ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ອີງຕາມຄວາມເຊື່ອຂອງຊາວຮິນດູແລະ / ຫຼືພຸດທະສາສະ ໜາ, chakras ແມ່ນເຂດພະລັງງານທີ່ໃຫຍ່ (ແຕ່ປິດ) ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຄວບຄຸມຄຸນລັກສະນະທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າມີເຈັດຄັນໃນຈໍານວນທັງຫມົດ; ສີ່ chakras ໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຄວບຄຸມຄຸນລັກສະນະທາງຈິດ, ແລະສາມ chakras ໃນຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ຄວບຄຸມຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນສັນຍາລັກ. ນັ້ນ​ແມ່ນ:

Muladhara chakra (ຮາກ) Svadhisthana chakra (sacrum) Manipura chakra (tufts ແດດ) Anahata chakra (ຫົວໃຈ) Visuddhi chakra (ຄໍ) Ajna chakra (ຕາທີສາມ) Sahasrara chakra (ເຮືອນຍອດ)
ອີງຕາມ ຄຳ ສອນຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ / ຮິນດູ, ສາລາທັງ ໝົດ ມີຜົນຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງຄົນ. ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຮົາມັກກ່ຽວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. chakras ບາງຄົນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເປີດເຕັມທີ່ (ນັ້ນແມ່ນວ່າພວກມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄືກັບວ່າພວກເຮົາໄດ້ເກີດມາ), ແຕ່ວ່າບາງບ່ອນກໍ່ມີຄວາມມະຫັດສະຈັນ, ຫລືແມ່ນແຕ່ປິດເກືອບ. ຖ້າຄັນຄາກບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ບັນລຸການຜ່ອນຄາຍພາຍໃນ.

ອ່ານເພື່ອຄົ້ນພົບສິລະປະການປູກຈິດ ສຳ ນຶກພ້ອມທັງວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການຄົ້ນພົບພວກມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 

   ເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເປີດຈັກຄັນຄາກ, ທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄັນຄາກທີ່ມີຄວາມສູງ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງຈັກກະພັດປິດ. ເມື່ອຈັກກະວານທັງ ໝົດ ໄດ້ຖືກເກັບກູ້ແລ້ວ, ພະລັງງານຈະຖືກປັບແລະກາຍເປັນຄວາມສົມດຸນ.

2. 

   
   
   ເປີດຮາກຈັກ Chakra (ແດງ). ຄັນຄາກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຮັບຮູ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມສະບາຍໃນຫລາຍໆສະຖານະການ. ເມື່ອ Root Chakra ເປີດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສົມດຸນ, ຊັດເຈນ, ໝັ້ນ ຄົງແລະປອດໄພ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເປັນຈິງກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຕອນນັ້ນແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ທ່ານມັກຈະຢ້ານກົວຫລືກັງວົນໃຈແລະມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ທ່ານມັກຈະເປັນຄົນນິຍົມວັດຖຸແລະຄວາມໂລບມາກ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານປອດໄພສະ ເໝີ ໄປແລະບໍ່ປັບປ່ຽນກັບການປ່ຽນແປງ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮູ້ຈັກມັນ. ຝຶກໂຍຄະ, ຍ່າງອ້ອມບ້ານຫລື ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນ. ກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຈັກກະວານ.

     

     
     
   • ການລົງພື້ນຖານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ. ຢືນຂື້ນຊື່ແລະຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່ນອກແລະຄຸເຂົ່າເລັກນ້ອຍ. ຍ້າຍກະໂພກຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເລັກ ໜ້ອຍ ແລະຮັກສາລະດັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຖືຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ສອງສາມນາທີ.

     

   • ຫຼັງຈາກເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນແລ້ວ, ໃຫ້ນັ່ງຂຸ່ຍຂ້າມຕາມຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

     

   • ປາຍນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມືດັດສະນີແຕະໃສ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ.

     

   • ສຸມໃສ່ຮາກ chakra ແລະຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນ, ຄັນຄາກນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດລະຫວ່າງອະໄວຍະວະເພດແລະຮູທະວານ.

