ແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ນ້ ຳ 1 ຈອກ (240 ມລ) ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຖອກລົງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ 45 ຈອກ (45 ກຼາມ), ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ oats ດູດຊຶມນ້ ຳ ໄດ້ໄວເມື່ອປຸງແຕ່ງ.
ສຳ ລັບຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມແທນນ້ ຳ.

stir oats ຢ່າງລະອຽດ. ເອົາໂຖເຂົ້າໂອດຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກໄມໂຄເວຟ - ມັນຈະຮ້ອນຫຼາຍ! ຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນຢ່າງໄວວາ, ເຂົ້າໂອດຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ລໍຖ້າປະມານ 1 -2 ນາທີເພື່ອໃຫ້ oats ເຢັນກ່ອນຮັບໃຊ້.

ປົນເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນໂອະ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ຢູ່ເທິງສຸດຂອງໂຖເຂົ້າໂອດ, ເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຄີມ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະມ່ວນຊື່ນ!

ສຳ ລັບເຂົ້າໂອດທັນທີ, ໃຫ້ຊີມລົດຊາດກ່ອນຕື່ມສິ່ງອື່ນ. ເຂົ້າໂອດມັກຈະມີຢູ່ໃນລົດຊາດຕ່າງໆເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ສີໄຄແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມລະດູການ.

ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງປີ້ງຫລືຕັດ oats ໃສ່ເຕົາ

ຖອກນ້ ຳ ຫລືນົມປະມານ 1 ຈອກ (240 ມລ) ໃສ່ໃນຊອດຕື້ນ. ວັດດ້ວຍຈອກວັດແທກປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຂົ້າໂອດທີ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ຈະປຸງແຕ່ງໄວແລະຮັກສາຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງເດີມຂອງມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມແມ່ນອ່ອນແລະອ່ອນກວ່າ.
- ໝໍ້ ນ້ອຍໆຄ້າຍຄືກັບ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຂົ້າໂອດຕ້ອງໄດ້ຖືກຈຸ່ມລົງບາງສ່ວນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕັດເທົ່ານັ້ນຫຼືເຂົ້າໂອດມ້ວນໃສ່ເຕົາ. ເຂົ້າໂອດອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜຽວ ໄວໆແມ່ນມັກໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນ microwave.
ຕົ້ມນ້ ຳ ຫລືນົມຈົນກ່ວາມັນຕົ້ມຄ່ອຍໆ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງເກີນຄວາມຮ້ອນສູງປານກາງຈົນກ່ວານໍ້າເລີ່ມຟອງ. ນີ້ແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໂອເວີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕົ້ມນ້ ຳ ຫລືນົມກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ oats ດູດຊຶມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະກາຍເປັນ ໜຽວ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະສົມນົມແລະນ້ ຳ ສຳ ລັບອາຫານ oat ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ.
- ລະວັງຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າຫຼືນໍ້ານົມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະລະເຫີຍໄວແລະນໍ້າມັນກໍ່ສາມາດເຜົາຜານໄດ້.
ຕື່ມເຂົ້າ½ຈອກ (45 ກຼາມ) ຂອງເຂົ້າໂອດແລະປັ່ນ. ການວັດແທກ oats ດ້ວຍຈອກແຫ້ງ. ½ຈອກ (45 g) ຂອງ oats ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ພຽງແຕ່ອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າຈອກແລະ¾ - ຈອກ (45 g) ແລະນ້ ຳ ນົມຫຼື 1 ຈອກ (180 -240 ມລ).
- ຕື່ມການເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເພື່ອປຸງລົດຊາດ oats ຂອງທ່ານ.
Simmer ຈົນກ່ວາ oats ໄດ້ບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ບາງຄັ້ງກະຕຸ້ນເຂົ້າໂອດໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນ, ແຕ່ຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນ່ນອນຈະຂຶ້ນກັບ ຈຳ ນວນແລະປະເພດຂອງ oats. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງພຽງແຕ່ໂມງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເບິ່ງຕາເຂົ້າໂອດເພາະວ່າມັນເລີ່ມ ໜາ.
- ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ພື້ນເມືອງສາມາດໃຊ້ເວລາ 8-10 ນາທີ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ການຕັດ oats ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 20 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ.
- ທາດແປ້ງສາມາດແຍກອອກໄດ້ຖ້າມີການຂຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ສະນັ້ນເຂົ້າໂອດຈະຕິດແລະຈະສູນເສຍລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດສ່ວນໃຫຍ່.
ຖອດ oats ອອກຈາກເຮືອນຄົວ. ເມື່ອເຂົ້າໂອດໄດ້ບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຖອກໃສ່ໂຖ. ໃຊ້ບ່ວງຫລືຂູດປະມານສອງຂ້າງຂອງຊອດເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຫລັງຈາກນັ້ນ. ແລະແນ່ນອນໂຖປັດສະວະຄວນຈະໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຫ້ອງ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສີດລົງໃສ່ໂອະ!
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຂົ້າໂອດຈະສືບຕໍ່ ໜາ ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນເຢັນລົງ, ສະນັ້ນຍົກພວກມັນອອກຈາກເຕົາໄຟກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ປະສົມໃນບາງເຄື່ອງເທດ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດຍັງຮ້ອນຢູ່, ໃຫ້ຕື່ມມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບ່ວງກາເຟມັນເບີຖົ່ວດິນຫຼືເຂົ້າ ໜຽວ. ຖ້າທ່ານມັກອາຫານຫວານ, ລອງສີດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ຢານ້ ຳ ມັນ maple, ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼື ໝາກ ໄມ້. ຢ່າກັງວົນ, oats ຂອງທ່ານຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ!
- ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນຜົງໄຄ, nutmeg ແລະ ໝາກ ພິກໄທຈາໄມກາກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວານມີຄວາມສົມດຸນ.
- ລໍຖ້າໃຫ້ oats ເຢັນລົງໃນຂະ ໜາດ ທີ່ຮັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນຮັບໃຊ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ແຊ່ນ້ ຳ oats ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ

ຕົ້ມນ້ ຳ ກ້ອນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຕົາໄຟດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ສະອາດແລ້ວວາງໃສ່ເຕົາໄຟໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງຫຼືໃຊ້ເຕົາໄຟຟ້າເພື່ອຕົ້ມນ້ ຳ. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າ ກຳ ລັງຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດກຽມອາຫານອື່ນໆ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.
- ວິທີການນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຂົ້າໂອດແລະປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າ ໜົມ ຊ້າໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຕັດ.
ງາມ o ຈອກ (45 g) ຂອງ oats ໃນໂຖປັດສະວະ. ປະລິມານເຂົ້າໂອດນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບການຮັບໃຊ້ ໜຶ່ງ ເທື່ອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານສາມາດວັດໄດ້ເຄິ່ງຈອກ (45 ກຣາມ). ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ for-1 ຈອກ (120-240 ມລ) ສຳ ລັບແຕ່ລະຈອກ ats (45 ກຣາມ).
- ໃຊ້ຖ້ວຍວັດແຫ້ງ ສຳ ລັບອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົ້າໂອດແລະນ້ ຳ.
- ຕື່ມເຂົ້າຕາເກືອໃສ່ເຂົ້າໂອດແຫ້ງເພື່ອລົດຊາດ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ oats ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ປິດຄວາມຮ້ອນເມື່ອນ້ ຳ ພຽງແຕ່ຕົ້ມແລະເປີດຝາປິດຂອງເຕົາເຜົາເພື່ອໃຫ້ອາຍປ່ອຍ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ oats ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະ stir ຢູ່ສະເຫມີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ oats ອ່ອນລົງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ 300 ml. ຖ້າທ່ານມັກເຂົ້າ ໜຽວ ໜາ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ພຽງແຕ່ 180 - 240 ມລ.
- ເຂົ້າໂອດຈະໃຄ່ບວມແລະ ໜາ ເມື່ອພວກເຂົາສຸກ ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຕື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄາດໄວ້.
ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃຫ້ສະກັດ oats ທີ່ທ່ານເລືອກ. ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃສ່ເຂົ້າໂອດຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານຫຼືຢານ້ ຳ ມັນ maple, ຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ວຍ, ເມັດທັນຍາພືດຫຼືຊັອກໂກແລັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົ່ງເຮັດ ສຳ ເລັດດ້ວຍການເອົານ້ ຳ ຕານໄຄຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ແອັບເປິ້ນມາປຸງແຕ່ງ.
- ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດສ້າງສັນດ້ວຍລົດຊາດແປກໆເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນແຫ້ງ, ໝາກ ພ້າວ, ຫຼື ໝາກ ພ້າວຮູ້ບຸນຄຸນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທົດລອງກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງ.
- ພະຍາຍາມເພີດເພີນໄປກັບເຂົ້າໂອດເປັນໂຖປັດສະວະ acai - ປັ່ນເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດິນແລະອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງອື່ນໆເຊັ່ນແກ່ນ chia, ມັນເບີຫມາກແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້ສົດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ແຊ່ເຂົ້າ ໜົມ ຄ້າງຄືນ

