ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການລົ້ມເຫລວແມ່ນການສູນເສຍສະຕິສັ້ນແລະກະທັນຫັນ. Sobriety ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ທັນທີຫຼັງຈາກ. ພະຍາດຂາດເລືອດ, ຫຼືໂຣກລົມຫາຍໃຈໃນເງື່ອນໄຂທາງການແພດ, ແມ່ນມາຈາກການຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວໄປສູ່ສະ ໝອງ ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ຮູ້ສະຕິພາຍໃນ ໜຶ່ງ ນາທີຫຼືສອງນາທີຂອງການລົ້ມສະຫລາຍ. ການລົ້ມເຫລວສາມາດນໍາໄປສູ່ຫລາຍໆສາເຫດ, ຕັ້ງແຕ່ການຂາດນໍ້າ, ການຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງເປັນເວລາດົນຈົນເປັນໂຣກຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ. ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືຕົວທ່ານເອງຫມົດອາຍຸ?

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ລົ້ມເຫລວຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ

1. 

   ຮັກສາຄວາມສະຫງົບເມື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄົນທີ່ຈ່ອຍຜອມ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງລົມຫາຍໃຈ, ພະຍາຍາມອູ້ມແລະຊ່ວຍໃຫ້ລາວນອນຫຼັບຊ້າ. ເມື່ອລົ້ມລົງ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາໃນເວລາຕົກ. ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການຕີພື້ນດິນຈະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ຫົວຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງອື່ນໆ.

2. 

   
   
   ວາງບາດເຈັບໃສ່ຫລັງລາວ. ລອກຫຼືສັ່ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່ານາງ ກຳ ລັງຫາຍດີ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ມີອາການຈ່ອຍຜອມສາມາດຟື້ນຟູສະຕິໄດ້ໄວ (ໂດຍປົກກະຕິຈາກ 20 ວິນາທີເຖິງ 2 ນາທີ).
   • ເມື່ອລາວລົ້ມລົງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍກໍ່ລົ້ມລົງ, ແລະເມື່ອລາວເຮັດ, ຫົວຂອງລາວກ້ຽງຢູ່ຫົວໃຈ. ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈສູບເລືອດກັບສະ ໝອງ. ຜົນສະທ້ອນ, ການຟື້ນຕົວສາມາດເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນຄືກັບຄວາມມືດມົວ.
   • ເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກສະຕິ, ຖາມກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດທີ່ມີມາກ່ອນຫຼືອາການທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງການລົ້ມສະລາຍ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ວຸ່ນວາຍ, ບວມຫລືອືດ, ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກຫລືຫາຍໃຈຍາກແມ່ນເປັນບັນຫາທັງ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໂທຫາ EMS (ບໍລິການສຸກເສີນ).

3. 

   
   
   ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃຫ້ພັກຜ່ອນເມື່ອລາວຮູ້ສະຕິ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມພວນ (ເຊັ່ນ: ຄໍຫລືມັດ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບສະບາຍກວ່າ.
   • ວາງບາດເຈັບແລະພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 15-20 ນາທີ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ເລືອດມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະສະ ໝອງ.
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ບາດເຈັບຫາຍໃຈແລະພັດລົມເຢັນດ້ວຍອາກາດສົດ. ຖ້າເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຝູງຊົນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກໍ່ຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນ. ຂໍໃຫ້ປະຊາຊົນຖອຍຫລັງຖ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ.
   • ເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕື່ນຕົວແລະ ໝັ້ນ ຄົງ, ໃຫ້ນ້ ຳ ແລະ / ຫຼືອາຫານ - ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນເລືອດແລະລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການລົ້ມສະຫລາຍ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍລຸກຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວນອນຫຼັບອີກສອງສາມນາທີ, ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ. ຢືນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອ່ອນແອລົງອີກ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຫລັງຈາກຕື່ນຂື້ນມາ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງຢ່າງໄວວາຫລັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
   • ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມີອາການກະທົບຫົວ, ມີອາການເພີ່ມເຕີມ (ເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, …) ຫຼືສະພາບທາງການແພດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ (ການຖືພາ, ໂຣກຫົວໃຈ, ... ), ນາງຄວນໄດ້ຮັບການກວດ ທ່ານ ໝໍ.

4. 

   
   
   ກວດເບິ່ງ ກຳ ມະຈອນຂອງທ່ານຖ້າຄົນເຈັບຍັງບໍ່ຮູ້ສະຕິ. ໂທຫາຫຼືມີຄົນອື່ນໂທຫາເພື່ອຂົນສົ່ງຄົນເຈັບ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊອກຫາເຄື່ອງປ້ອງກັນອັດຕະໂນມັດແບບອັດຕະໂນມັດ (ADE). ກວດເບິ່ງວົງຈອນຄໍເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ກຳ ມະຈອນແຂງແຮງ. ວາງດັດຊະນີແລະນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານໃສ່ຄໍຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງກະດູກຜ່ອຍ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນ.
   • ກວດເບິ່ງ ກຳ ມະຈອນ. ການທົດສອບພ້ອມກັນສາມາດແຊກແຊງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ.
   • ຖ້າມີ ກຳ ມະຈອນ, ພະຍາຍາມຍົກຕີນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໃຫ້ສູງ 30 ຊັງຕີແມັດເຖິງ 1 ແມັດຈາກ ໜ້າ ດິນ. ນີ້ຈະສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງ.

5. 

