບການ ໃໝ່ໆ ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຫຼືວຽກອື່ນ.
ສະມາທິ ຫຼືອະທິຖານ. ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເສຍໃຈ, ແລະສາເຫດອື່ນໆຂອງຄວາມກົດດັນໃນອະດີດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບແລະສົມດຸນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເມື່ອປ່ອຍໃຫ້ອະດີດ. ການນັ່ງສະມາທິແລະ / ຫຼືການອະທິຖານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຖຽນລະພາບແລະສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ສະມາທິສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສົນໃຈໃນປະຈຸບັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທັງ ໝົດ ຈາກໃຈຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຫລືເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອສ່ວນຕົວຫລືຄວາມເຊື່ອທາງສາສະ ໜາ, ການອະທິຖານສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄວາມເຊື່ອ / ຄວາມເຊື່ອທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດອະທິຖານ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດອະທິຖານດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານເອງ, ອ່ານຢ່າງງຽບໆຫລືອ່ານດັງໆ.
ຂຽນກ່ຽວກັບອະດີດ. ວາລະສານຫຼືແບບຟອມການຂຽນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການຂຽນບລັອກສ່ວນຕົວ) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍອມຮັບອະດີດແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ພະຍາຍາມຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈ, ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າ ກຳ ລັງກີດຂວາງເຈົ້າຢູ່. ປະສົບການຂອງການສະແດງຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາທ່ານໄດ້. ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຂຽນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະຄິດຫລືເວົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຍອມຮັບຕົວເອງ

ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປິດບັງອາດີດທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະ ທຳ ທ່າວ່າມັນບໍ່ມີຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕໍ່ສູ້ກັບອະດີດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແທນທີ່ຈະວິຈານຕົວເອງໂດຍເຈດຕະນາຫຼືບໍ່ຕັ້ງໃຈ.
- ພະຍາຍາມເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ເພາະວ່າ X. ຂ້ອຍຍອມຮັບສິ່ງນັ້ນແລະຢາກສຸມໃສ່ການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ".
- ໃຫ້ເວລາໃນການຮັກສາຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ຫາຍດີ," ເວົ້າວ່າ "ຄວາມເຈັບປວດທັງ ໝົດ ຈະຫາຍໄປແລະຜ່ານໄປດ້ວຍເວລາ."
- ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຄືກັບຄວາມຕາຍຂອງຄົນທີ່ຮັກຫຼືຄວາມເຈັບປວດຂອງການທໍລະຍົດຢ່າງຖາວອນ. ແຕ່ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍອມຮັບຄວາມຄິດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ບາດແຜຫົວໃຈຂອງທ່ານຍັງສາມາດຫາຍດີໄດ້ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.
ເປີດປະຕູຮັບ. ບາງຄັ້ງມັນໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເສຍໃຈຫລືອາຍ, ຫລື ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆ, ໃຫ້ລົມກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖື, ທີ່ປຶກສາ. , ຫຼືຈິດວິນຍານ.
ຂໍໂທດ. ການ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຜິດຫລືອາຍ. ການໃຊ້ເວລາໃນການໃຫ້ ຄຳ ແກ້ຕົວກັບຄົນທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ໝາຍ ເຖິງການຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນນັ້ນແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະບັນເທົາຕົວທ່ານເອງ. ມີຄວາມຈິງໃຈແລະຊັດເຈນເມື່ອຂໍໂທດຄົນອື່ນ, ແລະສະແດງຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢາກປັບປຸງສະຖານະການ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານວິພາກວິຈານຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບໃຈເມື່ອຂ້ອຍເຮັດ / ເວົ້າ X. ມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນແລະຂ້ອຍກໍ່ ຂໍໂທດ. ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ດີຂື້ນ?”
ການທົດແທນຄ່າເສຍຫາຍ. ທຸລະກິດທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ໜີ້ ສິນ, ແລະສະພາບການອື່ນໆສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍທາງຈິດຕະສາດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບທີ່ສະອາດ, ປ່ອຍໃຫ້ອະດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດເພື່ອມັນ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາດ້ານການເງິນຍ້ອນການຕິດ ໜີ້, ການຈ່າຍເງິນທີ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍ, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ວາງແຜນການເງິນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານຫຼືອາຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນນານແລະທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ຕິດຕໍ່ຄົນນັ້ນແລະແຕ່ງຕົວ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງການຜະເຊີນ ໜ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າທີ່ຈະເຮັດການໄຖ່ໂດຍບໍ່ລະບຸຊື່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານລັກເງິນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ສົ່ງເງິນຄືນໃຫ້ຜູ້ນັ້ນໃນຊອງຈົດ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງ ໝາຍ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ. ບໍ່ມີໃຜປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນທຸກຂົງເຂດ. ຖ້າອະດີດສ້າງຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທ່ານ, ທ່ານຄວນປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນຢ່າງຈິງຈັງແລະເອົາຊະນະມັນ.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະລົ້ມເຫລວ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຍອມຮັບຄົນອື່ນ

ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານເມື່ອມີຄົນ ທຳ ຮ້າຍທ່ານໃນອະດີດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈຫຼາຍຕໍ່ການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ.
- ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນແຈ້ງແກ່ຄົນທີ່ທ່ານໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ. ຖ້າບາງຄົນເຄີຍເວົ້າຫຍັງທີ່ໂຫດຮ້າຍຕໍ່ທ່ານ, ລອງເວົ້າກັບຄົນນັ້ນວ່າ:“ ຂ້ອຍເຈັບໃຈເມື່ອເຈົ້າເວົ້າ X, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈມັນເພາະຂ້ອຍຢາກຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຂ້ອຍອະໄພເຈົ້າ”.
ຢ່າກ່າວໂທດ. ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າວ່າບັນຫາແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄົນອື່ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດ, ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນທິດທາງນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານ ຕຳ ນິຄົນອື່ນ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີປະສິດທິຜົນກວ່າທີ່ຈະຮັບຮູ້ບັນຫາແລະສຸມໃສ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດເພື່ອປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້ານິດໄສຂອງຜົວຂອງທ່ານໃນການໃຊ້ເງິນເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາທາງການເງິນ, ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ທ່ານ ທຳ ລາຍທຸກຢ່າງ!" ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕົວຈິງ: "ພວກເຮົາ ກຳ ລັງມີປັນຫາດ້ານການເງິນແລະຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສການໃຊ້ຈ່າຍ."
ລົບລ້າງຄວາມກຽດຊັງ. ຄວາມກຽດຊັງແມ່ນຮູບແບບສະເພາະຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ສາມາດຂັດຂວາງທ່ານຈາກບັນຫາໃນອະດີດ. ຖ້າບາງຄົນໄດ້ ທຳ ຮ້າຍທ່ານຫຼືໄດ້ເຮັດຜິດຕໍ່ທ່ານໃນອະດີດ, ຢ່າສຸມໃສ່ແກ້ແຄ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມ່ວນທີ່ເຫັນວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນເຊັ່ນກັນ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍທີ່ຄິດວ່າມີບາງຄົນໄດ້ອອກຈາກອະດີດຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຫາຄົນນັ້ນແລະເວົ້າວ່າ,“ ຕອນ ທຳ ອິດຂ້ອຍໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ. ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຍອມຮັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ”.
ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ການປ່ຽນແປງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃນອະດີດອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ມັນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນໂດດດ່ຽວ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນລົບກວນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຈະມີພະລັງງານຫຼາຍແລະສຸມໃສ່ການປັບປຸງບັນຫາຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ພື້ນທີ່ບາງຢ່າງແກ່ທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວໃນອະດີດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງແຫນ, ໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ທ່ານ. ການໃຊ້ເວລາໃນການນັ່ງສະມາທິສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.
- ທ່ານສາມາດຕົກລົງເຫັນດີກັບບຸກຄົນທີ່ຈະເລົ່າເລື່ອງນັ້ນຄືນອີກໃນມື້ອື່ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີປັນຫາໃນສາຍ ສຳ ພັນ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຢູ່ຫ່າງກັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ

ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບເອົາອະດີດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມປ່ອຍມັນໄປ. ສຸມໃສ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນດ້ວຍຄວາມສາມາດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ແລະຄິດວ່າອະນາຄົດຄືການຂັບເຄື່ອນເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຢ່າງເດັດຂາດ.
- ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ນີ້ປະກອບມີວຽກບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າໄດ້ຮັບປະລິນຍາ, ຊອກວຽກ ໃໝ່, ຫລືຝຶກແລະປັບປຸງທັກສະໃນວິຊາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ.
- ສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນປະຈຸບັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສະແຫວງຫາອະດິເລກ ໃໝ່ ຫລືອາສາສະ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
- ເລີ່ມຊ້າ. ຖ້າອຸບັດຕິເຫດລົດຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນລົດ, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆໂດຍການນັ່ງລົດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຂັບລົດສັ້ນໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃກ້ໆ. ໃຊ້ວິທີການນີ້ຊ້າໆຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃນລົດເປັນໄລຍະທາງໄກ.
ປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ທ່ານຄົງຈະຈື່ອະດີດ. ຖ້າທ່ານຢາກເວົ້າສຸຂະພາບໃນອະດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງແລະໂດຍສະເພາະ. ການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ທ່ານເຮັດໃນສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປັບປຸງສະຖານະການ. ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານພົບກັບອະດີດຂອງທ່ານ (ຫຼືຈື່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ), ທ່ານສາມາດປ່ຽນບ່ອນທີ່ທ່ານກິນ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ຫຼີ້ນແລະອື່ນໆ. ສະພາບການປ່ຽນແປງສາມາດເຮັດໃຫ້ອະດີດຜ່ານໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໃຊ້ຈ່າຍຫລາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ເລືອກ“ ວັນພັກການຄ້າ”. ຢ່າຊື້ສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ສອງສາມອາທິດ), ແລະບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອສຸມໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ຫລືຈັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
ເບິ່ງຄວາມເສຍໃຈຫລືການສູນເສຍທີ່ເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນອະນາຄົດ. ທ່ານຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນອະດີດໂດຍການຕັ້ງຈິດໃຈເພື່ອເບິ່ງເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມເສຍໃຈຫລືສູນເສຍບາງຢ່າງຢູ່ໃນໃຈ, ໃຫ້ຄິດຫາວິທີທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນ:
- ຄວາມຜິດພາດສາມາດເປັນປະສົບການໃນການຮຽນຮູ້, ສະສົມຄວາມຮູ້. ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫຼວວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຮູ້ນັ້ນເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າໃນອະນາຄົດ, ຫລື ກຳ ນົດວ່າວຽກ ໃໝ່ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄົນທີ່ທ່ານດູແລ, ຂໍໂທດແລະບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ພວກເຂົາເສີຍເມີຍອີກ.
- ຖ້າມີຄົນວິຈານທ່ານ, ຍອມຮັບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍໃຈ, ແຕ່ທ່ານຈະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເອງແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
ໂຄສະນາ