ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

Acidophilus (Lactobacillus ຫຼື L. acidophilus) ແມ່ນ probiotic ຫຼື "probiotics" ທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotic ນີ້ສາມາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການຍ່ອຍອາຫານການຊ່ວຍເຫຼືອແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ. ການຕິດເຊື້ອປອດຫຼືບັນຫາຜິວ ໜັງ. Acidophilus ພົບໃນນົມສົ້ມໂດຍ ທຳ ມະຊາດແລະຍັງສາມາດຊື້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼືຜູ້ ຈຳ ໜ່າຍ ວິຕາມິນທາງອິນເຕີເນັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ຜະລິດບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສົ່ງເສີມຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຈະແຈ້ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ເມື່ອຊື້ probiotics.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີຊື້ອາຫານເສີມ acidophilus

1. 

   
   
   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Acidophilus ແລະການໃຊ້ຂອງມັນ. "probiotics" ທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການທໍາລາຍອາຫານໃນລໍາໄສ້ແລະປົກປ້ອງການຍ່ອຍອາຫານຈາກ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ." ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ probiotics ຜ່ານອາຫານ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ພຽງພໍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆຫລາຍຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີ probiotics ຫຼາຍຊະນິດ, Lactobacillus acidophilus ແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. Probiotics ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
   • ຖອກທ້ອງໃນນັກທ່ອງທ່ຽວ
   • ຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ
   • ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ
   • ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ
   • ການຕິດເຊື້ອ "ເອກະຊົນ"
   • ການຄົ້ນຄ້ວາໃນປະຈຸບັນ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາ probiotics ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຄວາມທົນທານຂອງ lactose ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

2. 

   
   
   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ acidophilus. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ Acidophilus ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບປະມານ 1-4 ຕື້ CFU (ໜ່ວຍ ສ້າງຕັ້ງອານານິຄົມ) ຕໍ່ມື້. ການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜະລິດຕະພັນ probiotic ທີ່ທ່ານຊື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ສູງກວ່າຫຼືຕ່ ຳ ກວ່າຖ້າທ່ານກິນຢາ Acidophilus ເພື່ອຮັກສາບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອລາ. ໃນເວລາທີ່ການຮັກສາພະຍາດ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນປະລິມານທົ່ວໄປ.
   • Acidophilus ສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ໂຣກ ລຳ ໄສ້ສັ້ນ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.
   • ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ເພີ່ມ probiotics ກັບເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍຍ້ອນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ sepsis. Probiotics ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຂາດນ້ ຳ ຫລືເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ lactose ຂອງເດັກ.

3. 

   
   
   ລະວັງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ lactose ສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບ Acidophilus ເພາະວ່າຂະບວນການຜະລິດ probiotic ປ່ອຍໃຫ້ lactose ນ້ອຍໃນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນອາການມຶນເມົາ, ກະດູກຜ່ອຍ, ແລະມັກຈະຢູ່ພາຍຫຼັງທີ່ມີການເສີມ probiotic ໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ acidophilus, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ, ໃຫ້ກິນຢາ probiotic 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, probiotics ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຖອກທ້ອງ, ພະຍາດຫລອດເລືອດ, ຫົວໃຈ, ຕັບຫຼືຜິວ ໜັງ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍສ່ວນຕົວ.
   • ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ probiotics. ຖ້າມີອາການແພ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຄອບຄົວ Lactobacillaceae.

4. 

   ຊື້ Acidophilus ຈາກຜູ້ສະ ໜອງ ທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ໃນຖານະທີ່ເປັນອາຫານເສີມ, probiotics ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານແລະຢາສະຫະລັດ (FDA). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, FDA ຍັງ ກຳ ນົດລະບຽບ (ແຕ່ບໍ່ເຂັ້ມງວດ) ການໃຊ້ probitoc. ມີຫຼາຍມາດຕະຖານທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ຜະລິດອາຫານເສີມ, ແລະ FDA ສາມາດກວດກາສະຖານທີ່ຜະລິດໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ທ່ານຊື້ແມ່ນມີສານປົນເປື້ອນຫຼືບໍ່ຈິງບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນເຄື່ອງບັນຈຸ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຄວນຊື້ອາຫານເສີມ probiotic ຈາກຜູ້ສະ ໜອງ ທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ.
   • ການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຢັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບອາຫານເສີມໃນຕູ້ເຢັນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍລ້ານຄົນສາມາດຕາຍໄດ້ຖ້າທ່ານປ່ອຍມັນໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

5. 

