ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮັກຂອງທ່ານໂກງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຈັບ, ກັງວົນແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຈັດການກັບມັນໄດ້ແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການສືບຕໍ່ພົວພັນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາຄືນ ໃໝ່ ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານແລະຄົນອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານໄດ້ສ້າງແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ. ການໃຫ້ອະໄພຄົນຫລິ້ນຊູ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຄິດກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ

1. 

   ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນຈະໃຫ້ອະໄພຜູ້ຫລິ້ນຊູ້. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າຫລືບໍ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກຄົນອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າການໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ທໍລະຍົດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແລະຍາກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຜູ້ຫລິ້ນຊູ້:
   • ຖ້າວ່າມັນແມ່ນການກະ ທຳ ຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ. ບາງທີທັງສອງທ່ານອາດຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ບາງທີມັນອາດຈະແມ່ນເຫຼົ້າຫຼືຄົນນັ້ນໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ເຂົາຄິດວ່າມັນແມ່ນແທ້, ພິເສດແທ້ໆ ... ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີສໍາລັບການໂກງ, ຖ້າວ່າມັນກໍ່ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈມັນ.
   • ຖ້າຄົນນັ້ນຂໍໂທດຢ່າງຈິງໃຈ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ບຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງຂໍອະໄພແທ້ໆ, ເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ອາລົມແລະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ລາວສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອພິສູດວ່າລາວ ກຳ ລັງຕົກຕໍ່າຍ້ອນພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວແລະຈະ ບໍ່ເຄີຍ ຟື້ນຟູ?
   • ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະຍອມແພ້ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເອງພິເສດແລະການຍອມແພ້ຄືກັບການໃຫ້ອະໄພ, ຈົ່ງພະຍາຍາມເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຮັກສາໄດ້.
   • ຖ້າທັງສອງທ່ານເຄີຍມີສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ, ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ໜ້າ ສົນໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ດີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນບໍ່ສັດຊື່, ຖ້າທ່ານໄດ້ເລິກເຊິ່ງເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ຄວາມ ສຳ ພັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
   • ຢ່າໃຫ້ອະໄພຜູ້ຫລິ້ນຊູ້ຫຼາຍໆເທື່ອ. ຖ້າອະດີດຂອງທ່ານໄດ້ໂກງທ່ານມາກ່ອນ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງອອກເດີນທາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານທັງສອງຈະມີເຮືອນດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍແລະຢູ່ ນຳ ກັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນຄັ້ງດຽວທີ່ທ່ານຄົ້ນພົບການສໍ້ໂກງ, ແຕ່ທ່ານສົງໃສວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ໂກງສອງສາມຄັ້ງກ່ອນ? ບາງທີເຈົ້າເວົ້າຖືກ.
   • ຢ່າໃຫ້ອະໄພຄົນຫລິ້ນຊູ້ໃນເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຄົບຫາກັບຄົນແລະພວກເຂົາຫຼອກລວງທ່ານ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ທ່ານຈະມອງຂ້າມເລື່ອງນີ້ໃນການຂາດພື້ນຖານດັ່ງກ່າວ. ຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໄວ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປ.
   • ຢ່າໃຫ້ອະໄພຄົນຫລິ້ນຊູ້ຖ້າການໂກງເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການສໍ້ໂກງເກີດຂື້ນເພາະວ່າທ່ານແລະຄົນອື່ນຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເປັນ ທຳ ມະດາ, ພຽງແຕ່ດຶງດູດເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂ ໃໝ່ ອີກ, .

   

   
   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ Moshe Ratson ແມ່ນຜູ້ ອຳ ນວຍການບໍລິຫານຂອງ spiral2grow Marriage & Family Therapy, ເຊິ່ງເປັນຄລີນິກທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຝຶກອົບຮົມແລະການປິ່ນປົວໃນນະຄອນນິວຢອກ. ລາວໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການແຕ່ງງານແລະການຮັກສາຄອບຄົວຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Iona ແລະໄດ້ຮັບການຮັກສາໃນໄລຍະ 10 ປີ.

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   ການຮັກສາການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ

   ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ການໃຫ້ອະໄພງ່າຍຂຶ້ນ.ທ່ານ Moshe Ratson, ຜູ້ແຕ່ງງານແລະການປິ່ນປົວຄອບຄົວກ່າວວ່າ: "ຖ້າມີຄົນເຮັດຜິດຕໍ່ທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ, ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຖ່ອມຕົວ, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ. "

2. 

