ກະວີ:
Robert Simon
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
21 ມິຖຸນາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບ, ທ່ານອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ ເໜືອ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນດີຈາກຄົນອື່ນຫລືໄດ້ຮັບການສິດສອນໃຫ້ ດຳ ລົງຊີວິດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອດັດປັບ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແທນທີ່ຈະເຫັນດີກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເວົ້າວ່າ“ ບໍ່” ມີປະສິດຕິຜົນ
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີທາງເລືອກ. ຖ້າມີຄົນຖາມຫຼືບອກໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຍອມຮັບ, ປະຕິເສດຫຼືທົບທວນຄືນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຖືກຕ້ອງ ຕົກລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ເມື່ອຖືກຖາມໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢຸດຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະຈື່ ຈຳ ວ່າມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ ຄຳ ຕອບ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຖືກຖາມວ່າໃຫ້ມາຊ້າເພື່ອເຮັດວຽກໃນໂຄງການ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມີທາງເລືອກທີ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີແລະຢູ່ຫຼືຫຼຸດລົງແລະກັບບ້ານ."
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຖ້າທ່ານມັກຈະຕົກລົງໃນຂໍ້ຕົກລົງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫລືສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດ, ເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າວ່າ“ ບໍ່”. ມັນອາດຈະເປັນການປະຕິບັດ, ແຕ່ໃຫ້ຄົນຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ຕົວຫຼືຄັດຄ້ານການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເວົ້າແບບງ່າຍໆ“ ບໍ່ດີ” ຫຼື“ ບໍ່, ຂອບໃຈ” ກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.- ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໂດຍການຊອກຫາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ໃນສຽງທີ່ແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍແລະພັນລະຍາຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານເອົາ ໝາ ຍ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີທາງ, ຂ້ອຍເອົາ ໝາ ໄປຍ່າງມື້ນີ້."
- ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານຝຶກ“ ເວົ້າບໍ່”. ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕອບ "ບໍ່" ຕໍ່ແຕ່ລະຄໍາຮ້ອງຂໍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າບໍ່.
ມີຄວາມຍືນຍັນແລະມີຄວາມສາມາດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ຄຳ ຕອບ "ບໍ່" ເບິ່ງຄືວ່າເຢັນເກີນໄປ, ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນການຢືນຢັນ. ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ບຸກຄົນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ cake ວັນເກີດທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃນງານລ້ຽງແລະມັນມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍເຈົ້າຄືກັນ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້.”
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນ
ໃຊ້ເວລາບາງເວລາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຖືກຖາມໃຫ້ເຮັດ. ເຂດແດນຈະອີງໃສ່ຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ແມ່ນຫຍັງບໍ່. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ທັນທີເມື່ອຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເວົ້າວ່າ "ໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງ", ຫຼັງຈາກນັ້ນບອກພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ແລະພິຈາລະນາຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.- ຖ້າຄົນນັ້ນຕ້ອງການ ຄຳ ຕອບທັນທີ, ໃຫ້ປະຕິເສດ. ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນຫູ, ທ່ານຈະຖືກຕິດຢູ່.
- ຢ່າໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເວົ້າບໍ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການເວົ້າ“ ບໍ່,” ເວົ້າທັນທີແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນລໍຖ້າ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຂດແດນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າແລະສິດທິຂອງທ່ານ. ຂອບເຂດເຫລົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ອາລົມ, ທາງເພດຫລືທາງວິນຍານ.
ກຳ ນົດບຸລິມະສິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນການເລືອກສິ່ງທີ່ຍອມຮັບແລະສິ່ງທີ່ປະຕິເສດ. ຖ້າທ່ານລັງເລທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເລືອກສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະເປັນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ແນ່ໃຈ, ທ່ານສາມາດລາຍຊື່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ (ຫລືຕົວເລືອກຕ່າງໆ) ແລະຈັດວາງໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ລາຍການ ທຳ ອິດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເບິ່ງແຍງ ໝາ ນ້ອຍທີ່ປ່ວຍຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາການໄປພັກຢູ່ເພື່ອນ.
ເວົ້າອອກຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດພາດກັບການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ແລະນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຂໍ. ການເຕືອນຄົນອື່ນວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງແມ່ນບາດກ້າວໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນອື່ນມາດົນແລ້ວແທນທີ່ຈະເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກ, ແລ້ວມັນເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຈະເວົ້າອອກມາເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຢາກກິນອາຫານອິຕາລີແຕ່ທ່ານມັກອາຫານເກົາຫຼີ, ຄັ້ງຕໍ່ໄປເວົ້າວ່າທ່ານມັກອາຫານເກົາຫຼີ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍັງເຮັດໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍມັກເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງອື່ນໆ, ແຕ່ມັນມ່ວນທີ່ໄດ້ເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງນີ້."
