ເນື້ອຫາ

• ຄຳ ແນະ ນຳ

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ການດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃນການລະລາຍຂີ້ເຫຍື່ອຢູ່ໃນບໍລິເວນ ລຳ ຄໍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນເຄື່ອນຍ້າຍລົງທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີຂີ້ກະເທີ່ທີ່ໄດ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນ, ເຊັ່ນວ່າ:

• ຊາອຸ່ນຈາກນໍ້າເຜີ້ງແລະນາວ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວຄວນເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະ ຈຳ.ນໍ້າສົ້ມຂອງ ໝາກ ນາວເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການລະລາຍຂີ້ເຫຍື່ອ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງສະ ໜອງ ຊັ້ນປ້ອງກັນສໍາລັບຄໍ.
• ແກງອົບອຸ່ນ. ແກງໄກ່ແມ່ນເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພາະວ່າເຂົ້າ ໜົມ ບາງໆແລະຊ່ວຍຫຼຸດຂີ້ເຫຍື່ອ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າທ່ານຄວນກິນແກງບາງໆແທນທີ່ຈະເປັນແກງທີ່ ໜາ ແລະໄຂມັນ.
• ນ້ ຳ ເຢັນ. ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ລອງອາບນໍ້າ. ອາບນ້ ຳ ທີ່ມີອາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ມີອາກາດອົບອຸ່ນໄຫຼຊືມເຂົ້າແລະຄໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ໄຫຼອອກພາຍໃນ. ຄອມໂດຍ:

• ເອົາຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫົວຂອງທ່ານແລະສູດດົມເອົາອາຍທີ່ມາຈາກນ້ ຳ ອຸ່ນ. ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ ຳ ຊາບາງຊະນິດ (ຊາ chamomile ແມ່ນດີທີ່ສຸດ) ໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່, ຈາກນັ້ນກໍ່ປະເຊີນ ​​ໜ້າ (ລະມັດລະວັງ) ແລະສູດດົມອາຍ.
• ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານອາບນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຄວນເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ອຸ່ນຈະລອກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຄວາມຊຸ່ມ.
• ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ / ເຄື່ອງເຮັດອາຍ. ເປີດເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອສູບອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ. ລະມັດລະວັງແລະບໍ່ຄວນສູບ ຫຼາຍເກີນໄປ ຄວາມຊຸ່ມສູ່ອາກາດ.

ໃຊ້ຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂີ້ກະເທີ່. ຢາທົ່ວໄປເຊັ່ນ Mucinex ແມ່ນມີຢູ່ໃນການຄ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ. ຊອກຫາຢາທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ“ ມີຄວາມຄາດຫວັງ” ເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ຫຼືຂີ້ກະເທີ່.

ເອົາຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກລີ້ນດ້ວຍລີ້ນລີ້ນ. ວາງເຄື່ອງຂູດຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງລີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆດຶງມັນໄປຂ້າງຫນ້າ. ເຊັດຕົ້ນໃຫ້ສະອາດແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງຈົນກ່ວາລີ້ນຈະສະອາດ. ວິທີການນີ້ສາມາດເອົາຂີ້ມູກອອກຈາກປາກເລິກ.

• ທ່ານສາມາດຊື້ມີດຕັດລີ້ນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລື online.

ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ລອງໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນສະຫມຸນໄພແລະ ທຳ ມະຊາດ

1. 

   
   
   ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຢູໂກ້. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂີ້ກະເທີ່. ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸ (ຄືກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ) ໃສ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຢູໂກ້ສອງສາມຢອດ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອຫຼາຍຂື້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຕໍ່ມາຈະຊ່ວຍລຸດຜ່ອນຂີ້ກະເທີ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ.
   • ການຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ເຄື່ອງຈັກຜະລິດອາຍກໍ່ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຢ່າເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ.

2. 

   ຕື່ມຜົງຂີ້ ໝິ້ນ ລົງໃນນໍ້າເພື່ອຮອງຮັບການຍ່ອຍອາຫານ. Turmeric ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ລະລາຍຜົງຂີ້ ໝິ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 8 ອອນສ໌. ການດື່ມນ້ ຳ turmeric ຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

3. 

   
   
   ກິນອາຫານເຜັດເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍ. ມີອາຫານເຜັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າເມືອກ, ຕົວຢ່າງ:
   • mustard ຫຼື horseradish
   • ໝາກ ພິກໄທ, ຍົກຕົວຢ່າງ Jalapeno ຫຼື Anaheim
   • ຂີງຫລືຜັກທຽມ
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງອາຫານແລະຂີ້ກະເທີ່

1. 

   ຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມເພີ່ມນໍ້າເມືອກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງນົມຖ້າທ່ານຄິດວ່ານໍ້າເມືອກໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ສິ່ງນີ້ຄິດວ່າແມ່ນຍ້ອນປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍໃນນົມເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ ໜາ ແລະລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ.