   
   
   ໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າຫຼາຍ, ເວົ້າຮ້າຍຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບໃຈ, ຢ່າເຮັດທັນທີທີ່ທ່ານພົບ ຄຳ ຕົວະ. ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍຫລັງຈາກໄດ້ຮຽນເລື່ອງ, ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານຄົ້ນພົບ ຄຳ ຕົວະ, ແຕ່ອະດີດບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດ, ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າ.
   • ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຖ້າມັນຈະແຈ້ງຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງໄດ້ໄວ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າເຈົ້າໂດດໃນການເວົ້າຫຼືໂຕ້ຖຽງໄວໆນີ້, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
   • ໃຊ້ເວລາໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນຫ້ອງ. ເຮັດໃນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເລິກກວ່າ.
   • ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄົນນັ້ນ. ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປ, ຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໂຮງແຮມຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

3. 

   
   
   ຢ່າໂທດທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີສະ ໝອງ, ແຕ່ເປັນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການ. ຢ່າຄິດວ່າຄົນນັ້ນຫຼອກລວງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈພຽງພໍ, ຂາດການສື່ສານ, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດວຽກຫຼືເບິ່ງແຍງລູກຂອງທ່ານແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
   • ອະດີດຂອງທ່ານໄດ້ໂກງທ່ານແລະມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລາວ, ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຜິດຫຍັງເລີຍ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສັດຊື່ກ່ອນ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນອີກເລື່ອງ ໜຶ່ງ)
   • ບໍ່ເຄີຍ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບການຫລິ້ນຊູ້ຂອງຜູ້ນັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຫວນຄິດເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ສະທ້ອນເຖິງການກະ ທຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລ່າຊ້າ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ ເມື່ອ​ໃດ​ ໃຫ້ຄົນນັ້ນ ຕຳ ນິທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນ, ຍ້າຍອອກຈາກເຮືອນ.

4. 

   ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ຫຼອກລວງທ່ານ. ຄົນນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການອະນາຄົດໂດຍບໍ່ມີລາວບໍ? ນີ້ແມ່ນສາຍພົວພັນທີ່ດີ, ຫຼືທ່ານຢ້ານທີ່ຈະປ່ອຍຕົວບໍ? ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ຖາມທີ່ຈະຖາມຕົວທ່ານເອງ:
   • ມີຫຍັງພິເສດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ? ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພການຫຼອກລວງຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີເລີດນີ້, ຫຼືທ່ານຢ້ານວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ? ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງເຫດຜົນທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເປັນພິເສດ, ຈົ່ງປ່ອຍຕົວໄປ.
   • ທ່ານຈະອະທິບາຍເສັ້ນທາງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແນວໃດ? ມີສິ່ງດີໆມາເປັນເວລາດົນແລ້ວແລະທັນທີທັນໃດນັ້ນກໍ່ບໍ່ດີ, ຫລືວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ? ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ສາຍພົວພັນໄດ້ປ່ຽນແປງໄປຕາມເສັ້ນທາງບາງຢ່າງ.
   • ທ່ານຄິດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼອກລວງໄດ້ບໍ? ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນແຕກຕ່າງກັນກ່ວາການຕໍານິຕົວທ່ານເອງ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນມີຜົນແນວໃດໃນການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໂກງ, ຖ້າຄົນນັ້ນອິດສາຍ້ອນວ່າທ່ານເຄີຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານທັງສອງຮູ້ຈັກກັນຕັ້ງແຕ່ຮຽນມັດທະຍົມແລະຫລັງຈາກສິບປີ, ຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນ ຄອບຄົວໄວເກີນໄປ.

5. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນສັນຍາວ່າຈະແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພອະດີດຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມລອດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ ການຮັກສາ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນເສຍໃຈແທ້ໆ. ມັນຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເວົ້າ ຄຳ ຂໍໂທດແລະການຂໍໂທດທີ່ແທ້ຈິງ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍໂທດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະເຮັດວຽກ ນຳ ກັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຫ້ອະໄພຄົນ

1. 

   ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບຸກຄົນຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະເສຍໃຈ, ແຕ່ມັນແຕກຕ່າງຈາກການເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ. ບອກຄົນອື່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
   • ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າລາວ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ຄົນອື່່ນອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈ, ເຊັ່ນກັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຫາກໍ່ສິ້ນສຸດຄວາມຮັກ, ແຕ່ລາວຄວນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

2. 