ວັດຂະ ໜາດ 45 ຈອກ (45 ກຣາມ) ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງລົງໃນຖັງນ້ອຍ. ກະປfoodອງອາຫານແກ້ວທີ່ມີຝາປິດສະກູແມ່ນດີທີ່ສຸດເພາະມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະ ໜາດ ຂອງສ່ວນຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າກະປanyອງໃດທີ່ເລິກແລະມີປາກກ້ວາງຈະເຮັດວຽກໄດ້. ຕື່ມໃສ່ກະປwithອງທີ່ມີເຂົ້າໂອດແລະສັ່ນເພື່ອໃຫ້ oats ແປ.
- ເຂົ້າໂອດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບວິທີການນີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ເຂົ້າໂອດທັນທີມັນຈະອ່ອນລົງຢ່າງໄວວາເມື່ອມັນເປັນຂອງແຫຼວ, ແລະເຂົ້າໂອດທີ່ອ່ອນໆຈະບໍ່ອ່ອນລົງຈົນມັນມັກຈະແຫ້ງແລະແຂງ.
- ຖ້າຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຫລາຍ, ໃຫ້ປະສົມ oats ໃສ່ຖັງພາດສະຕິກເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ oats ທີ່ມີປະລິມານເທົ່າທຽມກັນຂອງນົມຫຼືນົມທົດແທນ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ນົມເຢັນປະມານ ats ຈອກ (120 ມລ) ຫຼືເອົານົມແທນດ້ວຍນ້ ຳ almond, ໝາກ ພ້າວຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ທາດແຫຼວດັ່ງກ່າວຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມແກ່ອໍ. ອັດຕາສ່ວນຂອງນົມກັບເຂົ້າໂອດທີ່ໃຊ້ໃນສູດນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ 1: 1.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງສອງສາມຄັ້ງເພື່ອຊອກຫາອັດຕາສ່ວນທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດເຂົ້າ ໜົມ ຄ່ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນຈະອ່ອນລົງ, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານນົມໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຂົ້າໂອດແຫ້ງທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນຮັບໃຊ້.
ປົນສ່ວນປະສົມໃນກະປ.ອງໃຫ້ດີ. ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາເຂົ້າໂອດຖືກຊຸ່ມຊື້ນຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານຂອງທ່ານຈະສູນເສຍລົດຊາດຂອງມັນຍ້ອນວ່າມີຈຸດແຫ້ງ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ແກ່ນ chia, flaxseeds, ແລະຜົງແປ້ງຕາມລະດູການ.
ຕື່ມການ seasoning ທີ່ທ່ານມັກແລະເພີດເພີນໄປກັບ oats ເຢັນ. ເອົາເຂົ້າໂອດອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະຕື່ມໃສ່ກະປyourອງຂອງທ່ານທີ່ມີການຮັກສາແຊບໆເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ນົມສົ້ມກເຣັກຫລືຊິບຊັອກໂກແລັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຜູ້ທີ່ມີສະຕິສຸຂະພາບສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍສິ່ງທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານ.
- ພະຍາຍາມເຮັດ ໝາກ ກ້ວຍໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຫວານແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຫວານແທນທີ່ຈະເປັນປະ ຈຳ.
- ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ! ມັນເກືອບບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດໃນການປະສົມລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ໂຕໃນໄມໂຄຣເວບປະມານ 1-2 ນາທີ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ພິຈາລະນາປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດໃຫຍ່ແລະເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເກັບມັນເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນອອກຢ່າງພຽງພໍ, ຕື່ມນ້ ຳ ຫລືນົມປະມານ 1-2 ບ່ວງແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ມັນໃນໄມໂຄເວຟ.
ທົດແທນນົມດ້ວຍນ້ ຳ almond, ໝາກ ພ້າວ, ຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຕ່ ຳ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າໂອດເຕັມເຮືອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບຸບເຟ້ຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຈຸດຢືນຂອງເຂົ້າໂອດຂອງທ່ານເອງ.
ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໂດຍການປະສົມເຂົ້າໂອດກັບໄຂ່ຂາວ, ເມັດ ໝາກ ໄມ້, ນົມສົ້ມກເຣັກແລະອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນລ້າງຫມໍ້ທັນທີຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນໂອatsຍໃສ່ເຕົາ. ຮອຍເປື້ອນທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນ ໝໍ້, ເມື່ອແຫ້ງແລ້ວ, ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຊ່ໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ.
ຢ່າຕົ້ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານໄຟ ໄໝ້, ທ່ານຍັງສາມາດສູນເສຍອາຫານເຊົ້າ ນຳ ອີກ!