ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ທີ່ຕັ້ງພູມສາດສູງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການປ່ຽນແປງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມຕ່ ຳ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລັງສີ UV ຈາກແສງແດດ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອີ່ມຕົວ. ອົກຊີເຈນ. ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ແລະການປ່ຽນແປງຂອງ ຈຳ ນວນອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນອາກາດ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ ເໜືອ 2,400 ແມັດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງໃນບາງເວລາ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອ ຈຳ ກັດຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນໂຣກ Altitude

1. 

   ເພີ່ມສະ ໜາມ ໃຫ້ຊ້າລົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະໄປບ່ອນສູງ, ເຮັດວຽກຢ່າງຊ້າໆ. ໂດຍປົກກະຕິຢູ່ໃນຄວາມສູງສູງກວ່າ 2400 ແມັດ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 3-5 ມື້ເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ທ່ານຄວນປະກອບອຸປະກອນຫຼືໂມງທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ຕັ້ງໄວ້ເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງໃດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ສຳ ຫຼວດບໍ່ມີສັນຍານຄວາມສູງທີ່ກົງກັນ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງແທກຄວາມສູງ online ຫລືຈາກຮ້ານທີ່ຂາຍອຸປະກອນກິລາເຊັ່ນ: ການປີນພູ.
   • ຈຳ ກັດນິໄສບາງຢ່າງ. ຢ່າປີນຂຶ້ນຫຼືຍ່າງໄປທີ່ຄວາມສູງຫຼາຍກວ່າ 2700 ແມັດຕໍ່ມື້. ຢ່ານອນຢູ່ບ່ອນທີ່ສູງກວ່າ 300-600 ແມັດທຽບໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານນອນໃນຄືນກ່ອນ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 1 ມື້ຫຼັງຈາກຂຶ້ນພູ 3,000 ແມັດເພື່ອໃຫ້ເວລາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່.

2. 

   
   
   ພັກຜ່ອນ. ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບໄຂ້ໄດ້. ທັງການເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງໄກແລະໃກ້ຈະສາມາດແຊກແຊງການນອນຂອງທ່ານເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍລ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າເຊິ່ງຈະເປັນການເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດຄວາມສູງ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຂຶ້ນສູງ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສອງສາມມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນແລະໃຊ້ກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະນິໄສການນອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຕ່າງປະເທດ.
   • ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະມານສາມຫາຫ້າມື້ທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໄປໃຊ້ບ່ອນສູງ, ອອກຈາກມື້ ທຳ ອິດຫລືສອງມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຈາກນັ້ນ ສຳ ຫຼວດສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ວັກຊີນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປທາງເທິງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບວັກຊີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບບັນທຶກທາງການແພດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປຮອດສະຖານທີ່ 2,400 ຫາ 2,700 ແມັດສູງກວ່າລະດັບນ້ ຳ ທະເລ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ acetazolamide 1 ເມັດ.
   • Acetazolamide ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບສ້ວຍ. Acetazolamide ແມ່ນຢາ diuretic ແລະສາມາດເພີ່ມວົງຈອນການແລກປ່ຽນກsoາຊດັ່ງນັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອົກຊີເຈນໃນຮ່າງກາຍ.
   • ກິນຢາ acetazolamide 125mg ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະເລີ່ມກິນມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນການເດີນທາງແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນກິນຢານີ້ເປັນເວລາສອງມື້ຕິດຕໍ່ກັນ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ dexamethasone. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຊ້ຢາ acetazolamide, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ເຊັ່ນ dexamethasone. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສະເຕີຣອຍນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງ ໝາຍ ແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການເຈັບທີ່ສູງ.
   • ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ, ໂດຍປົກກະຕິ 4 ມລກທຸກໆ 6-12 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ເລີ່ມກິນມື້ກ່ອນອອກເດີນທາງແລະສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເຕັມສ່ວນ. ເຈົ້າມາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ທຸກໆ 8 ຊົ່ວໂມງ, ການກິນຢາ ibuprofen 600 ມລກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ.
   • Ginkgo ໄດ້ຖືກສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສອດຄ່ອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

5. 

   ການທົດສອບເມັດເລືອດແດງ (RBC). ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເມັດເລືອດແດງກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເລືອດຈາງຫລື ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງຕໍ່າ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮັກສາບັນຫາເຫລົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ນີ້ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນເພາະວ່າເມັດເລືອດແດງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການ ນຳ ເອົາອົກຊີເຈນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.
   • ການຂາດເມັດເລືອດແດງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍຫລາຍໆເຫດຜົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການຂາດທາດເຫຼັກ. ການຂາດວິຕາມິນ B ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດເມັດເລືອດແດງໄດ້. ອີງຕາມສາເຫດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ການເສີມທາດເຫຼັກຫລືວິຕາມິນບີ.

6. 