   ມີການເວົ້າຈາກົງໄປກົງມາ. ມີການສົນທະນາຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອນັ່ງກັບແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະເວົ້າອອກມາຫຼືໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການວິເຄາະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແມ່ນ:
   • ຖາມຄົນທີ່ເກີດຂື້ນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະພາກສ່ວນທີສາມອື່ນໆ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາໄດ້ພົບພໍ້ຈັກຄັ້ງແລະມັນໄດ້ເກີດຂື້ນເມື່ອໃດ?
   • ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຄົນທີສາມ. ຄຳ ຕອບທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈທີ່ສຸດແມ່ນ: "ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງ ສຳ ລັບຄົນນັ້ນ." ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ: "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້." ບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີສາມ, ແຕ່ຕອບວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແທ້ໆ ສຳ ລັບຄົນນັ້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ.
   • ຖາມລາວ / ນາງຖ້າວ່າມັນໄດ້ເກີດຂື້ນມາກ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບການເປີດເຜີຍຂໍ້ຜິດພາດໃນອະດີດຫລືຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຫດຜົນແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຈະສາມາດສະ ເໜີ ໄດ້ ການຕັດສິນໃຈທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດ.
   • ຖາມວ່າລາວ / ນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ຊອກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງລາວ / ນາງໂກງ, ແລະລາວ / ນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນແນວໃດ.
   • ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ລາວ / ນາງອີກຄັ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງອອກແລະຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນລາວ / ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
   • ສົນທະນາສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ. ເອົາມັນຢ່າງຈິງຈັງແລະບັນທຶກ. ທ່ານທັງສອງຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນແລະວ່າຄວາມຮັກຈະບໍ່ເກີດຂື້ນອີກ? ທ່ານທັງສອງຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນຫລາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັນແລະກັນຫລືສ້າງນິໄສ ໃໝ່ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ? ທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປພົບແພດ ໝໍ ດ້ານຈິດຕະສາດແລະບອກເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປັນຫານີ້ບໍ, ຫຼືທ່ານຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຕົວເອງ?
   • ກຳ ນົດຫຼັກການ. ຖ້າບຸກຄົນທີສາມແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຄູ່ສົມລົດ / ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງເຊົາບໍ? ນັກຈິດຕະແພດຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ. ລາວຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວ / ລາວອອກໄປບໍ? ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນອັບອາຍ, ແຕ່ຂໍເຕືອນທ່ານວ່າມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ຫຼົງໄຫຼ.

3. 

   ສືບຕໍ່ມີການສົນທະນາແບບເປີດກວ້າງ. ເມື່ອທັງສອງທ່ານໄດ້ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງສືບຕໍ່ສື່ສານຢ່າງກົງໄປກົງມາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງແຕ່ລະຄົນ. ໃຊ້ທັດສະນະທີ່ເປີດເຜີຍແລະກົງໄປກົງມາ, ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປີດກວ້າງ:
   • ສ້າງເວລາໃຫ້ລົມກັນທຸກໆອາທິດ. ເປີດໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃນອາທິດນັ້ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກ ຄືກັນ ຄວາມກົດດັນທີ່ຖືວ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ພະຍາຍາມເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປິດຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືກຫລອກລວງ, ຈົ່ງສືບຕໍ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະລົບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພ້ອມ.
   • ຢ່າຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ຖ້າທ່ານ Crazy ກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າເຖິງເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ.

4. 

