ປ້ອງກັນອາການໄອໃນເວລາກາງຄືນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ເຈົ້າເປັນໄອໃນຕອນກາງຄືນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເປັນໄຂ້ຫວັດບໍ? ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອໃນເວລາກາງຄືນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, wiki ວິທີສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຮັກສາໄອໃນເວລາກາງຄືນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປັບປ່ຽນນິໄສການນອນຂອງທ່ານ

ນອນກັບ ໝອນ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານກ່ອນນອນແລະພະຍາຍາມໃຊ້ ໝອນ ພິເສດເພື່ອຮອງຮັບຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ຮູບແບບນີ້ຢຸດການໄຫຼຂອງຮູດັງຫລັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກຈາກຄໍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດວາງທ່ອນໄມ້ຢູ່ໃຕ້ກະດານຫົວເພື່ອຍົກຫົວຂອງທ່ານປະມານ 10 ຊມ. ມຸມນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫລີກລ້ຽງການນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນເພາະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໃນຕອນກາງຄືນຍາກແລະໄອ.
- ການນອນຫົວສູງດ້ວຍ ໝອນ ພິເສດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ນໍ້າຈະເກັບຢູ່ໃນປອດຕ່ ຳ ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈ.
ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ກ່ອນນອນ. ລົມຫາຍໃຈແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ສະນັ້ນ, ຄວນອາບນ້ ຳ ໃນຫ້ອງທີ່ມີອາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຫອບຫືດ, ອາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອຫລາຍຂື້ນ. ຢ່າໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຖ້າທ່ານເປັນຫອບຫືດ.
ຫລີກລ້ຽງການນອນພາຍໃຕ້ພັດລົມ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ. ລົມເຢັນທີ່ ກຳ ລັງລົມຢູ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ອາການໄອຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ຍ້າຍຕຽງນອນຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດຫລືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພັດລົມຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ, ວາງມັນຂ້າມຕຽງ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງ. ອາຍຊ່ວຍໃຫ້ເປີດທາງອາກາດແລະເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ຄວາມຊຸ່ມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄອ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງ 40% ແລະ 50%, ເພາະວ່າຂີ້ຝຸ່ນແລະແມ່ພິມເພີ່ມຂື້ນໃນອາກາດຊຸ່ມ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງຈັກ hygrometer ຢູ່ຮ້ານເຮືອນ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຕຽງນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານມີອາການໄອໃນເວລາກາງຄືນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມັກຈະມີອາການແພ້, ຮັກສາບ່ອນນອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ແມງຂີ້ຝຸ່ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດນ້ອຍໆທີ່ກິນເນື້ອ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ອາໄສຢູ່ໃນຕຽງແລະເປັນພູມແພ້ທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືຫອບຫືດ, ຂີ້ຝຸ່ນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງ. ລະມັດລະວັງໃນການລ້າງແຜ່ນແລະພະຍາຍາມໃຊ້ແຜ່ນ.
- ລ້າງຜ້າປູທີ່ນອນແລະຜ້າຫົ່ມທຸກຊະນິດໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫໍ່ຜ້າປູທີ່ນອນຂອງທ່ານໄວ້ໃນຖົງພລາສຕິກເພື່ອຮັກສາຂີ້ຝຸ່ນແລະຮັກສາຕຽງຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.
ຮັກສາຈອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ກາງຄືນ. ວິທີນີ້, ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າເພື່ອລ້າງຄໍຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນທ່ານຄວນຄິດເຖິງ ຄຳ ເວົ້ານີ້: "ດັງແມ່ນການຫາຍໃຈ, ປາກແມ່ນກິນ". ຝຶກຫັດຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນໂດຍການຫາຍໃຈໂດຍເຈດຕະນາຫຼາຍຄັ້ງຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຄໍຂອງທ່ານແລະຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ.
- ນັ່ງຊື່ໆໃນທ່າທີ່ສະບາຍ.
- ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານແລະປິດປາກຂອງທ່ານ. ວາງລີ້ນຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງແຂ້ວຕ່ ຳ, ຫ່າງຈາກເພດານປາກ.
- ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຝາອັດປາກມົດລູກຫລືທ້ອງນ້ອຍ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫາຍໃຈຜ່ານຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຜ່ານຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈ diaphragm ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະມັນຊ່ວຍໃນການແລກປ່ຽນທາງອາກາດໃນປອດແລະນວດຕັບ, ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ການລະບາຍສານພິດອອກຈາກອະໄວຍະວະເຫລົ່ານີ້. ມັນຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງແລະສູດດົມປະມານ 2-3 ວິນາທີ.
- ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານປະມານ 3-4 ວິນາທີ. ປະມານ 2-3 ວິນາທີແລະສູດດົມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
- ຝຶກການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຫຼາຍໆເທື່ອ. ການຂະຫຍາຍເວລາທີ່ທ່ານສູດດົມແລະຫາຍໃຈອອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄີຍຫາຍໃຈຜ່ານດັງຫຼາຍກວ່າການຫາຍໃຈຜ່ານປາກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ກິນຢາແກ້ໄອໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ. ຢາແກ້ໄອຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບສອງຢ່າງ:
- ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຄືກັບ Mucinex DM ຊ່ວຍໃນການລະບາຍຂີ້ກະເທີ່ແລະຂີ້ມູກໃນຄໍແລະທາງອາກາດ.
- ຢາແກ້ໄອເຊັ່ນ Delsym ຂັດຂວາງການແກ້ໄອແລະສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີໄອ.
- ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ເຊື່ອມໄອຫຼືຖູນ້ ຳ ມັນຂອງ Vick's Vapor Rub ໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອໃນເວລາກາງຄືນ.
- ອ່ານປ້າຍໃຫ້ລະອຽດກ່ອນໃຊ້. ສອບຖາມແພດການຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດທີ່ໃຊ້ເກີນຢາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
ໃຊ້ແກ້ອາການໄອ. lozenges ອາການໄອບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບກ່ຽວກັບອາການສລົບເຊັ່ນ benzocaine, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໄດ້ຢ່າງພຽງພໍໃນເວລານອນຫລັບ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການໄອຍັງຄົງຢູ່ພາຍຫຼັງ 7 ວັນ. ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານດີຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກໃຊ້ປິ່ນປົວຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼືບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 7 ວັນ, ທ່ານຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສາເຫດຂອງອາການໄອໃນເວລາກາງຄືນປະກອບມີໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກໄຂ້ທົ່ວໄປ, ໂຣກຊືມເສົ້າ, ກະເພາະອາຫານ, ໂຣກ ACE, ໂຣກຜີວ ໜັງ, ໂຣກປອດບວມ, ໂຣກປອດບວມຫລືໂຣກມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ສູງແລະມີອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ ຊຳ ເຮື້ອ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ການປະເມີນອາການໄອ ຊຳ ເຮື້ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະຫວັດທາງການແພດແລະການກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານ X-ray ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ການກວດອື່ນໆ ສຳ ລັບພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຫຼືພະຍາດຫອບຫືດກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ.
- ອີງຕາມການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາແກ້ໄຂກົດ ໝາຍ ຫຼືແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິພາບອື່ນໆ. ຢາ Cheratussin ທີ່ມີລະຫັດ codeine ແມ່ນຢາທີ່ມີການໄອຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນເຊັ່ນ: ໂລກຫອບຫືດຫຼືໄຂ້ຫວັດທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຢາພິເສດເພື່ອຮັກສາອາການເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: dextromethorphan, morphine, guaifenesin, ແລະ gabapentin.
- ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຍັບຍັ້ງ ACE, ເພາະວ່າອາການໄອອາດຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ.
- ອາການໄອບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຄົງທົນຫລືເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງປອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີອາການທີ່ຊັດເຈນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄອເຖິງເລືອດຫຼືປະຫວັດຂອງບັນຫາຫົວໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຊາກ່ອນນອນ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ບຳ ລຸງຄໍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຄືອບແລະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນ ລຳ ຄໍ. ້ໍາເຜີ້ງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຍ້ອນມີເອນໄຊທີ່ເຮັດໂດຍເຜິ້ງ. ສະນັ້ນຖ້າອາການໄອເກີດມາຈາກພະຍາດແບັກທີເຣຍ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີນັ້ນໄດ້.
- ດື່ມຜັກທຽມດິບ 1 ບ່ວງຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ທ່ານຍັງສາມາດປົນນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນພ້ອມກັບນາວແລະດື່ມກ່ອນນອນ.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ 1-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນນອນ.
- ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບື່ອ, ເຊິ່ງເປັນສານ neurotoxin.
ດື່ມຊາຮາກ licorice. ຮາກ Licorice ແມ່ນສານຕົກຄ້າງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍໃຈຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນຮູຄໍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຄໍ.
- ຊອກຊື້ຮາກແຫ້ງທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແຫ້ງຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຮາກ licorice ແຫ້ງໃນຮູບແບບຖົງຊາໃນຊັ້ນຊາຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
- ແຊ່ນ້ ຳ ຮາກ Licorice ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານ 10-15 ນາທີ, ຫລືປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນກ່ອງຊາ. ປົກຄຸມຊາເພື່ອໃຫ້ມັນແຊ່ໃນອາຍແລະນ້ ຳ ມັນຈາກຊາ. ດື່ມ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະກ່ອນນອນ.
- ຢ່າເອົາຮາກ licorice ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຢາທີ່ມີຢາ steroids ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຖອກນ້ ຳ ເກືອ. ນ້ ຳ ເກືອສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄໍແລະຊ່ວຍໄຫລເມືອກຈາກຄໍ. ຖ້າທ່ານມີອາການດັງແລະໄອດັງໆ, ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອສາມາດຊ່ວຍໄຫລອອກຈາກຮູຄໍຂອງທ່ານ.
- ລະລາຍເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 8 ອອນສ໌ແລະປັ່ນ.
- ຖອກນ້ ຳ ເກືອປະມານ 15 ວິນາທີ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ກືນນ້ ຳ ເກືອ.
- ຈົ່ງຖອກມັນອອກແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອທີ່ເຫຼືອ.
- ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ ຳ ສີຂາວຫລັງຈາກລ້າງນ້ ຳ ເກືອ.
ອາຍນໍ້າ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າແລະນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດ. ອາບນ້ ຳ ອາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຜ່ານເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການໄອແຫ້ງ. ການຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາໃສ່ນ້ ຳ ສາມາດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບ.
- ຕົ້ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍໃນຊາມຂະ ໜາດ ກາງພ້ອມຝາປິດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໂຖປັດສະວະດ້ວຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນປະມານ 30 -60 ວິນາທີ.
- ເອົານ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ 3 ຢອດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ1-2ອດ 1-2 ຢອດໃສ່ນ້ ຳ. stir ຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ອາຍທີ່ຈະລະເຫີຍ.
- ວາງຫົວຂອງທ່ານໄປຫາໂຖປັດສະວະຂອງນໍ້າແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃກ້ໂຖເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ຢ່າເຂົ້າໃກ້ເກີນໄປເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້. ປົກຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດຄືກັບເຕັນເພື່ອຈັບອາຍ. ຫາຍໃຈໃຫ້ເລິກໆປະມານ 5-10 ນາທີ. ພະຍາຍາມອາຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນໃສ່ເຕົ້ານົມແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງລູກທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການໄອໃນຕອນກາງຄືນ. ປະສົມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອິນຊີກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຜິວໂດຍກົງ. ຖູ ໜ້າ ເອິກຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບ Vick's Vapor Rub, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີສານເຄມີແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ເມື່ອໃຫ້ເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 10 ປີ, ກວດເບິ່ງປ້າຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແລະ ຄຳ ເຕືອນທີ່ປອດໄພ.
ໂຄສະນາ