   ຊື້ໃບ coca. ຖ້າທ່ານຍ່າງປ່າໃນເຂດພາກກາງຫຼືອາເມລິກາໃຕ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃບ coca. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ຖືກຫ້າມຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຄົນພື້ນເມືອງໃນອາເມລິກາກາງແລະໃຕ້ກໍ່ຍັງໃຊ້ໃບໄມ້ນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານໄປເຂດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ໃບ coca ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອແກ້ມຫຼື ນຳ ໃຊ້ເປັນຊາ.
   • ຈົ່ງສັງເກດວ່າຊາຈອກ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນດີຕໍ່ໂຄເຄນໄດ້. Coca ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມທະວີການປ່ຽນແປງທາງຊີວະເຄມີເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການປັບຕົວໃນສະຖານທີ່ສູງ.

7. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຂາດນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສູງ ໃໝ່. ດື່ມນໍ້າ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້ເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນວັນອອກເດີນທາງ. ເມື່ອປີນຂຶ້ນ, ທ່ານກໍ່ຄວນເອົານ້ ຳ ປະມານ 1 ລິດກັບທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອທ່ານລົງໄປເທິງພູທ່ານກໍ່ຕ້ອງໄດ້ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ.
   • ຢ່າດື່ມແລະຄວນເວົ້າວ່າບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ 48 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກເດີນທາງ. ເຫຼົ້າແມ່ນເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຊ້າລົງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.
   • ທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼືໂຊດາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າໃນກ້າມ.

8. 

   ຮັບປະທານຢ່າງມີໄຫວພິບ. ມີອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ຈຳ ກັດຜົນກະທົບຂອງການເຈັບເປັນທີ່ສູງ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງໄດ້ຮັບການສຶກສາແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍສູງໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງອາລົມແລະການປະຕິບັດ. ການສຶກສາອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຍັງເຮັດໃຫ້ມີການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນເພີ່ມຂື້ນໃນກະແສເລືອດເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສູງ ໃໝ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ. ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າຫລືໃນລະດັບສູງ.
   • ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້ແລະມັນຕົ້ນ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນເກືອຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເກືອເກີນຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມີເກືອ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີ.
   • ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມແຂງແຮງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງຄວາມສູງທີ່ແນ່ນອນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີສາຍພົວພັນໃດໆທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນລະດັບສູງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການ ກຳ ນົດອາການ

1. 

   ປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດທີ່ສູງ. ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງປະກອບມີສາມໂຣກຄື: ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ມີຄວາມສູງ, ອາການໄຂ້ສູງຈາກໂຣກສະຫມອງ (HACE), ແລະໂຣກປອດບວມ (HAPE).
   • ອາການເຈັບເປັນສູງເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົກຊີເຈນ.
   • HACE ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເຈັບເປັນທີ່ມີອາການສູງທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນສະ ໝອງ, ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະການຮົ່ວໄຫຼຂອງເລືອດ.
   • ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະ ຄຳ (HAPE) ສາມາດເກີດຂື້ນພ້ອມໆກັນກັບ HACE, ຫຼືຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍສູງ. ນີ້ແມ່ນໂຣກປອດບວມທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນສູງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເກີດຂອງເສັ້ນເລືອດປອດ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼເຂົ້າສູ່ປອດ.

2. 

   ຮັບຮູ້ອາການເຈັບທີ່ສູງ. ອາການເຈັບເປັນສູງແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ. ພະຍາດນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນັກທ່ອງທ່ຽວ 25% ສຳ ຫຼວດຄວາມສູງສູງກວ່າ 2,400 ແມັດໃນລັດ Colorado, ມັນມີຜົນກະທົບ 50% ຂອງຄົນທີ່ໄປທ່ຽວຊົມພູຫິມະໄລ, ແລະ 85% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປີນພູ Mount Everest. ມີການສະແດງແລະອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດແຈ້ງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້.
   • ອາການເຈັບຫົວເປັນເວລາ 2 - 12 ຊົ່ວໂມງໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ ໃໝ່, ຍາກໃນການນອນຫຼັບຫຼືນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ, ວິນວຽນ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫົວສີໄຄ, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາເຄື່ອນຍ້າຍ, ຮາກເປັນອາການ ເລື້ອຍໆ.

3. 

   ລະວັງກ່ຽວກັບໂຣກສະ ໝອງ ອັກເສບທີ່ມີຄວາມສູງ (HACE). HACE ແມ່ນເກີດມາຈາກໂຣກຮ້າຍແຮງຂອງອາການເຈັບທີ່ມີລະດັບສູງ, ສະນັ້ນຈົ່ງແນ່ໃຈທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການເຈັບເປັນທີ່ສູງ. ໃນຂະນະທີ່ສະພາບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອາການຕ່າງໆຈະອອກສຽງຫລາຍຂຶ້ນ, ລວມທັງຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວໄດ້, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄປໃນເສັ້ນຊື່ໄດ້ເປັນປົກກະຕິຫລືກົ້ມຫົວຫລືຍ່າງຕາມເສັ້ນຂວາງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນຊື່. ທ່ານຍັງອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດວິທະຍາທີ່ສະແດງຕົນເອງຜ່ານການເຫງົານອນ, ສັບສົນ, ການປ່ຽນແປງໃນການປາກເວົ້າ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຄິດແລະການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
   • ທ່ານອາດຈະສູນເສຍສະຕິຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະຕິ.
   • ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ HACE ແລະຄວາມເຈັບເປັນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ HACE ແມ່ນຫາຍາກ. ພະຍາດນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນໂລກພຽງແຕ່ 0.1 - 4%.

