ກະວີ:
Laura McKinney
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
2 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ມັນຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນກັບແຟນຂອງທ່ານແມ່ນການປັບປຸງທັກສະການສື່ສານ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານກັບຄູ່ຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງເປີດໃຈແລະເຂົ້າໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດກໍ່ຕາມ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ
ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ການຖາມ ຄຳ ຖາມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນຖາມເຊິ່ງກັນແລະກັນກ່ຽວກັບວຽກງານ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຂ່າວສານປະ ຈຳ ວັນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານກໍ່ຄວນຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເພື່ອຊີ້ແຈງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເວົ້າ, ຫຼືຂຸດເລິກກວ່າເກົ່າແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນເປີດກວ້າງ.
- ໃຊ້ ຄຳ ຖາມ ສຳ ຫຼວດ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ທີ່ກ້ວາງຂວາງ, ທົ່ວໄປ, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ລາຍລະອຽດທີ່ລະອຽດກວ່າ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມແຟນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັນຂອງນາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖາມກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ບໍ່ດີຫຼືຄວາມສຸກທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ເມື່ອນາງໄດ້ເວົ້າເຖິງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວັນຂອງນາງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ນາງເວົ້າກັບການສົນທະນາອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ, "ເຄີຍເກີດຂື້ນບໍ່?" ຫຼື "ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າມັນໄດ້ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເລົ່າເລື່ອງ ໜຶ່ງ ອີກໃນອາທິດແລ້ວນີ້."
- ຖາມລາວວ່ານາງຮູ້ສຶກແນວໃດກັບເຫດການທີ່ລາວສະ ເໜີ. ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່, ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລາວ.
ຕີຄວາມ ໝາຍ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນນັ້ນເພື່ອທົບທວນ. ປັນຫາໃຫຍ່ໃນການສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນທັງສອງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນຫລືເຂົ້າໃຈ. ການອະທິບາຍສິ່ງທີ່ນາງເວົ້າໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເອງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຟັງແລະຈັດການທຸກຢ່າງທີ່ລາວເວົ້າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັ້ງໃຈສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຫລົງທາງແລະມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ການສົນທະນາ.- ໃຊ້ສຽງເວົ້າແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຂົ້າໃຈການຕີລາຄາຂອງທ່ານວ່າເປັນການເວົ້າຫຍາບຄາຍ, ການສົນທະນາກໍ່ຈະງົງໄປຢ່າງໄວວາ.
- ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການແປ ຄຳ ເວົ້າຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຄືນ ໃໝ່. ເມື່ອທ່ານເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລົບກວນຫລືຫຍຸ້ງຍາກ.
- ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ນາງເວົ້າໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເອງ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບທຸກສິ່ງທີ່ນາງເວົ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າຊ້ ຳ ຄຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍກການປ່ຽນແປງເພື່ອເລີ່ມການຕີຄວາມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າແມ່ນ ... " ຫຼື "ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າ ________. ເຈົ້າແມ່ນບໍ?"
ສັງເກດເບິ່ງ ຄຳ ສັບທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າ. ພາສາຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເວົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາສາມາດສົ່ງສັນຍານອອກໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ຫລືສະທ້ອນເຖິງອາລົມຂອງທ່ານ. ຢ່າງົງເກີນໄປກ່ຽວກັບການອ່ານພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າມີສິ່ງຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ຖາມແຟນຂອງທ່ານວ່າລາວຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະບອກໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນ. ນີ້ແມ່ນຜ່ານພາສາຮ່າງກາຍຂອງນາງ.- ຖ້າລາວຂ້າມແຂນຂອງນາງ, ນາງອາດຈະຮູ້ສຶກປ້ອງກັນ, ຫ່າງໄກ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຖືກແຍກອອກຈາກທ່ານ.
- ການຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ສາຍຕາກໍ່ສາມາດເປັນສັນຍານທີ່ບອກໃຫ້ຄົນອື່ນຂາດຄວາມສົນໃຈໃນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກອາຍໃນສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າຫຼືເຮັດ, ຫຼົງໄຫຼຫຼືບໍ່ເປີດໃຈ.
- ການຫັນຕົວທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາຍັງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ສົນໃຈ, ຜິດຫວັງຫລືແຍກທາງດ້ານອາລົມ.
- ສຽງທີ່ດັງແລະຮຸນແຮງຂອງສຽງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການສົນທະນາ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຫລື ກຳ ລັງຈະເຄັ່ງຕຶງ, ແລະອາລົມຈະສູງ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍັງຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຟັງຫລືເຂົ້າໃຈນາງ.
- ບາງພາສາຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການສຸ່ມ, ສົມບູນ, ສະນັ້ນຢ່າ“ ກ່າວຫາ” ແຟນຂອງທ່ານທີ່ຖືກໂດດດ່ຽວຫລືຜິດຫວັງ. ເຈົ້າຄວນເປັນຄົນໃຈດີໂດຍການຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍເຫັນທ່າທາງຂອງເຈົ້າສະແດງວ່າເຈົ້າອຸກໃຈ, ແຕ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າກົງກັນຂ້າມ ໝົດ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຄິດແນວໃດ?"
ສ່ວນທີ 2: 3: ສົນທະນາກັບແຟນຂອງທ່ານ
ເປີດໃຈແລະສັດຊື່. ການເປັນຄົນສັດຊື່ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ເວົ້າຕົວະຫຼືຫຼອກລວງຄົນອື່ນ. ແຕ່ການເປັນຄົນສັດຊື່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສ່ຽງ, ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງນີ້. ຖ້າການເປີດໃຈແລະຄວາມຊື່ສັດບໍ່ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານທັງສອງຄວນ ທຳ ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.- ການເປີດເຜີຍ, ການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດແມ່ນພື້ນຖານຂອງສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າທັງສອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ທ່ານຈະມີບັນຫາໃນອະນາຄົດ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ນາງ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເຊື່ອງຊ້ອນ, ເພາະວ່ານາງຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງເມື່ອລາວຮູ້ຄວາມຈິງ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເປີດໃຈ, ໃຫ້ຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາແລະພະຍາຍາມອະທິບາຍເຫດຜົນ. ເມື່ອນາງຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກຢູ່, ນາງຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະອາດຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖາມຫຼືຖາມຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.
ພິຈາລະນາກ່ອນເວົ້າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮີບຮ້ອນໃນການກ່າວເຖິງຄວາມຄິດ / ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາລືມທີ່ຈະຢຸດແລະເບິ່ງຄືນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢາກເວົ້າ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ ສຳ ລັບຂະບວນການສະແດງຄວາມຄິດທົ່ວໄປ, ພ້ອມທັງຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.- ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ.
- ລະວັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອລົມກັບແຟນຂອງເຈົ້າ.
- ເວົ້າໃຫ້ແຈ່ມແຈ້ງແລະກົງໄປກົງມາ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ລາວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລາວເຮັດປະໂຫຍກຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ສື່ສານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. Bn ຄວນພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຄົາລົບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາເວົ້າກັບຄົນຮັກຂອງນາງ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການເຄົາລົບແມ່ນຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການທີ່ຈະແຈ້ງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ຄຳ ເວົ້າ, ສຽງເວົ້າ, ການສົນທະນາແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອສື່ສານ. ໂຫຼດຄວາມນັບຖືຮ່ວມກັນ.- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ ຂອງຕົວເອງໃນເວລາລົມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະກາຍເປັນຄວາມຂັດແຍ້ງ.
- ທ່ານທັງສອງຕ້ອງກ່າວເຖິງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
- ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງແຟນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ແລະເຄົາລົບພວກເຂົາ.
- ສື່ສານຄວາມເຄົາລົບຜ່ານທ່າທາງ. ຢ່າ slouch, ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ຕາ, ຫຼືເຮັດສິ່ງອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ຟັງນາງ. ປະເຊີນຫນ້າກັບນາງແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ກັບນາງ.