     

   • ເວົ້າສຽງ "LAM" ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ເວົ້າຄ່ອຍໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຈັກຄັນ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດຫລືມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບ "ຄວາມສະອາດ".
   • ຮູບດອກໄຟແດງທີ່ປິດ. ຈິນຕະນາການແຫຼ່ງພະລັງທີ່ມີພະລັງຫຼາຍທີ່ມາຈາກມັນ: ດອກໄມ້ດອກໄມ້ທີ່ມີດອກໄມ້ສີ່ຢ່າງທີ່ແຂງແຮງ.

     

   • ບີບກ້າມເນື້ອບໍລິເວນບ່າໄຫລ່, ຈັບລົມຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ.

     

3. 

   ການເປີດ chakra sacral (ສີສົ້ມ). ຄັນຄາກນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະເພດ. ເມື່ອຄັນຄາກ sacral ເປີດເຜີຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະຖືກປ່ອຍອອກມາແລະສະແດງອອກພາຍນອກແຕ່ບໍ່ແມ່ນເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານຈະເປີດໃຈໃຫ້ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະພ້ອມດຽວກັນທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມມັກແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມມັກໃນສັງຄົມ. ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງເພດ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ທ່ານມັກຈະຂາດຕົວແລະອາລົມ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ເປີດໃຫ້ໃຜແທ້ໆ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວແລະມີອາລົມຢູ່ສະ ເໝີ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຕ້ອງການທາງເພດສູງຫຼາຍ.
   • ຂື້ນຫົວເຂົ່າ, ຮັກສາຫລັງຂອງທ່ານຊື່, ແຕ່ຜ່ອນຄາຍ.

     

   • ວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຕັກຂອງທ່ານ, ມືຢູ່ດ້ານເທິງຂອງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຝາມືຂຶ້ນ. ຕົ້ນປາມເບື້ອງຊ້າຍວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງນີ້ວມືຂວາ, ໂປ້ມືຈັບເບົາ ໆ .

     

   • ສຸມໃສ່ການ chakra sacral ແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ, chakra ນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທີ່ sacrum (ດ້ານຫລັງຕ່ໍາ).

     

   • ເວົ້າອີກສຽງ "VAM" ເລື້ອຍໆ, ເວົ້າຄ່ອຍໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຈັກຄັນ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດຫລືມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ຝຶກຈົນກ່ວາທ່ານຈະພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ເວລານີ້ທ່ານຍັງຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ສະອາດ".

4. 

   ເປີດຄັນຄາກ (ສີເຫຼືອງ). ຄັນຄາກນີ້ຄວບຄຸມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມ. ເມື່ອຄັນຄາກເປີດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມແລະຮູ້ຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານມັກຈະເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະລັງເລໃຈ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຕະຫຼອດເວລາແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານພໍໃຈ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ທ່ານມັກຈະປົກຄອງແລະເປັນຄົນຮຸກຮານ.
   • ຂື້ນຫົວເຂົ່າ, ຮັກສາຫລັງຂອງທ່ານຊື່, ແຕ່ຜ່ອນຄາຍ.

     

   • ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຕ່ໍາກວ່າແດດ. ນິ້ວມືປາຍຄູ້ກັນແລະກັນຢູ່ຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍ. ສອງນີ້ວໂປ້ຂ້າມແລະນິ້ວມືຍືດ (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ).

     

   • ສຸມໃສ່ຄັນຄາກແລະສິ່ງທີ່ມັນ ໝາຍ ເຖິງ, ຄັນຄາກນີ້ຕັ້ງຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງ, ເລັກນ້ອຍ ເໜືອ ສາຍບື.

     

   • ເວົ້າຊ້ ຳ ອີກ "RAM", ເວົ້າອ່ອນໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຈັກກະວານນັ້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດຫຼືມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ຝຶກຈົນກ່ວາຜ່ອນຄາຍ ໝົດ. ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ບໍລິສຸດ" (ກັບຈັກກະວານທັງ ໝົດ).

5. 

   ເປີດ Heart chakra (ສີຂຽວ). ຄັນຄາກນີ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຮັກ, ຄວາມຫ່ວງໃຍແລະຄວາມຮັກແພງ. ເມື່ອ Heart Chakra ເປີດ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເປັນມິດກັບຄົນ, ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ທ່ານມັກຈະເຢັນແລະບໍ່ເປັນມິດ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີລັກສະນະເດັ່ນ, ທ່ານມັກ“ ຮັກ” ຄົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກແລະອາດຈະຮູ້ວ່າເປັນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວໃນເລື່ອງນີ້.
   • ນັ່ງຂາຂື້ນ.

     

   • ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງມືທັງສອງເບື້ອງຖືກຕິດກັນ.

     

   • ວາງມືຊ້າຍໃສ່ຫົວເຂົ່າຊ້າຍແລະມືຂວາໃສ່ຫນ້າເອິກຢູ່ລຸ່ມ sternum.

     

   • ສຸມໃສ່ຫົວໃຈຄັນຄາກແລະສິ່ງທີ່ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ຄັນຄາກນີ້ຕັ້ງຢູ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນລະດັບດຽວກັບຫົວໃຈ.

     

   • ເວົ້າອີກສຽງ "YAM", ເວົ້າອ່ອນໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຈັກກະວານນັ້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະມັນເຮັດວຽກຫລືມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຈົນກວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ການຊໍາລະລ້າງ" ຈະກັບມາແລະ / ຫຼືເຂັ້ມແຂງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

6. 

   ເປີດຄໍ ລຳ Chakra (ສີຟ້າ). ຄັນຄາກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການສົ່ງຕໍ່ແລະການສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ. ເມື່ອຄໍລາເຈັກເປີດ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນທີ່ຈະສະແດງຕົວທ່ານເອງ, ແລະສິນລະປະແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ທ່ານມັກຈະງຽບແລະຈັດເປັນປະເພດທີ່ອາຍ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຄັນຄາກນີ້ສາມາດກາຍເປັນອຸດຕັນ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ທ່ານມັກເວົ້າຫລາຍເກີນໄປແລະແກ້ງຄົນອື່ນ. ຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ຟັງທີ່ບໍ່ດີ.
   • ຄຸເຂົ່າລົງຄືກັບຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ.

     

   • ນິ້ວມືຂອງມືປົນກັນພາຍໃນຝາມື, ລົບສອງນິ້ວໂປ້. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນິ້ວໂປ້ແມ່ນ ສຳ ຜັດແລະຊີ້ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

     

   • ສຸມໃສ່ການ chakra ຄໍແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ; ຄັນຄາກນີ້ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍ.

     

   • ເວົ້າສຽງ“ HAM” ອີກຄັ້ງ, ເວົ້າຄ່ອຍໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຈັກກະວານນັ້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະມັນເຮັດວຽກຫລືມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ຝຶກຊ້ອມປະມານ 5 ນາທີແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ການ ຊຳ ລະລ້າງ" ເພີ່ມຂື້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.

7. 

   ເປີດດວງຕາທີສາມຂອງ Chakra (indigo). ໃນຖານະເປັນຊື່ຂອງມັນບົ່ງບອກ, chakra ນີ້ຄວບຄຸມຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເມື່ອຈັກກະວານນີ້ເປີດເຜີຍ, ເຈົ້າຈະມີ clairvoyance ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະມັກຈະຝັນ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີ, ທ່ານມັກຈະເພິ່ງພາຄົນອື່ນຄິດໃຫ້ທ່ານ. ຍ້ອນວ່າທ່ານເພິ່ງພາຄວາມເຊື່ອຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ຈະສັບສົນເລື້ອຍໆ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ທ່ານມັກຈະອາໄສຢູ່ຕະຫຼອດມື້ໃນໂລກຈິນຕະນາການ. ໃນລະດັບທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼ.
   • ນັ່ງຂາຂື້ນ.

     

   • ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ນີ້ວມືສອງນິ້ວກາງ, ນິ້ວມື ສຳ ຜັດ, ຫັນ ໜ້າ ອອກຈາກຕົວ. ນີ້ວມືອື່ນໆແມ່ນພັບ, ຄູ້ສອງດ້ານເທິງ ກຳ ລັງແຕະຕໍ່ກັນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງໂປ້ມືນີ້ໄດ້ ສຳ ຜັດແລະຫັນໄປສູ່ໂຕ ໝີ.

     

   • ສຸມໃສ່ຕາທີສາມແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ; ຄັນຄາກນີ້ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງປາຍຂອງ ໜ້າ ຜາກແລະສູງກວ່າ ໜ້າ ຜາກ.