4. 

   ລະວັງພະຍາດເຂດຮ້ອນສູງ (HAPE). HAPE ແມ່ນສະພາບຮຸນແຮງຂອງ HACE, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຂອງໂຣກ HACE ແລະອາການສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ HAPE ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານການປ່ຽນແປງໃດໆ (ຄວາມສູງຂອງອາການຮຸນແຮງຫຼື HACE), ທ່ານກໍ່ຄວນຈະລະວັງອາການເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ການຫາຍໃຈເພີ່ມຂື້ນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. , ໄອ, ແລະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ສີມ່ວງຫຼືສີຟ້າອ່ອນໆໃນປາກແລະນິ້ວມື.
   • ຄ້າຍຄືກັນກັບ HACE, HAPE ຍັງເປັນສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ມີຜົນກະທົບ 0,1% ເຖິງ 4% ຂອງປະຊາກອນໂລກ.

5. 

   ຮັກສາອາການທີ່ທ່ານປະສົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມປ້ອງກັນພວກມັນ, ຄວາມເຈັບເປັນທີ່ສູງອາດຈະເກີດຂື້ນ, ແລະຖ້າທ່ານພົບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈັດການກັບມັນ, ບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຊຸດໂຊມລົງ. ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດທີ່ມີອາການສູງ, ລໍຖ້າປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ. ພ້ອມກັນນີ້, ເລື່ອນລົງໄປປະມານ 300 ແມັດຖ້າສະພາບບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານັ້ນ, ຫຼືຖ້າອາການດັ່ງກ່າວມີອາການຮຸນແຮງຂື້ນ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລົງຫລືປີນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຮັກສາດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະຕິດຕາມການຟື້ນຟູ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງສັນຍານຫລືອາການຂອງ HACE ຫຼື HAPE, ລົງມາໃນຄວາມສູງຕ່ ຳ ແລະຫຼີກລ່ຽງການສູນເສຍພະລັງງານເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາເບິ່ງການຟື້ນຕົວຄືນ.
   • ຖ້າພື້ນທີ່ລຸ່ມບໍ່ສາມາດໄປເຖິງໄດ້ຍ້ອນສະພາບດິນຟ້າອາກາດຫລືອຸປະສັກອື່ນໆ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ມີກະບອກສູບອົກຊີເຈນ. ໃສ່ ໜ້າ ກາກແລະເຊື່ອມທໍ່ກາບອາກາດໃສ່ທໍ່ທາງອາກາດຂອງຖັງອົກຊີເຈນແລະປ່ອຍອາກາດອອກ. ທ່ານອາດຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນຫ້ອງອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງດ້ວຍພະລັງງານຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃນກໍລະນີທີ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົງຖ້າສະພາບບໍ່ ສຳ ຄັນແລະທ່ານສະແດງອາການຂອງການຟື້ນຕົວ. ຫ້ອງອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເຊິ່ງມັກຈະຖືກບັນທຸກໂດຍ ໜ່ວຍ ກູ້ໄພຫຼືວາງຢູ່ໃນສູນກູ້ໄພ. ໃນກໍລະນີທີ່ສາມາດໃຊ້ສັນຍານທາງວິທະຍຸຫຼືໂທລະສັບ, ໃຫ້ລາຍງານສະຖານະການໃຫ້ທີມງານກູ້ໄພກັບສະຖານທີ່ປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

6. 

   ການໃຊ້ຢາ. ມີຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ໃນສະຖານະການທີ່ຮີບດ່ວນ. ສຳ ລັບອາການເຈັບທີ່ສູງ, ມັນອາດຈະເປັນຢາ acetazolamide ຫຼື dexamethasone ກິນໂດຍປາກ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາເສບຕິດສຸກເສີນໃຫ້ທ່ານເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນບັນດາສັນຍານ HAPE, ເຊິ່ງແມ່ນຢາປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ HAPE.ມີການສຶກສານ້ອຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: nifedipine (Procardia), salmeterol (Serevent), phosphodiesterase-5 inhibitors (tadalafil, Cialis), ແລະ sildenafil (Viagra) ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ HAPE ຖ້າໃຊ້. ໃຊ້ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກເດີນທາງ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເຈັບໃນລະດັບສູງ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາສູງຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຢ່ານອນ.
• ລົງໄປເຂດລຸ່ມຖ້າສະພາບບໍ່ດີຂື້ນຫລັງຈາກພັກຜ່ອນ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບສະພາບການບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ (COPD), ໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກເລືອດຈາງທີ່ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດເຫັນໄດ້ ການເຈັບເປັນຊຸດໂຊມເມື່ອສູງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບ, ທ່ານມັກຈະເຈັບປ່ວຍເພາະວ່າຢາແກ້ປວດຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫລຸດລົງ.
• ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນນອນຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມສູງສູງກວ່າ 3600 ແມັດ.