ວິທີຍິ້ມເລື້ອຍໆ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮອຍຍິ້ມມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ - ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງທີ່ເປັນມິດແລະເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຮອຍຍິ້ມສາມາດມາສູ່ຫຼາຍໆຄົນຂ້ອນຂ້າງເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ບາງຄົນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຮຸນແຮງຫລືຮູ້ສຶກອຸກໃຈເມື່ອຍິ້ມ. ຖ້າທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພວກເຂົາແລະທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ການໂພດນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງແຂ້ວຂາວທີ່ມີສີຂາວຢ່າງໄວວາ!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຝຶກຕົວເອງໃຫ້ຫົວເລາະອີກ

ຝຶກຊ້ອມຢູ່ ໜ້າ ກະຈົກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກ, ແມ່ນບໍ? ການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ຈະຍິ້ມຕາມ ທຳ ມະຊາດເລື້ອຍໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮູ້ສຶກຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະຮຽນຮູ້ການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຝຶກດ້ວຍການຍິ້ມເມື່ອທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ, ໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ, ໃນລົດ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ອາຍ.
- ທຸກໆເຊົ້າ, ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຍິ້ມຕົວເອງ. ສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານເປັນ ທຳ ມະຊາດໂດຍການໃຊ້ຕາຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໂຄ້ງເລັກນ້ອຍໃນປາກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສົນໃຈ.
- ຊອກຫາຮອຍຍິ້ມທີ່ທ່ານມັກແລະພະຍາຍາມຈື່ ຈຳ ວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານສະແດງຮອຍຍິ້ມນັ້ນ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດສ້າງຮອຍຍິ້ມຄືນ ໃໝ່ ໃນສະພາບການປະ ຈຳ ວັນ.
ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ? ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຍິ້ມແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຈື່ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກຫລືໃບ ໜ້າ ຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. .
- ຮູບພາບທາງດ້ານຈິດໃຈດີໆເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ໃນສັ້ນ: ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກ!
ສັງເກດຄົນທີ່ຫົວເລາະຫຼາຍ. ທຸກໆຄົນໄດ້ພົບກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນທີ່ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດໃນໂລກ. ບາງຄົນທີ່ສາມາດຫົວເລາະໃນເວລາໃດກໍ່ໄດ້, ກັບໃຜແລະໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ບຸກຄົນນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກທຸກໆຄົນ, ແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນຄົນທີ່ເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ດີ. ໃຊ້ເວລາໃນການພົວພັນກັບບຸກຄົນຕໍ່ ໜ້າ ແລະສັງຄົມ, ແລະເບິ່ງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍິ້ມ.
- ຂຽນບັນທຶກທາງດ້ານຈິດໃຈກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາຍິ້ມໄດ້ເລື້ອຍປານໃດພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຍິ້ມ.ພວກເຂົາຍິ້ມເມື່ອທ່ານຕະຫລົກບໍ? ຫຼືພວກເຂົາຍິ້ມແມ້ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ເຍາະເຍີ້ຍພວກເຂົາບໍ? ພວກເຂົາຍິ້ມພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ສຸພາບ, ຫຼືພວກເຂົາມີຄວາມສຸກແທ້ໆບໍ?
- ຕອນນີ້ທ່ານມີໂອກາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ນຳ ພາການສົນທະນາແບບຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນການ ນຳ ໃຊ້ການກະ ທຳ ແບບດຽວກັນນີ້ແລະລວມເອົາຮອຍຍິ້ມເຂົ້າໃນການໂຕ້ຕອບກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ. ໃນສະຖານະການແບບນີ້, ເພື່ອນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການຫົວເລາະຍິ່ງຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນສາມາດເປັນຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ - ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າມັນຈະເປັນຄົນໃດກໍ່ຕາມຕາບໃດທີ່ຄົນນັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈແລະມີອາລົມດີ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືເຮັດໃຫ້ທ່ານຫງຸດຫງິດໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານລືມຍິ້ມ. ແຮງດັນນີ້ຈະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ສະແດງຮອຍຍິ້ມສີຂາວຂອງທ່ານ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງຄອກນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ກະຕືກຫລືທ່າທາງມືທີ່ອ່ອນໆເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນແລະກັນຈາກໄລຍະໄກໃນຫ້ອງທີ່ແອອັດ.
