ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມະເຮັງເຕົ້ານົມເກີດຂື້ນເມື່ອຈຸລັງໃນ ໜ້າ ເອິກເຕີບໃຫຍ່ໃນການຄວບຄຸມແລະເປັນເນື້ອງອກທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍ. ໂຣກມະເລັງຊະນິດນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງ, ຜູ້ຊາຍກໍ່ເປັນໂຣກນີ້ເຊັ່ນກັນ. ການຄົ້ນພົບຕົວເອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກເນື້ອງອກ. ການກວດເຕົ້ານົມປົກກະຕິ (BSE) ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກວດຫາໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ທັນເວລາ. ການໃຫ້ນົມລູກເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການສອບເສັງດ້ວຍຕົນເອງ ໜ້າ ເອິກ

1. 

   ວາງແຜນການກວດເຕົ້ານົມຕົນເອງ. ໝາຍ ເຖິງ ກຳ ນົດເວລາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເອິກຕົນເອງ. ເຮັດສິ່ງນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ດີກວ່າພາຍໃນ 5 ຫາ 7 ມື້ຫຼັງຈາກປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກ ກຳ ຈັດ. ການກວດເຕົ້ານົມຕົນເອງປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານົມ ທຳ ມະດາ. ວາງປະຕິທິນຫຼື ຄຳ ເຕືອນເພື່ອເຮັດການກວດກາຕົວເອງໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືຫ້ອງນອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ລືມມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກການສັງເກດການຂອງທ່ານ.
   • ເຮັດການກວດເຕົ້ານົມໃນບ່ອນທີ່ມີແສງສີດີ.

2. 

   
   
   ກວດຕາ. ຢືນຂື້ນຊື່ດ້ວຍມືຂອງທ່ານໃສ່ hips ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງໃນກະຈົກ. ສັງເກດເບິ່ງວ່ານົມມີຂະ ໜາດ ປົກກະຕິ, ສີແລະຮູບຮ່າງດີບໍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ:
   • ຕັ້ງຂື້ນຢ່າງຫນ້າສັງເກດເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ຕາມ
   • ຜິວຫນັງແມ່ນແຫ້ງ, wrinkled, ຫຼື bulging
   • ຫົວນົມແມ່ນ indented
   • ຫົວນົມຖືກດຶງ misaligned
   • ແດງ, ຄັນ, ຫລືອ່ອນໂຍນ.

3. 

   
   
   ຍົກມືຂອງທ່ານແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການທົດສອບສາຍຕາ. ສັງເກດເບິ່ງການໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ. ຖ້າມີການຕົກລົງມາຈາກມັນ, ໃຫ້ຊອກຫາສີ (ສີເຫຼືອງຫຼືຊັດເຈນ) ແລະສ່ວນປະກອບ (ສີຂາວຫຼືສີຂາວທີ່ມີສີຂາວ). ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງໄຫຼ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ບີບຫົວນົມຂອງທ່ານ. ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າຖ້ານ້ ຳ ມີເລືອດຫຼືຈະແຈ້ງ, ຫຼືນ້ ຳ ໄດ້ໄຫຼອອກມາຈາກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

4. 

   
   
