ວິທີການປະຕິກິລິຍາກັບຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ: 14 ຂັ້ນຕອນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ສະແດງຄວາມກັງວົນໃຈຫລືເຄົາລົບສິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມຫຍາບຄາຍມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນໃນແບບທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈຫລືເຮັດໃຫ້ຄົນຕົກໃຈ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງສະຫງົບແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມຫຍາບຄາຍແມ່ນທັກສະທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພົວພັນກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ. ການປ່ຽນແປງແບບຫຍາບຄາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ໂຊກດີ, ມີເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ປົກປ້ອງຕົວເອງ, ແລະຍັງປະຫຍັດການສື່ສານທີ່ຕໍ່ເນື່ອງຂອງທ່ານ. malfunctioning. ຄວາມບໍ່ສຸພາບທີ່ຍືນຍົງມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄົ້ນຫາຕົວເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເມື່ອປະຕິບັດກັບບັນຫານີ້ເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ກຳ ນົດເຂດແດນ

ການເລືອກວ່າທ່ານຄວນຈະຕອບສະ ໜອງ ຫຼືບໍ່. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍຕໍ່ເຈົ້າທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຈາກເຈົ້າ. ຖ້າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງດຶງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ດ້ວຍຄວາມ ໝາຍ ທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ໂດຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງ. ສະນັ້ນການຕ້ານທານກັບການສະທ້ອນປັດຈຸບັນເພື່ອສູ້ເພື່ອຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກັບຄົນຮູ້ຈັກກ່ວາເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງມີສິດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍຕໍ່ທ່ານ.
- ຖ້າມີຄົນຕັດຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນ, ນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍາບຄາຍ. ທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈມັນ, ຫຼືເປັນການຍື່ນຍັນ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານວ່າມັນ ໜ້າ ລຳ ຄານ ສຳ ລັບທ່ານແນວໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບາງຄົນບໍ່ຂໍອະໄພເມື່ອພວກເຂົາລະເບີດ, ນີ້ແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບໂຕ້ຕໍ່ມັນ.
ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ ຕັດສິນໃຈ. ເປັນການຕົວະຍົວະລະຫວ່າງການຮຸກຮານແລະດ້ານລົບ. ໃນຂະນະທີ່ການຕອບໂຕ້ທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະຖືກສະແດງອອກໂດຍການກະ ທຳ ທີ່ຂົ່ມເຫັງແລະປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈະເຊື້ອເຊີນການຂົ່ມເຫັງ, ການຕອບຮັບທີ່ເປັນການຢັ້ງຢືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຂໍ້ກ່າວຫາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍໃຫ້ ຄູ່ແຂ່ງມີພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງ.
- ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດການເປັນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນການຝຶກເວົ້າໃຫ້ຈະແຈ້ງແລະລະມັດລະວັງ. ຮັກສາສຽງທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຈິງໃຈ.
- ຖ້າມີຄົນຂັດຂວາງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນແລະທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ: "ຂໍໂທດ Mr./Mrs. ບາງທີເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ແມ່ຕູ້”.
ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການສື່ສານທີ່ເປັນການຢັ້ງຢືນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາເຮັດຫຍັງຜິດຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໂຣກຈິດເຊັ່ນໂຣກຈິດຄວາມກັງວົນໃນສັງຄົມ, ຫຼື ພະຍາດອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດ, ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຈົ້າເອີ້ນຂ້ອຍວ່າເປັນສິ່ງລົບກວນເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ".
ໃຫ້ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຍັງປະກອບມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດຍອມຮັບແລະກົງກັນຂ້າມ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຮູ້ມາດຕະຖານການປະພຶດທີ່ຍອມຮັບຂອງທ່ານໃນສະພາບການສັງຄົມ. ບາງທີພວກມັນໃຫຍ່ຂື້ນໃນຄອບຄົວທີ່ມີ ຄຳ ຕຳ ໜິ ມັກຈະຖືກຍົກຂຶ້ນມາທີ່ໂຕະກິນເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ການກະ ທຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້, ໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອທ່ານເອີ້ນຂ້ອຍວ່າເປັນສິ່ງລົບກວນເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄຸນຄ່າ. ຂໍໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເອີ້ນຄົນອື່ນໂດຍຊື່ບໍ່ດີ. ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ".
ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກຕົວທ່ານອອກຈາກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີສະມາຊິກສ່ວນໃຫຍ່ໂຈມຕີທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດແບບຫຍາບຄາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເວົ້າວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະຄົນຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປະພຶດຂອງຕົນເອງ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນເຊັ່ນ:
- ແບ່ງປັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເອົາໃຈໃສ່ທ່ານ. ຖ້າຄົນອື່ນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ, ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບມັນເພື່ອທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານການໂຈມຕີ ນຳ ກັນ.
- ຟັງສຽງຂອງທ່ານ. ມັນສົມເຫດສົມຜົນສະ ເໝີ ທີ່ຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າຫລືເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນກ້າວຖອຍຫຼັງແລະກວດກາຕົວທ່ານເອງ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຄວາມຫຍາບຄາຍ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍແມ່ນຫຍັງ. ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະລະບຸເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຫຍາບຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, ຫລືສິ່ງອື່ນໆ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຫຍາບຄາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບມັນໃນທາງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານອາລົມ. ສອງສາມປັດໃຈທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປະກອບມີ:
- ສຽງຮ້ອງແລະການກະ ທຳ ຮຸນແຮງອື່ນໆ, ຄືການ ທຳ ລາຍສິ່ງຂອງ.
- ຢ່າຄອບຄອງຫລືສະແດງຄວາມສົນໃຈຫລືເຄົາລົບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ການກ່າວເຖິງການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼືການ ທຳ ງານຂອງຮ່າງກາຍໃນແບບທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງກັບຄົນອື່ນ.
- ການກະ ທຳ ທີ່ເກີນຂອບເຂດຖືກຖືວ່າເປັນ ຄຳ ຫຍາບຄາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງພາສາຫຼືບໍ່. ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານມັກຈະຕ້ອງລະວັງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດຜິດບໍ? ທ່ານເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕະຫລົກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີບໍ? ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງລຸດລົງເລື້ອຍໆບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຂຽນ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກັບ HR ຖ້າຄົນນັ້ນເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືອອກຈາກຄົນນັ້ນຖ້າພວກເຂົາເປັນຄົນຮັກຂອງທ່ານ.
ຊອກຮູ້ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະພຶດທີ່ຫຍາບຄາຍ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫຍາບຄາຍຕໍ່ທ່ານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການແກ້ແຄ້ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະພຶດທີ່ຫຍາບຄາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫາທົ່ວໄປ, ແລະມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມແຮງແລະຄວາມຮັບຮູ້ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຄົນອື່ນສາມາດ "ປຽບທຽບລົງລຸ່ມ" ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມ ເໜືອກ ວ່າຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນກົນລະຍຸດໃນການປັບສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ, ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາອາດຈະຂົ່ມເຫັງທ່ານດ້ວຍຄວາມຫຍາບຄາຍແລະການດູຖູກ, ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນຖານະທີ່ສູງກວ່າ. ແນ່ນອນ, ມັນມາຈາກຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍກວ່າຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄັ້ງ, ຜູ້ຄົນບັງຄັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຍອມຮັບໃນຕົວເອງຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າລາວຄິດວ່າຮູບລັກສະນະຂອງລາວບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ລາວຈະໄປບອກຄົນທີ່ເຂົາບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນການກະ ທຳ ຂອງການໂອນບັນຫາດັ່ງກ່າວໃຫ້ຜູ້ອື່ນຊົ່ວຄາວ.
- ບາງຄົນກໍ່ອາດຈະປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມຫຍາບຄາຍເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກຂົ່ມຂູ່. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂົ່ມຂູ່ພວກເຂົາຫລືບໍ່; ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ເພາະວ່າທ່ານມີຢູ່, ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລືມີຄຸນນະພາບທີ່ຕ້ອງການ.
ສຳ ຫຼວດເບິ່ງແຮງຈູງໃຈທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າສິ່ງທີ່ບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າຫາທ່ານແບບທີ່ພວກເຂົາມີ. ບາງທີພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຮຽນວິທີການປະພຶດ? ຫຼືບາງທີພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມ, ຢ້ານກົວ, ຫລືກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານທັງ ໝົດ? ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວ່າທ່ານສາມາດອ້າງເຖິງເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງ ເໝາະ ສົມ.
- ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມງານ, ທ່ານລືມລືມເຮັດ ໜ້າ ທີ່ບາງຢ່າງທີ່ຖືກມອບໃຫ້ພວກເຂົາແລ້ວບໍ?
- ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນແມ່ນຍາດພີ່ນ້ອງ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າຂ້າງຝ່າຍໃດຝ່າຍ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ?
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງອ້ອມວົງວຽນ, ຫຼືຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໂດຍເຈດຕະນາ, ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຫຍາບຄາຍ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫຍາບຄາຍ. ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວ່າຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍຫລືເວົ້າຫຍໍ້ຫຍາບຄາຍ, ສັງເກດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫຍາບຄາຍຕໍ່ຕົວເອງ. ການໄດ້ຮັບຄວາມຫຍາບຄາຍຈາກຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼຸດລົງຈາກຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມສາມາດທາງປັນຍາຈົນເຖິງຂະ ໜາດ ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ການຫາຍາກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3: 3: ຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ຂໍອະໄພເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໄດ້. ຄວາມບໍ່ສຸພາບມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກບ່ອນອື່ນບໍ? ທ່ານໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນມັນຫຼືແມ່ນແຕ່ເລີ່ມມີຄວາມຢ້ານກົວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫລືເຮັດໃຫ້ຄົນໃຈຮ້າຍໃຈຮ້າຍ. ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຄວນມີຄວາມສະຫງົບສຸກບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານຍອມຮັບຄວາມຜິດແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງ, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໂທດໂດຍທົ່ວໄປ:
- ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຂໍໂທດຖ້າຂ້ອຍໄດ້ກະ ທຳ ຜິດຕໍ່ເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ".
ໃຊ້ພາສາທີ່ບໍ່ຕັດສິນ, ບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ. ມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະເອົາຕົວທ່ານເອງໄປໃນລົມບ້າ ໝ້າ ທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ໃສ່ຮ້າຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ໃຫ້ທ່ານຫັນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະປ່ຽນວິທີການຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍ.
- ຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ: "ເຈົ້າເວົ້າຫຍາບຄາຍຕໍ່ຂ້ອຍ!"
- ຕົວຢ່າງທີ່ດີ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ".
ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍໄດ້ສະ ເໝີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຖາມວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາໄດ້ບໍ. ທ່າທາງປະເພດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າອຸກໃຈ. ມີສິ່ງໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ?".
ບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຢຸດຕິສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຫຍາບຄາຍຕໍ່ເຈົ້າຄືການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຄັ່ງຄັດແຕ່ສຸພາບ. ມີຫລາຍຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
- ກຳ ນົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນໃຈຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງໃດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຮູ້ສຶກແບບນີ້. ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນການເຮັດຜິດຂອງຄົນ. ຕົວຢ່າງ: "ຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຂ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ພວກເຮົາສາມາດສືບຕໍ່ການສົນທະນານີ້ຕໍ່ມາໄດ້ບໍ?"
- ການຂໍໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງ. ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດການກະ ທຳ ຫຼືການກະ ທຳ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກອະທິບາຍທັດສະນະຂອງທ່ານ.
ບຳ ລຸງຄວາມເມດຕາ. ຄວາມເມດຕາ ໝາຍ ຄວາມວ່າ“ ອົດທົນຮ່ວມກັນ”. ຖ້າທ່ານສາມາດແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາທຸກທໍລະມານ, ທ່ານຢາກຈະຊ່ວຍພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ນັ້ນຈະສິ້ນສຸດການໂຕ້ຖຽງກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງອົດທົນແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍາກທີ່ເຮົາຈະໃສ່ເກີບຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງເປັນຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍໃນຈິດໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະສ້າງການສື່ສານທີ່ດີ. ເຂັ້ມແຂງ.
- ບາງຄັ້ງ, ການປະພຶດທີ່ຫຍາບຄາຍເກີດຂື້ນເພາະວ່າຄົນນັ້ນມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາແລະບັນເທົາຄວາມອຸກອັ່ງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈະຂໍໂທດທ່ານກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະນັບເປັນ 10 ກ່ອນທີ່ຈະຕອບໂຕ້ດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ. ນີ້ຈະກະຕຸ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະເຂົ້າໃຈຂອງລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງທີ່ບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້.