   
   
   ປະຕິບັດການຟື້ນຟູພະຍາດ cardiopulmonary resuscitation (CPR) ຖ້າບໍ່ພົບ ກຳ ມະຈອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ CPR, ໃຫ້ຖາມວ່າມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຢູ່ໃກ້ໆບໍ?
   • ນັ່ງຄຸເຂົ່າຢູ່ໃກ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.
   • ວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ວາງໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຈັບຝາມື.
   • ວາງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານຢູ່ເທິງອັນດັບ ທຳ ອິດ.
   • ເຮັດໃຫ້ແຂນສອກຂອງທ່ານຊື່.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເພື່ອກົດລົງໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
   • ໜ້າ ເອິກຄວນຖືກກົດລົງຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
   • ກົດ ໜ້າ ເອິກດ້ວຍອັດຕາປະມານ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
   • ສືບຕໍ່ການອັດ ໜ້າ ເອິກຈົນກວ່າຈະມີເຫດສຸກເສີນມາແລະຮັບເອົາຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.

6. 

   
   
   ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຮັບປະກັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ການຢູ່ສະຫງົບແລະຄວບຄຸມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງ ໝົດ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບສະຖານະການຂອງຕົວເອງ

1. 

   ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການກ່ຽວກັບການຈະອ່ອນເພຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມັກມຶນຊາແມ່ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂຽນວາລະສານຫລືວາລະສານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະອ່ອນເພຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ອາການທີ່ທ່ານອາດຈະ ກຳ ລັງຈະຜ່ານອອກໄປປະກອບມີ:
   • ອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວຫຼືແສງສະຫວ່າງ
   • ເຫັນຈຸດສີ ດຳ ຫລືຂາວຫລືມີວິໄສທັດທີ່ມົວຫລືມີວິໄສທັດອຸໂມງ
   • ຮູ້ສຶກຮ້ອນຫຼາຍຫລືເຫື່ອອອກ
   • ປວດເມື່ອຍ

2. 

   
   
   ຊອກບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອນອນຖ້າມັນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ອນເພຍ. ການລ້ຽງຂາ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເລືອດກັບສະ ໝອງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ນັ່ງລົງດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
   • ພັກຜ່ອນປະມານ 10-15 ນາທີ.

3. 

   ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ. ຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າແລະອອກທາງປາກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ.

4. 

   ຮຽກຮ້ອງຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ການໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີເພາະມັນເຕືອນຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຈັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານລົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການຟື້ນຟູ, ແລະໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ.

5. 

   ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພເມື່ອທ່ານອິດເມື່ອຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະອ່ອນເພຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກໄພອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃນການສ້າງສາມາດຫລີກລ້ຽງວັດຖຸທີ່ແຫຼມເມື່ອລົ້ມ.

6. 

   ດຳ ເນີນບາດກ້າວຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຈ່ອຍຜອມໃນອະນາຄົດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຈ່ອຍຜອມສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນມັນແລະຫລີກລ້ຽງປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບເສີຍຫາຍໄປ. ຂັ້ນຕອນການປ້ອງກັນປະກອບມີ:
   • ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະກິນເປັນປະ ຈຳ: ການດູດນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍໆແລະຂອງແຫຼວອື່ນໆແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ. ຄຽງຄູ່ກັບການກິນອາຫານເປັນປະ ຈຳ, ເມນູທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວິນຫົວແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມອຶດຫິວ.
   • ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ: ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການຈ່ອຍຜອມມາຈາກສະຖານະການທີ່ຄຽດ, ໂສກເສົ້າ, ຫລືກັງວົນໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມສະຫງົບໂດຍຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການຂ້າງເທິງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ຫລີກລ້ຽງຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາສູບ: ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານພິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມມືດມົວໃນບາງຄົນ.
   • ຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງ ຕຳ ແໜ່ງ ດ່ວນ: ການລົ້ມເຫລວໃນບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຜົນມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວແບບກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ການລຸກຂື້ນຢ່າງໄວວາຈາກທ່ານັ່ງຫຼືທ່ານອນ. ລຸກຂື້ນຊ້າໆແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈັບເອົາວັດຖຸທີ່ແຂງແຮງໄວ້ເພື່ອຄວາມສົມດຸນ.

7. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່. ຖ້າເປັນລົມໆ ໆ ເລື້ອຍໆຫຼືຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ການລົ້ມເຫລວອາດຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈຫລືໂຣກຕັບແຂງ.
   • ທ່ານກໍ່ຄວນຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງສະຫລົບ, ກຳ ລັງຖືພາ, ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີບັນຫາຫົວໃຈຫລືບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ການສູນເສຍສະຕິຫຼືຫາຍໃຈຍາກ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການຈ່ອຍຜອມຂອງທ່ານ. ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການກວດໄຟຟ້າຫຼືການກວດເລືອດກໍ່ອາດຈະເຮັດເຊັ່ນກັນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ການຈ່ອຍຜອມສາມາດກາຍເປັນເລື້ອຍໆໃນເວລາຖືພາ. ໃນເວລາຕໍ່ມາໃນການຖືພາ, ການຂະຫຍາຍຂອງມົດລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກັບຄືນຂອງເລືອດກັບຫົວໃຈ. ຈາກນັ້ນ, ນຳ ໄປສູ່ການເປັນລົມໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
• ການລົ້ມເຫລວແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ມັນຍັງພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 75 ປີຂຶ້ນໄປ.