- ສະແດງຄວາມເຄົາລົບໃນທຸກ ຄຳ ຕອບ. ຢ່າລົບກວນນາງແລະຢ່າເວົ້າວ່າລາວຜິດເພາະລາວຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
- ຖ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດລະຫວ່າງສອງທ່ານ, ຢ່າໂກດແຄ້ນຫລືໃຈຮ້າຍ. ກົງກັນຂ້າມ, ຖາມ ຄຳ ຖາມຢ່າງສະຫງົບງຽບແລະພະຍາຍາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວຊີ້ແຈງສິ່ງທີ່ລາວຢາກເວົ້າ.
ສຸມໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" (ຕົວເອງ). ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສູງຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດໃນທາງໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະກັບມາເວົ້າຕາມ ຄຳ ບັນຍາຍ (ເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະແລະຂ້ອຍເຄີຍ ເຈັບປວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ”). ແຕ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າການເວົ້າກັບຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນແລະມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານເປັນຂອງຕົວທ່ານເອງ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນການກ່າວຫາຫລືການຢືນຢັນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ດີ "ຂ້ອຍ" ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະໂຫຍກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ("ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ _____")
- ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບົ່ງບອກຄວາມຮູ້ສຶກໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ("ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ _____ ເມື່ອເຈົ້າ ______")
- ຄຳ ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງພຶດຕິ ກຳ ຫລືສະພາບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທັນທີ ("ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ____ ເມື່ອເຈົ້າເປັນ _____, ເພາະວ່າມັນແມ່ນ _________")
ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຄົບຫາ, ຫລືຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃນການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກ, ໃຫ້ທ່ານງ່າຍຂື້ນ. ທ່ານຍັງຄວນເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານກັບກັນແລະກັນທຸກໆມື້, ແຕ່ທ່ານຄວນເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການແລກປ່ຽນຄວາມຄິດ / ຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວ, ແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດ. ສາມາດບັນລຸຈຸດນັ້ນ.
- ຢ່າຟ້າວກ້າວໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ເລິກ, ວຸ້ນວາຍ, ຫຼືຫຍຸ້ງຍາກ. ໃຫ້ມັນມາຕາມ ທຳ ມະຊາດເມື່ອທ່ານທັງສອງພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ.
- ຢ່າກົດດັນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວເຮັດກັບເຈົ້າ.
- ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະປັບປຸງການສື່ສານຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ. ປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການພົວພັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃນການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ສະແດງຕົວເອງເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາສາຍພົວພັນກົງໄປກົງມາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະບາງທີນາງກໍ່ຈະເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງເຊັ່ນກັນ. ພະຍາຍາມພັດທະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:
- ເຈົ້າແມ່ນ _____.
- ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຂ້ອຍແມ່ນ _______.
- ເມື່ອລາວພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, _____________.
ພາກສ່ວນທີ 3: ປັບປຸງທັກສະການສື່ສານ ນຳ ກັນ
ລອງໃຊ້ແບບສື່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີວິທີການສື່ສານທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຖືກຫຼືຜິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງວິທີການຈະເຮັດວຽກດີກ່ວາວິທີອື່ນ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງຄົ້ນຫາແບບສົນທະນາທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ.
- ຈື່ ຈຳ ການສະແດງອອກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຖາມລາວວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດ.
- ໃຊ້ການສື່ສານວຽກງານຫຼືຄວາມຈິງ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງຫຼາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ຫາເງິນຫລາຍກັບວຽກຂອງຂ້ອຍ" ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເສົ້າໃຈແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບສະຖານະການການເງິນຂອງເຈົ້າເອງ”.
- ກາຍເປັນການຍື່ນຍັນ. ການສື່ສານທີ່ແຂງແຮງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງແລະກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກການສົນທະນາທາງລົບ. ຮູບແບບການສື່ສານນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຢືນຢັນຕົວເອງຫລືສະແດງຄວາມຄິດ / ຄວາມຮູ້ສຶກ / ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແລະຈະ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາລົມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບກ່ອນທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານປົກຄອງການສົນທະນາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຂອງບຸກຄົນນັ້ນ.
