ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຫຼັກຖານສະແດງ ຄວາມກັງວົນທາງຈິດໃຈ (ພະຍາດເສັ້ນປະສາດ,, ຫຼື "ຄວາມອຶດອັດ,") ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ແມ່ຍິງແລະແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສູງອາຍຸ. ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ພົບວ່າ 25% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກອ້ວນແມ່ນຜູ້ຊາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງໂດຍຜ່ານການ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການກິນອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຈົນເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະມຸມມອງທີ່ບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ມັກຈະເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບັນຫາສ່ວນຕົວແລະສັງຄົມທີ່ສັບສົນ. ພະຍາດອໍລະຫັນແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດທີ່ສູງທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີອາການວຸ້ນວາຍ, ໃຫ້ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ສັງເກດນິໄສຂອງຄົນ

1. 

   
   
   ສັງເກດເບິ່ງນິໄສການກິນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສົງໃສວ່າເປັນໂຣກທາງເດີນອາຫານ. ຄົນທີ່ບໍ່ມີສານພິດມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນສັດຕູກັບອາຫານ. ແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງອາການອຸກອັ່ງແມ່ນຄວາມກັງວົນຢ້ານທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນພຽງອາການ ໜຶ່ງ ຂອງອາການວຸ້ນວາຍ. ສັນຍານເຕືອນທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆລວມມີ:
   • ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງຫຼືອາຫານທັງ ໝົດ (ຕົວຢ່າງ: "ບໍ່ມີທາດແປ້ງ", "ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ").
   • ມີຮູບແບບການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ການ chewing ດົນເກີນໄປ, ການຕັດ heels ຂອງອາຫານຈາກຖ້ວຍ, ການຕັດອາຫານເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
   • ວັດແທກອາຫານດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເຊັ່ນ: ນັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ອາຫານຫຼືທົບທວນຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການໃນປ້າຍຕ່າງໆ.
   • ປະຕິເສດທີ່ຈະອອກໄປຫາກິນເພາະມັນຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ແຄລໍຣີ່.

2. 

   
   
   ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນຢາກອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະກິນ ໜ້ອຍ ແຕ່ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະຕິດໃຈອາຫານ. ພວກເຂົາສາມາດອ່ານວາລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ລວບລວມສູດອາຫານຫລືເບິ່ງລາຍການເຮັດອາຫານ.ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງລາວມັກຈະເປັນເລື່ອງລົບ (ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນກິນ pizza ເມື່ອມັນບໍ່ດີຫຼາຍ").
   • ອາຫານ phobia ແມ່ນຜົນກະທົບທົ່ວໄປຂອງການຂາດອາຫານ. ການສຶກສາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃນສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສອງພົບວ່າຄົນທີ່ອຶດຢາກມັກຈະຝັນກ່ຽວກັບອາຫານ. ພວກເຂົາຈະໃຊ້ເວລາແປກໆພໍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະມັກເວົ້າກັບຄົນອື່ນຫລືຕົວເອງກ່ຽວກັບການກິນ.

3. 

   
   
   ຄິດຕຶກຕອງເບິ່ງວ່າຄົນນັ້ນມັກຈະຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ກິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງງານລ້ຽງ, ພວກເຂົາຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາໄດ້ກິນເຂົ້າແລ້ວ. ເຫດຜົນທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ຖືກ ນຳ ສົ່ງໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາຫານປະກອບມີ:
   • ຂ້ອຍບໍ່ຫິວ.
   • ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄາບອາຫານ / ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ.
   • ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ນີ້.
   • ຂ້ອຍ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ.
   • ຂ້ອຍ "ອ່ອນໄຫວກັບອາຫານ".

4. 

   ສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ແຕ່ຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ. ຖ້າວ່າຄົນນັ້ນບາງຫຼາຍແຕ່ຍັງບອກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ພວກເຂົາອາດຈະມີທັດສະນະທີ່ບິດເບືອນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຄຸນລັກສະນະຂອງອາການໂລກສະຫມອງແມ່ນ "ການບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍ", ເມື່ອພວກເຂົາສືບຕໍ່ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກມັກຈະປະຕິເສດແນວຄິດທີ່ວ່າພວກເຂົາມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າ.
   • ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍກໍ່ສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອປິດບັງຮູບແບບທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນ, ຫຼືໃສ່ໂສ້ງແລະເສື້ອຄຸມແມ້ແຕ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເພື່ອຊ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມັກຈະຮູ້ສຶກເຢັນ.

5. 

   ເບິ່ງນິໄສການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍສາມາດຊົດເຊີຍການໄດ້ຮັບອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກມັນມັກຈະ ໜັກ ເກີນໄປແລະແຂງກະດ້າງຫລາຍ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນກິລາຫລືເຫດການໃດ ໜຶ່ງ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະເມື່ອຍ, ເຈັບປ່ວຍຫລືໄດ້ຮັບບາດເຈັບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະ“ ເຜົາຜານ” ໃນການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ການຊົດເຊີຍທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍ. ພວກເຂົາມັກຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼືອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ລາວອາດຈະມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລື“ ການປະພຶດຕົວ” ຂອງລາວ. ມຸມມອງທີ່ບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ຮູບແບບທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາແລະອ້າງວ່າກ້າມຂອງພວກເຂົາແມ່ນ "ວ່າງ" ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະ ເໝາະ ສົມ. ຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ.
   • ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍແຕ່ບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືບໍ່ເຮັດຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຢາກປະສົບກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນ, ຄວາມອຶດອັດຫລືຄວາມອຶດອັດ.

6. 

   ເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງຄົນ. ອາການບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ. ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄົນເຈັບມີອາການວຸ້ນວາຍໂດຍການເບິ່ງລັກສະນະຂອງເຂົາ. ການປະສົມປະສານຂອງອາການເຫລົ່ານີ້ກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ລົບກວນແມ່ນການບົ່ງບອກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດວ່າຄົນເຮົາມີບັນຫາການກິນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍຈະມີອາການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະປະສົບກັບຫຼາຍໆຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ກະທັນຫັນ
   • ຖ້າພວກເຂົາເປັນຜູ້ຍິງ, ພວກເຂົາມັກຈະມີຜົມ ໜ້າ ຫລືຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິ
   • ຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າ
   • ການສູນເສຍຜົມຫຼືບາງ
   • ຜິວແຫ້ງ, ຈືດ, ຫລືສີເຫຼືອງ
   • ເມື່ອຍລ້າ, ວິນວຽນ, ຫລືລົມຫາຍໃຈ
   • ຜົມແລະເລັບອ່ອນ
   • ນິ້ວມືຈືດ
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຄິດກ່ຽວກັບສະພາບອາລົມຂອງຄົນ

1. 

   ສັງເກດອາລົມຂອງຄົນ. ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດພົບເຫັນຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເອດສຍ້ອນວ່າຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເກີດຈາກຄວາມອຶດຫີວຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂຣກຊືມເສົ້າມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ.
   • ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອ້ວນອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ອາການງ້ວງຊຶມ, ແລະຍາກທີ່ຈະຕັ້ງໃຈ.

2. 

   ໝາຍ ເຫດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຄົນ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະເປັນຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແລະມັກຈະປະຕິບັດໄດ້ດີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະຈົ່ມວ່າເຂົາເຈົ້າ“ ບໍ່ດີພໍ” ຫລືບໍ່ສາມາດ“ ເຮັດຫຍັງຖືກຕ້ອງ”.
   • ຄົນທີ່ເປັນໂຣກອ້ວນກໍ່ມັກຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕ່ ຳ ຫຼາຍ. ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະເຖິງ“ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ”, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າມີຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ.

3. 

