ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ເຫດສຸກເສີນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ພາວະສຸກເສີນແມ່ນສະຖານະການໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໄພຂົ່ມຂູ່ໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມປອດໄພ, ຊັບສິນຫຼືທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງປະຊາຊົນ. ການຮູ້ວິທີການປະເມີນອາການຂອງສະຖານະການສຸກເສີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີຕອບສະ ໜອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກຽມຕົວຢ່າງລະມັດລະວັງຂອງທ່ານຈະມີຜົນເມື່ອເກີດເຫດສຸກເສີນທີ່ແທ້ຈິງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການປະເມີນຜົນສຸກເສີນ

ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ສະຖານະການສຸກເສີນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ ຢ່າງວ່ອງໄວ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຈັດການສະຖານະການຢ່າງມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກສັບສົນຫລືຕົກຕະລຶງ, ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະຫາຍໃຈເລິກໆ. ຢ່າລືມວ່າເພື່ອຈະສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປັບປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການນີ້.
- Panic ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບເຫດສຸກເສີນແມ່ນເກີດມາຈາກການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. Cortisol ເດີນທາງໄປສູ່ສະ ໝອງ ແລະຊ້າການເຄື່ອນໄຫວຂອງ cortex prefrontal ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຄວບຄຸມການກະ ທຳ ທີ່ສັບສົນ.
- ໂດຍການຄວບຄຸມ ຄຳ ຕອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ແນວຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມແຕ່ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ເບິ່ງທີ່ອ້ອມຮອບແລະປະເມີນສະຖານະການເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນການສະແດງ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ໂທ 113 (ຕຳ ຫຼວດຕອບໂຕ້ດ່ວນ), 114 (ໄຟ ໄໝ້), 115 (ແພດສຸກເສີນ) ຖ້າທ່ານຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ. ໃນສະຫະລັດ, ໂທ 911 ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ. ໂທຫາເບີບໍລິການສຸກເສີນທີ່ ເໝາະ ສົມຖ້າທ່ານຢູ່ປະເທດອື່ນ. ສາຍໂທລະສັບເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລົມກັບຜູ້ປະສານງານສຸກເສີນ; ພວກເຂົາຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສແລະມີຄວາມສຸກເສີນຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
- ຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມຈາກຜູ້ປະສານງານ. ມັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຜູ້ປະສານງານເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງວ່ອງໄວແລະ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາຈະຕ້ອງຖາມທ່ານສອງສາມ ຄຳ ຖາມ.
- ຖ້າທ່ານໂທຫາຈາກໂທລະສັບຕັ້ງໂຕະຫຼືໂທລະສັບມືຖືທີ່ຕິດ GPS, ບໍລິການສຸກເສີນສາມາດຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້; ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາແລະຊ່ວຍທ່ານ.
- ທ່ານຍັງຄວນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບວິທີການສື່ສານໃນສະຖານະການສຸກເສີນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບພາວະສຸກເສີນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ກຳ ນົດລັກສະນະສຸກເສີນ. ສັນຍານຂອງເຫດການສຸກເສີນທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນຫຍັງ? ມັນແມ່ນເຫດການສຸກເສີນທາງການແພດ, ຫລືມີຊັບສິນ / ອາຄານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນບາດເຈັບ? ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫງົບແລະພິຈາລະນາສະຖານະການກ່ອນທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາ.
- ການບາດເຈັບຈາກອຸບັດຕິເຫດໃນລົດ, ການ ໄໝ້ ຫຼືການສູບຢາໃນການເກີດໄຟ ໄໝ້ ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການສຸກເສີນທາງການແພດ.
- ພາວະສຸກເສີນທາງການແພດປະກອບມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນ: ມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ, ກະທົບຫົວ, ໝົດ ສະຕິ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ມີອາການຊືມເສົ້າ, ມີອາການວິນຫົວຢ່າງກະທັນຫັນຫລືອ່ອນເພຍ.
