ຮັກສາການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຫາຍໃຈເອົາລົມຫາຍໃຈ (ຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ) ແມ່ນສະພາບທີ່ການຫາຍໃຈຖືກຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກຢ່າງໄວວາແລະຕື້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນມັກຈະເຮັດໃຫ້ hyperventilation. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ. ການດູດຊືມ hyperventilation ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະກັງວົນໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄວຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈກັບລົມຫາຍໃຈປົກກະຕິໂດຍການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສາເຫດແລະອາການຕ່າງໆທີ່ຈະຈັດການກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈ hyperventilation

ກວດຫາອາການ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍວ່າພວກເຂົາຫາຍໃຈໄວເກີນໄປເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ປະສົບກັບໂຣກລົມຮ້ອນ. ໂຣກ hyperventilation ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫລືຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການ. ສັງເກດເບິ່ງອາການຕ່າງໆໃນສະພາບດັ່ງກ່າວເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສະແດງອາການຂາດເລືອດ.
- ການຫາຍໃຈໄວຫຼືເພີ່ມອັດຕາການຫາຍໃຈ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ, ວຸ່ນວາຍແລະຫົວສີເຫລືອງສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ.
- ຄວາມອ່ອນເພຍ, ບວມ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືເຂັມໃນແຂນຫລືປາກ, ແລະການປັ່ນປ່ວນຢູ່ໃນມືແລະຕີນກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະ hyperventilation.
- ສາມາດຮັບຮູ້ tachycardia ແລະເຈັບຫນ້າເອິກໃນເວລາຫາຍໃຈໄວ.
ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງການຫາຍໃຈໄວ. ຄວາມແປກໃຈແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຫາຍໃຈເພີ່ມຂື້ນ. ການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາແມ່ນເກີດມາຈາກລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊຕ່ ຳ ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊເຮັດໃຫ້ມີອາການປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ hyperventilation.
- hyperventilation ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຈາກການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາໂດຍເຈດຕະນາ.
- ບາງບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ການສູນເສຍເລືອດ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະປອດສາມາດເຮັດໃຫ້ hyperventilation.
ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດ, ຜົນກະທົບແລະລະບຽບການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກໍລະນີສະເພາະຂອງທ່ານ.
- ຖ້າການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍກົງ.
- ການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງສະພາບອື່ນທີ່ທ່ານ ໝໍ ສາມາດບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ໃຊ້ຖົງເຈ້ຍ

ຊອກຫາກະເປົາເຈ້ຍ. ການຫາຍໃຈໃນຖົງເຈ້ຍສາມາດເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຈັດການອາການຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈເກີນຂອບເຂດ. ໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນກະດາດເຈ້ຍ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ສູນເສຍໃນການຫາຍໃຈ, ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບກາກບອນດີອັອກໄຊດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຫລີກລ້ຽງອາການຂາດເລືອດ.
- ຢ່າໃຊ້ຖົງຢາງເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການຊັອກ.
- ຖົງເຈ້ຍຄວນສະອາດແລະບໍ່ມີຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູດດົມໂດຍບັງເອີນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ວິທີນີ້, ເພາະມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການບາດເຈັບຫຼືສະພາບທາງການແພດ.
ວາງຖົງເຈ້ຍໃສ່ປາກແລະດັງຂອງທ່ານ. ວິທີການຫາຍໃຈໃນຖົງເຈ້ຍ ສຳ ລັບຕັກກະຕາແມ່ນເຮັດໄດ້ຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານປົກປິດຖົງເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ປາກແລະດັງທັງ ໝົດ ຖືກປົກຄຸມ. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນກາກບອນດີອັອກໄຊດ໌ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກະດາດເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບບາງຢ່າງຂອງ hyperventilation.
- ຖືດ້ານເທິງຂອງຖົງເຈ້ຍດ້ວຍມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
- ຖີ້ມຖົງເຈ້ຍຄ່ອຍໆເພື່ອໃຫ້ປາກ ເໝາະ ສົມກັບປາກແລະດັງຂອງທ່ານ.
- ເອົາຖົງເຈ້ຍໃສ່ປາກແລະດັງທັງ ໝົດ.
ສູດດົມແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຖົງເຈ້ຍ. ເມື່ອທ່ານຈັບຖົງເຈ້ຍເຂົ້າປາກແລະດັງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກໃນຖົງເຈ້ຍ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ແລະຫາຍໃຈເລິກແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ hyperventilation.
- ຢ່າຫາຍໃຈຫຼາຍກ່ວາ 6-12 ລົມຫາຍໃຈໃນຖົງເຈ້ຍ.
- ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຫຼັງຈາກກິນລົມຫາຍໃຈ 6-12, ເອົາຖົງເຈ້ຍອອກແລ້ວຫາຍໃຈອອກນອກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຍູ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຄືນ

ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກແອບແລະແກ້ແຄ້ນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍັບຍັ້ງແລະຜ່ອນຄາຍລົງ.ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.
- ຖອດເສື້ອຜ້າຫລືອຸປະກອນເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນອອກ, ເຊັ່ນ: ສາຍແອວຫລືສາຍແອວ.
- ທ່ານສາມາດວາງ ໝອນ ຢູ່ໃຕ້ຫຼັງຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍພິເສດ.
ວາງວັດຖຸໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການ hyperventilation ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຕື້ນ, ໄວ, ແລະມາຈາກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງ ໝູນ ກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຫາຍໃຈເລິກ, ກ້ຽງແລະໃຊ້ຝາອັດປາກມົດລູກ. ວັດຖຸທີ່ວາງໄວ້ເທິງທ້ອງຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ຊ່ວຍໃນການຫາຍໃຈທ້ອງ.
- ທ່ານສາມາດເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປື້ມໂທລະສັບໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຢ່າວາງວັດຖຸທີ່ ໜັກ ເກີນໄປຫລືມີຮູບຮ່າງຄີກ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼືເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນໃນກະເພາະອາຫານ.
ໃຊ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນອນສະບາຍແລະວາງວັດຖຸທີ່ ເໝາະ ສົມໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຍົກສູງແລະຫຼຸດວັດຖຸທີ່ວາງໄວ້ເທິງກະເພາະອາຫານ, ໃຊ້ທ້ອງເປັນລູກປູມເປົ້າ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອປະຕິບັດການຫາຍໃຈ ໃໝ່:
- ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຍົກປາກຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ.
- ຫາຍໃຈໃນສະບາຍແລະຈັງຫວະ.
- ຫາຍໃຈຢ່າງງຽບໆແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຢຸດຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານສູດດົມຫຼືຫາຍໃຈເຂົ້າ.
- ທ້ອງແມ່ນສ່ວນດຽວທີ່ເຄື່ອນທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກຫາຍໃຈ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັກສາໄວ້ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ສະບາຍ.
ສືບຕໍ່ຝຶກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບ ໃໝ່. ດ້ວຍການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກງ່າຍຕໍ່ການຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້ແລະສາມາດຫລີກລ້ຽງການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປໃນສະຖານະການທີ່ຄຽດ.
- ປະຕິບັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-10 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ປັບຄ່ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍຫາຍໃຈຊ້າໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈແບບນີ້ດ້ວຍທ່ານັ່ງຫຼືເວລາຍ່າງ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ວິທີນີ້ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ການຮັກສາ hyperventilation ທີ່ເກີດຈາກຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ

ພິຈາລະນາຢາ. ຖ້າການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການໂຈມຕີແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຢາເພື່ອຮັກສາການໂຈມຕີແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
- ຕົວຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງ serotonin ທີ່ເລືອກ (SSRIs) ມັກຈະຖືກລະບຸວ່າເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.
- ຕົວຕ້ານການຍັບຍັ້ງ Serotonin ແລະ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາວ່າເປັນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານພູມຕ້ານທານ.
- ຈົ່ງສັງເກດວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອໃຫ້ຢາໄດ້ຜົນ.
- Benzodiazepines ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າມັນສາມາດເສບຕິດໄດ້ຖ້າກິນດົນ.
ເຮັດວຽກກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ບາງຄັ້ງການ hyperventilation ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມກັງວົນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອກວດພົບແລະຈັດການກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈຫລືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ.
- ນັກຈິດຕະວິທະຍາສ່ວນຫຼາຍຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບມີສະຕິເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລືຄວາມກັງວົນໃຈ.
- ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດຕິດກັບລະບອບດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫລາຍເດືອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການບໍ່ສະບາຍຫລືຫາຍໄປຫມົດ.
ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍໄວ. hyperventilation ສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະໃນບາງກໍລະນີມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຫຼືໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຫາຍໃຈໄວເຊັ່ນ:
- ມີປະສົບການໃນການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
- ຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ.
- ຫາຍໃຈສັ້ນໆເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືໄຂ້.
- ການຫາຍໃຈໄວຈະກາຍເປັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຫາຍໃຈໄວກັບອາການອື່ນໆ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີລົມຫາຍໃຈເຂົ້າໄວເກີນໄປ

ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງ hyperventilation. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນສະພາບຂອງລາວ. ອາການມັກຈະຖືກສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຫາຍໃຈຕົວຈິງໄວເກີນໄປທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- hyperventilation ມັກຈະມີລັກສະນະໂດຍໄວຫຼາຍ, ຫາຍໃຈຕື້ນແລະຫາຍໃຈຈາກຫນ້າເອິກ.
- ຄົນເຈັບມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າຢ້ານກົວ.
- ຄົນເຈັບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ.
- ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຄົນເຈັບມີສັນຍາ.
ຮັບປະກັນຄົນເຈັບ. ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງມີການໂຈມຕີຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈພວກເຂົາໂດຍກ່າວວ່າພວກເຂົາຈະດີ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈຂື້ນເມື່ອຄົນເຈັບມີອາການກະວົນກະວາຍ, ແລະວົງຈອນຈະສືບຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ສະຫງົບສຸກໃນເວລາທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບກັງວົນໃຈແລະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈປົກກະຕິ.
- ເຕືອນພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະວ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຄືກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
- ຮັກສາສຽງຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫງົບ, ສຸພາບແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ບອກວ່າເຈົ້າຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວ.
ຊ່ວຍພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເພີ່ມລະດັບກາກບອນດີອັອກໄຊຂອງພວກເຂົາ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງ hyperventilation, ລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນຫາຍໃຈໂດຍໃຊ້ວິທີຕໍ່ໄປນີ້:
- ປິດປາກຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈ, ແລະສູດດົມຜ່ານປາກຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມປິດປາກຂອງທ່ານແລະກວມເອົາຮູດັງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈແລະສູດດົມເຂົ້າໄປໃນຮູດັງອື່ນ.
- ຖ້າຄົນເຈັບເບິ່ງຄືວ່າມີອາການເມົາຄ້າງ, ຈືດ, ຫຼືຈົ່ມວ່າອາການເຈັບປວດ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ຢູ່ຫ້ອງສຸກເສີນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ປະຕິບັດການຫາຍໃຈກັບທ້ອງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຫາຍໃຈຕື້ນໃນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າການໃຊ້ຖົງເຈ້ຍເພື່ອກູ້ເອົາຄາບອນໄດອອກໄຊສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຫາຍໃຈໄດ້ໄວ.
ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ hyperventilation.
ສະຫງົບປະຊາຊົນໃຫ້ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະພາບທີ່ຮ້ອນແຮງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການຫາຍໃຈເລິກໆແລະຊ້າໆອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາແມ່ນເກີດມາຈາກການລະລາຍຂອງທາດໂປຣຕິນ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ທ່ານ ໝໍ ພຽງແຕ່ສາມາດກວດຫາໄດ້
ສະເຫມີໄປກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າວິທີໃດຂ້າງເທິງນີ້ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.