   ຄົ້ນຫາອົງການຄວບຄຸມຄຸນະພາບອິດສະຫຼະ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ອົງກອນທີ່ເປັນເອກະລາດເຊັ່ນ: ສະຫະລັດອາເມລິກາ. Pharmacopeia, NSF International ຫຼື Consumerlab.com (USA) ກວດກາຄຸນນະພາບຜະລິດຕະພັນ. ປະທັບຕາຂອງການອະນຸມັດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຫລືປະສິດຕິຜົນ. ແຕ່ການຄວບຄຸມເຫລົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຈິງມີສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນເຄື່ອງບັນຈຸແລະບໍ່ກາຍເປັນສິ່ງປົນເປື້ອນ.

6. 

   ກວດເບິ່ງການຫຸ້ມຫໍ່ເພື່ອຮັບປະກັນ ຈຳ ນວນເງິນຂອງ CFU. ການເສີມອາຊິດໂຟລິກແຕ່ລະຊະນິດຄວນມີ ຈຳ ນວນ CFU ທີ່ລະບຸໄວ້ (ຫົວ ໜ່ວຍ ສ້າງຮູບແບບອານານິຄົມ), ອີງຕາມເວລາທີ່ຜະລິດ. ອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ບັນຈຸລະຫວ່າງ 1-2 ຕື້ CFU. ຢ່າຊື້ຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ໄດ້ລະບຸ CFU.

7. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ Acidophilus probiotics ຖືກຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາຫານເສີມ Acidophilus ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະຄວນເກັບຮັກສາແລະຂົນສົ່ງໃນສະພາບທີ່ເຢັນ. ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 4,5 ອົງສາເຊ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກວດສອບ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ.
   • ຖ້າປ້າຍຊື່ບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຕູ້ເຢັນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິນຄ້າທີ່ດີ. ອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ກົດ acidophilus ທີ່ແທ້ຈິງຈະຕ້ອງມີຕູ້ເຢັນ.
   • ພ້ອມກັນນີ້, ກວດກາປ້າຍຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບວັນ ໝົດ ອາຍຸ. ຮ້ານທີ່ມີຊື່ສຽງປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ປ່ອຍສິນຄ້າ ໝົດ ອາຍຸໃນຫຼັກຊັບ.

8. 

   ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນມັກຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍການລວມເອົາ acidophilus ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຊ້າກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ນີ້ເພີ່ມປະລິມານຂອງ CFU ແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກຮູ້ສຶກວ່າຜະລິດຕະພັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວລວມມີສາຍພັນອື່ນໆຂອງ Lactobacillus ແລະ Bacillus coagulans. ເຖິງແມ່ນວ່າສາຍພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຖືກສຶກສາ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ Lactobacillus acidophilus.
   • ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີພຽງແຕ່ Acidophilus.
   • Probiotics ອາດຈະຖືກລະບຸວ່າເປັນ Acidophilus, Lactobacillus ຫຼື L. acidophilus.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ກິນອາຫານເສີມ Acidophilus ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

1. 

   ພິຈາລະນາການເສີມອາຊິດໂຟລິກ. Acidophilus ແມ່ນຜະລິດໃນຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະເກີດຂື້ນໃນປາກ, ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ແລະຊ່ອງຄອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ probiotic ແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ຜ່ານອາຫານເສີມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ບໍ່ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນ ໝວດ ດຽວ. ອາຫານເສີມ Lactobacillus ມີຢູ່ໃນເມັດ, ຜົງຫລືຮູບແບບທີ່ມີສານເສີມທີ່ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫລືຜູ້ ຈຳ ໜ່າຍ ວິຕາມິນທາງອິນເຕີເນັດ.

2. 

   ເອົາແຄບຊູນ Acidophilus. ຮູບແບບແຄບຊູນຂອງກົດ acidophilus ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າທ່ານສາມາດກືນໄດ້ແບບແຄບຊູນທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ 1-2 ແຄບຊູນ, ມື້ລະຄັ້ງ. ແຄບຊູນປົກກະຕິແລ້ວມີພະລັງງານ 1-2 ຕື້ CFU, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເພີ່ມປະມານ 1-4 ຕື້ CFU ຕໍ່ມື້.

3. 