   ໜ້າ ເອິກ ສຳ ພັດ. ຈັດວາງ. ປິດນິ້ວມືດັດສະນີ, ກາງ, ແລະແຫວນຂອງມືຂວາຂອງທ່ານ. ໃຊ້ສາມນິ້ວເຫຼົ່ານັ້ນກົດໃສ່ເຕົ້ານົມເບື້ອງຊ້າຍໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ວົງມົນຄວນມີວົງຮອບຕ່ ຳ ສຸດ 2 ຊມ. ກົດເບົາໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເປັນເສັ້ນຕັ້ງແຕ່ກະດູກຄໍຈົນເຖິງທ້ອງ. ຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຈາກບ່ອນທີ່ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ, ຍູ້ມືຂອງທ່ານເບົາລົງໃນໃຈກາງ. ໃຫ້ກວດນົມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກວດເອິກເຕັມ, ເຮັດວຽກໃນທິດທາງຍາວ. ຕໍ່ໄປ, ລຸກຂຶ້ນຫລືນັ່ງລົງເພື່ອເຮັດຊ້ ຳ ອີກຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃຊ້ທັງສອງມືຈັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ.
   • ຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນເນື້ອຫຼືການປ່ຽນແປງອື່ນໆ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເນື້ອງອກທີ່ທ່ານພົບ.
   • ຈັບເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງ, ກາງແລະ ແໜ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ກົດອ້ອມເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍກໍາລັງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ໍາດ້ວຍກໍາລັງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມກົດດັນເບົາເພື່ອກວດພົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຜິວໃກ້ຜິວ. ຄວາມກົດດັນປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍລິເວນທີ່ເລິກກວ່ານັ້ນ, ແລະຄວາມກົດດັນທີ່ແຮງທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເນື້ອເຍື່ອໃກ້ກັບກະດູກຂອງທ່ານ.

5. 

   ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຖົກຖຽງບາງຢ່າງໃນເລື່ອງນີ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກວດຮ່າງກາຍດ້ວຍເຕົ້ານົມບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນການກວດຫາໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມແຕ່ຫົວທີ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະເກີດການກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດຕົວເອງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສະພາບຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນ, ຖ້າວ່າມີການປ່ຽນແປງໃດໆ, ທ່ານຈະຮູ້ທັນທີ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈປັດໃຈສ່ຽງຂອງມະເລັງ

1. 

   ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງໂຣກມະເລັງ. ການຊອກຫາມະເຮັງເຕົ້ານົມແຕ່ຫົວທີເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານມີ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສານກໍ່ມະເລັງ, ໃຫ້ກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງກ່ອນໄວອັນຄວນ. ທ່ານສາມາດເປັນ x-ray ໃນ ໜ້າ ເອິກຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນເບົ້າຢູ່ໃນເອິກຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກມະເຮັງ, ຫຼືທ່ານມີອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປ.

2. 

   ເອົາໃຈໃສ່ກັບພັນທຸ ກຳ. ແມ່ຍິງມັກຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງທາງຊີວະພາບຂອງທ່ານ (ແມ່, ເອື້ອຍ, ແລະອື່ນໆ) ເຄີຍເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງມັນຈະສູງຂື້ນ. ມັນຍັງມີ ຈຳ ນວນພັນທຸ ກຳ ທີ່ມີການປ່ຽນແປງເຊິ່ງ ກຳ ນົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ພັນທຸ ກຳ ທີ່ມີການປ່ຽນແປງແມ່ນ BRCA 1 ແລະ BRCA2. 5 ເຖິງ 10% ຂອງມະເລັງແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ.
   • ໃນສະຫະລັດ, ແມ່ຍິງຂາວມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
   • ຊົນເຜົ່າບາງກຸ່ມມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຫັນປ່ຽນພັນທະມິດ BRCA, ລວມທັງປະເທດ Norwegians, Icelandic, Dutch ແລະ Ashkenazi ທີ່ມີເຊື້ອສາຍຢິວ.

3. 

   ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງປະຫວັດສາດການແພດຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງເຕົ້ານົມ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນເຕົ້ານົມ ໜຶ່ງ ຄົນແມ່ນມັກຈະເປັນໂຣກນີ້ອີກ. ຜູ້ທີ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກເມື່ອເດັກນ້ອຍຍັງເປັນໂຣກທີ່ຈະພັດທະນາໂຣກນີ້ໄດ້. ປັດໄຈດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນເມື່ອທ່ານອາຍຸ 11 ປີຫຼື ໜຸ່ມ ກວ່າ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມສູງເຊັ່ນກັນ. ການມາຮອດຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຊ້າກ່ວາສະເລ່ຍແລ້ວກໍ່ແມ່ນທຸງແດງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ ນຳ ອີກ.