2. 

   ຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫອຍ, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນືດຂອງເຍື່ອເມືອກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຂີ້ເຫຍື່ອ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຢ່າງປອດໄພ.

3. 

   ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ມີເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຊົາ. ການສູບຢາເປັນຢາລະຄາຍເຄືອງຄໍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈເສື່ອມແລະເຮັດໃຫ້ແອອັດ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງອື່ນໆເຊັ່ນ: ສານເຄມີທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືການທາສີ. ຜະລິດຕະພັນສີດແລະຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນເຊັ່ນ: ອາໂມໂມເນຍສາມາດລະຄາຍເຄືອງດັງແລະຄໍ, ເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ເພີ່ມຄວາມລັບ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ວິນິດໄສບັນຫາ

1. 

   ກຳ ນົດວ່າທ່ານເປັນຫວັດ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງອາການເປັນຫວັດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼຂອງຂີ້ກະເທີ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ? Mucus ປະຕິບັດສອງ ໜ້າ ທີ່:
   • ມັນເຄືອບອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
   • ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເສັ້ນປ້ອງກັນ ທຳ ອິດຕໍ່ຕ້ານມົນລະພິດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ (ພວກມັນມັກຈະຕິດກັບຂີ້ກະເທີ່ກ່ອນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ).

2. 

   ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີໂຣກເສັ້ນປະສາດອອກມາຫລັງ. ໂຣກເສັ້ນປະສາດຫລັງເສັ້ນປະສາດແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄຫຼຄໍກ່ວາອອກຈາກດັງ. ໂຣກເສັ້ນປະສາດຫລັງຈາກເສັ້ນປະສາດສາມາດເກີດຈາກການເປັນຫວັດຫລືໂລກພູມແພ້, ຈາກການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ (ລວມທັງຢາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ), ການບິດເບືອນເສັ້ນປະສາດດັງແລະຄວັນຈາກການລະຄາຍເຄືອງ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີຖ້າວ່າຂີ້ມູກຍ້ອຍຫຼືຂີ້ມູກຍ່ຽວຢູ່ດົນກວ່າ 10 ມື້.

3. 

   ກວດເບິ່ງວ່າມີຂີ້ມູກເກີດມາຈາກອາການແພ້ຕາມລະດູການຫຼືອາການແພ້. ອາການແພ້ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່. ຂີ້ກະເທີ່ມັກຈະເປັນທີ່ແຈ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເມືອກທີ່ເກີດຈາກເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະເປັນສີຂຽວອ່ອນໆ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີອາການແພ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງອອກນອກເຮືອນໃນມື້ທີ່ມີລະດັບເກສອນສູງແລະຢູ່ຫ່າງຈາກ:
   • moss moldy
   • ຂົນສັດລ້ຽງ
   • ແມງຂີ້ຝຸ່ນ

4. 

   ກຳ ນົດວ່າການຖືພາ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່ມີຜົນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການຖືພາສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງອື່ນໃດນອກ ເໜືອ ຈາກຢາຕ້ານການອຸດຕັນເຊັ່ນ Claritin, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອຮູ້ວ່າການລະບາຍຂີ້ກະເທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.
5. ປະເມີນວ່າເມືອກໃນລີ້ນຂອງທ່ານແມ່ນເຊື້ອເຫັດ. ຖ້າວ່າຂີ້ມູກສ່ວນໃຫຍ່ເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງລີ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງອາການບວມຂອງປາກທີ່ເກີດຈາກ candida. ທ່ານອາດຈະເຫັນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ມີບາດແຜເປັນສີຂາວຢູ່ລີ້ນ, ດ້ານໃນຂອງແກ້ມ, ເຫງືອກ, ຕຸ່ມແລະໃນປາກສ່ວນເທິງ.
   • ແດງ
   • ຮ້ອນ
   • ຄວາມເຈັບປວດ
   • ການສູນເສຍລົດຊາດ
   • ມັນຮູ້ສຶກວ່າມີຝ້າຍຢູ່ໃນປາກ
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢູ່ຫ່າງຈາກສີແລະຄວັນຢາສູບຍ້ອນວ່າມັນຈະຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ.
• ພະຍາຍາມກິນອາຫານເຜັດ.
• ດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງທຸກໆເຊົ້າ.
• ພັກຜ່ອນແລະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ.
• ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະໄຄນ້ອຍແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດ.
• ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນທຸກໆຊົ່ວໂມງຫລື 30 ນາທີຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
• ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນທຸກໆມື້. ອາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ.
• ໄປຫາແພດທັນທີຖ້າທ່ານເລີ່ມໄອຫຼືມີຂີ້ກະເທີ່ສີຂຽວ.
• ນອນພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານສູງເພື່ອຫຼຸດຄວາມລັບຂີ້ກະເທີ່ແລະໄອ.
• ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ. ແຕ່ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ.