ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເລືອດດັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອາຍແລະບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດ. ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນແລະແຫ້ງ. ສະນັ້ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກດັງແມ່ນການຮັກສາເຍື່ອເມືອກຂອງດັງບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

1. 

   ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເຢັນຫລືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ເມື່ອອາກາດກາຍເປັນແຫ້ງ, ການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດດັງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດໃນຕອນກາງຄືນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈແລະນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້ໂດຍເອົາ ໝໍ້ ນ້ ຳ ໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ນ້ ຳ ຈະຄ່ອຍໆລະເຫີຍ, ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດ.

2. 

   
   
   ເອົາຄວາມຊຸ່ມຈາກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ໂຕະທີ່ມີຕອກ ໝໍ້ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ. ບໍ່ວາງໃສ່ຫມໍ້ນ້ ຳ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ ໄໝ້ ແລະເຜົາອາຍ. ທ່ານສາມາດຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວເພື່ອສ້າງຝາປິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາຍນ້ ຳ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູດດົມອາຍໄດ້ຫຼາຍ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເອົາອາຍອາຍໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແຕ່ນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜົນຮ້າຍ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານບໍ່ແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ຂ້າງເພື່ອດູດເອົາອາຍຈາກຫ້ອງອາບນ້ ຳ.

3. 

   
   
   ຊາຮ້ອນຊາ. ດື່ມມັນຊ້າໆແລະສູດດົມອາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເສັ້ນປະສາດດັງ.
   • ນ້ ຳ ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມແລະນ້ ຳ ຮ້ອນລ້ວນແຕ່ດີ. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະມ່ວນຊື່ນ.
   • ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມນ້ ຳ ຊາ, ນ້ ຳ ແກງແລະນ້ ຳ ດື່ມອື່ນໆກໍ່ຈະສະ ໜອງ ນ້ ຳ ໃຫ້ທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ເຮືອນຄົວໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ວິທີນີ້ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເມື່ອມັນເຢັນ, ແຕ່ວ່າອາກາດແຫ້ງແລະເຢັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ ຳ. ປະລິມານນໍ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ແລະສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດອາກາດຮ້ອນແລະແຫ້ງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການນໍ້າໃນເວລາທີ່ເຢັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງການຂາດນໍ້າ:
   • ເຈັບຫົວ
   • ຜິວແຫ້ງ
   • ຮູ້ສຶກວິນຫົວ
   • ຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ, ປັດສະວະເປັນສີ ດຳ ຫລືມີເມກ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມູກແຫ້ງ

1. 

   ຮັກສາເຍື່ອເມືອກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍການສີດພົ່ນທາງດັງເຄັມ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງການແກ້ໄຂນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກືອແລະນໍ້າ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກືອເຄັມປົກກະຕິໄດ້ງ່າຍໆຜ່ານຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າດັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ຈົ່ງສີດລົງໃນດັງຂອງທ່ານ.
   • ເນື່ອງຈາກວັດສະດຸດັ່ງກ່າວມີພຽງແຕ່ນໍ້າແລະເກືອເທົ່ານັ້ນ, ແກ້ວສີດນີ້ມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກບໍ່ລະຄາຍເຄືອງແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນລະດູ ໜາວ ເມື່ອອາກາດເຢັນ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຢາສີດນ້ ຳ ລາຍເກືອ ສຳ ລັບທ່ານໄປເຮັດວຽກຫລືເດີນທາງໄກເພື່ອໃຊ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ຢາສີດພົ່ນທາງດັງການຄ້າບາງຊະນິດຈະມີສານຮັກສາທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕົວແທນທີ່ຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຊຸດ. ຖ້າມັນມີສານຮັກສາຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກເກືອແລະນໍ້າແລ້ວຄວນລະວັງຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການໂດຍແພດຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ບໍ່ມີສານກັນບູດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີທີ່ບໍ່ໃຊ້ວິທີການໄຫຼວຽນຫຼືທີ່ມີ pH ຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
   • ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເກືອດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງເກືອແລະນ້ ຳ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງ sinus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດເຄັມຂອງທ່ານເອງ. ຕື່ມເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ປະມານ 1 ລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີເພື່ອຂ້າເຊື້ອ.

2. 

   ສະ ໝັກ ເຈນເຄັມເຄມີ ບຳ ບັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມັກຈະມີນິໄສການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍເກີນໄປ. ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກໄວຣັດ, ບໍ່ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ສະນັ້ນຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບໍ່ມີຜົນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມເຄັມຊັ້ນໃນດ້ານໃນຂອງດັງເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍສະອາດເພື່ອໃຊ້ເຈນ. ຄ່ອຍໆເຄືອບ gel ໃຫ້ຖືກກັບຜ້າຝ້າຍແລະໃຊ້ໃນຮູດັງ. ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າດັງຂອງທ່ານບໍ່ດີ.