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວທ່ານເອງຫຼືບຸກຄົນອື່ນແມ່ນຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນທາງສຸຂະພາບຈິດ.
- ການປ່ຽນແປງດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆອາດຈະຖືກຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນເຊັ່ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຫຼືຄວາມສັບສົນຢ່າງກະທັນຫັນຖ້າມັນເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ເຫດການສຸກເສີນດ້ານພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ເຝົ້າເບິ່ງຈາກໄລຍະໄກແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີວິກິດຢູ່ສະຫງົບເຊັ່ນດຽວກັນ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດປະຕິກິລິຍາຢ່າງ ເໝາະ ສົມຖ້າສະຖານະການປ່ຽນແປງ.
ຮູ້ວ່າເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນ. ເຫດການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຮົ່ວໄຫຼຂອງສານເຄມີ, ການເກີດໄຟ ໄໝ້, ການຢຸດທໍ່ນ້ ຳ, ການໃຊ້ໄຟຟ້າ, ໄພພິບັດທາງ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນໄພນໍ້າຖ້ວມຫລືໄຟ ໄໝ້ ແມ່ນຕົວຢ່າງທັງ ໝົດ ຂອງເຫດການສຸກເສີນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຕັກເຕືອນລ່ວງ ໜ້າ ເຖິງໄພອັນຕະລາຍຂອງພາວະສຸກເສີນເຊັ່ນນໍ້າຖ້ວມ, ຫິມະຕົກ ໜັກ, ລົມພາຍຸແລະອື່ນໆ, ມັນຄວນຈະເປັນການກຽມພ້ອມດີກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາວະສຸກເສີນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ.
- ເມື່ອປະເມີນສະຖານະການສຸກເສີນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າສະຖານະການສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໄວ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຕືອນກ່ຽວກັບພາວະສຸກເສີນ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຮັບຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
ລະວັງສະຖານະການສຸກເສີນທີ່ເກີດຈາກມະນຸດ. ການໂຈມຕີຫລືການຂົ່ມຂູ່ຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ດ່ວນ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບຫຼືວິທີການທີ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໃນສະຖານະການສຸກເສີນນີ້. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໄວ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນພາວະສຸກເສີນແບບນີ້, ຈົ່ງຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ປອດໄພ. ແລ່ນໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພຫຼືຊອກບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະຊ່ອນຢູ່ສະຖານທີ່. ບໍ່ມີຫົວຮອດຫົວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ.
- ສັງເກດເບິ່ງສັນຍານເຕືອນໄພໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ລວມທັງການກະ ທຳ ທີ່ຮຸນແຮງ (ກົດດັນ, ຍູ້, ແລະອື່ນໆ) ບາງທີຫ້ອງການທີ່ທ່ານເຮັດວຽກມີຂະບວນການຕອບໂຕ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ລວມທັງເບີໂທລະສັບ. ໂທລະສັບທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາເພື່ອລາຍງານເຫດການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້, ຖາມຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະກົງໄປກົງມາລະຫວ່າງພະນັກງານແລະຜູ້ຈັດການແມ່ນປັດໃຈປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ປອດໄພແລະມີຜົນຜະລິດ.
ການປະເມີນສະຖານະການທີ່ອັນຕະລາຍທັນທີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບບໍ? ສົມມຸດວ່າມີຄົນຕິດຢູ່ໃນເຄື່ອງ, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງໄດ້ບໍວ່າເຄື່ອງຖືກປິດບໍ? ຖ້າມີການຮົ່ວໄຫຼຂອງສານເຄມີ, ການໄຫລຂອງສານເຄມີຈະແຜ່ໄປສູ່ຄົນອື່ນບໍ? ປະຊາຊົນຈະຕົກຢູ່ໃນຕຶກທີ່ພັງທະລາຍບໍ?