   ຢາ Chew Acidophilus. ຢາ Acidophilus chewable ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ. ຄ້າຍຄືກັບແຄັບຊູນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເສີມອາຫານ 1-4 ຕື້ CFU ຕໍ່ມື້ໂດຍການກິນ 1-2 ເມັດ.
   • ຜູ້ສະ ໜອງ ຈຳ ໜ່າຍ ບາງຊະນິດຂາຍເມັດຊະນິດກົດເຟດສະເຕີຣອຍແລະລົດຊາດອື່ນໆ.
   • ຢ່າໃຫ້ຢາເສີມອາຊິດໂຟລິກແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາ.

4. 

   ປົນຜົງ Acidophilus ກັບອາຫານ. ຜົງ acidophilus ສາມາດພົບໄດ້ໃນຂວດໃຫຍ່ທີ່ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບທາງອິນເຕີເນັດແລະຜູ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນ. ຜົງສາມາດປະສົມກັບນ້ ຳ, ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງຫຼືສີດໃສ່ອາຫານ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍແລະຮູ້ສຶກເປັນ ໝາກ ສຸກຢູ່ໃນປາກ. ຜົງປະມານ 1/4 ບ່ວງກາເຟເທົ່າກັບ 2 ເມັດຫລືເມັດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເປີດກະປeachອງແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນປະສົບກັບຄວາມຊຸ່ມແລະການປົນເປື້ອນເຊິ່ງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງມັນ.
   • ບໍ່ຄືກັບການກິນແຄບຊູນຫລືເມັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກຜົງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

5. 

   ດື່ມນົມ Acidophilus. ອາຊິດໂຟລິກທີ່ຜະລິດຈາກນົມແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບແລະບາງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ. ນົມມີລົດຊາດແຫຼມແລະ ໜາ ກວ່ານົມງົວ. ບໍ່ຄືກັບປະລິມານຂອງ CFU ທີ່ສະແດງໃນແຄບຊູນ, ແທັບເລັດ, ຫຼືຜົງ, ປະລິມານຂອງ probiotics lactic ມັກຈະບໍ່ຖືກກວດສອບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານຫຼາຍກ່ວາ acidophilus ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ.

6. 

   ໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກຈາກອາຫານ. ນົມສົ້ມແລະນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງມີກົດ acidophilus ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເມື່ອຊື້ນົມສົ້ມ, ຊອກຫານົມສົ້ມທີ່ປະກອບດ້ວຍ L. acidophilus ຜົງດິບ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ແຄລອດກໍ່ມີກົດ acidophilus. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານ probiotics ໃນອາຫານສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຕ້ອງການເສີມ probiotic ທີ່ແນະ ນຳ.ເພາະສະນັ້ນ, ນົມສົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜະລິດຕະພັນສົດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານ probiotic, ແຕ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນການເສີມ acidophilus ຢ່າງສົມບູນ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເປັນແຫລ່ງທີ່ດີ, ອາຫານເສີມແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບ probiotics ຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດສົມທົບສອງຢ່າງເພື່ອເຕີມເຕັມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນບ່ອນມືດ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການເສີມອາຊິດໂຟລິກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ອນອາຫານຫຼືໃນກະເພາະອາຫານແລະລະດັບອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນຕໍ່າທີ່ສຸດ. ນໍ້າສົ້ມຕໍ່າຊ່ວຍໃຫ້ Acidophilus ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານກະເພາະອາຫານແລະເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້.
• ຊື້ Acidophilus ໃນຂວດແກ້ວແທນຂວດພາດສະຕິກ. ຂວດພາດສະຕິກມີພື້ນຜິວທີ່ຮ້າຍແຮງ, ດັ່ງນັ້ນສານປະສົມ acidophilus ຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.
• ເກັບຮັກສາອາຊິດໂຟລິກສະເຫມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ, Acidophilus ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຕໍ່າກວ່າ 4,5 ອົງສາເຊ, ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມີບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຕູ້ເຢັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອ່ານແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ

ຄຳ ເຕືອນ

• ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຄົນທີ່ມີຫົວໃຈວາຍທຽມຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ acidophilus ຫຼືຢາ probiotics ອື່ນໆ.
• ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາເສີມອາຊິດໂຟລິກແກ່ເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ.
• ຢ່າໃຊ້ Acidophilus ດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາ Acidophilus ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.