3. 

   ເຮັດຄວາມສະອາດເຍື່ອເມືອກທີ່ລະຄາຍເຄືອງດ້ວຍ aloe vera gel. ວິທີການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອທ່ານມີເຍື່ອເມືອກທີ່ອ່ອນໄຫວຕາມໄຂ້ຫວັດ. ຫວ້ານຫາງແຂ້ບັນຈຸວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາແລະ ບຳ ລຸງຜິວ. ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍທີ່ສະອາດເພື່ອໃຊ້ໃສ່ດັງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ aloe ໃນ 2 ວິທີ:
   • ຊື້ສ່ວນປະສົມ alpine ທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສະ ໝັກ ມັນໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ.
   • ຕັດລໍາຕົ້ນຈາກຕົ້ນໄມ້ aloe ທີ່ທ່ານມີຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານເລືອກວິທີນີ້, ຕັດສາຂາ aloe ລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຍາວຂອງມັນແລະໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍເພື່ອດູດເອົາທາດໃດກໍ່ໄດ້ຈາກ aloe ຫຼັງຈາກຕັດ.

4. 

   ຢ່າ ນຳ ໃຊ້ Vaseline, ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດຫຼືຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ (ເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ) ໃສ່ໃນດັງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກປອດບວມ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າມັນ, ຢ່າໃຊ້ມັນກ່ອນນອນ. ຄວນນັ່ງຕັ້ງຊື່ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ຢາທີ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນດັງ, ພຽງແຕ່ 0.5 ຊມກໍ່ຈະດີ.
   • ຢ່າໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າມັນໃສ່ເຍື່ອເມືອກຂອງເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກປອດອັກເສບ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາການລະບາຍທາງດັງ

1. 

   ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆເພື່ອຢຸດເລືອດ. ພະຍາດດັງດັງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຄວນຢຸດພາຍໃນສອງສາມນາທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຢຸດເລືອດໄດ້ໄວໂດຍ:
   • ເອົາຄວາມກົດດັນໃສ່ຮູດັງທີ່ມີເລືອດອອກ. ບີບດັງຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ຄວາມດັນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມແລະຢຸດເລືອດ. ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີຫລືດົນກວ່ານັ້ນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເນື້ອເຍື່ອສາມາດຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານເພື່ອດູດເລືອດ.
   • ນັ່ງຊື່ໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານສູງກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່ານອນຫລືວາງຫົວຂອງທ່ານໄວ້ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼລົງສູ່ຮູຄໍຂອງທ່ານ. ເມື່ອເລືອດກືນຫຼາຍເກີນໄປກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ສະບາຍ.
   • ເອົາຊອງເຢັນໃສ່ດັງຂອງທ່ານເພື່ອ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແອເຢັນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ໂດຍການຫໍ່ຜັກແຊ່ແຂງບາງຊະນິດໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຊອງເຢັນໃນຄໍຂອງທ່ານພ້ອມໆກັນເພື່ອ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດທີ່ແລ່ນຫົວຂອງທ່ານ.

2. 

   ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນຖ້າດັງດັງແມ່ນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຊັ່ນ​ວ່າ:
   • ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືມີອຸບັດຕິເຫດ.
   • ທ່ານສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ.
   • ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈ.
   • ເລືອດບໍ່ຢຸດເລືອດຫຼັງຈາກ 30 ນາທີບີບດັງໃຫ້ ແໜ້ນ.
   • ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ.
   • ທ່ານມີເສັ້ນປະສາດດັງຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

3. 

   ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາຢ່າງລະອຽດ. ສາເຫດຂອງເສັ້ນປະສາດດັງມັກຈະເປັນດັງແລະດັງ. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທັງສອງຢ່າງນີ້, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດພະຍາດທາງການແພດ. ມີຫລາຍໆສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ:
   • ອັກເສບ Sinusitis
   • ອາການແພ້
   • ກິນຢາແອດສະໄພລິນຫລືຢາແກ້ເລືອດ
   • ພະຍາດເສັ້ນເລືອດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ
   • ຕິດຕໍ່ກັບສານ
   • ການໃຊ້ຝິ່ນ
   • ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
   • ການແບ່ງປັນ
   • ໃຊ້ໃນການສີດພົ່ນທາງດັງ
   • ວັດຖຸຕ່າງປະເທດແມ່ນຕິດຢູ່ໃນດັງ
   • ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ
   • ການບາດເຈັບ
   • ດື່ມເຫຼົ້າ
   • polyps ດັງຫຼືກ້ອນຢູ່ໃນດັງ
   • ການຜ່າຕັດ
   • ຖືພາ
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.
• ຫຼີກລ້ຽງການຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈຫຼາຍໂດຍຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍໃນດັງຂອງທ່ານ.
• ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ, ຫໍ່ຜ້າກັ້ງໄປເຖິງດັງຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ບໍ່ແມ່ນປາກຂອງທ່ານ.