     

   • ເຮັດຊ້ ຳ ສຽງ "OM" ອີກຄັ້ງ, ເວົ້າຄ່ອຍໆແຕ່ຈະແຈ້ງ.
   • ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການປະຕິບັດ, ສະພາບການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຈັກກະວານນັ້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ມັນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ, ຫລືມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ.
   • ສືບຕໍ່ຝຶກຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ການ ຊຳ ລະລ້າງ" ເບິ່ງຄືວ່າຈະກັບຄືນມາຫຼືແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

8. 

   ເປີດບໍລິສັດ Crown Chakra (ສີມ່ວງ). ນີ້ແມ່ນຈັກກະວານທີ່ເຈັດແລະສັກສິດທີ່ສຸດ, ແມ່ນຈັກແຫ່ງປັນຍາແລະຄວາມກົມກຽວກັບຈັກກະວານ. ໃນຖານະເປັນ chakra ເຮືອນຍອດເປີດເຜີຍ, ການລໍາອຽງຈະຫາຍໄປຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກແລະການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງທ່ານແລະໂລກ. ຖ້າຈັກຄັນນີ້ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານມັກຈະບໍ່ມີຈິດວິນຍານຫຼາຍແລະອາດຈະເຂັ້ມງວດໃນການຄິດ. ຖ້າຄັນຄາກນີ້ມີລັກສະນະພິເສດ, ທ່ານມັກຈະມີແນວຄິດກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງ. ຈິດວິນຍານສະເຫມີເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈ, ແລະຖ້າສິ່ງນີ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ, ທ່ານຍັງສາມາດລະເວັ້ນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ (ອາຫານ, ນ້ ຳ, ແລະທີ່ພັກອາໄສ).
   • ນັ່ງຂາຂື້ນ.
   • ວາງມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນິ້ວມືນ້ອຍໆແຕະເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຂື້ນແລະຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍ, ນິ້ວມືທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ຕິດກັນ, ນິ້ວໂປ້ມືຊ້າຍແມ່ນຢູ່ໃຕ້ນິ້ວໂປ້ເບື້ອງຂວາ.

     

   • ສຸມໃສ່ການ chakra ເຮືອນຍອດແລະຄວາມຫມາຍຂອງມັນ; ຄັນຄາກນີ້ຕັ້ງຢູ່ເທິງຍອດຂອງຫົວ.

     

   • ເວົ້າອີກສຽງ "NG", ເວົ້າອ່ອນໆແຕ່ຈະແຈ້ງ. (ແມ່ນແລ້ວ, ສຽງນີ້ແມ່ນຍາກຄືກັບທີ່ຂຽນ.)
   • ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງການປະຕິບັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລະສະຫງົບລົງຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບເຮືອນຍອດຂອງກາບແກ້ວ.
   • ທ່າທາງໃນການນັ່ງສະມາທິນີ້ຈະຍາວທີ່ສຸດ, ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 10 ນາທີ.
   • ຄຳ ເຕືອນ: ຢ່າໃຊ້ ຕຳ ແໜ່ງ ສະມາທິນີ້ ສຳ ລັບ Crown chakra ຖ້າ Root chakra ບໍ່ແຂງແຮງຫຼືເປີດຢູ່. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຄັນຄາກສຸດທ້າຍ, ທ່ານຄວນຈະມີ "ພື້ນຖານ" ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຮາກຈັກກະວານຈະໃຫ້ສິ່ງນີ້ແກ່ທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມສະມາທິຫຼາຍ.
• ພະຍາຍາມສະມາທິທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ໃນເວລາທີ່ກະຕຸ້ນ "ຕາທີສາມ", ຄ່ອຍໆບີບບໍລິເວນຂອງຕາທີສາມໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ.
• ນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະອົບອຸ່ນ, ຝຶກຫັດເຫຼົ່ານີ້ຄືການນັ່ງສະມາທິ. ໃນລະດູຮ້ອນທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນສະ ໜາມ ຫລືໃນສວນ. ໃນລະດູ ໜາວ, ຫ້ອງອົບອຸ່ນທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານມີຊາວຫນ້າ, ມັນກໍ່ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະນັ່ງແລະລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ເຮັດ.