ສັງຄົມສົນທະນາ. ການສົນທະນາທາງສັງຄົມແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນການພົວພັນໃດໆ, ແລະມັນກໍ່ສ້າງລະດັບການສື່ສານໃນແຕ່ລະວັນໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຈື່ຫຼືຫົວເລາະກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ ນຳ ກັນ, ລົມກັນກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ໃນວັນຂອງທ່ານ, ຖາມກ່ຽວກັບແຜນການໃນທ້າຍອາທິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືເວົ້າງ່າຍໆແລະແບ່ງປັນການສັງເກດຂອງທ່ານ. ເຫັນວ່າມັນ ໜ້າ ສົນໃຈຫລືຕະຫຼົກ.
- ການເວົ້າລົມກັນໃນສັງຄົມກ່ຽວກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະນາງມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະຮູ້ຈັກກັນດີຂຶ້ນ.
- ຂໍໃຫ້ນາງອະທິບາຍແລະໃຫ້ລາຍລະອຽດຕື່ມ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງນາງໂດຍບໍ່ປາກົດວ່າບໍ່ມີຄວາມສົງໄສຫລືບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.
ໃຊ້ເວລາໃນການສື່ສານ. ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍຫລືມີຕາຕະລາງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫັນວ່າການສື່ສານໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາມີຄວາມກົດດັນຫລາຍຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານທັງສອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມີການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດຄ້າຍຄືກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາກິນເຂົ້າ, ນອນ, ຫຼືໄປເຮັດວຽກທຸກໆມື້. .
- ຖ້າການຈັດຕາຕະລາງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງຈັດແຈງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ເຮັດຄືກັນໃນບາງເວລາສ່ວນຕົວ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຮ່ວມກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາການສົນທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປີດໃຈ.
- ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການຂັດຂວາງເວລາທີ່ທ່ານລົມກັບແຟນຂອງທ່ານ. ປິດໂທລະທັດຫລືວິທະຍຸ, ແລະປ່ຽນເປັນສຽງງຽບ / ເອົາໂທລະສັບໄປ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງໃຈ.
- ທ່ານສາມາດລົມກັນແລະກັນໃນເວລາເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາຂັບຂີ່ຫລືເຮັດວຽກເຮືອນຢູ່ອ້ອມເຮືອນ.
- ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືເບິ່ງຄືວ່າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຖາມວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຫຼືວ່າລາວຢາກແບ່ງປັນຫຍັງກັບທ່ານ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສົນທະນາຂອງທ່ານສະແດງເຖິງຄວາມຜູກພັນ, ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະຄວາມໃກ້ຊິດຈາກທ່ານທັງສອງ.
ພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ທ່ານອາດພົບວ່າການສົນທະນາບໍ່ໄດ້ມາງ່າຍໃນສາຍ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຫຼືການສື່ສານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍເຫດການໃນຊີວິດ. ນີ້ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຮັດວຽກເລີຍ - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ຜູ້ຮັກສາຄູ່ຮັກທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຈະຊ່ວຍທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເປີດແລະສົນທະນາກັນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
- ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ພິຈາລະນາຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫານັກ ບຳ ບັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຜ່ານປື້ມໂທລະສັບ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດ, ຫຼືໂດຍການປຶກສາກັບເວັບໄຊທ໌ແພດ ໝໍ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລົມກັນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນາຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ໃຫຍ່ແລະ ສຳ ຄັນກວ່າໃນຊີວິດ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເທົ່າທີ່ທ່ານເຮັດເມື່ອທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນຕ່າງກັນ, ແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ, ສະນັ້ນຂໍສະແດງຄວາມເຫັນໃຈແລະຂໍໃຫ້ນາງເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າລາວ ກຳ ລັງອຸກໃຈ, ລາວອາດຈະຕ້ອງການພື້ນທີ່ບາງບ່ອນ. ຢ່າກົດດັນນາງ, ແລະຢ່າລືມເຄົາລົບຊາຍແດນຂອງນາງ.