- ຄົນທີ່ບໍ່ມັກຫົວເລາະມັກຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈເມື່ອມີຄົນບອກໃຫ້ພວກເຂົາ“ ຫົວເລາະ!” ຫຼື "ເພີ່ມຂື້ນ ໃໝ່". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຂໍໃຫ້ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານໃນການເຕືອນທ່ານໃຫ້ຍິ້ມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຈຮ້າຍໃຫ້ພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ຈືຂໍ້ມູນການ - ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ນີ້!
ເລືອກຮອຍຍິ້ມ. ຄ້າຍຄືກັບ "ຍິ້ມເພື່ອນ" ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນ, ການກະຕຸ້ນຍິ້ມແມ່ນສິ່ງທີ່ເຕືອນໃຫ້ທ່ານຍິ້ມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເຫັນຫລືໄດ້ຍິນ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຫລື ຄຳ ເວົ້າສະເພາະ, ເຊັ່ນວ່າ "ກະລຸນາ" ຫຼື "ຂອບໃຈ", ມັນອາດຈະເປັນບັນທຶກທີ່ ໜຽວ ຢູ່ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທ່ານ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນສຽງໂທລະສັບຫລືສຽງຫົວຂວັນຂອງຄົນອື່ນ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລືອກສິ່ງກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຍິ້ມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ພົບເຫັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສເມື່ອຕ້ອງການ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມແລະທຸລະກິດ.
- ຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ຮັກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການແຕ້ມໃບ ໜ້າ ຍິ້ມແຍ້ມນ້ອຍໆໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ເຫັນເປັນປົກກະຕິ, ຄືກັບ ໜ້າ ມືຂອງທ່ານ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້ແລະຈື່ຈໍາທີ່ຈະຍິ້ມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງມັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສຫລືຄົນທີ່ທ່ານຢູ່ກັບ.
ຍິ້ມໃສ່ຄົນແປກ ໜ້າ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານຍິ້ມໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍແຕ່ຍິ້ມຄືນໄດ້. ທົດສອບທິດສະດີນັ້ນແລະພະຍາຍາມຍິ້ມໃຫ້ຄົນແປກ ໜ້າ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືຄົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທ່ານໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າ. ລໍຖ້າໄຟຈາລະຈອນ. ຈິນຕະນາການທ່າທາງຂອງຄວາມເປັນມິດທີ່ສາມາດສ້າງເປັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ກະຈາຍຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈບໍ່?
- ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນຄົງຈະຄິດວ່າເຈົ້າແປກແລະບາງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ກັບໃຈຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ! ຄິດວ່າຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານເປັນການກະ ທຳ ທີ່ດີຫຼືເປັນການກະ ທຳ ທີ່ມີຄວາມເມດຕາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນມີມື້ທີ່ສົດໃສ.
- ແຕ່ຖ້າຄົນນັ້ນຍິ້ມກັບທ່ານ (ແລະຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະ) ທ່ານຄວນຈະສາມາດແບ່ງປັນຊ່ວງເວລາພິເສດນີ້ກັບຄົນນັ້ນໄດ້, ການເຊື່ອມຈອດເຮືອກັບຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝົດ ໄປ. ຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ.
ວາລະສານກ່ຽວກັບຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານ. ເປັນເວລາສອງຫລືສາມອາທິດ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເພື່ອຂຽນ ຄຳ ອະທິບາຍສັ້ນໆກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະແລະເຫດຜົນຂອງການຍິ້ມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຮູ້ເຖິງຮູບແບບແລະການຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະເຫດການຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ແທ້ຈິງ.
- ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນກະຮອກງາມໆໂດດລົງມາຕາມສາຂາ. ຫຼືທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການໂທຫາ ໝູ່ ເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.
- ເຫດຜົນທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງວາລະສານຍິ້ມແມ່ນທ່ານສາມາດອ່ານມັນອີກຄັ້ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເຕືອນຕົນເອງເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແທ້ໆ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະຍິ້ມຕະຫຼອດເວລາ!
ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮອຍຍິ້ມແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຮອຍຍິ້ມມີດັ່ງນີ້:
- ເອົາດິນສໍແລະວາງໄວ້ລະຫວ່າງຮີມສົບ. ເປີດປາກຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ pencil ຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດໄປ. ຖີ້ມເບົາໃສ່ສໍ ດຳ ເພື່ອຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມັນແລະຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ເຮັດມັນມື້ລະຄັ້ງ.
ຂໍໃຫ້ ທຳ ທ່າຈົນກວ່າມັນຈະເປັນຈິງ. ການຍິ້ມເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດ - ມັນສາມາດເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະປອມ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ຄົນອື່ນຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະເລື້ອຍໆທ່ານເຮັດມັນ, ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານກໍ່ຈະເບິ່ງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
- ການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແມ່ນນິໄສ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດມັນຫຼາຍໆຄັ້ງ, ທ່ານຈະຍິ້ມໄດ້ໂດຍບໍ່ຄິດ - ແລະນີ້ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຍິ້ມດ້ວຍຕາແລະປາກຂອງທ່ານ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຖືກ ໝາຍ ໂດຍຫລາຍໆກ້າມໃນບໍລິເວນດວງຕາແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະແດງອອກ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ

ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທັງ ໝົດ ທີ່ຊີວິດໄດ້ມອບໃຫ້ທ່ານ. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆໃນຊີວິດ. ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຊັອກໂກແລັດ, skydiving, ເຫຼົ້າ, ໝາ ນ້ອຍຂອງທ່ານ, ອິນເຕີເນັດ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ!
ຟັງເພັງຕະຫລົກ. ດົນຕີມີພະລັງທີ່ຈະປ່ຽນຄົນ, ກຳ ຈັດຄວາມກັງວົນທຸກຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ທ່ານສາມາດເລືອກດົນຕີປະເພດໃດກໍ່ໄດ້ - ຈາກ Beethoven ເຖິງ Britney Spears - ຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັກແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນລົບ. ຄືກັນກັບການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະການຫົວເລາະເປັນສິ່ງທີ່ແຜ່ລາມ, ດັ່ງນັ້ນການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະໂຫດຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຈາກການນິນທາ, ຄົນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ຫລືຄົນທີ່ມັກຈະປະກົດຕົວທີ່ມີຮອຍຍິ້ມຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍເມຄທີ່ມືດມົວ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນບວກ, ມີຄວາມສຸກແລະທ່ານຈະພົບວ່າທ່ານສາມາດຍິ້ມໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ປະຕິບັດຕາມຄວາມສົນໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຍິ່ງຂື້ນ, ໂລກຈະດີຂື້ນແລະທ່ານກໍ່ຈະຍິ້ມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ວຽກອະດິເລກທີ່ຜ່ອນຄາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງແລະຊ້າລົງໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຈາກການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ພິຈາລະນາເຮັດໂຍຄະຫລືຂີ່ເຮືອ. ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາແຊ່ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງໃນທໍ່.
ປະຕິບັດການກະ ທຳ ແບບອັດຕະໂນມັດ. ຊີວິດ ໝູນ ວຽນກັບການຜະຈົນໄພແລະໃຊ້ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທຸກໂອກາດ. ເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ແກ່ຊີວິດໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ແປກໆເປັນບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນວ່າຍ່າງໃນຍາມຝົນ, ແຕ້ມວັດຖຸຫຼືຄົນທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ຫລືໂດຍບັງເອີນ. ໂທຫາ ໝູ່ ໃນຍາມກາງຄືນ. ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ສວຍງາມຫຼາຍຢ່າງ - ແຕ່ລະຢ່າງນີ້ຈະປະກອບສ່ວນສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ເຮັດສິ່ງທີ່ດີທຸກໆມື້. ການໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເຮັດການກະ ທຳ ທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີຂື້ນ.ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ - ທ່ານສາມາດບໍລິຈາກນ້ອຍເພື່ອການກຸສົນ, ຮັກສາປະຕູລິຟ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ຊື້ກາເຟ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງທ່ານ - ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນວັນເວລາ. ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຈະງ່າຍຂື້ນຫຼືດີກວ່າ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ກະຕັນຍູຂອງພວກເຂົາຈະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານຕະຫຼອດມື້.
ໃຊ້ເວລາໃນການຫົວເລາະ. ປະຊາຊົນເວົ້າວ່າການຫົວເລາະແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຈົ່ງກິນຢາປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໂດຍການເບິ່ງວິດີໂອຕະຫລົກທາງອິນເຕີເນັດ, ອ່ານມູມແກະສະຫຼັກໃນ ໜັງ ສືພິມລາຍວັນຫລືພົບກັບເພື່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກ. bustle. ຫົວເລາະປ່ອຍສານ endorphins ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ!
ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ພວກເຂົາສາມາດຂັບໄລ່ທ່ານບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ຊື້ຂາຍພວກມັນເພື່ອສິ່ງອື່ນ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເພີດເພີນກັບການຢູ່ຂອງພວກເຂົາ, ແລະຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພິເສດ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈະບໍ່ຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍິ້ມ. ໂຄສະນາ