ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການເຮັດໃຫ້ຊີວິດແບບງ່າຍດາຍແມ່ນບໍ່ສັບສົນຄືກັບທີ່ທ່ານຄິດ. ການສ້າງສະຖານທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ງຽບສະຫງົບແລະມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະການເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ການຈັດແຈງສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ການພົວພັນແບບງ່າຍດາຍ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຊ້າໆແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງໃນມື້ນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ

1. 

   ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສັບສົນ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍເງິນ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຍ້າຍໄປປະເທດອື່ນເປັນເວລາ 10 ປີຫລືຕະຫຼອດຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເອົາຫຍັງມາ? ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນມີຫຍັງແດ່? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງທີ່ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
   • ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກັບສິ່ງຂອງອອກຈາກຄວາມຮັກຫຼືຈາກຄວາມຮັກ, ໃຫ້ປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງທ່ານແລະລາຍການ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຈັດປະເພດລາຍການ“ ຍົກເລີກ” ແລະ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງເພື່ອການກຸສົນ. ທຽນເກົ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນຂະນະດຽວກັນບໍ? ປ່ອຍແຕ່ລໍຖ້າ. ໜັງ ສືພິມຈາກກາງຊຸມປີ 70? ຢ່າໂກງອອກອີກຕໍ່ໄປ, ສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຢ່າງກ້າຫານ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນເວລາ 18 ເດືອນ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ແຕະຕ້ອງອີກ.
   • ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກບໍ? ບາງລາຍການມີຄຸນຄ່າທາງວິນຍານສູງແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງຫລື ນຳ ໃຊ້, ລວມທັງຂອງຂວັນ. ປ້າທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຖ້ວຍກະປceramicອງແກ່ເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເກັບເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຫລືວ່າຕູ້ໃສ່ຖ້ວຍບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

2. 

   
   
   ເຮັດຄວາມສະອາດໄວ. ຍ່າງອ້ອມເຮືອນດ້ວຍກະຕ່າໃຫຍ່ເພື່ອເກັບເຄື່ອງຂອງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຫຼີ້ນບາງເພງທີ່ມ່ວນໆແລະລໍຖ້າເບິ່ງວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຜົນຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດ 15 ນາທີ. ທ່ານຈະເອົາກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອອອກ, ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ພຽງແຕ່ຍ່າງ ໜີ.
   • ສຸມໃສ່ສະຖານທີ່ທີ່ມີເຄື່ອງເຟີນີເຈີຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນຫ້ອງຮັບແຂກແລະເຮືອນຄົວ. ຖ້ວຍທີ່ເປື້ອນທີ່ເຕັມໄປໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໜັກ ແລະ ແໜ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຮືອນຈະເບິ່ງຄືວ່າສະອາດແລະກະທັດຮັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ສະຖານທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
   • ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ຝຸ່ນໃນທຸກແຈແລະ "ເຊັດ" ທຸກດ້ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ກະລຸນາເອົາສອງສາມສິ່ງ, ຈັດແຈງສິ່ງຂອງໃຫ້ສະອາດເພື່ອໃຫ້ຫ້ອງກາຍເປັນກະທັດຮັດ.

3. 

   
   
   ການເຮັດຄວາມສະອາດທົ່ວໄປເປັນແຕ່ລະໄລຍະ. ທ່ານຄວນເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ປີເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງຕ່າງໆ, ຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສແລະເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນໃນເຮືອນ. ຜົມສັດລ້ຽງ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສະອາດທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນການອະນາໄມທັງ ໝົດ ແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ການດູດຊືມ, ທຳ ຄວາມສະອາດພົມປູພື້ນ, ອະນາໄມຫ້ອງນ້ ຳ, ກວາດຖ້ ຳ ປູໃສ່ຝາ ປ່ອງຢ້ຽມສະອາດ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ!
   • ເຮັດຄວາມສະອາດໂຕະແລະຖິ້ມເອກະສານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃດໆ. ກວດເບິ່ງລິ້ນຊັກ ສຳ ລັບຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖອດເອກະສານອອກແລະ digitize ເອກະສານ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຈ້ຍຂອງທ່ານ.

4. 

   
   
   ອະນາໄມຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍທີ່ທ່ານມັກແລະບໍລິຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອເພື່ອການກຸສົນແລະ ກຳ ຈັດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຂາດອອກໄປ. ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານຄວນ ນຳ ພວກມັນໄປສູ່ຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕ່ຍັງບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໃສ່ມັນເທື່ອ, ຢ່າເກັບໄວ້. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຄື່ອງນຸ່ງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ລອງເຮັດການຈັດຮຽງຕາມລະດູການ. ທ່ານແນ່ນອນຈະບໍ່ນຸ່ງເຄື່ອງອຸ່ນໃນຊ່ວງກາງເວັນ; ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຕາມລະດູການຂອງທ່ານໃສ່ໃນຖົງແຍກຕ່າງຫາກແລະອອກຕາມລະດູການຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ.
   • ຈັດກອງປະຊຸມ“ ຄົນເກົ່າ, ໃໝ່ ໃຫ້ຂ້ອຍ” ທີ່ທ່ານແລະເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເກົ່າຫລືບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ບາງທີວ່າໂສ້ງຂາຍາວຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ວ່າມີຜູ້ອື່ນໃສ່ມັນງາມ. ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກມື້ນັ້ນຈະຖືກບໍລິຈາກໃຫ້ແກ່ການກຸສົນ.

5. 

   ຢຸດຊື້ສິນຄ້າ ໃໝ່ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແທ້ໆ. ຢ່າຊື້ສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນພຽງແຕ່ມັນມີລາຄາທີ່ດີ. ຮັກສາມັນໃຫ້ລຽບງ່າຍໂດຍການຢຸດເກັບສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ສິນຄ້າ ໃໝ່, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ:
     • "ຂ້ອຍຕ້ອງການສິນຄ້ານີ້ບໍ່?"
     • "ມີທາງເລືອກທີ່ທົນທານກວ່າບໍ?"
     • "ມີຍາດພີ່ນ້ອງຫລືຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍສະເຫນີບໍລິການຫລືຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ?"
   • ຈຳ ກັດການຊື້ປື້ມ ໃໝ່. ເລືອກທີ່ຈະຊື້ປື້ມຖ້າທ່ານຕ້ອງອ່ານຄືນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ອ່ານປື້ມດຽວເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປທີ່ຫໍສະ ໝຸດ ຫລືລົງທະບຽນບໍລິການອ່ານຄືກັບ Kindle ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້.
   • ຫລີກລ້ຽງການຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ ໃໝ່ - ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄມໂຄເວຟ ໃໝ່, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແທນທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງຕັດແປ້ງມັນຝະລັ່ງ, ການໃຊ້ມີດສອງ ໜ່ວຍ ຈະຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ໃຫ້ທ່ານ. Alton Brown ໄດ້ອ້າງຊື່ສຽງວ່າສິ່ງດຽວໃນເຮືອນຄົວທີ່“ ມີພຽງ ໜ້າ ທີ່ດຽວ” ແມ່ນເຄື່ອງດັບເພີງ.
   • ຊອກຫາບໍລິການໃຫ້ເຊົ່າໃກ້ບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ທ່ານສາມາດເຊົ່າແທນຊື້ເຄື່ອງເປົ່າໃບໄມ້ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ການບໍລິການໃຫ້ເຊົ່າເຄື່ອງມືແມ່ນມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມນິຍົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊົ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນໄລຍະສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສົ່ງຄືນ.
     • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນບ້ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແບບປົກກະຕິນີ້, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນການຊື້, ເກັບມ້ຽນ, ແລະອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະ "ສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກ".

6. 

   ງ່າຍຂື້ນ. ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນນ້ອຍແຕ່ສະດວກສະບາຍແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາ. ຊື້ເຄື່ອງ ໜ້ອຍ, ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບ, ແລະຝາກເງິນເຂົ້າບັນຊີເງິນຝາກປະຢັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫ້າງຫາກະກຽມຫລືກຽມພັກຜ່ອນ.
   • ເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ເຊົ່າແທນທີ່ຈະຊື້ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າສ້ອມແປງ, ຄ່າພາສີແລະຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຂອງເຮືອນ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ.
   • ຄອບຄອງບັນດາເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດແຕ່ຮັບປະກັນສິ່ງທີ່ທ່ານມີໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ສິ່ງທີ່ມີສອງຫລືແມ້ແຕ່ສາມ ໜ້າ ທີ່ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຮັດວຽກໄປຊື້ເຄື່ອງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ; ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

7. 

   ເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ. ກະລຸນາຢຸດທຸກຢ່າງເພື່ອ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ເນື້ອໃນຂອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດນິໄສການຈັດເກັບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
   • ການຕິດຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ online, ຕິດຕັ້ງແລະໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ. ໂດຍການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂອງທ່ານທີ່ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ກ່ອງອີເມວຂອງທ່ານບໍ່ຫວ່າງ. ຕອບ, ເກັບມ້ຽນຫຼືລຶບອີເມວທັນທີທີ່ອ່ານແລ້ວ.

8. 

   ສ້າງພື້ນທີ່ຫວ່າງ. ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຢູ່ໃນເຮືອນ, ຫ້ອງຫລືຫ້ອງການຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະ ນຳ ເອົາຄວາມນິຍົມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຢ່າເຕີມຄວາມບັນເທິງ; ຂໍໃຫ້ຄວາມໂງ່ຈ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຊັບຊ້ອນ.
   • ສະຖານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ "ຂາວ". ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກພື້ນທີ່ອາໃສທີ່ສະອາດຈົນເຖິງການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ກະເບື້ອງເພດານຫລືຮູບແບບອື່ນໆລ້ວນແຕ່ລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການພັກຜ່ອນ. ສິ່ງເປິເປື້ອນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສີຂາວ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ບໍ່ມີຊັ້ນວາງ, ບໍ່ມີໂປສເຕີໃນຮູບເງົາຫລືຝາຜະ ໜັງ. ແທນທີ່ຈະ, ເສັ້ນລຽບງ່າຍແລະພື້ນທີ່ສະອາດຢູ່ເທິງຝາ.

9. 

   ເຮັດຕຽງນອນທຸກໆມື້. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງ 5 ນາທີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີຕໍ່ອາລົມ. ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຈະເບິ່ງສວຍງາມກວ່າເກົ່າ, ລຽບງ່າຍແລະກະທັດຮັດເມື່ອຕຽງນອນກະທັດຮັດແລະຈັດແຈງ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນການເຮັດຕຽງນອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານງ່າຍຂື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະວາງຜ້າຫົ່ມແລະແຜ່ນໃນກະຕ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຮັດ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການ ດຳ ເນີນບາດກ້າວນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງທ່ານໃນມື້ນັ້ນງ່າຍຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດຕຽງນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດກາເຟໃນແຕ່ລະເຊົ້າ, ປີ້ງກາເຟ, ຕົ້ມນ້ ຳ, ແລະຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໃນກາເຟ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວແລະຟັງເພັງ. ຂໍໃຫ້ເປັນນິໄສ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການຈັດຊີວິດ

1. 

   ວາງແຜນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຫຼືຍອມຮັບຄວາມສັບສົນພາຍໃນ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນການວາງແຜນການເດີນທາງ, ແຕ່ກະກຽມທຸກຢ່າງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ. ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ເປັນເວລາສາມມື້? ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄົນອື່ນໆເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຈະໃສ່ໃນແຕ່ລະມື້, ຄິດໄລ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງແຕ່ລະລາຍການຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຕົນເອງມີທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຖ້າທ່ານເລື່ອນເວລາເລື້ອຍໆ, ຢ່າພະຍາຍາມແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ປ່ຽນແປງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານຫຼືຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດຕາມເວລາ. ຖ້າທຸກຢ່າງ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີແລ້ວນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນນາທີສຸດທ້າຍແລະເວລາ ກຳ ນົດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ. ສົມບູນແບບງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ!
   • ຖ້າທ່ານເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບວຽກທີ່ຍັງບໍ່ແລ້ວ, ກະລຸນາເຮັດ ສຳ ເລັດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ. ຢ່າຢຸດການຫຸ້ມຫໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ - ເຮັດໃຫ້ມັນແລ້ວ. ຄວາມລຽບງ່າຍ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດຽວນີ້ເພື່ອໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດແລະມີເວລາພັກຜ່ອນ. ງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະສະບາຍ!

2. 

   ແບ່ງວຽກບ້ານ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນບ່ອນຢູ່ອາໄສທີ່ວຸ້ນວາຍແລະການຈັດແຈງແບບບໍ່ມີລະບຽບ. ການໃຊ້ເວລາໃນການລ້າງ, ລ້າງ, ແຕ່ງກິນແລະເຮັດວຽກອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນອາດຈະເປັນການລົບກວນຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການໃນແບບທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີລະບຽບ. ນັ່ງກັບຜູ້ທີ່ຮັກຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເພື່ອຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບວິທີແບ່ງວຽກບ້ານແລະເຮັດວຽກເຮືອນໃຫ້ງ່າຍດາຍ.
   • ແບ່ງວຽກອອກເປັນມື້. ສະມາຊິກຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຊັກລີດກັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນມື້ດຽວກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນອື່ນຍົກມືຍົກ ໜັກ ສອງສາມມື້ແລ້ວຫັນໄປເຮັດວຽກອື່ນ. ຂຽນຕາຕະລາງຄົວເຮືອນທີ່ທຸກຄົນເຫັນດີແລະລົງໃສ່ໃນເຮືອນຄົວເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນເຫັນໄດ້ງ່າຍ.
   • ແບ່ງວຽກໂດຍຄວາມມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກການຊັກລີດແລະມັກຈະເອົາເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນໃສ່ກະເບື້ອງ, ເຮັດຂໍ້ຕົກລົງກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານ - ຖ້າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຊັກເຄື່ອງ, ທ່ານຈະຕົກລົງທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານໃຫຍ່ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນໃນສາມພາກ. ໃນຕອນກາງຄືນໃນແຕ່ລະອາທິດ (ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກັບມາຈາກການເຮັດວຽກຊ້າ) ຫຼືມັກລ້າງຖ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.

3. 

   ຈັດແຈງເລື່ອງການເງິນ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຊັບຊ້ອນກວ່າເງິນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ການເງິນຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ ໜີ້ ແລະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານທຸກໆເດືອນ. ສ້າງງົບປະມານໂດຍອີງໃສ່ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ທ່ານສ້າງໃນແຕ່ລະເດືອນແລະຄິດໄລ່ຄ່າເສລີ່ຍຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄາດຄະເນແລະ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງທ່ານ, ການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະງ່າຍຂື້ນ.
   • ການຈ່າຍໃບບິນອັດຕະໂນມັດຜ່ານບັນຊີເຊັກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຈ່າຍໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ມີວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າວິທີນີ້ບໍ?
   • ບູລິມະສິດໃນການປະຢັດເງິນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະງ່າຍທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ, ລອງໃຊ້ຕົວເລືອກເງິນຝາກປະຢັດ. ທ່ານໃຊ້ຈ່າຍ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານກໍ່ຈະຄິດ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າໃດ.

4. 

   ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໄວ້ສູງສຸດທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ "ເມື່ອທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທຸກຢ່າງຈະຈົບລົງ". ການວາງສິ່ງຂອງແຕ່ລະອັນໃຫ້ ເໝາະ ສົມຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມລຽບງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສວຍງາມແລະສະບາຍກວ່າ.
   • ທ່ານຈະສະຫງົບລົງ. ເມື່ອກະແຈ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາມັນໃນນາທີສຸດທ້າຍ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະ ກຳ ລັງຢູ່ໃນທ່າມກາງຊີວິດຕະຫຼອດໄປ.
   • ພື້ນທີ່ໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫລາຍຂື້ນ. ໂຕະທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງມື, ການຈັດລຽງຢ່າງຮຽບຮ້ອຍຕາມ ລຳ ດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນແລະເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນໃຊ້.
   • ພື້ນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ ນຳ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັ່ງອີ້ແຂນຄວນໃຊ້ ສຳ ລັບການນັ່ງແທນການໂຫຼດ. ການຂາດສະຖານທີ່ທີ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ; ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ລວບລວມຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຮູ້ສຶກວ່າແຂກບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບຄືກັບໂສ້ງຂອງເຈົ້າ. ພື້ນທີ່ໃຊ້ຊີວິດທີ່ຄັບແຄບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນັກທ່ອງທ່ຽວມາຢ້ຽມຢາມເຮືອນຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ.
   • ມ່ວນຊື່ນແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ຖ້າຕູ້ຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີແປ້ງ 2 ກິໂລແລະໄປຊື້ຕື່ມອີກແທນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
   • ການຈັດແຈງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຂັ້ນຕອນ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈເພາະຄິດວ່າຕ້ອງວາງທຸກຢ່າງໃຫ້ ເໝາະ ສົມຢ່າງສົມບູນແລະກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດຜິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ວາບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍວິທີໃນການຈັດຕັ້ງແລະງ່າຍດາຍສິ່ງທີ່ທ່ານມີ; ກະລຸນາໃຊ້ວິທີການທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ.