- ຖ້າອັນຕະລາຍບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕອບຮັບຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າສະຖານະການສຸກເສີນໃດໆສາມາດຫັນໄປໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດແລະປະເມີນສະຖານະການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ອອກຈາກອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ຈົ່ງ ໜີ ໄປທັນທີ. ຖ້າທ່ານມີແຜນທີ່ຈະອົບພະຍົບ, ໃຫ້ເຮັດທັນທີ. ໄປຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພ.
- ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໄປ, ຊອກຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນເຂດນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຊື່ອງຢູ່ໃຕ້ພື້ນທີ່ໂຕະເຮັດວຽກສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ກ້າວເຂົ້າສູ່ການຄວບຄຸມ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າ, ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ປັດໃຈຕ່າງໆມັກຈະປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າສານເຄມີມີການປ່ຽນແປງຫຼືໄວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນອຸບັດຕິເຫດລົດ, ນໍ້າມັນແອັດຊັງສາມາດດັບໄຟໄດ້ທັນທີ.
ຊ່ວຍປະຊາຊົນໃຫ້ອອກຈາກສະຖານທີ່ອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຊ່ວຍພວກເຂົາ. ຖ້າກັບໄປບ່ອນເກີດເຫດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວນຈະໃຫ້ຜູ້ກູ້ໄພປະຕິບັດວຽກງານດັ່ງກ່າວ; ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີກວ່າແລະມີຄວາມພ້ອມເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດ.
- ການຮັບປະກັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຖ້າເຂົາເຈົ້າຕື່ນຕົວກໍ່ຊ່ວຍຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຍົກຍ້າຍພວກເຂົາໄດ້. ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜແລະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນຕົວ.
- ຖ້າສະຖານະການມີສະຖຽນລະພາບ, ຈົ່ງຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈັດການກັບສະຖານະການສຸກເສີນ

ກຳ ນົດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະເກັບ ກຳ ໃນເວລາສຸກເສີນ. ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຢ່າອຸກໃຈໂດຍຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ.
- ຖ້າຄົນອື່ນຢູ່ບ່ອນເກີດເຫດສັບສົນຫລືຢ້ານກົວ, ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະປຸກລະດົມທຸກຄົນໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການກະ ທຳ ທີ່ສະແດງຄວາມກະລຸນາແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ພຽງແຕ່ຢູ່ກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເອົາ ກຳ ມະຈອນຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ຈົດ ຈຳ ເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດການແພດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮູ້ເພື່ອລາຍງານໃຫ້ທີມກູ້ໄພ.
ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດ. ປະຊາຊົນມັກຈະຄິດແລະປະຕິບັດໃນຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການສຸກເສີນ. ແທນທີ່ຈະຕອບໂຕ້ທັນທີ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ. ເອົາລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ອນຈະລົງມືປະຕິບັດ.
- ສິ່ງຕ່າງໆມັກຈະປ່ຽນໄປຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດໃນສະຖານະການສຸກເສີນ. ຢ່າຕົກຕະລຶງຖ້າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້.
- ພັກຜ່ອນເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກ, ຢ້ານກົວ, ຫລືສັບສົນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຢຸດເຮັດສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ກະກຽມເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ ທຳ ອິດ. ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຊຸດ ທຳ ອິດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຫຼາຍສະຖານະການສຸກເສີນ. ແຕ່ລະເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຊຸດ ທຳ ອິດຄວນປະກອບມີຜ້າພັນບາດ, ຜ້າປູໂຕະ, ຜ້າພັນບາດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສິ່ງຂອງທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດ, ຊອກຫາສິ່ງອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ໆທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້.
- ທ່ານຄວນຈະມີເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດຢູ່ເຮືອນ, ແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຕ້ອງມີເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.
- ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນທີ່ດີຄວນມີ "ຜ້າຫົ່ມອະວະກາດ", ວັດສະດຸທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາພ້ອມດ້ວຍວັດສະດຸພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນສິນຄ້າທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນຫວັດຫລືສັ່ນ, ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຕົກໃຈ.