   ສືບຕໍ່ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຫລອກລວງແມ່ນຜິດປົກກະຕິແທ້ໆແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນດີເລີດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າແລະພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນພະຍາຍາມ:
   • ຂໍຮຽນຮູ້ເລື່ອງອະດິເລກ ໃໝ່ ນຳ ກັນ. ທ່ານທັງສອງຄວນພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປີນພູຫລືເຮັດຫີນປູນ.
   • ພະຍາຍາມແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ. ບາງທີທັງສອງທ່ານອາດຈະຫ່າງເຫີນເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານທັງສອງບໍ່ມີຫຍັງ ທຳ ມະດາແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າ. ຂໍ້ຕົກລົງທີ່ຈະອ່ານປື້ມ ນຳ ກັນທຸກໆເດືອນຫຼືເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ ໃໝ່ ນຳ ກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈທົ່ວໄປບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
   • ສືບຕໍ່ປະນີປະນອມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຕະຫຼອດເວລາແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຖືກທໍລະຍົດ.
   • ການເດີນທາງ ນຳ ກັນ. ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ໃໝ່ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຫຼາຍຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ເຮັດສິ່ງນີ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການນັ່ງສະມາທິແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າກັບອະດີດ.
   • ຢຸດຕິໂທດຄົນອື່ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່, ຢ່າກ່າວເຖິງຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າແບບດຽວກັນອີກຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງຂອງຄົນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ຈຳ ກັດຄວາມຖ່ອມຕົວຈາກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະມັກການຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້, ແລະບ່າໄຫລ່, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເທົ່າທຽມກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈແທ້ໆ, ລາວບໍ່ສາມາດຖ່ອມຕົວໃນສາຍ ສຳ ພັນຫລືພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈກັບຄວາມຮັກຂອງລາວທີ່ມີຕໍ່ທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍ.

5. 

   ຢ່າດູຖູກຜູ້ຊາຍຫລືຜູ້ຍິງເຫລົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບ້າແລະ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຜູ້ນັ້ນແມ່ນໃຜຫລືວ່າທ່ານເກີດຫຍັງຂຶ້ນພົບກັບລາວຫລືລາວຫລືແມ່ນແຕ່ ດຳ ເນີນທຸລະກິດຢູ່ບໍລິສັດດຽວກັນ, ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບຄົນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຕະຫຼອດ, ມັນເປັນການດີ, ແຕ່ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຄວນສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຢ່າສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເຮັດກັບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. .
   • ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼືບໍ່ພຽງພໍໃນບາງທາງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສະຖານະພາບຂອງພວກເຂົາ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຮັກຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າລາວມີເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
   • ຢ່າຫຼົງໄຫຼກ່ຽວກັບ "ການແຂ່ງຂັນກັນ" ໃນ Facebook ແລະສື່ສັງຄົມອື່ນໆ. ຢ່າຂູດຂໍ້ມູນຂອງບຸກຄົນ, ຊອກຫາຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບວ່າຄົນນັ້ນມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີ.
   • ຢ່າຕິດຕາມຄົນໃນຊີວິດຈິງ. ນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ.
   • ຢ່າເຕືອນຜູ້ນັ້ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງອະດີດ.
   • ຖ້າວ່າ "ຈິງໆ" ຖືກສັງເກດກັບ "ບຸກຄົນທີສາມ", ລົມກັບເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຍອມຮັບເອົາມັນເທົ່ານັ້ນ.

6. 

   ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນນັ້ນ, ໃຫ້ໄປ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງແລະຍັງໃຈຮ້າຍແລະຄຽດແຄ້ນແລະບໍ່ສາມາດຄິດອອກວ່າຈະປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແນວໃດ, ນັ້ນມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດສິ່ງຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຄົນໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງລາວ, ຫຼືວ່າທ່ານກັງວົນໃຈສະ ເໝີ ເມື່ອລາວຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີເພດກົງກັນຂ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຊົາໄປ.
   • ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍກວ່າການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຕິດກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄ່າ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບ, ຫລືເປັນຫວັດຫລາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດລົມກັນໄດ້.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງຕົນເພື່ອເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວຫຼັງຈາກທີ່ໂກງທ່ານ, ມັນອາດຈະຊ້າເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕິດຢູ່ກັບມັນຖ້າມັນບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກ.
   • ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຜ່ານຜ່າສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມກ້າຫານຫຼາຍ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການເພິ່ງພາທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບນັກພະນັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເງິນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີນີ້.
• ການໃຫ້ອະໄພການຫລິ້ນຊູ້ແມ່ນມີຄວາມສັບສົນຫລາຍຂື້ນໃນການມີເດັກນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍພ້ອມທັງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ; ທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ທັດສະນະທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ດີຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານຄິດວ່າສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນດີ ສຳ ລັບພວກເຂົາໃນໄລຍະຍາວ?

ຄຳ ເຕືອນ

• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ທີ່ຫຼອກລວງຍັງສາມາດຫລອກລວງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນອີກ, ຕອນນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະແຍກຫຼືຢ່າຮ້າງ.