   ສັງເກດເຫັນຖ້າຄົນນັ້ນກ່າວເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລືຄວາມອັບອາຍ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະຮູ້ສຶກອາຍໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະເຫັນການກິນອາຫານເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອຫລືການສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມັກສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການກິນອາຫານຫຼືຮູ້ສຶກຜິດຫລືອາຍໃນຂະ ໜາດ ຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

4. 

   ຄິດວ່າຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງ cowering. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະຫລີກລ້ຽງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ເລີ່ມເພີ່ມເວລາ online ຂອງພວກເຂົາ.
   • ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານສາມາດເຂົ້າໄປທີ່ເວບໄຊທ໌ "pro-Ana", ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມທີ່ສົ່ງເສີມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາການໂລກສະຫມອງທີ່ເປັນ "ທາງເລືອກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ". ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າການເປັນໂຣກເລືອດຈາງແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແຕ່ວ່າສາມາດຮັກສາໄດ້, ແລະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
   • ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍສາມາດໂພດຂໍ້ຄວາມ "ແຮງບັນດານໃຈ" ໃນສື່ສັງຄົມ. ປະເພດຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າເກີນໄປເຍາະເຍີ້ຍຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

5. 

   ສັງເກດວ່າຄົນນີ້ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ດົນຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການເປັນໂຣກທາງຈິດໃຈມີສອງປະເພດ: ແບບຟອມ ກິນແລະດື່ມອອກ (ປະເພດກິນ - ດື່ມ / ຖີ້ມ) ແລະແບບຟອມ ກິນ ໜ້ອຍ (ປະເພດ ຈຳ ກັດ). ການກິນອາຫານແມ່ນຮູບແບບຂອງອາການວຸ້ນວາຍທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ມີອາການທ້ອງບິດແລະກິນອາຫານແມ່ນຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ການຖົ່ມນ້ ຳ ລາຍອາດມີລັກສະນະເປັນອາການຮາກຫຼັງກິນເຂົ້າ, ຫຼືຄົນເຈັບອາດຈະກິນຢາລະບາຍ, ຖ່າຍ ໜັກ, ຫຼືຢາຖ່າຍ.
   • Anorexia / sputum ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການກິນ - ຮາກ (bulimia nervosa) ເຊິ່ງເປັນອີກຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການກິນອາຫານແລະຮາກບໍ່ປົກກະຕິແລ້ວມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່. ຄົນທີ່ມີອາຫານການກິນ / ຮົ່ວແມ່ນມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່.
   • ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍ - ຮາກມັກຈະກິນຫຼາຍກ່ອນທີ່ເປັນກ້ອນ. ຄົນທີ່ກິນອາຫານຂົມຂື່ນ / ອາຫານທະເລອາດຈະພິຈາລະນາອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ "ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປົນເປື້ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫລືຊຸດມັນຕົ້ນນ້ອຍໆ.

6. 

   ເບິ່ງວ່າຄົນນັ້ນເບິ່ງລຶກລັບບໍ່. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຄິດວ່າທ່ານບໍ່“ ເຂົ້າໃຈ” ພຶດຕິ ກຳ ການກິນຂອງພວກເຂົາແລະມັກຈະພະຍາຍາມບໍ່ສະແດງ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມັກຈະປົກປິດພຶດຕິ ກຳ ຂອງຕົນຈາກການຕັດສິນຫຼືການແຊກແຊງ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາມັກ:
   • ກິນມັນຢ່າງລັບໆ
   • ເຊື່ອງຫລືຖິ້ມອາຫານ
   • ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືອາຫານເສີມ
   • ເຊື່ອງຢາລະບາຍ
   • ຕົວະກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ

1. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ທ່ານສາມາດຕັດສິນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄົນນັ້ນຈິ່ງເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ. ການຊອກຫາສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນແລະສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາຄົນທີ່ທ່ານຮັກດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເປັນຫ່ວງ.
   • ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ຄວນກວດສອບແມ່ນການເວົ້າເຖິງການກິນອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ: ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Anorexia, Bulimia, ກິນເບື່ອຫລືບັນຫາຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, (ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ: ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນ anorexia, anorexia - ອາການປວດຮາກ, ການກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບຫລືບັນຫາຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ) ໂດຍ Jeanne Albronda Heaton ແລະ Claudia J. Strauss.
   • ສະມາຄົມຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານອາຫານການກິນແຫ່ງຊາດແມ່ນອົງການທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລເຊິ່ງສະ ໜອງ ຊັບພະຍາກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ແກ່ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາການກິນ. ອົງການເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນອົງການທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລທີ່ໃຫ້ການສຶກສາແລະສະ ໜອງ ຊັບພະຍາກອນເພື່ອປູກຈິດ ສຳ ນຶກກ່ຽວກັບພະຍາດການກິນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ.ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດມີຂໍ້ມູນແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ໂດດເດັ່ນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນແລະຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

2. 

   ເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເປັນໂຣກຕາບອດ. ພະຍາດອໍລະຫັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອຶດຫິວແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 15-24 ປີ, ອາການວຸ້ນວາຍທາງຈິດວິທະຍາເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຕາຍ 12 ຄັ້ງສູງກວ່າສາເຫດອື່ນໆ. ເຖິງ 20% ຂອງກໍລະນີຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງ:
   • ແມ່ຍິງບໍ່ມີໄລຍະເວລາ
   • ເຫງົານອນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ
   • ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄດ້
   • ຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າຫລືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ (ຍ້ອນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈອ່ອນແອ)
   • ໂລກເລືອດຈາງ
   • ຄວາມເປັນ ໝັນ
   • ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ຫລືຄວາມເສີຍເມີຍ
   • ການ ທຳ ງານຂອງອະໄວຍະວະທີ່ຜິດປົກກະຕິ
   • ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ

3. 

   ຊອກຫາເວລາທີ່ດີໃນການລົມກັນເປັນສ່ວນຕົວກັບຄົນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານມັກຈະເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບັນຫາສ່ວນຕົວແລະສັງຄົມທີ່ສັບສົນ. ມັນຍັງອາດຈະມີປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຂອງທ່ານສາມາດເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ອາຍຫລືບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ໄປຫາຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະເປັນສ່ວນຕົວ.
   • ຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າຫາຜູ້ນັ້ນຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ອິດເມື່ອຍ, ຄຽດ, ຫລືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາລົມຮ້າຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ບຸກຄົນນັ້ນ.

4. 

   ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ເພື່ອຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ກ່າວເຫລົ່ານີ້, ຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍພວກເຂົາ ໜ້ອຍ ລົງ. ສັບສົນການສົນທະນາໃນແບບທີ່ປອດໄພແລະຢູ່ພາຍໃນການຄວບຄຸມຂອງຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍເຫັນບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກັງວົນໃຈ. ຂ້ອຍ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ເຈົ້າ. ເຮົາ​ລົມ​ກັນ​ໄດ້​ບໍ່? "
   • ຄົນທີ່ທ່ານຮັກສາມາດເຝົ້າຍາມໄດ້. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີປັນຫາ. ພວກເຂົາອາດຈະ ຕຳ ນິທ່ານທີ່ແຊກແຊງຊີວິດຂອງພວກເຂົາຫຼືຕັດສິນພວກເຂົາຢ່າງໂຫດຮ້າຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດຢືນຢັນຄວາມຮັກຂອງທ່ານ, ວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງພວກເຂົາແລະຈະບໍ່ຕັດສິນພວກເຂົາ, ແຕ່ຢ່າເປັນຄົນປ້ອງກັນຕົວ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍຕ້ອງຟັງຂ້ອຍ." ປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຖືກໂຈມຕີແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ຢາກຟັງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ດີ: "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແລະຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ກັບເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກພ້ອມ." ໃຫ້ພື້ນທີ່ໃຫ້ບຸກຄົນຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ.

5. 