4. 

   
   
   ຊີວິດການເປັນຢູ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນມັກຕິດພະຍາດນີ້. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫລາຍກ່ວາ 3 ຈອກຕໍ່ອາທິດກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຖິງ 15% ໃນການພັດທະນາໂລກ. ຜູ້ທີ່ສູບຢາໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງທີ່ເລີ່ມສູບຢາກ່ອນເກີດລູກຄັ້ງ ທຳ ອິດມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ໂຄສະນາ

ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ

1. 

   
   
   ກວດກາພະຍາດ gynecology ເປັນປະ ຈຳ. ໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມພະຍາດ gynecological, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກ້ອນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນເວລາ. ຖ້າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສັ່ງກ້ອງ x-ray.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະກັນສຸຂະພາບຫຼືບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄປພົບແພດ, ອາດຈະມີອົງການຈັດຕັ້ງອື່ນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ຄລີນິກການເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ວາງແຜນໄວ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະສາມາດສົ່ງທ່ານໄປທີ່ເວັບໄຊ x-ray.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໄປຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ໂທຫາສູນສຸຂະພາບທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຫຼືໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານແພດ. ພວກເຂົາສາມາດແນະ ນຳ ສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ, ໄດ້ຮັບ x-ray ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລືໃຊ້ຄ່າສະແກນລາຄາຖືກ.
   • ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຖານທີ່ກວດກາມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ນີ້: http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx.

2. 

   
   
   ໃຫ້ກິນນົມແມ່ເປັນປະ ຈຳ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ 40 ປີ, ແມ່ຍິງຄວນຈະມີການກວດນົມແມ່ທຸກໆສອງປີຈົນກ່ວາອາຍຸ 74 ປີ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມະເລັງເຕົ້ານົມ, ໂອກາດຂອງທ່ານຈະມີຊີວິດລອດໄດ້ດີຂື້ນ. ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການສັກຢາ mammogram ແມ່ນເຈັບ, ແຕ່ອາການເຈັບແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ເຈັບຫຼາຍກ່ວາເວລາທີ່ສັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງການເຮັດດ້ວຍ mammogram. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 40 ປີ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ x-ray ໃນເຕົ້ານົມ.

3. 

   ຈົ່ງເຕືອນສະຕິແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍດ່ວນ. ການເອົາໃຈໃສ່ແລະການຮູ້ສະພາບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດພົບອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການກວດເຕົ້ານົມຕົນເອງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ.

4. 

   ສ້າງຕັ້ງກຸ່ມປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍການຈັດງານລ້ຽງປະ ຈຳ ປີເຊິ່ງທຸກຄົນຈະໄປເຮັດນົມແມ່ຮ່ວມກັນ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ການໄປຢ້ຽມຢາມແລະຊ່ວຍຄົນຈື່ການຢ້ຽມຢາມ.
   • ເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຜູ້ຍິງ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍບໍ່ໄດ້ໄປກວດນົມແມ່ເພາະວ່າພວກເຂົາຢ້ານແລະມັນເຈັບ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກຊອກຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຈະມີເວລາແມ່ຍິງທີ່ດີອີກດ້ວຍ. "
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີໂຣກມະເລັງ, ໃຫ້ເອົາຂໍ້ມູນລະອຽດມາຊ່ວຍທ່ານ ໝໍ ເຊັ່ນວ່າປະເພດມະເລັງທີ່ພວກເຂົາມີ (ຂັ້ນຕົ້ນຫລືມັດທະຍົມ), ການຜ່າຕັດແລະວິທີການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວ, ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການປິ່ນປົວແລະຜົນໄດ້ຮັບ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບາງຄັ້ງ, ການຮັກສາພຽງແຕ່ 1 ອາທິດສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍ. ຢ່າຊັກຊ້າການຄວບຄຸມມະເລັງ.