5. 

   ກະກຽມອາຫານດ່ວນ. ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກນັ່ງອ້ອມເຮືອນຄົວເພື່ອແຕ່ງກິນ. ເລືອກສູດທີ່ສາມາດກຽມຕົວໄດ້ໄວແລະຄົ້ນຫາ online ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດກຽມອາຫານຫຍັງແດ່ໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫວ່າງໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນກັບອາຫານກັບຄອບຄົວແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

6. 

   ປັບປຸງການລ້ຽງດູເດັກ. ຢ່າປ່ຽນລູກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນຫລື ທຳ ຄວາມສະອາດເຄື່ອງຫຼີ້ນຕ່າງໆ. ກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລູກເຮັດບາງສິ່ງດ້ວຍຕົວເອງໃນເກນອາຍຸທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່“ ເຮັດເພື່ອພວກເຂົາ” ແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄິດວ່າທ່ານຈະເຮັດທຸກຢ່າງແລະວ່າລາວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງເລີຍ. ບອກລູກຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດ - ສອນວິທີເຮັດແລະໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການກັບພວກເຂົາເອງ.
   • ສ້າງຕາຕະລາງເຮັດວຽກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕິດຕາມແລະເຮັດ ສຳ ເລັດໃນແຕ່ລະອາທິດ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນການວາງແຜນດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານ.
   • ຢ່າຈັດຕາຕະລາງເຮັດວຽກຢ່າງ ໜາ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ເດັກນ້ອຍທຸກມື້ນີ້ມີກິດຈະ ກຳ ພາຍຫຼັງເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ທ່ານຄວນຈັດແຈງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດສອງສາມມື້ ສຳ ລັບມື້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີການຮຽນເພີ່ມເຕີມ, ການສອນເປຍໂນ, ບານບ້ວງຫລືກິດຈະ ກຳ ນອກຫຼັກສູດທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນ

1. 

   ກຳ ນົດມິດຕະພາບທາງລົບ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫລືສິ້ນສຸດ.
   • ຢ່າເສຍເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກດູຖູກ, ບໍ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າເວລາຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ. ຫຼື, ຢ່າງຫນ້ອຍຢຸດການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຍາບຄາຍຫລືກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາເພີ່ມເຕີມໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂພດສະຖານະເຟສບຸກທີ່ບໍ່ເປັນມິດກ່ຽວກັບການກັ່ນຕອງລາຍຊື່ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຢຸດການພະຍາຍາມຮັກສາສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄ່າ. ຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຄືກັບຕົ້ນໄມ້, ຖ້າບໍ່ຫົດນ້ ຳ ພືດກໍ່ຈະຫ່ຽວແຫ້ງໄປ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮັກ. ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນກັບກຸ່ມເພື່ອນສະ ໜິດ ແລະເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ ນຳ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ທ່ານຫລາຍເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັນແທ້ໆ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການໃຊ້ເວລາແລະ ກຳ ລັງກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
   • ຍອມຮັບຄວາມຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ເພື່ອນຮ່ວມງານກໍ່ສາມາດກາຍເປັນເພື່ອນ; ເພື່ອນໆກໍ່ອາດຈະຢຸດເບິ່ງກັນແລະກັນ; ຫຼືທ່ານທັນທີທັນໃດຮັກກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສູ້ຊົນໃຫ້ລຽບງ່າຍ, ແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມ, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະປະສົບການຂອງພວກເຮົາສາມາດສັບສົນໄດ້.

2. 

   ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບຄົນອື່ນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາສັບສົນແມ່ນ“ ການອະນຸຍາດ”. ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ ອຳ ນາດແກ່ຄົນອື່ນໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ, ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກຫຼືວ່າທ່ານມີເວລາຫວ່າງທີ່ຈະພາເພື່ອນໄປສະ ໜາມ ບິນ.
   • ຫຼື, ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກົງໄປກົງມາແລະບໍ່ສົນໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຄວາມມິດງຽບໃນບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານງ່າຍດາຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

3. 

   ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນ, ອາລົມແລະສິ່ງອື່ນໆສາມາດສັບສົນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ນິໄສແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານ ກຳ ລັງຫຼຸດຜ່ອນເວລາກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານ ກຳ ລັງສັບສົນຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂື້ນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວແລະປັບປຸງຕົວທ່ານເອງແມ່ນບໍ່ເຄີຍເຫັນແກ່ຕົວ.
   • ວາງແຜນທີ່ຈະ "ເດີນທາງ" ຢ່າງດຽວໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ສະ ເໝີ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທັກສະຂອງທ່ານເພື່ອຄົ້ນຫາແລະປະສົບການ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປພັກຜ່ອນດ້ວຍຕົວເອງຢູ່ທີ່ວັດເພື່ອຈະມີໂອກາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງພາຍໃນຂອງທ່ານ.

4. 

   ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນສື່ສັງຄົມ. ຄວາມວຸ່ນວາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກວັດຖຸທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້. ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການອັບເດດສະຖານະພາບຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຄວາມໃນ Twitter ແລະ Instagram ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານສັບສົນຫລາຍຂື້ນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການມັກໂພດຂອງຄົນ ໃໝ່ ຫຼືກວດເບິ່ງກະດານຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຍັງຄົງຢູ່ທີ່ນັ້ນເມື່ອທ່ານມີເວລາຫວ່າງແລະທ່ານຈະບໍ່ພາດສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຢ່າເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການພົບກັນ, ການນັດກັນສົນທະນາແລະໂທລະສັບກັບ ໝູ່ ເກົ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບກັນເປັນເວລາດົນນານແທນທີ່ຈະເບິ່ງພຽງແຕ່ເບິ່ງໂປຼໄຟລ໌ອອນລາຍຂອງພວກເຂົາ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຊ້າໆ

1. 

   ເຮັດຄວາມສະອາດໂທລະສັບ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ລົບກວນທ່ານແລະລົບກວນທ່ານເຊັ່ນການກວດໂທລະສັບທຸກໆ 2 ນາທີ ສຳ ລັບຂໍ້ຄວາມ. ຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວ, ສະຖານະພາບເຟສບຸກຫຼືຂ່າວສານອື່ນໆທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຍັງຄົງ ໜ້າ ສົນໃຈເມື່ອເບິ່ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
   • ເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບ ໝູ່ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ໃຫ້ໂທລະສັບຢູ່ບ່ອນອື່ນຈາກຮູບແບບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ດີກວ່າແຕ່ທ່ານຄວນວາງໂທລະສັບໄວ້ໃນລົດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີໂອກາດເລີ່ມຕົ້ນເຄື່ອງຈັກ. ກຳ ນົດກົດລະບຽບ ສຳ ລັບກອງປະຊຸມຄັ້ງຕໍ່ໄປວ່າຜູ້ທີ່ກວດກາໂທລະສັບກ່ອນຈະຕ້ອງຈ່າຍເງິນ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ສະຕິໃນການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະມີເວລາກາງຄືນທີ່ມີແສງໄຟ.
   • ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນຫາຍ (FOMO). ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອ່ານການປັບປຸງສະຖານະພາບກ່ອນທຸກຄົນ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມີຄົນມອງຂ້າມຄວາມຄິດເຫັນທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງເຈົ້າ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄົນທີ່ທ່ານມັກບົດເລື່ອງທີ່ທ່ານເວົ້າແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບທັນທີ? ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີ "ຜົນປະໂຫຍດ" ນຳ ຄວາມກົດດັນທີ່ສັບສົນມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊົ່ວຄາວເພື່ອເພີດເພີນກັບປັດຈຸບັນໃນຊີວິດຈິງ.

2. 

   ຢຸດການອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການປັບປຸງຕົນເອງ, ປື້ມແລະບລັອກ. ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຊີວິດອື່ນໆສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນໂດຍປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ສົມບູນແບບ. ຕ້ອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສະ ເໝີ ວ່າທ່ານເປັນຄູ່ສົມລົດທີ່ດີ, ເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີແລະເປັນຄົນທີ່ມີໃຈດີ. ທ່ານຄວນຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

3. 

   ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການວາງແຜນເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍດາຍ. ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດໄດ້ ເໝາະ ສົມແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດຕາມແຜນການຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸຫຍັງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຫລືທ້າຍອາທິດ?
   • ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າທີ່ຈະມີລາຍຊື່ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະມີແຜນໄລຍະຍາວເພື່ອຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ເຮັດໃຫ້ງ່າຍໆກ່ຽວກັບອາຊີບໄລຍະຍາວແລະຄວາມສົດໃສດ້ານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານໂດຍການບອກລາຍຊື່ຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຊີບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ 5 ປີ, ຫລືບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາໄສຢູ່ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຕອນນີ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ?
   • ບັນທຶກເຫດການຕ່າງໆຂອງມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາຢູ່ໃສ. ປະຕິບັດຕາຕະລາງການຢູ່ກັບທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງ່າຍຂື້ນໃນທຸກໆມື້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຈື່ທຸກຢ່າງ.
   • ສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼັງຈາກຫມາກໄມ້ແຕ່ລະມື້. ປະຕິບັດຕາມບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍໃນການສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລ້ວ. ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຫລັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວ, ຈັດແຈງຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດວຽກ ໝົດ ມື້? ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຈອກເຫຼົ້າແວງໃນເຮືອນຄົວທີ່ສະອາດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ.

4. 

   ປະມວນຜົນແຕ່ລະອັນລ້ຽວ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ແລະເຮັດຫຼາຍສິ່ງໄດ້ດີໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຫລືຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດມັນ, ການຈັດການກັບແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກກໍ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ສຸມໃສ່ການເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ (ຫຼື "ດີພໍ") ດຽວນີ້.
   • ເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ການລ້າງຖ້ວຍກໍ່ສາມາດມ່ວນຊື່ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຈື່ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນ້ ຳ ສະບູຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ຄວາມສຸກຂອງການຊື່ນຊົມຊາທີ່ທ່ານມັກແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການມີອາຫານທີ່ສະອາດ.

5. 

   ຢ່າເອົາມາເຮັດວຽກບ້ານ. ຢ່າເອົາຫຍັງກັບບ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດພາຍຫລັງ - ຢູ່ໃນບໍລິສັດຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກ ໝົດ ມື້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ 1 ວັນ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານກັບບ້ານເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ລົບກວນເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
   • ຫຼຸດຜ່ອນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຖ້າວຽກແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ຊີວິດທ່ານຈະສັບສົນຫຼາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນເວລາເຮັດວຽກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ການຕັດເງິນຄືນເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຂອງທ່ານໄດ້.
   • ບໍ່ມີການເຮັດວຽກໃນທ້າຍອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮັກວຽກຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກໃນທ້າຍອາທິດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານຂາດຄວາມສົມດຸນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການສູນເສຍຄວາມຢາກ.

6. 

   ນັ່ງສະມາທິ 15 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະບາຍ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຈຳ ກັດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນບໍ່ປ່ຽນແປງຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ, ມັນພຽງແຕ່ດູດພະລັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແລະສັບສົນບັນຫາຕ່າງໆ. ແທນທີ່ຈະ, ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດຈະກໍາແລະຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນຖານະທີ່ທ່ານ Eleanor Roosevelt ເຄີຍກ່າວວ່າ: "ທຽນໄຂທຽນແທນທີ່ຈະໄປດ່າໃນຄວາມມືດ."
• ປະຊາຊົນມັກເວົ້າວ່າ "ເປັນຕົວທ່ານເອງ".ມັນບໍ່ແມ່ນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວວ່າclichéນີ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກຫລາຍຄັ້ງ - ເມື່ອທ່ານປະຕິເສດຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານໂດຍ ທຳ ທ່າວ່າເປັນຄົນອື່ນ, ທ່ານໃຊ້ພະລັງເພື່ອຮັກສາແຜ່ນປົກດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງຫລາຍຂຶ້ນ, ໃນໃຈທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
• ເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບສັດລ້ຽງ. ຕົວຢ່າງ, ໝາ ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກ່ວາແມວເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຊື່ອມໂຍງກັບໂລກພາຍນອກ.
• ເມື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍສັບສົນຫລືບໍ່?" ໃຊ້ເວລາ 1 ນາທີເພື່ອນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທາງແກ້ໄຂໃນທາງອື່ນ.