ຖາມ ຄຳ ຖາມພື້ນຖານຂອງຜູ້ບາດເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ສະພາບສະຕິຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງລາວໄດ້ດີຂື້ນ. ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເບິ່ງຄືວ່າເຮັດຜິດໃນເວລາຖືກຖາມຫຼືຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການບາດເຈັບອື່ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ ໝົດ ສະຕິ, ແຕະບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຂົາແລະຖາມດັງໆ, "ທ່ານສະບາຍດີບໍ?"
- ເຈົ້າຄວນຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ: ເຈົ້າຊື່ຫຍັງ? ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ໃດ? ເຈົ້າອາຍຸຈັກປີ?
- ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ຕອບສະ ໜອງ, ລອງລູບ ໜ້າ ເອິກຫຼືດຶງຝາມືຂອງພວກເຂົາໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນຕົວ. ທ່ານຍັງສາມາດ ສຳ ຜັດຕາຂອງຄົນຄ່ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເປີດຕາຂອງພວກເຂົາ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸສະຖານະການຂອງສະຕິຂອງຄົນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າລາວມີອາການແຊກຊ້ອນທາງການແພດຫຼືບໍ່. ຖາມວ່າພວກເຂົາມີສາຍແຂນຕິດຕາມສຸຂະພາບຫຼືບັດປະ ຈຳ ຕົວທາງການແພດ (ຕົວລະບຸທາງການແພດ).
ຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນຍ້າຍຜູ້ບາດເຈັບ. ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມີອາການກະທົບຄໍ, ການເຄື່ອນໄຫວອາດຈະ ທຳ ລາຍກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ທ່ານຄວນໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນສະ ເໝີ ຖ້າມີຄົນເຈັບຄໍແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍຕົນເອງ.
- ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ສາມາດຍ່າງດ້ວຍຕົນເອງຍ້ອນການບາດເຈັບຂາຫລືຕີນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຍົກຍ້າຍພວກເຂົາໂດຍຖືບ່າໄຫລ່ແລະສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ.
- ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແກ່ພວກເຂົາ.
ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ສະຖານະການຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ແລະທ່ານຈະຖືກລົບກວນໂດຍການລົມໂທລະສັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີໂທລະສັບແບບເກົ່າ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບສາຍແລະຜູ້ຮັກສາຊີວິດ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຂົ້າຫາທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ໂທລະສັບເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນເຫດການສຸກເສີນທີ່ແທ້ຈິງ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນ, ແລະຜູ້ປະສານງານຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວ່າຜູ້ກູ້ໄພຕ້ອງການ.
- ຢ່າພະຍາຍາມບັນທຶກສະຖານະການສຸກເສີນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ການຖ່າຍຮູບ "selfie" ຫຼືລົງສະຖານະການທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທາງກົດ ໝາຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກຽມຕົວ

ມີແຜນການຕອບໂຕ້ສຸກເສີນໃນສະຖານທີ່. ການຕອບຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການສຸກເສີນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມແຜນການຕອບໂຕ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ອາດຈະມີຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ອອກ ຄຳ ສັ່ງໃນເວລາເກີດເຫດສຸກເສີນ. ໃນລະຫວ່າງການສຸກເສີນ, ທ່ານຈະປະຫຍັດພະລັງງານແລະເວລາທີ່ມີຄ່າໂດຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການແລະການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ບັນຊາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບພວກເຂົາຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ແຜນການຕອບໂຕ້ຄວນມີສະຖານທີ່ຊຸມນຸມເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນຊອກຫາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຍົກຍ້າຍອອກຈາກເຮືອນຫລືອາຄານ.
- ຂຽນເບີໂທລະສັບສຸກເສີນໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ໂທລະສັບຕັ້ງຢູ່.
- ຂໍ້ມູນທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນຄວນເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຫຼືເກັບໄວ້ໃນກະເປົາເງິນ.