- ຫລີກລ້ຽງການສະແດງການຕໍ່ຕ້ານ. ທ່ານຕ້ອງສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຈຮ້າຍຫລືວິພາກວິຈານ. ພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ແຂງຂັນ, ສະຫງົບ, ໝັ້ນ ຄົງ, ແລະສຸພາບ.
ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍ. ຖ້າທ່ານຍອມຮັບທີ່ຈະຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍຄັ້ງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກລະດັບຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານຫຼືເປັນຫຍັງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກໄປ. ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຈະເວົ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບາງຄົນຂໍໃຫ້ເຈົ້າຊ່ວຍພວກເຂົາຍ້າຍ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໃນລະຫວ່າງ 12 ຫາ 3 ປີ."
ສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດເມື່ອຕັດສິນໃຈ. ການເຫັນດີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນ, ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມ. ຟັງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນອື່ນ, ຈາກນັ້ນສະແດງອອກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ມາເຖິງຂໍ້ຕົກລົງທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມພໍໃຈຂອງທັງສອງຝ່າຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຢາກໄປຊື້ເຄື່ອງແຕ່ທ່ານຢາກໄປກິນເຂົ້າປ່າ, ທ່ານສອງຄົນສາມາດເຮັດສິ່ງດຽວກັນ, ຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນໆ.
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ
ສ້າງຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງ. ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງທ່ານຫຼືຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມຂອງຄົນອື່ນ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າມີແຕ່ຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄົນອື່ນ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກແລະຮັບຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ກວ່າ. ຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງ (ເຊັ່ນວ່າການອ້າງວ່າທ່ານບໍ່ມັກຫລືລົ້ມເຫລວຕະຫຼອດເວລາ) ແລະຢຸດທໍລະມານຕົວເອງຕໍ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ.
- ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕົວເອງຄືກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມີຄວາມກະລຸນາ, ເຂົ້າໃຈແລະໃຫ້ອະໄພ.
- ໝາຍ ເຫດຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນພໍໃຈ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານມີສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຕໍ່າກວ່າ.
ປະຕິບັດນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງກໍ່ເປັນອີກສັນຍານ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານບໍ່ຮັກຕົວເອງ. ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ຖ້າທ່ານມັກຈະລະເລີຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແລະມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນແລະຮູ້ສຶກດີທຸກໆມື້.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນເຈັດເຈັດເຄິ່ງຫາແປດຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.
- ໂດຍການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ທ່ານຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້ດີຂື້ນ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໃຊ້ເວລາທີ່ດີກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ເອົາຜ້າອ້ອມມາເລັກໆນ້ອຍໆທຸກໆຄັ້ງໃນຕອນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ: ໄປນວດນວດ, ສະປາແລະເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສຸກທີ່ສະບາຍໃຈ.
- ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານມັກ. ຟັງເພັງ, ວາລະສານ, ອາສາສະ ໝັກ ຫຼືໄປຍ່າງຫລິ້ນທຸກໆມື້.
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມຈາກທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີບາງຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕາມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະຮັກທ່ານຫຼືເຫັນດີກັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບພວກມັນ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຊະນະກຸ່ມ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຢາກໃຫ້ແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າທ່ານເກັ່ງຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຊ່ຽວຊານ. ການຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສທີ່ເຄົາລົບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງແຕ່ຍັງຕິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ໝໍ ດ້ານຈິດຕະແພດ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ໃໝ່ ແລະຢືນຂື້ນ ສຳ ລັບຕົວເອງ.
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດໂດຍຕິດຕໍ່ບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານຫຼືສະຖານທີ່ສຸຂະພາບຈິດ. ທ່ານຍັງສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ ໝູ່ ຫຼືທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບການສົ່ງຕໍ່.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຢືນໄດ້. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດແລະຈັດປະເພດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຂອງຄົນອື່ນແລະວາງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການປະພຶດຂອງພວກເຂົາເມື່ອເຂດແດນຂອງທ່ານຖືກລະເມີດ.
- ມີຄວາມອົດທົນ. ຖ້າຄວາມນັບຖືເປັນນິໄສປະກົດຂຶ້ນ, ທ່ານຈະຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ມີສະຕິໃນການຮັບຮູ້ສະ ເໝີ ເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍຄົນຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແມ່ນວຽກຂອງທ່ານ ຕ້ອງການ ເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ຖືກຕ້ອງ ເຮັດ.
- ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງທ່ານ.
