ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ໂລກໄສ້ເລື່ອນເກີດຂື້ນໃນຫລາຍໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ມີ hernia, ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍບີບອັດແພຈຸລັງອ້ອມຂ້າງຫຼືກ້າມ. ໂລກໄສ້ຕິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ຮອບສາຍບື, ຮ່ອງ (ຂາຫຼື groin), ຫຼືໃນກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີໄສ້ຕິ່ງນ້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຊືມເສົ້າຫລືກົດໄຫຼຍ້ອນອາຊິດ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມເຈັບປວດຢູ່ເຮືອນແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນໂລກໄສ້ເລື່ອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັກສາອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກໄສ້ຕິ່ງຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ສະ ໝັກ ເອົານ້ ຳ ກ້ອນ. ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ, ໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນ herniated ປະມານ 10-15 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະອັກເສບ.
   • ຢ່າ ນຳ ໃຊ້ກ້ອນຫຼືນ້ ຳ ກ້ອນຫຸ້ມໃສ່ຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າຫຼືຜ້າເຊັດບາງໆກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແພຈຸລັງຜິວຫນັງ.

2. 

   
   
   ກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ. ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນປານກາງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ acetaminophen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຂື້ນກັບຢາບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງເກີນກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາການເຈັບປວດທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

3. 

   
   
   ກິນຢາເພື່ອຮັກສາການລະບາຍອາຊິດ. ຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຮັກສາອາຊິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການລະບາຍອາຊິດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາເກີນ ກຳ ນົດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດຂອງທ່ານ, ແລະຢາທີ່ໃຊ້ຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ໂປໂມຊັ່ນ pump proton (PPIs) ຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າວ່າອາການຂອງການລະບາຍອາຊິດຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ການແກ້ໄຂອາຊິດສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດໃນທໍ່ອາຫານໄດ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ ສຳ ລັບທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວການລະບາຍອາຊິດແລະຮັກສາອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ເຄື່ອງມືຮອງຫລືເຂັມຂັດ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໄສ້ຕິ່ງ (ຮ່ອງ), ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງຊ່ວຍພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃສ່ສາຍແຂນຄືກັບຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຮອງຮັບ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ສາຍແຂນຫລືສາຍແຂນເພື່ອຮັກສາອາການໄສ້ເລື່ອນ. ເພື່ອໃສ່ເປັນທ່ອນ, ໃຫ້ນອນລົງແລະເອົາສາຍແອວຫລືພວນອ້ອມ herniation ເພື່ອໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສົມ.
   • ສາຍຄວນໃສ່ພຽງໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າສາຍແອວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວໂລກຫອນໄກ່.

5. 

   ລອງຝັງເຂັມ. ການຝັງເຂັມແມ່ນວິທີທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມ meridians ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການໃສ່ເຂັມບາງໆເຂົ້າໃນຈຸດຝັງເຂັມພິເສດ. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ hernias ໂດຍການກະຕຸ້ນຈຸດຄວາມດັນ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບ. ຊອກຫາແພດຜ່າຕັດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະມີປະສົບການໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຈາກໂຣກໄສ້ເລື່ອນ.
   • ການຝັງເຂັມສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດເພື່ອປິ່ນປົວອາການໄສ້ເລື່ອນ.

6. 

   ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການໄສ້ຕິ່ງ, ຮູ້ສຶກວ່າມີມວນທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນບໍລິເວນທ້ອງຫລືຮ່ອງຂອງທ່ານ, ຫຼືມີຄວາມຮຸນແຮງຫລືເຈັບຫົວໃຈ, ໃຫ້ນັດກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໂຣກ hernias ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຖືກກວດຫາໂດຍທ່ານຫມໍໂດຍການກວດເບິ່ງອາການແລະກວດເບິ່ງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພົບແພດຂອງທ່ານແຕ່ອາການຂອງທ່ານຍັງບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກອາທິດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອພົບທ່ານອີກ
   • ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຜິດປົກກະຕິແລະໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບຝາຜະ ໜັງ ທ້ອງ, ໂຣກໄສ້ເລື່ອນ, ຫຼືພະຍາດຂາໃນຂາ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີຫຼືໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ - ອາການເຈັບອາດຈະເປັນສັນຍານສຸກເສີນ.

7. 

   ການຜ່າຕັດ. ໃນຂະນະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບຈາກໄສ້ຕິ່ງຢູ່ເຮືອນ, ມັນກໍ່ຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກຫອນໄກ່. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດເພື່ອຍູ້ກ້າມເນື້ອທີ່ກະຕຸ້ນ. ແພດຜ່າຕັດຍັງສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ມີວິທີການທີ່ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດນ້ອຍໆເພື່ອຮັກສາອາການໄສ້ເລື່ອນດ້ວຍເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ.
   • ຖ້າວ່າໄສ້ເລື່ອນບໍ່ສະດວກ, ແລະທ່ານ ໝໍ ພົບວ່າໄສ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. 

   ກິນອາຫານ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການຫົດຫົວໃຈຫລືເປັນພະຍາດກະເພາະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຄວາມດັນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການກິນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍພ້ອມອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານຊ້າໆເພື່ອກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວແລະງ່າຍຂື້ນ. ນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ sphincter esophageal ທີ່ອ່ອນແອແລ້ວ.
   • ພະຍາຍາມກິນ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຈາກການກົດດັນກ້າມຊີ້ນກະເພາະຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມນອນຫລັບ.
   • ທ່ານຍັງອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊັອກໂກແລັດ, ພິກໄທ, ເຫຼົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະ ໝາກ ນາວ.

2. 

   ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ ກຳ ແພງທ້ອງ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ກັບກະເພາະອາຫານຫຼືຝາກະເພາະ. ຫລີກລ້ຽງການນຸ່ງເສື້ອຫລືເຂັມຂັດ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກເສື້ອທີ່ວ່າງຢູ່ແອວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຂັມຂັດ, ທ່ານຄວນປັບຕົວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ແອວ.
   • ຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດກະເພາະອາຫານຫລື ກຳ ແພງທ້ອງ, ອາການໄສ້ເລື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະກັບມາແລະຄວາມຮຸນແຮງກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານສາມາດຖືກກົດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານໄດ້.

3. 

   ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງ hernias ຫຼາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຖືກຍູ້ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາຍອາຊິດແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດ.
   • ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວ. ສູ້ຊົນໃຫ້ການສູນເສຍບໍ່ເກີນ 0.5-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປັບປຸງໂຄງການອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

4. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຍົກວັດຖຸ ໜັກໆ ຫຼືຢືດກ້າມຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຍັບມືດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແລະລອງໃຊ້ສິ່ງ ໜຶ່ງ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຍົກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານງໍເລັກນ້ອຍ. ວາງ ໝອນ ຢູ່ລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານແລະກົດກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຂາມັນ. ຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງທ່ານແລະເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກ 10 ຄັ້ງ.
   • ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃສ່ກະດູກຂອງທ່ານແລະຍົກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຂື້ນຈາກພື້ນ. ໃຊ້ຕີນທັງສອງຂ້າງ ສຳ ລັບການຂີ່ຈັກຍານ. ສືບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມທ້ອງ.
   • ຍົກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານງໍເລັກນ້ອຍ. ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານແລະງໍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມ 30 ອົງສາ. ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຈະເຄື່ອນເຂົ້າໄປໃກ້ຫົວເຂົ່າ. ຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ແລະລະມັດລະວັງກັບມາຢູ່ເທິງພື້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 15 ຄັ້ງ.

5. 

   ຢຸດສູບຢາ. ຖ້າທ່ານມີອາການກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ພະຍາຍາມຢຸດສູບຢາ. ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ການລະງັບອາຊິດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຫັດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາຫລາຍເດືອນກ່ອນການຜ່າຕັດ.
   • ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍາກກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະຜ່າຕັດ. ການສູບຢາຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອຫຼັງຈາກຜ່າຕັດ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ

1. 

   ໃຊ້ພືດ litchi. ພືດຊະນິດນີ້ (ຈັດເປັນຫຍ້າ) ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນນິທານພື້ນເມືອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະເຈັບ. ຖອກນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ ສຳ ຄັນທົ່ວບໍລິເວນທີ່ເປັນບາດແຜຈາກໄສ້ເລື່ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ອາຫານເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກຜັກເພື່ອດື່ມ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   • ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າຕົ້ນໄມ້ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

2. 

   ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ. ຖ້າທ່ານປະສົບອາການປວດຮາກ, ຮາກແລະນ້ ຳ ລາຍກົດຈາກອາການເປັນໄສ້, ຈົ່ງດື່ມຊາຂີງ. ຂີງແມ່ນຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບແລະສະຫງົບ. ແຊ່ຖົງຊາຂີງຫລືຕັດຂີງສົດ. ແຊ່ຂີງສົດໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ຊາຂີງແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ຊາຂີງຍັງປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະດູດນົມ.
   • ພິຈາລະນາດື່ມຊາ cumin ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ປອກເມັດ fennel ບ່ວງກາເຟແລະແຊ່ໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ດື່ມມື້ລະ 2-3 ຈອກ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມແປ້ງ mustard ທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າຫຼືດື່ມນໍ້າຊາ chamomile. ພືດສະຫມຸນໄພຂ້າງເທິງທັງຫມົດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດ.

3. 

   ດື່ມ licorice. ຊອກຫາ licorice ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ chewable. Licorice ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຮັກສາກະເພາະອາຫານໃນຂະນະທີ່ຍັງຄວບຄຸມຄວາມຮຸນແຮງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຂະ ໜາດ ແມ່ນ 2-3 ເມັດທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ຈົ່ງສັງເກດວ່າຮາກ licorice ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຈໍານວນຫລາຍຂອງ licorice ຫຼືກິນມັນຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ.
   • Slippery elm ແມ່ນອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຫຼືເມັດ. ການເຄືອບສະ ໝຸນ ໄພນີ້ແລະຊືມເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

4. 

   ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການນ້ ຳ ກົດໃນອາຊິດຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ສົ້ມຊີຊີຈາກຫນາກແອບເປີ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນກົດຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫລຸດການຜະລິດອາຊິດໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າການຍັບຍັ້ງການປ່ຽນແປງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຍັງຕ້ອງການການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກ ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 1 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ 180 ml. ຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ດື່ມງ່າຍຂື້ນ.
   • ການປ່ຽນແປງຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະຕື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຕື່ມອີກ. ດື່ມກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອາຫານ.

5. 

   ດື່ມນ້ ຳ aloe. ເລືອກນ້ໍາ aloe (ໂດຍບໍ່ມີການເຈນ) ແລະດື່ມ½ຈອກ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດບີບນ້ ຳ aloe vera ຕະຫຼອດມື້, ຈຳ ກັດການກິນປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃຫ້ເຫຼືອ 1-2 ຈອກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ aloe ມີຜົນກະທົບ laxative.
   • ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢານ້ ຳ aloe ສາມາດປິ່ນປົວອາການລະບາຍອາຊິດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນກົດ.
   ໂຄສະນາ