ຮູ້ທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປບອກຜູ້ປະສານງານສຸກເສີນ. ທີ່ຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານງ່າຍທີ່ຈະຮູ້, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຈື່ມັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກວດເບິ່ງທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ທີ່ຢູ່ສະເພາະ, ໃຫ້ເວົ້າຊື່ຂອງຖະ ໜົນ ຫົນທາງຫລືທາງແຍກຫຼືຈຸດທີ່ຕັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້.
- ຖ້າໂທລະສັບຂອງທ່ານມີ GPS, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອລະບຸທີ່ຢູ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນສະຖານະການສຸກເສີນ.
ກຳ ນົດການອອກທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ທ່ານຄວນເຝົ້າລະວັງ ສຳ ລັບການອອກສຸກເສີນ ສຳ ລັບອາຄານຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຮືອນ, ຫ້ອງການ, ຫຼືສະຖານທີ່ສາທາລະນະ. ກຳ ນົດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ເສັ້ນທາງ ໜີ ໃນກໍລະນີ ໜຶ່ງ ຖືກກີດຂວາງ. ໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຫຼືສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ການທ່ອງທ່ຽວມັກຈະຖືກ ໝາຍ ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ເລືອກສອງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເຕົ້າໂຮມກັບຄອບຄົວຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໜຶ່ງ ຄວນຢູ່ນອກເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ. ສະຖານທີ່ອື່ນຕ້ອງຢູ່ນອກເຂດທີ່ເກີດເຫດການ, ໃນກໍລະນີທີ່ມັນບໍ່ປອດໄພອີກຕໍ່ໄປ.
- ຕາມກົດ ໝາຍ, ການອອກສຸກເສີນຕ້ອງເຂົ້າເຖິງຮ່າງກາຍໄດ້.
ເອົາຫ້ອງຮຽນຊ່ວຍເຫຼືອຄົນ ທຳ ອິດ. ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດຈະບໍ່ຊ່ວຍຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການໃສ່ຜ້າພັນບາດ, ວາງເຄື່ອງນຸ່ງແລະໃຊ້ເຄື່ອງມືອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃນເວລາສຸກເສີນ. ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອົງການກາແດງສະ ເໜີ ຫຼັກສູດການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນເປັນປະ ຈຳ ຢູ່ໃນຫລາຍໆເຂດ.
- ຫຼັກສູດກາແດງຫຼາຍແຫ່ງຍັງມີຢູ່ທາງອິນເຕີເນັດ.
- ຫຼັກສູດການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຖືກເປົ້າ ໝາຍ ຕາມອາຍຸສະເພາະ. ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກໃນຍາມສຸກເສີນ, ຊອກຫາວິຊາການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຖືກ ກຳ ນົດໂດຍກົດ ໝາຍ ໃຫ້ເຂົ້າຝຶກອົບຮົມນີ້.
ພິຈາລະນາການຮຽນຮູ້ການຊ່ວຍຟື້ນຟູ cardiopulmonary (CPR) ນອກ ເໜືອ ຈາກທັກສະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ. CPR ແມ່ນເຕັກນິກ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີຟື້ນຟູຫົວໃຈ, ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການອັດ ໜ້າ ເອິກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືກສົງໃສວ່າເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
- ເຕັກນິກການບີບອັດຫົວໃຈ extrathoracic ແມ່ນການກົດ ໜີບ ຢ່າງໄວວາຂອງການຢຸດໃນອັດຕາ 100 ອັດຕາຕໍ່ການຕໍ່ນາທີ, ຫຼື 1 ບີບຕໍ່ວິນາທີ.
- ເຕັກນິກ CPR ຈະຖືກ ນຳ ພາໂດຍສະພາກາແດງ. ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງໃຊ້ຫຼັກສູດ CPR ຂອງເດັກເພື່ອກຽມພ້ອມຮັບມືກັບເຫດສຸກເສີນ. ຖ້າວຽກຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ນີ້.