   ຫລີກລ້ຽງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ຕຳ ນິ. ການໃຊ້ປະໂຫຍກກັບຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ຕຳ ນິຫຼື ຄຳ ຕັດສິນ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ເວົ້າເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດ, ຂົ່ມຂູ່ຫລືກ່າວໂທດຈະບໍ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ.
   • ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນຫົວຂໍ້ຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າ "ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນໃຈ" ຫຼື "ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດເລື່ອງນີ້."
   • ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອາຍແລະຮູ້ສຶກຜິດກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ" ຫຼື "ຖ້າຂ້ອຍສົນໃຈເຈົ້າຫຼາຍ, ຂ້ອຍຄວນເບິ່ງແຍງຕົວເອງ." ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ສຸດຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ, ແລະ ຄຳ ເວົ້າດັ່ງກ່າວກໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພິການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຢ່າຂົ່ມຂູ່ບຸກຄົນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄື "ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະບອກທຸກໆບັນຫາຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຂ້ອຍຊ່ວຍເຈົ້າ." ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

6. 

   ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນນັ້ນແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ເວລາແກ່ຄົນອື່ນແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສົນທະນາແບບ ໜຶ່ງ ທາງດຽວແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ.
   • ຢ່າກົດດັນຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນເວລາທີ່ລາວເວົ້າ. ການປຸງແຕ່ງອາລົມແລະຄວາມຄິດຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.
   • ສະຫລຸບແລ້ວ, ຢ່າຕັດສິນແລະວິພາກວິຈານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

7. 

   ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນເຮັດການທົດສອບທາງອິນເຕີເນັດ. ສະມາຄົມຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບອາຫານແຫ່ງຊາດ (NEDA) ມີເຄື່ອງມືອອນລາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່. ເມື່ອທ່ານຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຮັດການທົດສອບນີ້, ທ່ານສາມາດໃສ່“ ຄວາມກົດດັນເບົາ ໆ ” ໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອຮູ້ເຖິງບັນຫາ.
   • NEDA ມີສອງການທົດສອບ: ການທົດສອບ ສຳ ລັບນັກຮຽນ, ແລະການທົດສອບ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່.

8. 

   ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຕ້ອງມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານວິຊາຊີບ. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າການເປັນໂຣກເລືອດຈາງແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມີໂອກາດສູງໃນການຮັກສາດ້ວຍການຊີ້ ນຳ ເປັນມືອາຊີບ. ລົບລ້າງຮູບແບບການເບິ່ງເຫັນຜູ້ປິ່ນປົວຫລືທີ່ປຶກສາໂດຍບອກໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຮູ້ວ່າການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມອ່ອນແອ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານວ່າພວກເຂົາແມ່ນ "ທາງດ້ານຈິດໃຈ".
   • ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຍອມຮັບມັນຖ້າທ່ານເນັ້ນວ່າການຊອກຫາການປິ່ນປົວແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ກ້າຫານແລະຍັງເປັນການກະ ທຳ ທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ຄວບຄຸມຊີວິດ.
   • ທ່ານສາມາດຄິດວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືເປັນມະເລັງ, ທ່ານຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ. ຄະດີນີ້ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ; ທ່ານພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄປຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອການປິ່ນປົວ.
   • NEDA ມີພາກສ່ວນ "ຊອກຫາການປິ່ນປົວ" ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ. ພາກນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາທີ່ປຶກສາຫລືຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເປັນໂຣກທາງເດີນອາກາດ.
   • ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນດັ່ງກ່າວຍັງ ໜຸ່ມ ຫຼືໄວລຸ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວສາມາດມີຜົນດີ. ບາງການສຶກສາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວ ສຳ ລັບໄວລຸ້ນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ ກ່ວາ ການຮັກສາແບບສ່ວນບຸກຄົນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບການສື່ສານໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສະ ເໜີ ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບ.
   • ບາງກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຄົນເຈັບ. ໂດຍປົກກະຕິນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຈິດທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫລືມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍກໍ່ອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງ ໝໍ.

9. 

   ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຄົນທີ່ທ່ານຮັກຮັບມືກັບຄວາມອຶດອັດຂອງການກິນ. ສິ່ງນີ້ຍິ່ງຍາກກວ່າເກົ່າເມື່ອຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີປັນຫາເຊິ່ງມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນ. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກ ບຳ ບັດຫລືກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ.
   • NEDA ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຍັງມີເຄືອຂ່າຍພໍ່ແມ່, ຄອບຄົວແລະເພື່ອນ.
   • ສະມາຄົມແຫ່ງຊາດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ (ANAD) ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາບັນດາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືແຫຼ່ງຂໍ້ມູນອື່ນໆ.
   • ການຊອກຫາການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກເອດສ໌. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຄວບຄຸມຫຼືເຮັດຕາມພຶດຕິ ກຳ ການກິນຂອງລູກທ່ານ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງນີ້ເມື່ອເບິ່ງລູກທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ການປິ່ນປົວແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອລູກຂອງທ່ານໂດຍທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຄືນ

1. 

   ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຕໍ່ສູ້ແລະຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງບຸກຄົນ. ປະມານ 60% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຮ່າງກາຍຕະຫຼອດເວລາຫລືຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນໄວຫລືອີ່ມທ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ລາຍ. ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຜ່ານຂະບວນການນີ້.
   • ຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຜົນ ສຳ ເລັດນ້ອຍໆຂອງພວກເຂົາ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍ, ການກິນອາຫານແມ້ແຕ່ເລັກ ໜ້ອຍ ດ້ວຍຕາຂອງທ່ານສະແດງເຖິງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ.
   • ຢ່າຕັດສິນເມື່ອເຈັບເປັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງເປັນຢ່າງດີ, ແຕ່ຢ່າວິພາກວິຈານເມື່ອເຂົາເຈົ້າດິ້ນລົນຫລືສະດຸດ. ຮັບຮູ້ເຖິງການຊືມເສົ້າຂອງການເຈັບເປັນແລະສຸມໃສ່ວິທີການກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມ.

2. 

   ປ່ຽນແປງໄດ້ແລະປັບຕົວໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ ມີສ່ວນຮ່ວມ, ການຮັກສາອາດຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງນິໄສຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນບາງວິທີການສື່ສານແລະຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ່ງ.
   • ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຫຼືການກະ ທຳ ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄົນຮັກ. ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້ ສາເຫດ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກຄືນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງຂອງທ່ານ. ການຟື້ນຕົວແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍ.

3. 

   ສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກຫລືມີຄວາມສຸກ. ຫນຶ່ງສາມາດຕົກຢູ່ໃນປະເພດຂອງ "ການສະຫນັບສະຫນູນ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ພາຍໃນຫາຍໃຈ. ຢ່າລືມວ່າຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການໂລກສະຫມອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍຕະຫຼອດມື້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສັບສົນນີ້ເປັນຈຸດສຸມຫລືສິ່ງດຽວໃນການສົນທະນາຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປເບິ່ງຮູບເງົາ, ຊື້ເຄື່ອງ, ຫຼີ້ນເກມຫລືຫຼີ້ນກິລາກັບພວກເຂົາໄດ້. ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະພິຈາລະນາ, ແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
   • ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກກີນອາຫານຕົວເອງບໍ່ໄດ້. ພວກເຂົາແມ່ນມະນຸດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.

4. 

   ເຕືອນບຸກຄົນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ໂດດດ່ຽວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫາຍໃຈຍາກ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຕືອນພວກເຂົາວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ລົມກັບແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ.
   • ຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືກິດຈະ ກຳ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອື່ນໆທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້. ຢ່າຖືກບັງຄັບ, ແຕ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ເຂົາໃນການເລືອກ.

5. 

   ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈັດການກັບຕົວກະຕຸ້ນ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບາງຄົນ, ສະຖານະການຫຼືເຫດການ "ກະຕຸ້ນ" ຄວາມສັບສົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເບິ່ງນ້ ຳ ກ້ອນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລໍ້ລວງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ການກິນເຂົ້ານອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານ. ທ່ານຄວນຈະເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເປັນໄດ້. ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ຈະກວດພົບແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຄົນເຈັບຍັງບໍ່ຄາດຄິດ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທີ່ຜ່ານມາສາມາດກະຕຸ້ນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ.
   • ປະສົບການແລະສະຖານະການ ໃໝ່ໆ ທີ່ມີຄວາມກົດດັນກໍ່ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນໂຕກະຕຸ້ນ. ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມ, ແລະສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາສະແດງພຶດຕິ ກຳ ການກິນທີ່ບໍ່ດີ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

1. 

   ຢ່າພະຍາຍາມຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການກິນຂອງຄົນ. ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາກິນ. ຢ່າລໍ້ລວງຄົນທີ່ຮັກໃຫ້ກິນຫລາຍຫລືໃຊ້ການຂົ່ມຂູ່ເພື່ອບັງຄັບພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງ, ອາການຊືມເສົ້າແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຂາດການຄວບຄຸມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການພະຍາຍາມຄວບຄຸມຫຼື ກຳ ຈັດການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາອາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ການຟື້ນຕົວແມ່ນສັບສົນຄືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ການພະຍາຍາມ“ ແກ້ໄຂ” ຄົນທີ່ຮັກໃນທາງຂອງຕົນເອງກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

2. 

   ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ແລະຮູບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ. Anorexia ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍແລະຫນ້າອັບອາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າດີ, ການໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ນິໄສການກິນ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະອື່ນໆກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ.
   • ການຍ້ອງຍໍຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍແມ່ນພົວພັນກັບທັດສະນະທີ່ບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຊື່ອທ່ານ. ແມ່ນແຕ່ ຄຳ ເຫັນໃນແງ່ບວກກໍ່ສາມາດຖືກຕັດສິນຫລືຄອບ ງຳ ໂດຍພວກເຂົາ.

3. 

   ຫລີກລ້ຽງການມີຮອຍຍິ້ມຂອງໄຂມັນຫລືບາງ. ນໍ້າ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເວົ້າວ່າພວກເຂົາເປັນໄຂມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ ບໍ່ແມ່ນ ປະຕິກິລິຍາໂດຍເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ອ້ວນ". ນີ້ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງແນວຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ວ່າ "ໄຂມັນ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຄົນເຮົາຢ້ານກົວແລະຫລີກລ້ຽງ.
   • ໃນ ທຳ ນອງດຽວກັນ, ຢ່າຊີ້ໃຫ້ຄົນບາງໆແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າ "ບໍ່ມີໃຜຢາກກອດຄົນທີ່ຜິວ ໜັງ." ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກພັດທະນາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ດູຖູກຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ.
   • ກົງກັນຂ້າມ, ຖາມຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈາກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ. ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຫຍັງເມື່ອພວກເຂົາສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫລືພວກເຂົາຢ້ານຫຍັງຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກ ໜັກ ເກີນ.

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ງ່າຍດາຍ. ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອື່ນໆແມ່ນສັບສົນແລະມັກຈະໄປຄຽງຄູ່ກັບສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ. ຄວາມກົດດັນຂອງມິດສະຫາຍແລະສື່ສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຖານະຄອບຄົວແລະສັງຄົມ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ທ່ານກິນຫຼາຍ, ທຸກຢ່າງຈະດີ", ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມສັບສົນຂອງບັນຫາທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່.
   • ແທນທີ່ຈະ, ສະແດງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຕົວທ່ານເອງ:“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເວລາຂອງເຈົ້າຍາກ” ຫຼື“ ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແລະຂ້ອຍເຊື່ອວ່າ ໃນເດັກນ້ອຍ”.

5. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມສົມບູນແບບ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະ“ ສົມບູນແບບ” ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວຸ້ນວາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນວິທີການຄິດທີ່ບໍ່ດີ; ມັນປ້ອງກັນຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຊິ່ງເປັນພາກສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດ. ມັນເຊື່ອມໂຍງທ່ານແລະຄົນອື່ນໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຄວາມສົມບູນແບບຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຕົວທ່ານເອງ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນແລະທັງທ່ານແລະບຸກຄົນອື່ນໆຈະມີເວລາທີ່ຈະເສຍໃຈໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ.
   • ຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນຫຼືທໍລະມານຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

6. 

   
   
   ຢ່າສັນຍາວ່າຈະ“ ຮັກສາມັນໄວ້ເປັນຄວາມລັບ”. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕົກລົງທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄົນຮັກໃຫ້ເປັນຄວາມລັບເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊຸກຍູ້ພຶດຕິ ກຳ ຂອງບຸກຄົນນັ້ນ. ພະຍາດເລືອດຈາງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດເຖິງ 20% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະໃຈຮ້າຍໃນຕອນ ທຳ ອິດຫຼືແມ່ນແຕ່ປະຕິເສດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ຢູ່ຄຽງຂ້າງພວກເຂົາແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການຮັກສາອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດມີສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຢາກອາຫານແລະ / ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຕົວະກ່ຽວກັບພວກມັນ, ທ່ານອາດຈະມີເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງກັງວົນ.
• ຢ່າຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີອາການວຸ້ນວາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເບົາບາງລົງ. ພ້ອມທັງຢ່າຖືວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີອາການຊືມເສົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ເກີນໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີອາການວຸ້ນວາຍໂດຍຮູບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.
• ຢ່າເຍາະເຍີ້ຍຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີອາການວຸ້ນວາຍ. ຄົນທີ່ມີອາການວຸ້ນວາຍມັກຈະໂດດດ່ຽວ, ໂສກເສົ້າແລະກັງວົນໃຈ. ພວກເຂົາອາດຈະກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກວິພາກວິຈານ; ນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ຄົນກິນອາຫານຢູ່ນອກໂຄງການ ບຳ ບັດ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ, ການເພີ່ມແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫິວໂຫຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ບັນຫາສຸຂະພາບ.
• ຄຳ ນຶງວ່າຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງໃຜ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຍອມຮັບບັນຫາ, ແລະຢ່າສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກອາດຈະມີອາການວຸ້ນວາຍ, ໃຫ້ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ບອກຄູອາຈານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຕົວເລກວິນຍານ, ຫລືພໍ່ແມ່. ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມກ້າທີ່ຈະເວົ້າ.

== ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລະວົງຢືມ ==

1. "Wooldridge, T. , & Lytle, P. ". (ປີ 2012). ພາບລວມຂອງ Anorexia Nervosa ໃນ Males. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
2. ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
3. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
4. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
5. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
6. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symcepts_and_signs_psychological_and_behavioral
7. ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
8. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
9. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
10. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
11. ↑ Strother, E. , Lemberg, R. , Stanford, S. C. , & Turberville, D. (2012). ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນໃນຜູ້ຊາຍ: ການກວດສອບ, ການເຂົ້າໃຈແລະການເຂົ້າໃຈຜິດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
12. ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
13. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
14. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symcepts/con-20033002
16. ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symhma/
17. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
18. ↑
19. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symcepts_and_signs_psychological_and_behavioral
20. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
21. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
22. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
23. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
24. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
25. ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
26. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
27. ↑ Becker, A. E. , Eddy, K. T. , & Perloe, A. (2009). ເງື່ອນໄຂທີ່ຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບອາການສະຫມອງແລະອາການຂອງການຮັບປະທານທາງການແພດໃນ DSM-V. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
28. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
29. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
30. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
31. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
32. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
33. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
34. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
35. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
36. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
37. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
38. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
39. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
40. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
41. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
42. ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-indsociation-therapy- ນັກຄົ້ນຄວ້າ-find.html
43. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels- care
44. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
45. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
46. ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
47. ↑ http://www.anred.com/stats.html
48. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
49. ↑ http://www.anred.com/causes.html
50. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
51. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
52. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
53. ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
54. ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
55. ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/