ຮູ້ກ່ຽວກັບສານເຄມີຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າພາວະສຸກເສີນເກີດຂື້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຮູ້ບ່ອນຊອກຫາສັນຍານຄວາມປອດໄພທາງເຄມີ ສຳ ລັບສານເຄມີທຸກຊະນິດທີ່ໃຊ້. ລົງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານເຄມີ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນເຮືອນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກດ້ວຍມາດຕະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນກໍລະນີສຸກເສີນຈະເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບພາວະສຸກເສີນ.
- ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະມີບ່ອນຈົມນໍ້າຕາຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ເປັນພິດຢູ່ເລື້ອຍໆ.
- ຢ່າລືມແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກ່ຽວກັບສານເຄມີກັບທີມງານກູ້ໄພ.
ຂຽນເບີໂທລະສັບສຸກເສີນໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ໂທລະສັບຕັ້ງຢູ່. ຕິດຕົວເລກສຸກເສີນເຊັ່ນ: 113, 114, ແລະ 115, ພ້ອມດ້ວຍຕົວເລກ ສຳ ລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ສູນເບື່ອ, ສູນສຸກເສີນ, ແລະເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານ ໝໍ ກໍ່ຄວນຈະຖືກລົງຕິດຕໍ່ກັບເບີໂທຕິດຕໍ່ຂອງເພື່ອນບ້ານຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນໃກ້ຄຽງຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງແລະເບີໂທລະສັບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
- ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສະມາຊິກຄົວເຮືອນທັງ ໝົດ ລວມທັງເດັກນ້ອຍໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫລືຄົນພິການ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປະກາດບົດບັນທຶກເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າກັບທຸກໆຄົນໃນເວລາໂທ. ທ່ານຍັງສາມາດຝຶກຊ້ອມກັບພວກເຂົາແລະສອນພວກເຂົາໃຫ້ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການສຸກເສີນຕ່າງໆ.
ໃສ່ບັດປະ ຈຳ ຕົວຂອງແພດຖ້າວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ຖ້າທ່ານມີສະພາບທາງການແພດທີ່ທີມກູ້ໄພຕ້ອງຮູ້, ເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການແພ້ບາງ, ໂຣກບ້າ ໝູ, ອາການຊັກຫຼືສະພາບອື່ນໆ, ບັດປະ ຈຳ ຕົວທາງການແພດຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປ. ບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ.
- ປົກກະຕິແລ້ວ, ພະນັກງານສຸກເສີນຈະຊອກຫາບັດປະ ຈຳ ຕົວທາງການແພດໃສ່ຂໍ້ມືຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັດປະ ຈຳ ຕົວທາງການແພດແມ່ນມັກໃສ່ເປັນສາຍຄໍຢູ່ຄໍ.
- ຄົນພິການແລະສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນໂຣກ Tourette, ໂຣກອຶດອັດ, ໂຣກເສື່ອມເສີຍ, ແລະອື່ນໆອາດຈະຕ້ອງມີບັດປະ ຈຳ ຕົວທາງການແພດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານກູ້ໄພເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນໃນເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ.
ເກັບເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດໄວ້ໃນລົດ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເບີໂທລະສັບຕິດຕໍ່ຢູ່ນອກພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໃນກໍລະນີທີ່ທຸກສາຍໂທລະສັບໃນເຂດນັ້ນຫຍຸ້ງຢູ່.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າຍົກຍ້າຍຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຄໍ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປະຕູເປີດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ທາງອອກຕ້ອງເປີດຈາກທາງໃນເພື່ອປ້ອງກັນຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເຂົ້າມາ.
ຢ່າວາງ ໝອນ ຢູ່ໃຕ້ຫົວຂອງຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສະຕິ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ຢ່າວາງສາຍເມື່ອເວົ້າກັບຜູ້ສົ່ງເຄື່ອງສຸກເສີນຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດແຂວນຄໍໄດ້.
ຢ່າເອົາອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ.